みつたん

屋上外気浴と冷冷交換浴が素晴らしい
・クウ10分、水風呂1分、外気浴10分×2セット
・13時アウフグース、水風呂1分、内気浴10分

サウナシュラン2024に掲載された人気施設のため、土曜12時前に入って浴場は8割ほどの混雑度。広いクウは5〜7割で何とか入れるが、瞑想的で狭いゼンはタイミングが合わず常に満員のため入れず。
浴場は暗めの照明と黙浴が徹底されているため集中できる。水飲み機が屋上の1箇所のみなので、浴場持込で棚に置いた方が良い。
メインサウナのクウはL字型3段で20人程入れて、上と下で体感温度がかなり違うので調整しやすい。サウナストーンタワーが2つあり、どちらもセルフロウリュ可でロウリュしたら砂時計を回すスタイル。実際交互にロウリュすることになるので、湿度が高めに保たれて良いシステムだなと思います。最上段とサウナストーン近くはかなり熱めでした。
13時アウフグースは10分前から開始のアナウンスをして、5分前の12:55に満員となった為前倒しで開始。ロウリュ水の種類を分けて3セット。1,2セットはゆっくりしたロウリュとタオル旋回メインでじっくり温度を上げる感じで、リラックス出来ました。3セット目はロウリュの量と扇ぎが激しくなり、最後はアチアチアウフグース！1回のアウフグースで緩急を付けてくるのは面白かったです。
水風呂は温度別に3種あり、シングル急冷→温湯の冷冷交換浴が1番キマりました。立ったまま入れる水風呂は暑い季節にキンキンまで冷したい時に良さそう。
整い処は内気浴と屋上外気浴があり、全部で20脚以上はあるのでアウフグース後もイス難民がいませんでした。屋上外気浴は屋根があるので、眩しくなく風を感じられて良い。肌寒くなってきたら、お風呂でリセットしながらサウナに向かう。良い冬のサウナを楽しめました。

豪雪のthe saunaにて念願の雪ダイブと水風呂で大満足
・ユクシ(パブリックサウナ) 15:20〜17:20
　サウナ、雪ダイブ＋水風呂、休憩を3セット

冬のthesaunaを堪能したく、サウナ友3人で宿泊訪問。平日の日中でユクシは同じ時間帯で我々含めて5名利用。他のサウナ小屋にもグループがおり、宿泊客は20人程はいた模様なので流石の人気です。
15時に到着してチェックインを済まして早速サウナへ。水着、タオルは無料、ポンチョは有料でレンタル。雪が降ってるし、氷点下なのでポンチョがないとヤバいですね。
ユクシは中央に薪ストーブが鎮座しており、薪の香りが心地良い。薪ストーブに対して座面が1段高く、天井が低くなっているので熱気がこもって熱い。それでも外気温が寒いので頻繁にロウリュを推奨され、薪の追加も管理されていたので助かりました。
特に2セット目からは雪を直接サウナストーンに置いてからのスノーリュ！雪が氷のアイスロウリュよりもゆっくり溶けるので長時間蒸気を発生させて、激熱が続くのがすごいです。またサウナハット内に雪を入れて冷やしたりと、雪が降っている時ならではの楽しみ方もありました。
雪が到着時はチラチラ舞う程度だったが、夜になる程激しく降ってきて最終的には真っ白になる程で、サウナ入ってる間に20cmは積もった模様。なので外気浴は当然雪ダイブ！フカフカのパウダースノーが肌を突き刺してきます。そして水温5℃の水風呂にイン、外気温よりも高いですが当然クソ寒い！正直雪が降りまくっていたので、小屋の周りを少し歩くだけでも十分冷却にはなりました。
外気浴は厳しいのでドームテント内のストーブ近くで暖まりながら、ゆっくり整います。外の雪＋水風呂が寒過ぎなので、ポンチョを着ただけでも暖まり温かいお茶も頂けてもう最高…サウナ小屋もドームテント内もある程度の会話オッケーなのが、リラックスして楽しめて良いですよね。

サウナ、雪ダイブ＋水風呂、休憩を3セットしましたが、時間感覚がどんどん曖昧になっていきました。サウナも適宜外に一瞬出て熱を冷ましてを繰返したので、1セットで20分は入っていたかと思います。体力的に疲れてきたなぁという所で、気付けば予約の時間いっぱいとなり、あっという間の体験でした。マジで最高でした！

ラムの火鍋コース

薬膳と辛めの2種火鍋で温まりました

大晦日に豊洲湾岸を一望してサウナ納
・サウナ10分、水風呂30秒、外気浴10分
・サウナ12分、水風呂1分、外気浴15分→露天風呂リセット
・サウナ12分、掛水、外気浴10分

大晦日ということで15時に着くと、フロントに10人程度の列。公式HPの混雑度情報で「混雑してない」とあったが、参考にはならなそうです。浴場も混雑しており、サ室も常時7〜8割と大晦日だし仕方ないかなと。
サ室は4段30人程で4段あるため、最上段と最下段では体感10℃は違うので調整はしやすそう。毎時00分と30分でサウナストーンにオートロウリュが入り、温度と湿度か上がる。もう少し熱くてもいいと思ってましたが、10分過ぎるとキツくなってきたので丁度良いのでしょう。
水風呂は数人入れ、体感16℃で温度計表示程ではないかな。日中は暖かかったので水風呂もしっかり入ってみる。3セット目には日も沈んで寒くなってきたので掛水だけで済ましました。
外気浴は露天スペースに寝転びチェア含めて10脚以上並んでおり、数が多くて助かる。露天スペースからは海が望めて夕暮れがメチャ気持ち良くて、年末感があるわ…

施設は混んでましたが、3セットしっかり出来たし良いサウナ納(2回目)でした！

クリスマスイブにのんびり安定の整い
・サウナ10分、掛水、外気浴10分×3セット

2024年ラストサウナは圧倒的安定の黄金湯。先週からHPで予約をしたが、用事が早く終わったので予約前に現地入り。予約前だけど入れるか聞いたら、空いてたのでそのままイン。混雑度は火曜13時頃でサ室3〜4割、タイミングによってサ室に1人の時もあり。
外気浴を楽しむために事前とセット間に湯通し。炭酸泉が良いぬるさで気持ち良すぎる。温まるとサウナに入らなくてもよくなってきたので、慌ててサウナに入る。
サ室は2段10人程で、丁度良い熱さ、湿度で10分程でしっかり温まる。何より狭さが良いのでサウナストーンに20〜30分で1回オートロウリュが入ると、蒸気が充満する。安定の気持ち良さだわ。
本日は寒いので水風呂はやめて掛水で汗を流すだけ。それでも寒いが、外気浴スペースにヒーターがあり、足元から暖まるので十分に整える。直上の青空を見上げると気持ちいい。

良いサウナ納でした！

錦糸町駅前ビルのてっぺんで展望内気浴
・15時ロウリュ、水風呂1分半、内気浴10分
・よもぎスチームサウナ12分、水風呂ぶっかけ、内気浴10分
・16時ロウリュ、水風呂1分、内気浴10分

金曜14:30頃に入館し、浴場は半分程度の混雑度だが1時間毎のロウリュ時は7〜8割に埋まってました。錦糸町界隈では価格が高めなので、ニューウィングとかに比べるとおじが多い印象。
サ室はコの字型2段で30人は入れそうで広い。TV脇には肩の高さ位の細長いサウナストーンタワー、中央の空間も広いのでアウフグースもしやすそう。湯通しから1セット目に早速ロウリュに参加。アロマのロウリュからタオルで旋回と、タオルとうちわを使った1人3回ずつの扇ぎ。ロウリュ自体はマイルドだが、徐々に熱くなってきて中々丁度良い。
水風呂は水温計で15℃程だが、そこまでキツくない。屋内なのでがっつり冷やして内気浴します。
整いスペースは窓側に足置きとイスがセットになっており、駅前が望めて景色は良い。が、如何せん数が少ない。いや、普段は足りるのだろうがロウリュで一気に出てくるとイス難民が発生するので注意です。

朝の爆風ロウリュでバチバチに整う
・9:30爆風ロウリュ前半戦＋後半戦、水風呂1分半、外気浴15分
・サウナ10分、水風呂30秒、外気浴10分

爆風ロウリュを浴びるべく、土曜の9時前に到着。ラッコの看板を実際に見上げるとテンション上がります。10時の通常入館前なのに既に館内には数人の行列があったが、優先入館パックで入館。浴場は流石に空いているが思いのほか人がいるが、サ室は半分以下の混雑度。
朝風呂でゆったりしていると既に9:15と微妙な時間なので、湯通しのみで爆風ロウリュに臨むことに。サ室は4段20人程が入れ、入口に正面に大型のサウナストーンタワーがあります。入室すると全員で6〜7割で、最上段にいると開始前でも温度は100℃超え、湿度も十分で既にきつい…定刻で始まると、ジョウロのロウリュからブロワーでサ室内の撹拌で熱さが一気に上がります。ジョウロでかなり蒸気を出来たはずなのにドライ目な熱気がきて熱い！そしてブロワーで風を1人5回ずつ当てて熱痛く、マジで爆風です。撹拌↔扇ぎ？を3回繰り返し、全身がバチバチに熱くなり、前半戦終了。逃げるようにサ室から出ます。
流石やばかったなぁと休んでいると5分で後半戦開始。疲れもそこそこに、皆ゾンビのようにサ室に再入場します。再びジョウロロウリュからの撹拌↔1人ずつの扇ぎを3回繰返すとギリギリ耐えきったぁ。と思いきや、常連さんからアンコール。…マジすか、撹拌と扇ぎのアンコールでもはや限界超えました。
サ室横の水風呂は5人は余裕で入れ、爆風ロウリュ後にどっぷり浸かってると、熱波師さんからブロワーの冷気を頂く。涼しいけど爆風で水が飛び散り息が苦しいw もう何が何だか分かりません
露天に外気浴スペースがあり、サ室→水風呂→外気浴の動線が近くて良いですね。壁際のイスは足置きがあり、座ると速攻で整います。11月末の寒さと少し日光が当たるのが最高のサウナ日和です。爆風ロウリュの辛さの分、外気浴が気持ち良すぎで気付いたら15分以上経ってました。あまみが腕から太ももまで、今までない程の広範囲に出ててビックリ！火傷したかと心配でしたが、施設から出る頃には収まっており一安心です。

噂の爆風ロウリュはマジでキツかったですが、満足感は期待以上でした！優先入館パックなのでゆとりもってロウリュに参加出来たのも嬉しかったです

追伸
男湯の看板が「エ◯ステッカー室」と読めた自分はサウナで脳がやられたようです

地獄の担担麺 天竜 厚木インター店

天竜(1辛)

物騒な名前の激辛担々麺を出す店。辛いもの苦手な自分でも1辛ならいける

浴室奥の非常扉脇のイスがお気に入りスポット
・テルマーレ改8分、水風呂30秒、内気浴10分
・カラカラサウナ8分、水風呂30秒、内気浴10分
・ボナサウナ12分、水風呂1分、内気浴15分

木曜14時に2時間コースで入館し、浴場はガラガラでサ室もほぼ貸切状態。以前来たのは年末年始で混んでたので、贅沢な気分です。冬になり寒くなったのでサウナ前にお風呂で湯通し。手前の二股カルシウム湯は自分には熱すぎでした。
3種のサウナではセルフロウリュのテルマーレ改が好みでした。入ったときは全然熱くなかったですが、1杯ロウリュするだけで温度湿度が上がります。座面がかなり高めで天井が近いのも熱く感じる理由なんでしょう。ジャズ音楽っぽいのが流れており、途中からキマり過ぎて音楽がループしてるように感じてきたので早めに出ました。
2セット目は古き良き乾燥高温のカラカラサウナ。床が熱すぎてサ室内の移動がきついし、肌が痛い。でも5分程すると汗がじわじわ出てきて楽になってくるので人体は不思議です。出るときは足裏が痛いので覚悟が必要です。
3セット目のボナサウナ。1,2セットで十分追い込んだのでもはやウィニングラン。水風呂から整ってきており最高です。
浴場は内気浴でイスが10数脚と多くありますが、お気に入りは奥の非常扉脇のイス。非常扉がわずかに開いているので、風を感じれて気持ち良い。外気浴したいけど最近はもう寒いので中々出来ない…なんてジレンマを解消してくれて満足でした。

