北海道のサウナ施設のサ活

30℃近くまで気温が上がった平日のおやすみの日に
もくもくの中で東千歳バーベキューを食べ
ユンニの湯で汗を流す

森林外気浴が気持ち良すぎて長めの休憩
よっていつもより少なめの３セット🧖‍♀️

おいしいいちごパフェを食べ、
当別道の駅でポップアップ中のIKEAに寄り道して帰宅
良い休日でした🍖🧖‍♀️🍓🇸🇪

東千歳バーベキュー

鶏半身＋野菜＋ごはん

サッポロクラシック

水

仕事終わりにチュー湯へ
夕食食ってからサウナ
久しぶりに上段スタートに座り3セット
めちゃくちゃ蚊に刺された
サウナマットが2枚サ室に置き去りになってた。刺青客といいマナーがおっと？って思うことが増えたね

チガイのわかるカレー

期間限定カレーライス美味しい

泊まって2つのサウナで冷冷交換浴がオススメ
夜16:00〜18:00　スタジアム型サウナ　混雑度サ室5人
・サウナ9分、水風呂1分、外気浴10分
・17時ロウリュ、水風呂1分半、外気浴15分
・サウナ10分、水風呂1分半、外気浴15分

朝6:30〜8:00　サークル型サウナ　混雑度サ室3人
・サウナ9分、水風呂1分、外気浴10分×2セット

「サウナ全振りの平日温泉旅！5種の選べる本格サ飯付き宿泊プラン」を利用し、一泊二食+オロポ付きで非常にサウナー向け。朝と夜で男女湯入替え制になっており、基本男湯の夜がスタジアム型、朝がサークル型になっている。
スタジアム型サウナは斜めに4段あり、20人弱入れそう。体感温度100℃超えで、入室すると床に何も敷かれてないので足裏が非常に熱い。お尻と足用のマットがあるので両方とも必須です。オートロウリュが40〜50秒と割と長いため、めっちゃ熱い。
17時ロウリュはアロマを3セット構成で変え、撹拌メインなので香りを楽しむ感じ。ロウリュ開始前にしっかり換気してくれていたので、熱さも程々にスタートして最後の3セット目だけ扇ぎ1人3回+おかわり有で仕上った。
サークル型サウナは部屋の中央にサウナストーン、外周に2段の座面があって20人弱入れそう。体感温度90℃ちょいでスタジアム型サウナよりも温度湿度ともに和らぐが、こちらも床に何もないので足裏が非常に熱い。オートロウリュも40秒程で長いが部屋の高さがないので、急激に熱くなる感じはなくダラダラ居やすい。
水風呂はどちらの浴場にも体感水温で16℃の癒し水、12℃の痺れ水の2種あり冷冷交換浴が推奨されている。なんなら水風呂後に35℃の不感湯で交換浴しても良い。スタジアム型サウナの方の痺れ水が水深1.2m程と深いので、バチバチに冷やしたいならこっちがオススメ。
整いスペースは両方とも内気浴スペース10脚程、外気浴スペース3〜8脚でサークル型サウナの浴場の方が広い。外気浴では正面の川の音を聴きながら整うことができて最高過ぎ。最近の夏は北海道でも普通に暑いから5〜6月が丁度いいかも知れません。

