北海道のサウナ施設のサ活

ええサウナ

36回目のホリデイ

まずは湯と水に浸かりリフレッシュしてストレッチ🙆

スタイリッシュワークアウト(45分)
ズンバ(45分)

フリーウェイト
アームエクステンション20kg20回20回20回(上腕三頭筋)
ヴァーティカルトラクション30kg20回20回20回(広背筋、上腕二頭筋)

最後に湯と水の交代温冷浴１セット、サウナ３セット、水風呂で決まりました。

徳寿 苫小牧店

エキゾチックセット(キャベツ追加野菜🥦多め)

帰り道に何度もすり抜ける徳寿。苫小牧在住でお初のお目にかかれた。肉はエロい。それはまさにエキゾチック

混んでいるかもと思いましたが、空いてました。
今日は冷え込んでいて、今朝の最低気温は−20℃を超えてました。そんな訳で日中でもさほど気温は上がらず、今も冷え込んでいます。
外気浴は寒かったですねー　持参したサウナマットは、椅子にくっ付きました（凍るので）
そしてドアの取手にも手がくっ付きました。
冬ですねぇ

サクッと3セット
ガイキオンー12℃、ミズブロキンキン
ブットビマシタ
キョウモアリガトウゴザイマス！

ﾅﾝｸﾞｩ♨️

サウナ5分、水風呂10秒、内気浴15分
サウナ7分、水風呂5秒、外気浴5分
サウナ7分、水風呂10秒、内気浴15分
合計3セット

今日は一日中しばれてわや
冷えた身体をサウナであっためようと思いラフォーレへ
休憩スペースに足湯ができて今日ほど嬉しいことはない
しっかり3セットあったまって終了

はじめましてᕦ(ò_óˇ)ᕤ

アツ！って思わないのに今年1番汗かいて
だーだー滝汗かいてびっくりしたなんで！？
おしゃべり🈲サウナが大好きだから
自分の鼻息しか聞こえない最高の空間だった🧖🏻‍♀️

それとさ！外気浴スペース充実しすぎ全部リクライニングだし
また来ましょう🙂‍↕️

はつ。でも万全の体調じゃなくて、また改めてお邪魔させてちょうだい。ごめんね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：両方はリニューアルされていないんですね。
　　　外出たら髪が凍った。

ととのい王決定戦結果報告

45番目でした。

まずまず、記念に小金湯へ

今日も素晴らしいととのい、