二代目野口鮮魚店 パルコ店

竹

刺身の量が酢飯の倍ある

銀座を展望できるリッチなサウナ
・サウナ10分、水風呂30秒、外気浴10分×3セット

公式HPから16:30〜18:00にパブリック利用で予約し訪問。予約5分前から入れ、早めに着いてしまったが受付してもらい、タオルとポンチョを受取り入場。サ室は2〜3人程度の混雑度で、更衣室のロッカーが20個ほどで事前予約の上限なのかと思います。
サ室は3段10人ほど入れ、サウナストーンタワーが熱源です。温度は90℃ちょいでドライっぽいですが、息苦しさはなく過ごしやすいです。サ室から大きな窓で内気浴ゾーンが見れるので開放的な雰囲気があります。水風呂も見れるので他の人が水風呂にいないタイミングでサ室を出たりも出来ますね。オートロウリュが20分ほどに1回入ると蒸気が上から降りてきて、程よい熱さですが10分いると汗がドバドバ出てきました。都心型サウナって時短のために高温高湿の設定になってるイメージでしたが、ここは丁度良い温度湿度で、最下段ならゆったり過ごすのも出来そうです。
水風呂は数人は入れる広めで体感18℃程。外気浴が寒そうなので早めに出ます。
体をタオルで拭いてポンチョを着て、外階段から屋上に上がると銀座の街並みが広がってます！メチャ見晴らしが良く、夕方以降は夜景も臨めてすごいです。秋晴れで夜は寒い位ですし屋上で風が吹いてますが、ポンチョが暖かいので寒くならずに整いが出来ました。長く居たかったですが、何とか3セット決めて90分ギリギリで終了！
屋上はスマホを使ってもいいみたいなので、休憩処のようにいたら時間があっという間に過ぎてしまいそうでした。まだ外気浴は楽しいですが、冬になったら何かしら寒さ対策は考えてるそうです。

都心型サウナでサウナのこだわりを感じましたし、屋上外気浴ができるのはメチャ良かったです！

沖縄のゆったり時間を感じてリゾート気分で外気浴
・サウナ20分、水風呂30秒、外気浴20分
・サウナ15分、水風呂30秒、外気浴10分
・サウナ12分、外気浴10分

沖縄サウナ旅は念願の亜熱帯サウナ。Googleマップを頼りに到着し受付で説明を受けると、更衣室で水着に着替えてサウナへ。水曜11〜13時のパブリック利用で自分含めて6人、サ室半分程度の混雑度。話した感じほぼ県外からの訪問らしく、わざわざ来るあたり人気が伺えます。

サ室は2段10人ほどで座席スペースにサウナマットがあり、セルフロウリュ可能な薪ストーブが奥にあります。サ室壁の木の香りと薪の良い香りが充満しており、スタッフの方が頻繁に薪を補充してくれます。上段でも90℃弱と良い熱さでのんびりしていると自然と他のお客さんと話をするようになり、気付くと10分以上経ってました。セルフロウリュはかけ過ぎない程度に自由にやって良いですが、2杯掛けると湿度が一気に上がり熱いです。1セットに1回掛けてのんびり入るのが自分は好きですね。
水風呂はサ室前にバスタブがあり、水道水が張られているため水温は25℃前後。この日は沖縄にしては涼しく風もあったため、水風呂は汗を流す程度にして外気浴へ！
外気浴スペースはジャングル風の庭の各所にインフィニティチェアが置かれ、自由に利用して良いとのこと。チェアの頭上は屋根やパラソルがあり、遠くで動物や風の音が聞こえてまさにリゾート気分。天気は曇り気温22℃と、暑すぎも寒すぎもなく最高の外気浴日和で、ウトウトしていると20分外気浴していました。場所が山間なので晴れの日でも風が入ってくるので、外気浴がいつでも最高でしょう。

のんびり1,2セットをしてると、時間が迫ってきたので3セット目は時短で終了！パブリック利用は2時間枠しかないですが、サウナ中も併設のカフェ利用も出来ますし、1日中、せめて3時間は欲しくなるほどの充実度でした！

サウナセット(キーマドライカレーとオロポ)

キーマにチーズと目玉焼きは至高

那覇空港の夜景が望める…が、混雑で不完全燃焼
・メインサウナ10分、水風呂1分半、外気浴10分
・19時アウフグース、水風呂1分半、外気浴10分
・塩サウナ12分

沖縄サウナ旅、那覇空港からバスで20分程の場所にある当施設。11月連休最終日の夜で日帰り利用者も多くフロントで浴場に100人程いますと脅される。HPの混雑度状況はやや混みだったので信用ならないですね。
浴場はやはりメチャ混みで見た目宿泊客3割、日帰り7割といった感覚で、サ室はほぼ満員だが待ちはなし。県内唯一のアウフグース定期開催施設のためアウフグース目当てに来てる模様。

