長野県のサウナ施設のサ活

19時くらいから混み出します。
サ室は二段なのですが、熱くて上にはみんな行かない感じです。

19:00からのカクシ
照明と星空が綺麗でした

ネリャ🧖🏼‍♂️
ゆっくりじっくり入れて優しい感じ。
水風呂は井戸水で12℃くらいの肌感。

桶の方も入れるから入水してみたけど、今の時期は冷たすぎて痛すぎる問題！

サ室のタオル交換サービスがあるとうれしい
外気浴はモモンガが木を飛びまわってて可愛かった！

ラム麻婆

何杯も食える

転職前のソロ卒業旅行で訪問。是非1人で訪れるべき最高な場所でした。

▼サウナ
サウナストーブの前に陣取って、セルフロウリュで自分の好きなサウナ環境を創り上げられます。
お茶だったのかな？ 水をかけるたびに熱気とお茶の良い香りが鼻孔をくすぐります。
300円でBluetoothスピーカー借りてヒーリングミュージックを流すと、もはや室内でトリップ可能。

▼水風呂
環境省制定の「平成の名水百選」に認定された松本の水に、贅沢に浸かれます。
水風呂キャパはちょうど1人が入れるくらい。水温は9度。
目の奥からカッと覚醒し、視界全体の色彩が鮮やかになる感じで、ビッキビキに締まります。

▼外気浴
半屋内の外気浴スペースとオープン外気浴スペースがあり、後者は水着等の着用必須。
鳥の鳴き声と風の音に耳を傾けながら、ゆったりと整えます。呼吸が美味しい！
ランドリーエリアの人の話し声や乾燥機の回る音が若干気になるかも。

サウナ後は歩いて松本の街に繰り出し、美味しいご飯やお酒を堪能できます。

今日は天気も良くこちらへ！
まだ車がないので少し来るのが大変でした😂笑

温泉では無いんですが、色んな変わり湯があって飽きさせない👍

サウナは遠赤外線×2とストーン×1のトリプル熱源🔥
オートロウリュも完備しすぐに汗だくです。

露天スペースも広く、随所にホスピタリティあふれる施設でした😍

ありがとうございました！！

サウナ✖️３
水風呂✖️３
外気浴✖️１内休憩✖️２

自分から言うのも、、、
本日、誕生日を迎えました！！
自分へのご褒美は？？？
やっぱりサウナになっちゃいます　笑
しかも平日なのでホームへ
１9時半くらいに行ったんですが、やっぱりちょい混み。。タイミングによってはサウナ室がいっぱいな時もありましたが、まぁいいペースで入れました！
成長してるのか？何か変わってるのか？この先はどうなるんだ？
歳を重ねると考えることがサウナだとより深く考えてしまう。とその時！！
前にも言ったが通称「親父」の登場である。なんとなく朝仕事行く時に仏壇にありがとうって手を合わせたのを思い出した瞬間、スペース的なこともあったけど隣に親父が座る。
なんとなく、、、親父とサウナに入ってる気分。。。
目を閉じた時には自然と涙が溢れてしまった。
全然、知らない人だし面識もないけどまだまだ頑張れよって声が聞こえた気がして。
都合よく感じただけかもしれないけど、いいプレゼントになりました！
そして、これからも変わらずにサウナ楽しみます！！

２年前の３月に恒例の健康診断前禁酒をした後に続けて節酒ダイエットをスタートしました。
そして毎日体重や体脂肪率を測定することで継続する励みになると考えスマホ連動型の体組成計を購入。

2020年の3/28に初測定した時の体重が76.0kg。
そして１年後の3/28と昨夜の数値…
下に張り付けた画像のように変化してきたわけですけど改めて見直してみると中々感慨深い。
データはしっかりとクラウドで保管されているから安心ですしね。
こうして見るとあきらかに体重が減ると体脂肪よりも先に筋肉が減っていく傾向が観てとれる。
だから体脂肪率18%以下にするのはまだまだ先のようです…

それでは本編。

3日連続でまめじま湯ったり宛。
まずは今回のネタの下書きをした後あんま王Ⅱ。
終了後浴場へ。炭酸泉からサウナした後、水風呂で終了。なんと0.6セット。
ここまで手短に済ませたことなかったな…
仕事が遅い時間に終わってからだとちょっと厳しいな…

東天狗〜西天狗岳縦走後に訪問。
河原の湯っていうくらいだから川を眺めながら入浴できるのかと思いきや、眺望一切なし❗️ズコーって感じでした。

#サウナ★★★
MAX7人掛けの遠赤式ヒーター。現在は4人までとのこと。温度計は100℃表記でなかなかのカラカラっぷり。TV、マットなどはなくミニマルな作り。

#水風呂★★★★
サ室出て2歩の好アクセシビリティ。温度は体感10〜12度でシングルに近く、驚いた。水質はまろやかでカルキ臭さもないため、天然水であろうと思われる。

#休憩スペース
無し。惜しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット