総 錬磨

連日のサ活❗️

無事に重たい仕事も一段落しました。

明日の残務処理で全て終わります。

そんな気分の良い日は昨日出来なかった、全サウナ制覇を目指して行きました。

洗体して、熱湯温泉で下茹で、メッツア冷水のグルシンで水通し。

ドラゴンサウナ：7分
メッツア冷水から森の冷水の冷冷浴：30秒→1分
外気浴：5分

mediサウナ：8分
深水風呂：1分
外気浴：5分

ソルトサウナ：10分
冷水シャワーの後、
外気浴：5分

源泉不感炭酸泉：10分で仕上げました。

今日も若者が多く、マナーを守ってととのいをしていて、良い雰囲気の施設ですね。

今日も十分にととのいました。

初❗️

仕事で近くのビジホ宿泊。

どうせなら、行きましょということで、来ちゃいました。

いつもの平均年齢の高い某所と違い、行った時間のせいなのか、若者が多い施設でした。

確かにドラクエだらけではありましたが、逆にそれがノーマルな光景で、爺の方が珍しい、なんとも新たな感覚の施設ですね。

今日は、明日の重たい仕事も控えているので、

露天岩風呂の天然温泉で下茹でからの、
ドラゴンサウナ：5分
水風呂：1分
外気浴休憩：5分

高濃度炭酸泉で下茹でからの、
ドラゴンサウナ：5分
水風呂：1分
外気浴休憩：5分

そのあと熱湯温泉3分、不感炭酸泉5分で、サクッといきました。

初の場所でも、ホームでも、サウナよければ、問題なくととのいます。

今日も十分にととのいました。

また、近いうちにチャレンジします。

三連休の最終日。

どこに行こうかと考えてたら、LINEにメッセージが届いていました。

8・9・10は洞窟風呂で薬湯開催。

薬湯好きとしては、月一の機会を逃したくなく、迷わずここにしました。

しかも、白湯がイベントで日本酒風呂になっているとのこと。

サウナ前に下茹でフリークには大ラッキー❗なシチュエーションですね。

洗体して
1セット目
高濃度炭酸泉で下茹でしてからの
サウナ:７分
水風呂:１分
休憩(外気浴):５分
さすがにこの外気温では５分で十分です。
2セット目
日本酒風呂で下茹でしてからの
サウナ:７分
水風呂:１分
休憩(外気浴):５分
以外と日本酒風呂は糀の香りがして、お正月を名残惜しく感じましたね。
3セット目
洞窟風呂で薬湯を楽しんで下茹でからの
サウナ:１０分
水風呂:１分
休憩(外気浴):５分
マイルドな低温風呂の薬湯を物足りないと感じるか、いかに、月一のイベントと楽しむかで、サウナーとしても心の広さを感じます。
4セット目
サウナ:１５分
ロウリュの時間にあわせてねらってました
水風呂:５分
休憩(外気浴):５分

やっぱり正月気分が、なかなか抜けないのならば、最後まで開き直りせず、ゆっくり楽しみましょうと天然温泉温泉を出たり入ったり３０分して、終わりにしました。

明日からの活力十分に、目一杯ととのいました❗
今日もバッチリととのった～💮

三連休の中日。
やっぱりここを目指してしまいました。
この施設の地元では、今日が二十歳の集いのイベントがあるようで、近くの公民館周辺の路駐禁止コーンがたくさん並べられており、仰々しい感じが漂ってました。

しかし、薬湯市原店は逆に、二十歳×3や4の方々で賑わってましたね。

薬湯、硫黄の湯で下茹でからの水通し、
サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
今日はついていました。自販機横のインフィニティチェアで休憩できました。

大休憩して、〆の1セットで大満足ですね。

今日も十分にととのいました。

朝食カレーライス大盛り生卵追加

薬湯朝カレーライスに卵トッピングしてみました。クセになりそうです。

仕事初めも2日勤務して3連休。

なんだかな？と思いながらも新年早々の災害を考えると、自分の環境をありがたく思います。

この平穏さが続くように、お参りしてからのレインボーです。

あつ湯で下茹でからの不感湯(冷やし湯)で冷ましてから

高温：10分×2
瞑想：10分×2
水風呂：1分×4
不感湯：5分×4
休憩：10分×4

ここはいつも大人が多い場所ですね。
たまにマナー知らずのじいさんやドラクエも出没しますが、大人が多い分、駆逐されます。

今日も十分にととのいました。

カレーセット アイスコーヒーつき生玉子トッピング

今年はすべてカレーライスに玉子をトッピングして、味変を楽しみます。

年末年始のお休み。
最終日。

やっぱり、〆はホームで楽しむのが当たり前でしょうか。

薬湯で下茹でからの水通し、
サウナ：7分×5
水風呂：1分×5
休憩：10分×5

三が日なのでしょうか、常連さんより、久々という話し声があちらこちらで聞かれましたね。
帰省している人も多そうでしたね。
変わらない地元のサウナは良いですな。
今日も十分にととのいました。