メインサウナは3段20人程が入れるドライサウナ。サウナストーンにオートロウリュが入るがそこまで湿度は高くなく、最上段でも体感90℃程でまぁ快適。混み合っていたので人の熱気の方が感じました。入口は二重扉のため出入りが多くても温度湿度変化は小さかったです。
2セットは19時アウフグース、サ室に人が多くいたので半分諦めていたが隙間を狙って5分前に入場。開始後に待ちが出来ており、人が出る度に立ち替わりで入る状況でした。
アウフグースはアロマロウリュ後にうちわで仰ぐスタイルで、アロマの香りが良くそこまで熱くはないです。それでも数分で出る人が多く、土地柄か熱さ慣れしてなさそうでした。まぁアウフグースがまだ沖縄に浸透してないのかなと思われます。
水風呂はサ室出口すぐで動線が良く、肩まで浸かれて5人が余裕で入れる。水温は18℃程で人の出入りが多いが水温は一定に保たれていました。夜で風が出てきたのでそこまで追い込まず出ます。
外気浴は露天スペースから海と那覇空港の夜景が望めて良く、風が気持ちよく1セット目から整う。沖縄では22℃とかで寒い日みたいでしたが内地の人からしたら丁度良いですね。
3セット目は疲れたので塩サウナでゆったりする。蒸気と塩で汗を出して終了。気付いたら10分以上入ってので中々に気持ち良かったです。なお入口入って右側が蒸気噴出が多く激熱でした。

ポテンシャルの良さは感じましたが混雑でゲンナリ。平日でも夜は混むみたく、熱波師曰く朝9時のアウフグースはガラガラで狙い目とのこと。

ファミリーマート うるくたから店

ポーラーベアー　ピスタチオ味

BLUE SEALのアイスサンド。東京でも売って欲しい

灼熱アウフグースからの温湯イスの外気浴で最高の整い
・フィンランド式サウナ10分、水風呂2分、外気浴15分
・ロッキーサウナ10分、水風呂2分、外気浴10分
・20:30アウフグース、水風呂1分半、外気浴10分
朝サウナ
・フィンランド式サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
・ロッキーサウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
・フィンランドサウナ5分、水風呂30秒、外気浴5分

関西サウナ旅2泊目は梅田にあるカプセルホテル大東洋。水曜18時半にチェックインし、少し休憩してからサウナに入ります。浴場、サ室は半分程の混雑度、アウフグースは満室になっており流石の人気です。昨日の神戸サウナ＆スパに比べて大学生位の人が多く、場所柄ですかね。
1セット目はセルフロウリュ可のフィンランドサウナ。3段25人程の広さ、サウナストーンが大きいのでデカい柄杓でロウリュしても石が冷えてる感じがせず、蒸気がかなり発生して熱い！最上段だと10分がギリギリでしたね。
2セット目はメインサウナのロッキーサウナ。ドライ気味だが30分に1回程度にオートロウリュが入ると、湿度が一気に上がる。入口近くにスペースがあって、テレビが見やすくて良い。
3セット目は爆風アウフグース、ロウリュやり過ぎで最高でした。前半は撹拌メインの優しいアウフグースだったが、「女々しくて」の音楽と共に熱さがエスカレート。バケツをかけまくり、2人がかりでタオルを仰ぎまくりで肌が痛くなるほどの灼熱具合。熱波師も熱い熱いと叫びながらタオルを回し、全員呻き声が漏れる地獄絵図。余りに痛いので終了まで耐えきれずに離脱しましたが、今年最も熱かったですね。
水風呂は温度別に4種あり、2種ずつロッキーサウナとフィンランドサウナの隣にあるので動線が良く、冷冷交換浴で水風呂から整います。
外気浴は大東洋といえば温湯内に置かれたイス、これにハマりました。足が浮くためフワフワして浮遊感があり、体温ちょい下の水温なので体が冷えずに整い続ける感じが最高！全サウナ施設でやってほしい位でした。

朝食後も少し休憩してから朝サウナ。2セットで終わらせるつもりでしたが、少しもの足りず3セット目は5分だけ軽めにフィンランドランドサウナで終了！朝の空気を感じながらの外気浴は至高。良い関西サウナ旅でした

ラーメン大戦争 梅田店

錆びた刀

大盛無料チャーシュー5枚。サウナブーストがないと喰いきれなかったかも

3種ずつのサウナ、水風呂があるサウナのテーマパーク
・森のサウナ8分、水風呂1分、外気浴10分
・12:30爆風アウフグース、水風呂1分、外気浴10分
・メディテーションサウナ8分、低温水風呂1分、内気浴10分

