前ストロ

サウナ：10分 × 1(下段)
6分 × 1(上段)
5分 × 1(下段)
水風呂：15秒× 2
休憩：5〜6分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

仕事、私用、仕事、私用…
そんなよくわからないスケジュール。
その狭間にサ活。

おや…今日はあんまり熱くないぞ！？
なんと下段で10分も入れた。

さすがに上段は無理だったが…

サ室内の木のしめ縄が無くなっていた。
ちょっとずつ、リニューアルオープン時の勢いが薄れて来た感はある。

お気に入りには変わりないけれど、
あんまり雑然としていかないといいなぁ。

TEPPAN SPAGHETTI COCONO SUSUKINO店

一枚チキンのカルボナーラ

食べ応え抜群！

サウナ：10分 × 3(低温×1、高温×2)
水風呂：30秒×1、1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

夏に捻った左足首。
軽い捻挫でほとんど治った気でいたものの、
どうも拗らせてしまったらしく、
知らずに庇っているのか、周囲の筋肉まで痛みはじめた。
そこで、以前妻の怪我が緩和した長沼温泉へ。

なんといっても、源泉100%かけ流し。
薄い黄緑のような不思議な色をした温泉だ。
どうか痛みが和らぎますように…

と、温泉メインで来たものの、しっかりサ活も。
まずは前回来た時は入らなかった低温サウナへ。

…狭い。
恐らく2〜3人が限界。目の前の壁(ヒーター)と睨めっこ。
66℃くらいで最初は物足りないが、10分入っているとじんわり汗が出てくる。
これはこれであり。

高温サウナは遠赤外線で96℃前後。
テレビはなくごく小さな音量でヒーリングミュージックが流れている。
ガヤガヤサウナより断然好み。
久々にしっかり10分×2セット。

水風呂は程よい冷たさで、
高温サウナ後は1分入ってちょうど良い。

露天の外気浴スペースは椅子2つで、
桶が近くになく、流せないのが難点。

浴場内の椅子で、
窓から差し込む陽の光を浴びながらととのうのが気持ちよかった。

温泉、サウナともに大満足。

ひつじの旅

ジンギスカン定食

妻とそれぞれ別の味を頼んで一緒に。 ご飯がすすむ！

1泊2日で妻と函館旅行。
同僚におすすめされて万惣に宿泊…とはいかず、日帰り温泉。
(宿は別に取りました)

清潔でお洒落。
ただ、温泉地なのに室内の浴槽が温泉はでないのが少し残念だった。

サウナはかなりこじんまり。
その割にテレビが大きくて、嫌でも視界に入ってくる。
個人的には並のサウナ感。
水風呂は表示温度よりかなり冷たい。

ミストサウナでしばらくぼんやりできたのが良かった。

妻と久々に遠出ができ、函館も久々で楽しかった。

サウナ：9〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

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だいぶ前に友人と行ったことがあった太古の湯に妻と訪問。

浴室は天井が高く、木で出来ていて音を吸収するのか、
恐ろしく静か。

サ室はテレビがかかっていて静かではないが、不思議と不快ではない。
対流式で優しいあつさ。

外気浴は時期的になかなか寒い。
夏に来たかったな〜。

サウナ：7〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

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前に車で通りかかってから、妻と「来たいね〜」と言っていたユンニの湯。
数年ぶりに来たので、浴室&サ室ともに記憶はほぼ0でトライ。

まず泉質はモール泉で濃〜い褐色。
これは肌に良さそうだ。

そしてサ室は「板を張り替えました」と掲示があり、割と綺麗め。
(※最近張り替えたわけではなさそう)

テレビは無く、ロウリュは不可だが対流式のサウナストーブにトントゥが可愛く座っている。
温度計は95℃を示し、けっこうあつい。

対して水風呂はかなりマイルド。
久々に優しい水風呂に入った気がした。

露天風呂にはととのい椅子が豊富。
色づき始めた木々と秋晴れの空を眺め、心地良い風に包まれた。

札幌から1時間でこのクオリティはまた来たい。

サウナ：5〜6分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

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もはやホームサウナとなりつつあるセンチュリオン。
やっぱり近いと足が向く。
風邪からの病み上がりだったため3セットとも下段。
十分暑い。すごい汗。

そして外気浴ではないものの、
お気に入りのととのいスペース。
疲れが汗と共に引いていく。

良い休日だ。。。

味噌ラーメン山岡家 狸小路4丁目店

辛味噌ラーメン

近くもないけど徒歩圏内。 辛い。汗やばい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

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初めてサウナと向き合った思い出の温泉。
蔵ノ湯を久々に訪問。

