長野県のサウナ施設のサ活
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[ 長野県 ]
サウナを知る前とは温浴施設に対する価値観が全く違う。
サウナや水風呂のコンディションなんて気にもかけなかったけど、
過去に行ったお風呂のことを振り返っては、サウナーとしての再訪を誓うことも多い。
白馬龍神温泉もそんな施設だ♨️
サ道の白銀荘の回を観た時に思い返したのが龍神温泉。
そう、ここは雪ダイブできる環境が整っているのです。
白馬に雪山籠りしていた頃は疲れや汗を流すためだけに来ていたけれど、
サウナや水風呂、ましてや雪だらけの露天に魅力も感じなかった。
SSWAとして再訪してみてトンデモな施設だと再発見。
文章にすると長くなってしまいそうなので箇条書きで。
○歴史ある建物を丁寧にリノベーションされていて、機能性と雰囲気を兼ね備えてる
○施設内表記やデザイン面でも統一感があってオシャレ
○清掃が行き届いていて清潔感抜群、整理整頓が行き届いていて気持ちEEE
○PayPay対応、その他決済も多数対応
○源泉かけ流しの温泉、弱アルカリ性で美肌の泉質
○炭と柚子と選べる洗体アメニティ、大粒で気持ち良いシャワー
○シンプルな内湯と広く開放感のある露天スペース
○サウナは電気ストーブストーン対流式でＬ字型の２段座面、座面にはイエローマット（床面が熱いのでマット持参推奨）
○サ室の温度は90℃前後、窓から景色の良い露天を眺められる
BGMやTVはなく、ストーンのチリチリ音と、水風呂のチョロチョロ音が静かに聞こえる…
○水風呂はおひとりサイズの木造の湯船に水道水(たぶん)かけ流し、15℃前後で水質は良い印象
○露天出る用にスリッパを用意してくれている
○サ室出て即水風呂から即露天に行ける最高の導線
○広々とした露天には様々な湯種、空がひらけていて気持ち良い
冬季は露天の半分が雪で覆われている、ダイブし放題だ
露天のミストサウナやウッドデッキも気になる、夏にもキタイ
平日の昼下がりもあるしコロナもあると思うけど、貸切空いチャンスいただきました🙏
誰もいないのでサ室で寝転んだり雪にダイブしたりでやりたい放題させていただく。
雪に身体を包むとドクドクと血が流れ、熱が抜けてくのをリアルに感じる。
水風呂よりも身体がSOSを出す感じ、脳が刺激されてその後のサウナトランスもみっともないことに…
サウナ→雪ダイブ→水風呂→外気浴(氷点下)→壺湯(ぬる湯)のローテが最高。
温冷冷冷交代浴♨️
大きな声でお勧めしたい、北の聖地はここにもありますよ！
また来ます🙏
男
-
90℃
-
15℃
男
-
96℃
-
19℃
[ 長野県 ]
どうもあかです。またまたイマイチ受けないH&Bリメイクネタを
今回は自分が2020年3月から続けている「節酒ダイエット」について…
体重を減らすには摂取エネルギー(食事)よりも消費エネルギー(基礎代謝＋運動で消費)の方を多くしていく必要があります
そして摂取より消費の方が上回ると脂肪や筋肉が分解されて体重が減っていくってイメージ
それを自分は節酒することで摂取カロリーを減らし筋トレで基礎代謝の維持または増によって出を多くする方法で体重を減らそうとしています
ちなみに筋トレ+有酸素運動が一番体重減らせるらしいが自分はそこまでの必要性とやる気と時間がないのでやってません
ただし有酸素運動は体重減るとき脂肪だけでなく筋肉も分解されるらしいんで注意が必要なんだそうです
当初毎日1～2L飲んでたビールを今は勤務日は350ml、勤務日かつ週3ペースの筋トレの日は酒を飲まない。休日と飲み会は無制限って形の「節酒ダイエット」をしています
ただ、休み飲みが過ぎるので最近体重減少も停滞気味ですがw
なのでオートファジー16時間断食ってやつも軽く取り入れ始めました
また検証していつかネタにしますね
ちょっと話は変わり…
今までダイエットで順調に体重が減っていたのに減少ペースが落ちる停滞期があります
最初の体重から5%減少した頃に起こることが多いとか
で身体が食事制限から飢餓による危機感を感じてエコモードに入って消費を押さえようとするためだそう
余談ですが子供時代戦隊ヒーローのデンジマンに出てくるロボの胸のマークのDをずっとエコだと思ってましたw
…そのエコモードを解消するのにチートデイってのがあります
チートの意味は反則的な強さを持つ某特撮キャラをチートライダーって呼ぶのと語源が同じで、この日だけは食事制限せず「反則」して思いっきり食べることで体内の飢餓感を和らげてまた順調に体重減ってくようにするための日だそうです
体脂肪率により実施頻度が違う等色々あるらしい
そこまで本格的なダイエットしてない自分ですがたまには緩めるのが長続きのコツですよね？
続いて本編。仕事が早く終わったんで高速飛ばしてこちらへ
まずは足裏マッサージしながらサ活チェック。しばし大広間で休憩した後あんま王Ⅳ
そして浴場。この前まで故障していたものがかかっていた時計が新しいものに変わっていました。
でも心なしか秒針の動きが遅いような…気のせい？電池不足？1.6セットで終了
これで〆あんまして帰ります
男
-
98℃
-
16℃
男
-
90℃
-
9℃
[ 長野県 ]
木曜日 くもり 8:30〜 5セット
ここのサウナはなぜか他より発汗量が多い気がする。温泉のせいなのか？
そして、雪景色を見ながらキンキンに冷えた外気浴キマる。
でも、携帯電話の基地局じゃまだな。
男
-
92℃
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