関西サウナ旅2つ目は「なにけん」と言われるらしい当施設。水曜11:30に到着し浴場、サ室ともにガラガラ。浴場、サ室も広いので人が入ってもあまり混まなそうではあります。
1セット目は森のサウナ。ウィスキングを施術する部屋らしく板の間にヴィヒタの香りが強い。温度は体感90℃程、湿度がかなり高いので汗がドバドバ出てきます。また板の間はくそ熱いのでサウナマットを敷かないとお尻が焼けそうになるので注意です。
2セット目は12:30の爆風アウフグースに合わせる。メインサウナの入口に湯の泉の🦦マークが貼られており、どうやら爆風アウフグースは湯の泉公認らしく、驚きつつ期待感が上がります。メインサウナは3段で20人は入れそうかつ奥にもまだ空間があり広々としている。
アウフグースはロウリュ後にストーンに向けてブロワーをひたすら噴射しまくり、壁に反射した熱気が室内をかき乱します。ブロワーなのでドライな感じだが、7分程も続きブロワーの電池が切れて、耐えたかなと思いきや、2台目のブロワーで直接噴射がスタート！軽く当たるだけでもキツく、希望者への5回強力噴射は遠慮したが隣の人への爆風が当たるので、十分過酷でしたw
3セット目はセルフロウリュ可のメディテーションサウナ。中央にサウナストーンがあり、囲む形で2段15人は入れそう。メディテーションのため室内は暗く、室温は低めなのでじっくり集中できます。爆風アウフグースで疲れたのであまり追い込まずに終わります。
水風呂は水温15℃程の水深浅め、深めの2種と水温20℃ちょいのジャグジーの3種。また森のサウナ横にバケツバッシャーンがあり、中々の威力でメガネが吹き飛ばされたので、注意して下さい。
整い処は中に畳の寝転びスペースと外にチェアがあり、整い処には困らそうです。1,2セット目は外、3セット目は中でゆったりとして整います。

館内着での休憩処もマンガが豊富で、1日中入れるサウナのテーマパークでした。

安定の薫るフィンランド式サウナとロウリュ
・フィンランド式サウナ12分、水風呂1分、外気浴15分
・17時ロウリュ、水風呂1分、外気浴15分
朝サウナ
・フィンランド式サウナ10分、水風呂30秒、外気浴10分
・8時ロウリュ、水風呂30秒、外気浴10分

関西サウナ旅1泊目は神戸サウナ＆スパ。水曜16時過ぎに到着してチェックイン後に即サウナへ。浴場、サ室は18時まで3〜4割程の混雑度で快適でした。
移動疲れもあり2セットでキメるために、1セット目からフィンランド式サウナでじっくり追い込む。フィンランド式サウナは木材の香りがよく、温度湿度も丁度良い。セルフロウリュすると一気に熱くなるものの、心地よい熱さが続きます。ただし床、ロウリュの柄杓がメチャ熱いので移動は注意して下さい。
2セット目はメインサウナのロウリュに合わせる。通常のロウリュはタオル旋回と1人毎に強弱分けて5回ずつの仰ぎで、5分程だけなので耐えれるししっかり熱い。ロウリュ後の水風呂が空くまで待ちます。ちなみにメインサウナも床がメチャ熱いので敷きタオルは2枚必要です。
夜は外気温16℃と秋らしくなってきており、小雨も降ってきたので、水風呂は手早く済まします。小雨が肌に少し当たるがそれが心地よい。露天スペースは風がよく通るので冷え過ぎないようにタオルでお腹をカバーして、気持ち良く外気浴をしました。
翌日は7時起きで朝サウナ。昨日と変わって快晴、放射冷却で寒いくらいなので、サウナ日和ですね。朝のフィンランド式サウナでゆったりとした雰囲気を感じて、贅沢な時間でした。