朝食カレーライス大盛り

今年の食べ初めです。 今年も外せない一品ですね。

年末年始のお休み。
５日目。

今年はここから始めます。

サウナ初めに3セットしました。

じっくりと蒸されて、今年は昨年のサ活を越えられるか？頭の中がそのことだけで一杯になってますかね。

今日も十分にととのいました。

年末年始のお休み。
4日目。

今年のサウナ納め。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：やっぱり大晦日。皆さん、今年の厄落とし。混んでましたね。
今年もお世話になりました。今日も十分にととのって一年を終わらせることができました。
ととのった～！

朝食カレーライス大盛り

今年のカレーライス納めしました。来年も食べます。

年末年始のお休み。
３日目。
今日は朝から墓参り。年末恒例行事です。
いい時間になったので、今日はここに決めました。

身体を清めて、下茹で。今日は「おめで湯」という乳白色の湯。その後に冷やし湯で冷ましてからの、

1セット目
サウナ:5分
水風呂:１分
休憩(２階で外気浴):10分
まだ、陽も高く、暖かい。もうととのいモードに入りました。

2セット目
サウナ:7分
水風呂:１分
休憩(３階で外気浴):10分
甘みが出まくりです。

3セット目
サウナ:12分
冷水シャワーの後に冷やし湯:3分
休憩(室内で20分)
２段目で長く蒸されて、ゆっくり冷ましてみました。
これは癖になります。
世界が回ってととのいました。

最後に再びゆっくり湯通しして、着替えて休憩爆睡してしまいました。

気付いたら、レコード大賞がテレビで流れてます。帰りたくない衝動をおさえ、またの機会を楽しみに帰りました。

カールが美味しかったです。今日もバッチリととのいました。

年末年始のお休み。
二日目。
現在はセカンドホームのこの場所へ。

高濃度炭酸泉で下茹でしてからの

サウナ:7分×3
水風呂:30秒×3
外気浴:10分×3

水風呂はこれまでにないくらい超冷えていて、１分は無理でした。

年末休みの雰囲気を感じられたのは、チビッ子達が風呂に飽きて、入口のガラス扉の湯気に指でお絵描きしてました。

今年もあと3日。今日もバッチリととのいました。

年末年始のお休み。
初日。
かつて通い詰めたこの場所へ。

身体を清めて、あつ湯で下茹で。冷やし湯で冷ましてから、高温サウナへ。
1セット目
サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：5分
2セット目
あつ湯で、よい気分になれてから、冷やし湯で下茹で。
サウナ：7分
水風呂1分
休憩：5分
3セット目
サウナ：7分
水風呂：1分休憩：5分
4セット目
瞑想サウナ：12分オートロウリュ付き
水風呂：1分
休憩：15分

最後の瞑想サウナが極めてよい気分にしてくれました。
今日も十分にととのいました。

カレーセット アイスコーヒーつき

朝のサウナにカレーは必須です。

寒くなりました。やっぱり地球温暖化と言っても、冬至過ぎると、春分の日までは季節は冬です。
この季節は神経痛がでます。
そんなときは温泉とサウナを交互にやって、暖めたくここにしました。
1セット目
温泉で下茹でしてからの
サウナ:10分
水風呂:１分
休憩(外気浴):10分
2セット目
高濃度炭酸泉で下茹でしてからの
サウナ:10分
水風呂:１分
休憩(外気浴):10分
3セット目
壺湯で下茹でしてからの
サウナ:10分
水風呂:１分
休憩(外気浴):10分
電気風呂入っている途中に午前のロウリュの時間になって、久しぶりに熱波をあびました。
寒い分、外気浴も空いていて、十分にととのいました。
温冷交代で少し痛みもやわらぎました。
クリスマスのイベント湯、イチゴシロップのような香の湯で締めて今日もととのいました。

