長野県のサウナ施設のサ活

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Kおか

2026.07.02

129回目の訪問

チェックイン

冷やし担々麺、イカゲソ揚げ、ノンアルビール

今日はポイント2倍!

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46

希歩

2026.07.02

2回目の訪問

19:00チェックイン
今日は初めての双炎、、110℃!!アッツイ!🔥
5分限界(´× ×`)3回目誰もいなかったからセルフロウリュウさせてもらいました😊
水風呂20℃ぐらい?もうちょっと低いかな?、ってぐらい。虫多い😭そこは残念、雨も降ってて整ったけど万全な状態じゃなかった。今度は虫も雨もない双炎のととのいをしたい。

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27

saupreme24

2026.07.02

1回目の訪問

さて、またまた新規開拓です😆♨️

以前からずっと気になっていた施設へ✨
結論から言います。

ここはリピート確定。
個人的にも、めちゃくちゃおすすめしたい施設でした👏✨

ホテルへ入った瞬間から驚き😳
館内はとても綺麗で、スタイリッシュかつ上質な空間。
まるでリゾートホテルそのもの🏨✨

館内を進むと、お土産コーナーや食事処🍽️
その先に、お目当ての「湖天の湯」があります♨️

中へ進むと、おしゃれなラウンジがお出迎え☕✨
落ち着いた雰囲気に、期待がどんどん高まります😊

今回は水着を着用して入るパブリックゾーンへ👕
なんとこの時間は貸切状態😳✨

階段を上がると、目の前にはサウナ🔥
その横にはキンキンの水風呂💧
下のフロアには温泉と外気浴スペース。

この動線、最高です👏

サウナは約90℃🌡️
セルフロウリュも可能🔥

そして…

窓の向こうには白樺湖。
その先には雄大な車山高原⛰️✨

まるで一枚の絵画を眺めながら蒸されているような感覚。

今回は曇り空でしたが、それでも十分すぎる絶景✨
晴れていたら、どれほどの景色なのだろう…
そう思わずにはいられませんでした😊

湿度もちょうど良く、とても心地よいセッティング✨

唯一気になったのは足元🔥
かなり熱く感じたので、タオルを敷くか、空いていればサウナマットを足元に置くのがおすすめです👌

しっかり蒸されたら、お待ちかねの水風呂💧

なんと9℃🥶✨

長野県内でもシングルを楽しめる施設は多くありません。

しかも使用しているのは蓼科山の伏流水⛰️💧
身体を包み込む澄んだ冷たさが、本当に気持ちいい✨

さらに、この伏流水はそのまま飲むこともできます😳
贅沢すぎる一杯でした🥤✨

そして外気浴🍃

標高約1,400m。
空が近い。
風が違う。
雲の動きを眺めているだけで芸術🎨

白樺湖を眺めながら吹き抜ける高原の風が、火照った身体を優しく包み込んでくれます😌✨

しかも足元は温泉♨️

足湯をしながら外気浴。

これが想像以上に最高でした👏✨

気付けば、パブリックゾーンだけで7セット🤣

「今日はこれだけでも満足かな…」
そう思いながら内湯エリアへ。

……ところが。

こちらのサウナも最高なんです😂🔥

約90℃のオートロウリュ✨
湿度も抜群👏

さらに寝転びながら蒸されることができる特別席まで😳✨

これがまた気持ちいい…

水風呂は17℃の内湯と、15℃の露天水風呂💧
その日の気分で選べるのも嬉しいポイント😊

外気浴では高原の風に包まれながら、心も身体もリセット🍃

こちらでも、まさかの4セット🤣

書ききれないのですが、露天風呂も最高!!

もう、みなさん来てください!