朝サウナ後は宿泊者無料の朝食を頂きました!チェックアウトが12時までなので、朝サウナ→朝食をゆとりもってできるのが良いですね。

サウナ飯セット（エクストラコールド含む）

カレー、肉団子、サラダが食えるのでお得感しかない

オートロウリュが強力、休憩処が個性的な銭湯サウナ
・サウナ9分、水風呂2分、休憩20分×2セット

火曜14時過ぎのほぼ開店直後に訪問。古めかしい銭湯の入口、券売機でサウナを選択するとフェイスタオル、バスタオルが付いてきます。中は最近リニューアルしたようで、更衣室、浴場、サ室もキレイです。開店すぐでも地元のおっちゃんが多くおり浴場は7割と、サ室は5〜8割程と多い混み具合。ちなみに露天風呂は38℃程の温湯でのんびり出来て好きでした。
サ室は入口に取っ手がないので入館時に渡された治具を使って入る。ここはサウナ別料金なのでその対応だと思われ、中々よく考えられてます。中は3段+椅子があり実質4段8人入れ、狭くても周りの人との隙間があるので集中出来て良いですね。ストーブ近くにヴィヒタが吊るされており良い香りがし、温度は最上段で90℃超え湿度そこそこなので長く入れる…
と思いきや、20分毎に5分間の強力なオートロウリュがあります！間隔短いし長い！特に最上段は天井も近いので、蒸気がもろに当たるため、オートロウリュが1分過ぎた辺りで汗が止まらずキツくなってきます。これはガチで追い込めるサウナですわ。
水風呂は数人入れるほど広く、18℃表示で長めに入ります。マッドマックスボタンがありましたが、故障中の掲示があり使用できず。
休憩処は更衣室と露天風呂奥の部屋の2箇所あり、今回は奥の部屋で整う。水風呂後にキチンと体を拭く手間はありますが、空調が良く効いているので充実度は高いです。そして整っていると天井の何かと目が合う…ぬいぐるみがね、天井にいっぱいいるんです。マックロクロスケみたいに。慣れると可愛いですが、何でこんなに置いたかなw休憩処は両方とも漫画が多くあるため、漫画を読みながらゆったりして大満足でした。

強力なオートロウリュ、休憩処の充実度といいサウナに力を入れてて嬉しいサウナでした！何度も行きたいですが平日日中でも人が多かったので、行くタイミングを考えないと厳しそうですね

激熱サウナで60分2セット勝負
・8分サウナ、水風呂2分、内気浴15分
・5分サウナ、水風呂1分、内気浴10分

以前通りがかった噂の激熱サウナに金曜13時頃に訪問。入口に平日15時までの入館で60分900円のコースがあったので時短で済ませることにする。受付は2階で奥の階段から3階に上がると食堂と男性用更衣室がある。混雑度は更衣室、サ室ともにガラガラで、受付は古い印象だったが浴場自体はかなりキレイ。後で知ったがリニューアルオープン直後だったらしい。
サ室は入口正面にストーブがあり両側3段、左手の奥にはさらに2段の開けたスペースがあり、そちらにもストーブがある謎設計。なんとかサ室を広くしようという執念は感じますw。最上段に温度計があり表示は130℃！噂通りの激熱ドライサウナです。1セット目は一番下の入口近くでも100℃超だろうでジリジリ熱い。なんとか8分我慢する。2セット目は最上段に座ってみたが、汗が出る前に熱くてバテてきたので5分で限界でした。しかしリニューアル直後で木が新しいためか、少しニオイが気になりました。
水風呂は浴場中央にデカデカとあり10人は入れそう。鉱泉らしく18℃ほどでも芯から冷えてくる感覚がある。内気浴は王様チェアが2脚、更衣室を経由して外にも5脚の外気浴スペース有り。今回は時間もないので内気浴だけで整いました。

時短で合計15分ほど、いつもの半分しかサウナに入ってないですが、終わると手足にがっつりあまみが出ました。あっついサウナなりに時短でも追い込み出来たかな。

銭湯サウナとは思えぬ広さと充実度
・サウナ8分、水風呂1分半、外気浴15分×3セット

金曜14時前に訪問、浴場は7割ほどと割と混みがち。サ室は半分ほどの混雑度だが、中と外の整いスペースはほぼ埋まっておりただの平日なのに人気がうかがえる。
サ室は4段30人は入れそうで銭湯サウナとは思えないほど広い！電気ストーブがカンカンで温度は100℃弱で古き良きドライ設定なためジリジリくる熱さ。フィンランド式の湿度高めのサウナが好きですが、たまにはドライもいいですね。1,3セット目は最下段で9分入れるほど、2セット目は最上段だと7分がギリでした。
水風呂はマックス10人は入れそうなほど広く、温度は17℃で程よい冷たさ。色々な人が入る銭湯サウナなら17℃が冷た過ぎずって設定なのかも知れませんね。10月のくせに夏日だったので1分半でがっつり冷やします。
外の整いスペースは肘置きありのイスが5脚とベンチに5人分のマットが敷かれてました。どれも背もたれがあるのが良いですね。夏日とはいえ風がやや強めで涼しさを感じているといつの間にか15分経ってました。日差しも入りこまないようになっていたので、良い整いができました。

