長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
今日はカクシ😆
1日目と違ってお天気☀️
この時期は暑くなってくるので、温度を95℃くらいに設定しているみたいです！
ロウリュの香りはオレンジでいい匂いでした🍊
最終セットはユーカリのロウリュもしていただき整ったー🙌

チェックイン

1泊です。
お風呂は道路を挟んだ向かいのプラトンの2階です。
温泉は、ぬるめでまったり硫黄臭の薄い緑のような感じで、髪の毛サラサラ、お肌ツルツルに。
残念なのが、女性サウナが16時に52度、19時でも54度でぬるい箱でしかなく、フロントに電話したら、これ以上上がらないとのこと。
男性サウナは2020年投稿時は大丈夫そう。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

GWと言えばテントでキャンプ⛺！

ではなくテントでサウナ！ですよね～

人生初の川ダイブが経験でき
大満足のサ旅となりました！

これから人気が出そうな良い施設でした。

夏にまた行きたいです‼️

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

病み明けの久々サウナ。全部悪いもんが出た気がする✨太腿にはあまみびっちり！
やっぱGWだからか夜でも子連れが多く混んでるなぁ。ここ2回、畳で横になっていたら横に子供が寝そべるという現象が発生（笑）
「きもちいーねー」と横で喋る子供、かわいい✨

交代浴3セット+塩サウナ1
└高温2、熱波1→水風呂→温水プール

初の長野県サウナで無事ガンギマリ

高温サウナと塩サウナがめちゃくちゃよき
高温サウナはカラッとしてて、あんまり入ったことのないタイプだった。
比較的冷たい水風呂とセットで神🎶🎶🎶
塩サウナも、温度低い一方で塩の蒸気がひたすら出てて超気持ちよかった

朝風呂入れたら入ろー！

2セット
強いととのいに
すべてよし！

先日乗用草刈機で畑の草刈りをしました。
この作業はツラい消毒と違って障害物を避けて運転するって面白みがあるんで好きなんですよね。
まさに気分はカートに乗ったマリオ。
それに草刈機が通った跡は伸びていた草がきれいに刈り取られているのでそれを眺めるのも爽快ですし。

あと、この乗用の草刈機で作業している時もう一つ楽しみがありまして…
それは刈り込まれて草が短くなって土が少し掘り起こされることによって地中の虫が食べやすくなるからなのか名前は知らない鳥たちがどこからともなくやってきて刈り込み跡の地面をつつき始めることなんですよ。
それを見ているとなんだか心癒されるというか…

鳥よ～鳥よ～鳥たちよ～鳥よ～鳥よ～鳥のうた～♪

夏になると今の時期よりも多くの鳥たち訪れてくれて更に壮観な眺めになるんで今から楽しみです。

この辺の様子をTwitterでは動画で上げたので興味のある方はご覧くださいませ。

https://twitter.com/aka3dosu/status/1519558346571120640?t=2Os3MwqCiphg03JaWR6oGg&s=19

本編です。
仕事終わってからこちらへ。いつものごとくあんま王からスタート。
時間もあまりないので手早く済ませて浴場へ。
今日はゴールデンウィーク真っ只中だからか館内は激こみ。当然サウナ室も混んでいたため１セットで終了にしました。
サウナ後体重は65.2㎏。なんちゃって16時間断食はじめて３ヶ月になるけど順調に体重は減っている。
これに体脂肪率の減と骨格筋率の増加がついてくるのが理想なのだけど基本逆に振れてしまうんだよな。

そして筋トレをするようになってそろそろ4年になりすますがその副産物とでもいうのかサ室や浴場で他の人をチラッと見て「この人鍛えてるな」とか
「少し内臓脂肪ついているな」とか
「筋肉量は多いけど皮下脂肪もそこそこあるから体脂肪率も高めだな」等と分析して自分と比べて勝った負けたって判断する妙なクセがつきました。
独りよがりの勝率は80％くらいかな？
体脂肪率18％台になればもう少し勝率上がるんじゃないかと１人で盛り上がってます。
…今回は以上です。

高温 ×2
熱波 ×1
塩 ×1
水風呂 ×3
プール×3

正直舐めてたよ、信州健康ランド。明日のサウナの前哨戦のつもりで宿泊利用の此処。熱波サウナのロウリュウは調湿程度で物足りなかったが、高温サウナが優秀。120℃からからオラオラ系。若干パワーの足りない小松湯を彷彿とさせる。水風呂もナイアガラでガンギマリ。

贅沢ヴィヒタ。