タケ

ホットピラティスからのサウナです。
水風呂長めに入るのが楽しみな季節になりました。
最後はマッサージチェアで整います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレからのサウナです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初訪問の木野温泉です。
温泉もいいし、サウナもいいし、いい所ですね！
お気に入りがまた増えました👍

ホットヨガからサウナです。
最近筋トレサボっております。
どこかで頑張らないとなぁ😅

ホットピラティスからのサウナでした。
いい汗かいてスッキリできました。

本日もホットヨガだけやってからのサウナです。
最近、筋トレぜんぜんやってません💦
タイミング逃すとやらなくなってダメですね🙅
サウナだけは継続しております。

久しぶりにホットヨガやりました！
さぼるとキツイですね💦
ホットヨガからサウナ→水風呂が気持ちいいんですね。
夏バテしない体をサウナで作ります。

久しぶりの、ホットヨガの参加に重い腰をあげ参加しにきたらレッスン休みでした。
そんなこともありますよね⁉️
トレーニングする気分になれないのでサウナ入って帰ります。
早めに寝て、日本対ブラジル見るかな！！

なんだか天気悪いし寒いですね！
サウナ入ってスッキリしてから、辛口カレー食べて汗だくです

カレーショップ インデアン まちなか店

シーフードカレー辛口

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

エアロバイクとスクワットやってからのサウナです。
日曜日のテレビ見ながらの幸せサウナタイムです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

エアロバイクとスクワットやってからのサウナです。
日曜日のテレビ見ながらの幸せサウナタイムです！

ズンバ→ホットヨガ→サウナ
今日もいい汗かきました

ちょっとキツめのインヨガからのサウナでした！

週末に、札幌で遊びすぎて疲労困憊の月曜日です。
トレーニングはやめて、サウナだけ入りにきました。
寒かったので、サウナで汗をかけて良かったです。

ズンバ→ホットヨガからのサウナです。
ホットヨガからのサウナで、汗がドバドバでてきました👍
水風呂長めに入ってスッキリです。

ホットヨガからのサウナです。
火曜日の先生は厳しめです👍
まずは、水風呂でクールダウンしてからサウナにしました！
今日もいい汗かけました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日の帯広暑かったですね！
トレーニング妥協せずに来ました。サウナがあるからですけどね。

朝から帯広の森で少年団の引率がありました。
昼は研修センターの食堂を利用してみました。
チキン南蛮定食が850円で、ボリュームもあり美味しかったです。
また機会があれば違うメニューも食べてみたいですね！
朝の8時30分から17時までの練習で、いい汗かいてからのサウナです。
日曜日の夕方は、サウナ室は空いていてのんびりと汗をかいてきました。
今日もスッキリです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日の夕方は空いていました！！

初のBIOです！！
浴槽とか狭いので、サウナはどんなもんかな⁉️と思って入ったら、予想より広くてビックリです。
外気浴もないので、何回も入らないですね😅