前回はかなり混んでいた記憶があったが、
今回は平日夕方に訪れたためか、
そこまで混んでいなかった。

490円という銭湯価格で、
サ室自体は遠赤外線のなんの変哲もないサウナだが、
空を見上げながら外気浴ができる露天風呂が最高だ。

やはり自分には、
外気浴の有無がサ活の良し悪しを左右する重要なファクターのように感じた。

写真甲子園で有名な東川町。

札幌から車で2時間半をかけ、
たどり着いたのは「キトウシの森きとろん」。

Googleマップの口コミには、
「町民以外は1000円は高すぎ！」との投稿がいくつもあったが、どこが…という感じ。むしろ安いだろう。

綺麗な施設、丁寧な接客、美味しい料理。
そして、趣の異なる2つのサウナ。

窓のある明るい方はハルビア2台の力強さを味わえる。(女性風呂は1台とのこと)
オートロウリュは圧巻。

暗い方はローズマリーの香りのセルフロウリュを楽しめる。

そして、黄金色にゆれる稲穂が一面に広がる盆地を前に、秋風に抱かれる外気浴。

4セットでもまだ帰りたくなかった。
誇張でなく、自分史上最高のサウナだった。

デリセット5品

一つ一つは少量だけど、満足な量。質。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

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地元の親友達とキャンプの後に。

子どもの頃に一緒に走り回った友たちと、
今も家族ぐるみで集まれるのは感慨深い。
そしてキャンプで疲れた身体をこんなに近くで癒せるとは…！

サウナ自体はあまり特徴的ではなく、
強いて言えばテレビが少し騒がしい。
ただ不思議と気にならず、じっと座っていられる。
夕方にはロウリュも開催されているようだ。

水風呂は茶色い源泉水風呂でぬる〜い温度。
月寒温泉を彷彿とさせる。

そして最高なのは外気浴スペース。
ととのいベッドが2台。いい秋の風が吹いてくる。

眺めもいい。
1セット目は雲一つない青空が。
2セット目は視界一面を鱗雲が覆うという、
ダイナミックな自然の変化が味わえた。

前日に飲み過ぎて若干二日酔いだったため、
身体に負担をかけ過ぎないよう、
2セットでフィニッシュ。

初のキャンプ×サウナ。
最高だったなぁ。

サウナ：10分 × 3
水シャワー × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

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妻は仕事でひとり休みの本日。

サウナに行きたいな〜と思いつつ、
どこに行こうか迷って午前中はダラダラ。
考えあぐねた末、奮発して気になっていたsolosへ。
ついにプライベートサウナに手を出してしまった…。

ネット予約し、時間の少し前にフロントへ。
初めての利用だと伝えると注意事項などの説明がある。
ミネラルウォーターを1本もらえるのが嬉しい。
部屋にトイレが無いので、済ませてから入室。

ここの良さは、Bluetoothでスピーカーから自分の好きな曲を流せるところ…
なのだが、なかなか上手くいかない。
どうやらスピーカーの設定音量が本当に小さいようで、
やっと静か〜にかかった。

シャワーを浴びてサウナ室へ。
ストーブは見慣れないMISAのストーブ。
初期状態では90℃程度でしっとり汗をかく感じ。

少しずつ慣らし、途中でお待ちかねのセルフロウリュ。
アロマの良い香り。
自分しかいないので、タオルを回してセルフ熱波。
プライベートサウナは自由度が違う。

2セット目は普段なかなかできない寝サウナ。
座るより楽で、均一に蒸されていく感覚。

そして3セット目は3回ほどロウリュし、温度をどんどん上げていく。
熱気が心地良い。
汗だくでシャワー室に駆け込み、それまでより水温を下げて頭から浴びる。
まるで恵の雨のようだった…。

誰にも邪魔をされないのはもちろん、
自分のペースで室温や水温を調整できるのは本当に快適だった。

贅沢なひととき。贅沢なととのい。

吉野家 大通西１０丁目店

牛丼小盛り、温泉たまご

店内がキンキン

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

ハードな7連勤を終え、
大きな仕事がひと段落した解放感に浸りながら、
妻と小金湯へ。

森の中にある小金湯。
近くに行けば行くほど、大きな蛾がたくさん…。
去年大量発生したクスサンの再来だろうか。
蛾が苦手な妻と私は、怯えながら車から降りて建物へ。

女子風呂の露天には奇跡的にいなかったらしいが、
男子の露天風呂にはしっかり2匹いた。
そのため外気浴は断念。

湿度高めのサ室でしっかり蒸され、
蛾のことなど、どうでもよくなってしまった。
(気持ち悪いけど)

ただ、やはり最近はととのいにくい。
これもサウナーが通る道なのだろうか…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：ぬるい方1分 × 2、冷たい方20秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

私をサ道へ導いてくれた妻と結婚し1年半と少し。
先日ようやく結婚式を挙げ、披露宴を行った。
周囲の支えと準備を頑張った甲斐あって、とても良い１日になった。

そんな、かけがえなくもあり、
めちゃくちゃハードでもあった日々の疲れを癒すため、
妻が大好きな定山渓 鹿の湯へ。

前回訪れた際はサウナーではなかった私。
絶賛する妻に「そんなに良かったっけ？」という感じで向かったが、
いざサウナを前にすると、その良さがひしひしと伝わってきた。