今年は暑い日が長かったですが10月でようやく涼しくなってきたので、暑過ぎず寒過ぎずの外気浴が最高な時期になってきました。

伊良コーラとアイス

クラフトコーラらしくスパイスが効いてる

都心で薪サウナと強力アウフグースを堪能
・薪サウナ12分、水風呂1分、外気浴10分×2セット
・蒸サウナ6分半、水風呂2分、外気浴15分
・16時アウフグース、水風呂2分、外気浴15分
・ケロサウナ10分、水風呂1分、外気浴10分

9月の暑さも落ち着いて丁度良い晴れ具合のため、外気浴を堪能すべく訪問。木曜13時過ぎにイン、サ室と浴場もガラガラ。帰りの18時には人が入ってきたが、まだ余裕はありました。訪問すると岩サウナ故障中の掲示がありガックリするが、代わりに昼から薪サウナが開放されたのでガッツポーズ。岩サウナも当日14時には利用出来るようになりました。
早速薪サウナに入ると横並び5人だけのスペースに光源は薪ストーブだけ、薪の香りと爆ぜる音が充満してます。温度は80℃ほどなので入口の大タオルにくるまって、背もたれに寄りかかってのんびりできて良い。普段は待ちができるのも分かり、今日はすんなり入れて本当に良かった。
蒸サウナは8分タイマーをセットして入るとマジで熱い！蒸気が常に供給されるため肌がジリジリしてくる。中のイスが高熱でお尻が熱くなったのでタオルを敷いて乗り切りました。結局タイマーを待たずに脱出し、サンダートルネードに直行。急冷後に温水風呂で冷冷交換浴で整います。
休憩してから16時のアウフグース、5分前ですんなり入場できたが開始時は流石に満室。上から2段目に鎮座し、始まるとセット毎に尋常でなく熱い！最終セットは風が触れると呻き声が出てきてキツイ。最後までなんとか乗り切り、途中入場の方のための2巡目が始まる前に退散。かるまるのアウフグースはキツイですが、耐えた感が満たされるのでやっぱり最高ですね
クタクタになり最後はケロサウナでのんびり。まぁ90℃程で湿度も高いので軽く汗をかいて終了。

薪サウナ、アウフグース、冷冷交換浴、外気浴と十分堪能できました。休憩処でまったりして何回もサウナに入れるので1日中楽しみました！

親子丼、セットサラダ

ご飯大盛くらいが丁度良い

獅子のサウナで漢を磨く
・瞑サウナ8分、水風呂1分、外気浴15分
・獅子サウナ10分、水風呂2分、外気浴15分
・ゲストアウフグース（ひかり）、水風呂1分、外気浴10分

新橋駅から歩いて数分のカプセルホテル併設のサウナ、漢磨きがテーマになっており風呂が激熱。連休明け火曜15時インでほぼガラガラの混雑度、16時アウフグースの定員15人は満員。サ室の容量に対して整いスペースのキャパが多いのでアウフグース後でもイス難民にならずに済んだ。
1セット目はセルフロウリュの瞑サウナ、室内はやや暗く瞑想的。セルフロウリュは砂時計の15分毎だがやらなくても熱いし湿度が高い。
2セット目は4段ある獅子サウナ、定期的にオートロウリュが入るため湿度が高い。温度計100℃表示だが上段にセットされてるので下段に座るとマイルドに過ごせる。オートロウリュの際に流れるライオンサウナの漢磨きテーマソングがカオスを加速させる。
3セット目はゲストアウフグース、サウナセンターのひかり氏。横に動くスペースが狭いのに投げ技を決めて上手い!3セットで徐々に熱くなるのも楽しかったです。
水風呂は6℃、16℃の2種あり、6℃は入ると足がガクガク震えるほど痛い。何故かシャワーから温水が出てきてひたすら下半身が冷えしまう。とにかく冷冷交換浴で満たされます。

場所的に夜以降からサラリーマンの利用が増えそうですが、昼からやってるので早めに行けば穴場ですね。水風呂が2種あるのは嬉しいです

オクトーバーフェスト＠芝公園

とにかく乾杯を煽ってくる