背徳まぜそば

美味いが故にまぜそばの残りにライスをぶち込んでかっこみたい

オロポ

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

月曜サ活は、アウェイで6セット

今日のサウナのコンディションは暑くて👍

サ活まえの
8分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

今日も汗だく💦つゆだく💦

締めの
8分湯通しをして完了✅

86.5→ 84.5kg 晩飯摂取後
▲2.0kg

サ疲れ様デース🥱

気温が急に高くなり、
身体がついていかない今日この頃。

これは…サウナだな。と、
仕事を早上がりして妻とバスで鹿の湯へ。

17:00の熱波に滑り込み。
派手じゃない、堅実な熱波を受け、
1セット目から良い滑り出し。

ただ最初は混んでいて、
なかなか露天のととのい椅子が空かず、
3セット目でようやくととのえた。

今回、水風呂の冷冷交代浴で、
初めて気持ちいいと感じた。
サウナー3年目にして新たな発見。

ダメ押しの4セット目を終え、
ほてった身体のままビールで乾杯。
バスだからね。最高。

バス停までの帰り道、美泉定山の像のあたりや、
神社が謎にライトアップされ、人で賑わっていた。

いつもと違うことをしてみると発見があるなぁ。

背徳のまぜそば

これはもう。

生ビール

今月＆今週開幕🏋🏻🧖🏻
明日有給なので久しぶりに2セット（3セットしたかった）

サウナ 5分半、6分
水風呂 1分半、1分半
内気浴 5分 、5分

70.2kg → 69.9kg

そば処 こびやま

とろろ蕎麦

顔が写ってるので切り取りで😂

ホットヨガからのサウナです。
火曜日の先生は厳しめです👍
まずは、水風呂でクールダウンしてからサウナにしました！
今日もいい汗かけました！

お風呂:◯（温泉）
サウナ:◯（70℃・90℃ロウリュなしTVありマットなし）
水風呂:◯（14℃くらい？）
整いスペース:◯（外気浴のみ）
料金:日帰りアプリ初回1210円（タオルセット・浴衣込み）
給水所:お風呂から脱衣所すぐにウォーターサーバー
再訪:あり

火曜21時過ぎIN。
受付に男性が4人ほど。
男性人気があるのかな？

靴箱の鍵渡して階段を上がり女湯へ。
カウンターでタオルをもらう。

お風呂はデカ内湯と故障中のジャグジー、露天。
人はぱらぱら。
デカ内湯は身体を斜めにもたれて
頭おけるようになってるのがよい🫠
とろみ感はない無色の温泉。

サウナは70℃から入ったけど物足りなくて
即90℃のほうに。
女湯に高温ありがたき。

昔ながらのサウナって感じ？
カラカラ感はなくほどよい湿度で息もしやすい方かな。
温度と湿度と汗のかき具合がちょうどいいかも😌
そんなに広さはないけど自分含め
2人〜3人としか被らなかったのでまったり。

露天にチェア8個。
インフィニティとかはなし。
でもいい。なんかいい。
露天が吹き抜けみたいな形状だから
あんまり風はいらないかなと思いきや
いい感じに来てくれる💨

給水所は脱衣所だけどお風呂でて
すぐのところにあるので問題なし。

後半は独り占め状態で4セットでおわり。
シンプルだけどよかった！
お昼はヌシがいるとか、、
至る所にいろんな注意書きがあって
次回も来るなら夜にしようかな、、
でもクーポンないと高いかなあ🤔

6月1発目♨️♨️

パワーアップした木屋のフィンランド式サウナを味わってきました🔥🔥
熱々のサウナ❗️最高でした😀

平日の午前中だというのに満員でした。

入れ替わりでなんとか入れたんですけど、今井さんのロウリュいつもより早めに始まったのかな、いつもの基準が若干おかしいんだけども…。

10時30分と12時30分の2回とこの日はあまりに快晴だったのでクベルサウナもおかわりして外気浴を長く楽しめました。

帰りはなか卯の温玉冷やし坦々うどん食べて帰宅です。

小樽店のお手伝い（結局何もしてないけど）を終えてイン✨
スタッフさんから「未希ちゃん！」と呼ばれて、びっくりしつつも嬉しかった🥺

２セット目で爆睡してもーて体力回復✨

6分、7分 計2セット
パチンコ→二郎→パチンコのクズ大学生の様なルートを経て手稲ほのかへ
㊙️中トリオ、まさかの全員当たりを引くという強運を発動して騒ぎすぎて店員さんに注意される始末😅
🈂️は中温多湿で短時間で汗が止まりません。外気浴へ向かうと、風呂縁で大声で話す2人組み。それを見兼ねて、友人は店員さんへ注意依頼。恐らく2人組も脳汁が出るほどアタリが出たのだろう
浴室の階段を踏み外して出血する友人。お風呂場は気をつけないといけないと再確認。