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411

2026.07.02

2回目の訪問

朝6時頃
サウナ
5分✖️3セット 水風呂30秒✖️3セット 外気浴5分✖️3セット

ミストサウナ
10分✖️2セット 水風呂30秒✖️2セット 外気浴5分✖️2セット

白く果ててイケマシタ。ありがとうございました。

バイキング

最高に美味しいかったです。

水分補給 ミネラルウォーター
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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
26

Motokick

2026.07.02

242回目の訪問

ポイント2倍デーホーム🍎
おぶ〜サウナぶ〜 No.112 Motokick
今日は定時で仕事を終え、そのままホームへ直行💨
ポイント2倍デーにもかかわらず、序盤のサウナ室は驚くほど空いていて、まさかのありがとうサウナが貸し切り状態😆
贅沢な空間を満喫しながら、まずは3セットじっくり堪能♨️
その後、Kおかさんと合流😊
さらに花屋さんもいらっしゃったので、先日のお礼をお伝えして、3人で1セット🔥
こうしていつものメンバーと過ごすホームの空気感は、やっぱり格別ですね😌
花屋さんとお別れした後は、Kおかさんとサ飯タイム🍜
期間限定メニューも美味しくいただき、サウナ後の幸福感をしっかり味わいました😆
そして、土曜日に来館予定のBIBIさんが骨折されたとの投稿をSNSで拝見しました。
ご本人は「大丈夫」とおっしゃっていますが、とても心配です😟
あくまで個人的な思いですが、BIBIさんの素晴らしいパフォーマンスは、ぜひ万全のコンディションで見たいので、無理をせずしっかり回復してから戻ってきていただけたら嬉しいなと思いました。
今日も良きサウナ、良き時間をありがとうございました😊

冷やし担々麺

とり軟骨も食べて満足!!

オールフリー🍺

オールフリー🍺

水分補給 おぶ〜のナノ水
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127

るる

2026.07.02

1回目の訪問

チェックイン

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  • サウナ温度 98℃,96℃
  • 水風呂温度 15℃,15℃

もちょ

2026.07.02

13回目の訪問

7月1発目は仕事終わりにホームで。
なんと今日のおとこまえは、温度計が110℃に
迫る勢い!!
一瞬目を疑いましたが、マジでした。
しかし身体が慣れてきてしまったのか、全然イヤな感じではない。
今日は平日なのに割と賑わっていました。
明後日のアウフグース楽しみ。

ありがとうサウナ:10分 × 1
おとこまえサウナ:10分 × 2
うち水風呂:1分 × 2
ひとり水:1分 × 1
休憩:10分 × 3
合計:3セット

やみつき唐揚げ定食

ヘビロテ。

オロポ

オロポ

水分補給 アルプスの伏流水
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  • サウナ温度 90℃,108℃
30

Tomoyoshi Rock

2026.07.02

131回目の訪問

佐久平プラザ21

[ 長野県 ]

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに4セット水風呂1分4回休憩5分4回キメて来ました…!疲れてる時のサウナは最高ー!今日もいつもより熱くて気持ち良かったです…!気持ち良く整えました…!

水分補給
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  • サウナ温度 80℃,105℃
  • 水風呂温度 20℃
12

黒獅子

2026.07.02

2回目の訪問

チェックイン

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ワイヲ

2026.07.02

79回目の訪問

砂払温泉

[ 長野県 ]

本日お休み💤長野県飯田市は雨のち晴れ🌤️
到着時(16:00)の気温は25℃🌡️

午前中の予定は散髪のみ✂️帰宅後はのんびり過ごし、アマプラで配信中の大河ドラマ「真田丸」を視聴。いよいよ物語は最終盤・大坂の陣篇⚔️真田の赤備え、やっぱりカッコイイなぁ。

午後は職場に少しだけ顔を出し、夕方から今月最初のホームイン🏠

砂払に到着すると、職場後輩・のっちんさんがちょうどサ活を終えて帰るところで偶然グーゼン。

「露天の天井が落ちて、えらいことになってますよ!」

との報告を受けてビックリ😳
「えっ!そうなん!?」と、自分の目で確かめるべく、いざ入館🫡

露天ゾーンへ通じる扉には「使用中止」の張り紙がしてあり、通行止めに❌
電気風呂から見える露天の天井を見上げると、確かに天井パネルが割れていて、破片が落下している状況。
原因は不明ですが、老朽化が影響しているのは明らか。

帰り際にフロントにいた女将に尋ねると、「なかなか修理の業者が決まらなくて。ご迷惑をお掛けしてます」とのことで、修繕にはしばらく時間がかかりそう。
サウナ後の外気浴が出来ないのは痛いな...。

