長野県のサウナ施設のサ活

🌿おぶ〜サウナぶ〜No.366 さとぅー🌿

Fridayおぶ〜🧖‍♀️🍎
今日もべっぴんSAUNAでバンザイロウリュ🙌🏻笑
ひやたま→ブレインスリープ
でばっちりととのいました🫶🏻

サ室は今日もラベンダーの良い香りむんむん🪻
ただ今日はいつもより早めに乾燥ハーブが片付けられて悲しかったーーー😂
毎度、蛍の光までの30分間が勝負なもので...🙃笑

ホームサウナの温度と湿度、やっぱり完璧です👏🏻

今日は今年最後の満月、コールドムーンだったんですね🌝外気浴しながら見る月が綺麗でした！
明日もお仕事頑張ります💪🏻

今日もしごおわで下伊那郡高森町の
御大の館にGO‼️

18時半ごろ到着！
すぐに食事処でまだ食べてない
御大油そばを食べて
2階の畳の休憩室でしばし横になりながら
1時間半ほど時間を潰し
20時ごろ浴場へ

洗体後内湯と変わり湯で湯通しして
早速サ室へ
この時間常時5〜6人くらいで
1人出たらすかさず1人入る
といった感じで常時ほぼ定員通り
上段温度計は92℃
夜も20時ごろまでまぁまぁ人がいるけど
なかなか人は引かない
ただ、
今日は金曜日！
支配人で熱波師のレッドウィング・テツさんの熱波ロウリュの日なので
それ目当てで帰らずに待機している人も多い…🏃‍➡️
かくいう自分もそんな1人
…という事で最初の1セットやった後は
常連さんにならって
内気浴のととのい椅子で長めの休憩をしながら21時の熱波ロウリュの開始を待つ
①サ11分上段　水30秒　内気浴20分笑149bpm

ほどなくテツ氏が浴場に現れ
熱波ロウリュの準備を始めると
待ってるっぽい人がざっと10人くらい

最初のロットに入れるか微妙だったけど
何とか常連さんに続き4番目に入室！
仮に入れなくとも次のロットでも熱波やってくれるみたいなので慌てなくても大丈夫🙆

そんなこんなで
2セット目は上段でアウフグースを受ける

今日のアロマは
①白樺
②ミント
③ショウガ
湯通し無しでちょっぴり身体が冷えた状態でスタートしたけど
良い風を受けて心拍150bpm突破！
最後まで完走
②サ15分上段　水1分　外気浴3分151bpm

洗体してる時は露天の入口近くだったので
人の出入りで氷点下の隙間風が寒かったけど
流石熱波を受けた後は全然寒くない
星も月もよく見えて
気持ちの良い外気浴でした〜🙆

熱波ロウリュが終わった後は
一気に人が減って
サ室も2〜3人で時折貸切状態
もう1セットだけやっていく事に

③サ11分上段　水30秒　外気浴3分149bpm
外気浴はインフィニティチェアゲット
MOKUタオルL判を2枚使ってお布団がわりに
バチくそととのいました。

外気温ー2℃の環境は恐らく初めてだったけどサ室でしっかり汗かいたので冷えることなく過ごす事ができました。


それにしてもこっちのエリアのサウナは
テレビもなければサ室も静かで比較的リーズナブルなお値段の施設が多くてお財布にもやさしい
この御大の館はリロクラブの会員証提示で
400円なのとPayPayが使えるので
キャッシュレス派の自分にとっては特に神施設

来週はブロワー改めバズーカロウリュをやるみたいだし
年末は年越しサウナ？
23時50分ごろから108回熱波を送って
サ室で年越し…
なんてイベントもあるようなので楽しみです😊

御大油そば

麺300g 1,280円 途中味変で支配人おすすめのマヨネーズ&魚粉投入 美味し！！

シゴオワスグサ。しかし今日は22時の真田丸に間に合わず50分でちょっと忙しい４セット。今日は若い人がたくさん。閉店23時ギリギリで脱衣所がわちゃわちゃしており諦めて家で化粧水と乳液ペタペタ。サウナハット掛けの下にも棚が設置され非常にありがたい。ただサウナハットの注意書きがいなくなってしまった。また来ます。

サウナ：7/10/10
水風呂：~30秒 × 3
休憩：~5分 × 3
合計：3セット

今回は長野遠征
1、2セット目は『オトコマエサウナ』
3セット目は『アリガトウサウナ』
オトコマエサウナは10分に一回オートロウリュ。湿度が常に高くなかなかアツアツでした。
アリガトウサウナは5分に一回セルフロウリュが可能で、脳天から降り注ぐロウリュはナイフのようにアツく痛かったです。
整いチェアも多く、整い難民になることなく整えました。
−2℃での外気浴は最高の整い時間になりました。

松屋 松本高宮店

ネギ塩カルビ丼

サウナ　7分/10分/10分　計3set
水風呂　〜30秒
外気浴　〜5分

本日サウナ会！！1軒目は林檎の湯屋おぶー。癒しを求めて長野まで連れて来てもらいました。2種類のサウナがあり、男前サウナは10分に1回のオートロウリュウ、ありがとうサウナは５分に1回セルフロウリュウができます！どちらも湿度高めで熱かったです！バッチリあまみが出ていいサウナができました。

有給ギャルの挑戦DAY8 広徳の湯

折り返し〜

今日は満月
冬空で最高のお風呂

本日は氷点下の中の外気浴🧊
さすがに寒すぎたので途中から内気浴に切り替えましたがサウナがいつも以上に気持ちよく感じられました！

千葉にいた時は氷点下は滅多になかったけど、長野の冬はこれが当たり前みたいです笑
サウナと共に冬乗り切ります！

①サ室10分→水風呂60秒→外気浴10分
②サ室11分→水風呂60秒→外気浴10分
③サ室9分→水風呂60秒→外気浴10分

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに4セット水風呂1分3回休憩5分3回キメて来ました…！気持ち良く整えました…！