サ室内にはドラマ サ道のBGMが流れていて、
まるで自分が原田泰造になった気分で、サウナーとしてはテンションが上がる。

ただ、最近サウナ慣れしたせいか、実は若干ととのいスランプ。
そのため2セット目まではやはりイマイチ。

最後の3セット目は気合いを入れて3段目に挑戦。
10分しんどいなぁ…と思いつつも、
その先に待つととのいのために頑張って耐える。

すると残り1分で不意にライトアップされるストーブ。
次の瞬間、予想外の水量のオートロウリュが。
これは…！と思った次の瞬間、肌を焼くような熱気が襲いくる。

耐えかねてサ室を出てシャワーで汗を流すと、
ずっと避けてきたグルシンの水風呂へ思い切ってダイブ。
今度は冷水にビリビリと締め付けられる。

過去一の温冷交代浴を経て、露天のインフィニティチェアへ。
これまでの疲れも、これからの不安なことも、
全て飛んで行ってしまった。

サウナ：8分 × 2、6分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

空き時間にサ活。
あまりホームと呼べるサウナが無いが、
強いて言えばホームサウナになるガーデンズキャビンへ。

しっかり熱い。
そしていつにも増して水風呂が冷たい。

誰が捻ったかわからないが、蛇口が思い切り開いていて、
ものすごい勢いで水が流れている。
羽衣なんて出来やしない。

流石に水出し過ぎでは？と、
謎にガーデンズキャビンの水道代事情が気になり始め、
そっと水の出を弱めておいた。

心身ともに疲労していたからか、
3セット後の不感の湯(38℃)で眠りかけ、
頭のタオルを落としてしまった。

眠気であまり記憶にございませんが、
マナー違反を湯船の底からお詫び申し上げます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

サウナを始めた頃以来のつきさむ温泉。
前は20℃の水風呂でも冷たく感じていたなんて…
信じられない。

サウナ自体は悪くなかったが、
浴場の悪ガキ3兄弟がうるさいうるさい。
なんとかしてくれよ、ジャック・ニコルソン似のお父さん。

ちょっと気が散って、微妙にととのえないサ活だった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

実に20日ぶりのサウナ。　
なかなかサウナに行けず、仕舞いには足首を捻挫し、
ずっと我慢していた。

ただ、だんだん身体の芯が冷えている感覚が強くなり、
こりゃ限界だ…と、サ活決行。

捻挫にも効きそうなちゃんとした温泉、丸駒温泉へ。
以前、妻が絶賛していたので、わくわくしながら向かう。

男性風呂のサ室は狭い。
定員4名と書かれていて、サウナハットの猛者達がひしめいていた。
テレビは無く、静かに蒸される。

室温は若干低め。
ただその分、ロウリュの効果がダイレクトに実感できる。

久々に聞くロウリュの音、身体を包む熱気。
目を閉じて噛み締める。

そして最高だったのは水風呂と外気浴。
目の前に広がる支笏湖。

水風呂では一瞬、湖に浸かっているような錯覚を覚えた。
湖畔の空気、音に包まれ、満たされていくのを感じた。

サウナに頻繁に行けないのは寂しいが、
ありがたみを感じ、しっかり味わって入るのも、
質の高いサ活になって良い気がした。

サウナ：【1段目】5分、6分【2段目】3分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・・・・・・

2度目のトライ。

何かとお金がかかる今日この頃なのと、
流石にサウナ行きすぎじゃないか自分…と思い、
実はサ活を少し自制していた。

ただ昨日は仕事でクタクタになり、
最近は自律神経も乱れ気味だったため、
これは我慢できないな…と。笑

カンフル剤的な意味を込め、
強烈なセンチュリオンをチョイス。

最初、温度計は100℃を指していたはずだが、
容赦ないオートロウリュにより、
気づけば、3セット目の頃には110℃になっていた。

1段目が混み合ってきたので、2段目に座ったが、
皮膚がヒリヒリを通り越してビリビリする…。
情けなくも3分で退出。

ぬるい方の水風呂は前回15℃だったはずが、
今日は18℃超とマイルドだったため、
じっくりと身体を冷やす。

疲労困憊の身体がショックを受け、
ほぐれ、動き出していくのを感じた。

なか卯 すすきの西店

親子丼

山椒が合う！

サウナ：8分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

・・・・・・

親友Uと。
岩盤浴メインで訪れたが、サウナの誘惑には勝てず、
1セット1本勝負。

すでに岩盤浴で下蒸ししてあったので、準備は万端。

Uはサウナ慣れしていないので5分で退室。
頑張って水風呂も入ってみたらしいが、
やっぱり辛かったとのこと。最初はそりゃ仕方ない。笑

私も8分で出てしまった。
ここのサウナはなかなか熱いのだ…。

そして今回も、ししおどしが傾く瞬間は見られなかった。
また次回の楽しみに取っておくとしよう。