脱衣所の扇風機前で涼んでいた常連オジが「なんか違うなぁ...」と首をかしげながら、ひとりごちている。

今後、休憩難民で溢れそうな予感...💦


*本日のセットリスト😅
①電気風呂→ジェット風呂→水風呂120秒→内気浴→サウナ12分→水風呂180秒→内気浴
②薬湯(ヒアルロン酸)→サウナ12分→水風呂180秒→内気浴
③サウナ12分→水風呂180秒→内気浴

晩酌メニュー

【お品書き】焼き魚(鮭の味噌漬け) 山椒の醤油漬け添え、大根おろし、サラダ

サッポロ赤星350ml缶

サッポロ赤星350ml缶

水分補給 イオンウォーター
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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 17℃
118

Toppy79

2026.07.02

1回目の訪問

ホテル水明館

[ 長野県 ]

出張宿泊でサ活。

夕食バイキングまで1時間ほどしかなかったのでサクッと2セットだけ。

特徴のないドライサウナだけど、結構広くてしっかり暑くてしっかり汗出て清潔で、突出したナニカはないけど総合力でなかなか高得点な良いサウナ。

水風呂は体感20℃弱ぐらい?ぬるめだけど、水質良くてとても気持ちいい。

外気浴は、イスとかはないものの、露天風呂の淵で壁や柱にもたれて、季節的にも良い気温で、条件の良さはあったものの総じて伊藤園ホテルのサウナとしてはとても満足度が高かった。

あと温泉がめっちゃよかった。
湧出量多くて、湯船から溢れ出る温泉で床が温められててさながら岩盤浴。もしくはハマム。

夕食バイキング

食べ飲み放題。 どこ行ってもほぼ同じ伊藤園ホテルクオリティw

生ビール

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 20℃
15

シルエル

2026.07.02

2回目の訪問

サウナ:10分 × 2+19時熱波
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

しばらくぶりの湯ったり苑!
仕事早めに終わったので19時の熱波に参加♪
雨のせいか前2回の熱波はガラガラだった模様ですが、19時はいつもぐらいの賑わいでした。
やぎさんと、途中からフルフルさん参戦でいい汗かきました💦
外気浴はちょうど雨が降ってきましたが、雨の外気浴も悪くなかったです😁

水分補給 レモン水
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16

サウナー20260601

2026.07.02

1回目の訪問

チェックイン

牛乳

施設が綺麗で最高でした

水分補給
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14

T.A

2026.07.02

6回目の訪問

つたの湯

[ 長野県 ]

チェックイン

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ごしか。

2026.07.02

1回目の訪問

露天風呂休止してた

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11

すみだ

2026.07.02

38回目の訪問

チェックイン

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HIDE0622

2026.07.02

21回目の訪問

シフトでの勤務ゆえ7月は唯一の連休が昨日と今日 行こうと目論んでいた施設がなんと木曜日は休み それなら、とホームの瑞祥へ 連休2日目で疲れもなかったからかサウナにじっくり各回一番上段で8分×5ラウンド 全国レベルと自認する瑞祥の水風呂いやぁ心地良かったです 今更ながら広くて深いっていうのは大正義! さらに水質良くて水温も適温でって言う事なしですよ 休憩はリクライニングベッドにささら湯 さぁ帰って今日もダゾーンでホークスVSライオンズ 今やエースの大津くんで3連勝と行きましょう!

メグミルク

水分補給 ゲロルシュタイナー
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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 14.5℃,14.5℃,16℃
16

よしお

2026.07.02

2回目の訪問

チェックイン

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必然さん

2026.07.02

15回目の訪問

チェックイン

水分補給
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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 19℃

のっちんさん

2026.07.02

21回目の訪問

砂払温泉

[ 長野県 ]

今日は休みです。朝からお車の点検に出かけたりなど色々予定尽くしな午前中。てかそれにしても暑すぎ。
てなわけで近くの砂払まで。
さて、お風呂に行き荷物を戸棚に置いた時に露天にお湯が無い💦 扉を見ると利用できません。と
スタッフさんが居たので聞いてみると天井が崩れたと。確かに見たらこれは危ない⚠️

結果露天の椅子も使用できないので内湯の椅子取りゲーム状態。😭😭 譲り合いながら使っていきましょう。

近場の数少ないサウナなので早く直って欲しいでございます😭

フルーツミックススムージー

暑かったので普段よりも美味く感じた

水分補給
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27

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