北海道のサウナ施設のサ活

小樽上陸後、朝ウナ🈂️。
小樽港最最寄り施設。

🈂️室なんと、30℃だった😥。
サウナの電源は9時からみたいです🫡
お湯は、しょっぱ湯で露天風呂が
気持ち良かったぁ～。温冷浴3セット。

小樽市場食堂

朝市定食

5時IN。スタンダードのやつ発注。ニシンの塩焼き🐟️。ライスおかわり案件🍚でした〜

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：初訪問！開店と同時の入店だったのでスムーズに楽しむことができました。
サウナ室はスタジアム式で広さも十分。大阪に住んでた時の最寄りの銭湯に雰囲気が近かったので懐かしさを感じながらのサ活に。
サウナ室の床材が水抜けのしやすい樹脂素材になってたのが初体験。少し硬さが気になるので備え付けのマットは必須。でも滑りとか全く気にならないので清潔感はすごく良い。
水風呂は17度くらいなので誰でも楽しめる水温。
今日は雪降る寒さだったので外気浴は早めに切り上げ！
炭酸泉があったのも良かったです。

旅行最終日昨日に引き続き行って来ました。
テレビ見ながら芯からカラダ温めて6.7℃の水風呂でシャキーン。イスで意識混濁。あざーす。
また北海道来れるように仕事頑張ろ。

初めての朝ウナ。
もう20分早く行っても良かったと思った。
でも、これからの仕事を考えれば、むしろこれくらいの脱力感、ちょうどいいのかも。

朝の冷んやり外気浴、◯。


流る雲　出づる朝日に　白む空
湧き立つ闘気　今日も始まる

サウナボーイのボトルが昼に届いて

次男にプレゼント
早速サウナで使うと張り切って笑

氷入れて、スポーツドリンク入れてました

サウナ
12分〜10分〜5分

8回目のホリデイ
まずは風呂と水風呂を2往復してから、プールウォーキング10往復しました。
それからウェイトトレーニング
アームエクステンション20kg 20回❎3セット
ラットマシン25kg20回❎3セット
アブドミナルクランチ25kg20回❎3セット
ロータリートーソ 20kg20回❎3セット

19：00から45分間ピラティスで、
体幹を鍛えていました。
それから、20：00から45分ズンバで滝汗💦

風呂とサウナと水風呂を1回ずつ入り終了☑️

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

鹿がいた🥲

アウフグースの時間、3段目が空いてても座るな死ぬど
クーリッシュのシャンプーがバニラ臭すぎず、心地よかった