北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：繁忙期だけれども、突然仕事が一旦片付いて、なんだか落ち着いた今日。
ジム活チャンス到来︎🌟
というわけで今日はジム活です。

ファミマの手巻き寿司をもぐっとしてから行くと、はい芝生エリアは満杯。
最近はマシンでの筋トレから始まること多い。
でもアブドミナルは埋まってるし、気分的にロータリートルソーじゃない。
やってみよう！チェストプレス。
というわけでチェストプレスをぐいぐい。
これもなかなかきつい😵‍💫
まじで私筋肉ないな……。
その後はアブドミナルが空いたのでいつものようにえっさほいさ。
筋トレマシン使って、汗が流れるようになったということはかなり良いのでは？と勝手に思う。
ラストはエアロバイクで20分漕いでフィニッシュ･:*+.(( °ω° ))/.:+
相変わらずのゆるゆるジム活。

まあ継続する事に意味があるーと自分に言い聞かせつつサウナです。
上段でゆっくり蒸される……。
今日も仕事疲れたなあ……🫠
汗どっさりかきながら思う。
2026年色々な事が起きすぎて、4ヶ月しか経ってないけどお腹いっぱい（笑）
上司からも色々今後の私の活躍を期待的な事言われるけど、すみません。
なめこさんの望む事は例年通りRSRやJOINに行ったり、好きなアーティストのライブ行ったり、サウナ行ける環境があれば充分です🥲
その望みさえ叶えてくれれば基本何でもやるので、そっとしておいてください……。

そんな事を思いつつ今日は3セット。
水シャワーを顔にぶっかけたり、水風呂でほわほわしたりと大層良いサ活でした🤗
明日からは繁忙期ラストスパート！
頑張る*\(`•ω•´)/*

シーチキンマヨ手巻き寿司

安定の美味さ。そして🍙が助けてくださいって泣いてるとつい手が伸びる。

本日も参戦しましたー✨
最近参戦回数多い⁈

7分×5セット

何故か食べたくなりません？？

美味しい😋

今日も今日とてサ活♨️
ホーム探し５軒目✌️
火曜日って休みの銭湯多いので、こちらへ

コンパクトだけど、天井は高めでタイル絵が良い感じ👍
お湯は熱めでサウナもムシムシ😊
ただ美術展が開かれており、結構多い💦

今のところ
月見湯、南郷の湯、東豊湯の順番でホーム候補💪

遠赤サウナ：15分(ととの伊藤)・12分・27分(CJ吉田)
水風呂：2分 × 3
休憩：7分・10分・8分
合計：3セット
滞在130分
心拍141/80　ととのい値85

久しぶりのこちらでした。

3セットやりました。

温泉に入り、そのまま、サウナへ。
あまり広くないですが、ストーブがその割に大きいので、しっかりと室内は暑くなります。なので、82度ですが、かなり暑く感じますので、しっかりと蒸されます。
水風呂もいい感じの水温としっかりと深さがあります。

内気浴は2席あるけど、びみょーなポジション💦
なので、あまり使わなかったです。

外気浴はないのが残念ですが。。。

今日は３軒目のサウナなので、サクッと終わりました。さすがに、疲れてきたので、明日のスキーに向けて早めに寝ます。

回転寿しトリトン 旭神店

ニシンのにぎり

ニシンなど、北海道産のものを中心にオーダーしました！

しごおわからのin
急いで洗体し19時熱波間に合わせる🧼

19時ハルトさん
優しめの風で気持ち良い
アロマはなんだか最近嗅いだことのあるような甘い匂い… あ、、ギルティっぽいwww

ブロワー登場も耐えれる感じ🤨
椅子埋まる前に完走直前に一足先にグルシンへ🧊
疲れてたからなのかガンギマリ🤤

2セット目はノーマルで
ちょうど良いタイミングでオートロウリュ発動
最近控えめだった威力戻った？
ギャラクシー前のインフィニティで
昇天し寝落ち寸前🤩

20時
ビッグマウス菊池さん
上野からACJ参戦お疲れ様でした🙏
お作法に拘ったアウフがお上品！
からの無作法www
Bon Jovi - It's My Lifeで
やぁーーー！！はお作法ですか？w
洗い場奥のインフィニティでととのってると
風を送ってくれるホスピタリティ👏

火曜はWWE見ないと行けないので
急いで買い物して帰宅💨

さ、空港、
朝一で帯広、
ほぼ4年ぶり、
開店してちょっとくらいに、

サウナがきれいに新しくなつてる、
SLしてウーナウーナ、
ちゃんと汗は拭いて出よう、
いい水風呂、札内川の伏流水、
露天のアディロンで少し、
久しぶりのモール泉、
電気があるのも何気に、
ほんといい銭湯、しかもサウナ無料とは、
さ、

カレーショップインデアン エスタ帯広店

エビカレー、

中辛、おいしい、

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日も花神楽へ。

オートロウリュが凄まじくびっくりするほど汗が出ました！

小雨の中の外気浴も一興ですね！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日もととのいました！毎回帰り道動物出現率高いです！鹿とかキツネとかなんかよくわからんやつとか笑