北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：6分→10分
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのサ活整った♨️

本当は昨日のガンガンキンキンの日に
行こうと思っていたんですが、
なんとまさかの20時に寝落ち（笑）

そしてそのあと目が覚めたのは
夜中の2時……。
サウナ行こうとしてたはずなのに
6時間もの夜寝をかましました🤦‍♀️
そしてまた朝まで二度寝………。
（寝る子は育つの理論を信じてる）

一夜明け、今夜こそコタン！
スタンプ2倍の日だったー(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

無料クーポンあったので使いました
が、今月末期限のクーポンもあったのに
そっち使うのすっかり忘れてた🥱

サウナは高温3セットと塩1セット。
オートロウリュも2回被りました🔥
心地よく汗かけてヨイヨイ🧖‍♀️

コタンの電気風呂初めて入りましたが
足腰に効果テキメンな良い低さ。
三十路の腰に電気当てて疲労回復🕺
気持ちよかった〜！

今日はサウナはいる前に米風亭の
油そば食べました🍜期間限定なのかな？
本家とはちょっと違うところもあるけど
コタンで食べれるのは嬉しい！
麺硬めだともっと嬉しい！笑

よく整えました🧚‍♀️おやすみなさい😴

米風亭の油そば

ビールノミタイ味だけどニタ色ノオロポ

♨️

I came to my second home.

今週はヴィルタプロ2台が構える、照明　　
明るめのスタジオ型サ室。
正面には大型テレビ。オリンピックや　　
W杯、WBCの時は有難いけど、普段は
ちょっと集中しづらい…。　

今日はサウナハットを目深に被り、ソニー
のヘッドホン一体型ウォークマン NW-WS4
14で癒し系の音楽。

完全に瞑想モードへ。　

広くて収容人数が多い分、男の汗の匂いが　
なかなか強烈。

前後の人の汗が飛んでくるのも正直キツい
ところ。

やっぱり私はCILINDRO PROのサ室が好きだな。
照明は暗めで落ち着くし、CILINDRO PROが　
浴びせてくれる“GOODな水蒸気”が最高。

とはいえ、今日のサ室も賑やかでこれは
これでアリ。　　

ただ気になったのはロウリュ。

ヴィルタプロが2台ある割に水蒸気量が　
少ない。

原因は円錐状噴射ノズル。

水がストーブ両端の熱せられた石に　
届いておらず、中央は熱源がないため
常に濡れたまま。

ヴィルタプロには、やはり扇状噴射
ノズルが合うと思う…。

今日は平日木曜日。　

空いていると思いきや意外と混雑。

4段目に座れたのは1回だけ…泣

ただし、今日は寒すぎる外気浴対策を
万全にしてきた。　

防寒ネオプレーンソックス＋折り畳み　
防水サウナシューズで足元は完璧。

さらに大きめのバスタオルを身体にかけ、
冷えすぎ防止も抜かりなし。

▼ 本日のメニュー
下茹で（ジェットバス）
3、3、3、4、6
サウナ
12、10、10、10、8
水風呂
0、0、0、8、6
外気浴（冷気浴含む）
8、7、7、6、6

本日のトトノイ度：38％
低めで残念。

来週のCILINDRO PROに期待しよう。

遠赤サウナ：16分(ととの伊藤)・12分・18分(ｸﾞﾗｻｳﾅｰあっきー)
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在130分
心拍137/68　ととのい値81

46回目のホリデイ☺️

ズンバ前にサウナ1セット、風呂と水風呂の交代浴3往復
ズンバ45分間完走
ストレッチしてからまたお風呂とサウナ1セット、最後は水風呂と外気浴でととのいを習得
#ズンバ筋

みよしの 苫小牧明野店

1129エキゾチックジンギスカン

肉がエロい。野菜と肉がはじけているではないか。肉汁も使うのがポイント。まさにエキゾチックな味わい。

サクッと3セット
キョウモアリガトウゴザイマス！

お風呂&サウナ、今年8回目。
１月は今日で終わりにします。
今日はしっかりサウナに入ってきました♪
外は寒かったけど、空が澄んでいて、月もきれいに見えていて、露天風呂も最高でした(^^)