日曜日の薬湯は、午前中が狙い目です。

身体を清めて、
1セット目
薬湯で下茹でからの水通し
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
2セット目
硫黄の湯で下茹でからの水通し
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
3セット目
薬湯で下茹でからの水通し
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
4セット目
硫黄の湯で下茹でからの水通し
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
薬湯からの休憩、硫黄の湯からの休憩をして、着替えて大休憩
最後に
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：15分
計 5セット
白湯で仕上げてあがりました。
何度ととのったかわからないほどの大満足です。
いつも満足しますが、ここの施設は浴室が暑過ぎますね。サ室の換気がそのまま浴室に流れ込み、窓が閉められているので、まるで低温サウナ並みの暑さです。
硫黄の湯のある岩風呂は、一応、外気が入ってきますが、その扉も閉めることを推奨していますので、換気されません。
コロナが5類になる前は、窓が空いてましたが、最近は閉まってますね。
黙浴黙蒸の大きなポスターがありますが、換気をもっとお願いしたいですね。
欲を言うなら、白湯の温度を38℃ぐらいにしてほしいですね。
それでも、毎回、十分にととのってます。

朝食カレーライス大盛り

毎度ですが、何度食べても最高です。

仕事が早く終わり、天気も回復したので、夕陽を見たくて来てしまいました。
温泉で下茹でして、サクッと
サウナ：7分
水風呂：1分
外気浴休憩：7分
白湯の電気風呂と高濃度炭酸泉で下茹でして、
サウナ：10分
水風呂：1分
外気浴休憩：7分

3セット目に入ろうとしたら、ドラクエ軍団が複数登場。サ室前で円陣組んで、なにやら自分自慢を始めました。
若いって、自由だなと思いながら、2セットで、ととのってたので退場しました。

一言：露天風呂の景色と、ドラクエ軍団が相殺されますが、それでも来たくなりますね。サ室も3段目がとれて、良く蒸されました。今日も十分にととのいました。

日向ぼっこしながらの外気浴がしたくなり、幕張温泉湯楽の里へ。
1セット目
高濃度炭酸泉で下茹で。
サウナ10分、途中、オートロウリュが始まり、とっても得した気分になりました。
水風呂1分
外気浴10分、ぽかぽかしていて、12月とは思えない天気です。
2セット目
天然温泉で下茹で。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分。
3セット目
下茹で無しに
サウナへ直行しました。12分蒸されて、水風呂1分。
外気浴も15分のんびりして、とっても良かったです。ととのいました。
残念だったのは、晴れて、雲一つない天気でしたが、遠くはモヤっていて、富士山が見えませんでした。
冬はきれいな富士山が東京湾越しに見えることが多いのですが。
なんだか、変な冬ですね。

週末にのんびりサ活して、翌週の活力を養うことが今のところ一番のストレス解消になってます。
身体を清めてからの
1セット目
薬湯で下茹でして水通し、
サウナ7分、水風呂1分、休憩10分。
2セット目
硫黄の湯で下茹でして水通し、サウナ7分、水風呂1分、休憩10分。
3セット目
薬湯で下茹でして水通し、サウナ7分、水風呂1分、休憩10分。
大休憩挟んで2セッションしました。
時折、波があり、混むときありますが、ここは大人の施設です。
基本、サ室はテレビの音以外、静かに蒸されます。
今日も十分にととのいました。

朝食カレーライス

久しぶりに朝カレーしました。サウナ前に食べて、一休みしてからのサ活は最高のぜいたくです。

水曜日、久々のサ活は気持ちいいものです。
回数券の期限も少なくなってきました。
ちょっとぺースをあげていかないといけませんね。
高濃度炭酸泉で下茹で。今日は念入りに10分。その後に1セット目にいきました。
ところが、丁度、汗かいてきた５分たったとき、残念ながらマット交換となり、強制退室になってしまいました。
久しぶりの夜間で感性が鈍ってましたね。
よくよく考えると、🈂室に入ったときの人の少なさ、マットの濡れ具合をかんがえると、マット交換時間を確認するべきでしたね。中途半端の発刊に水風呂に入る気もなくなり、シャワーで汗を流して、外気浴でした。冷気が心地よかったですが、今一の感じでしたね。
2セット目に備えて、天然温泉でのボーッと下茹で５分。🈂室にいくと今度は数秒後にオートロウリュウが始まりました。これも計算外でしたが、ラッキー❗でしたね。１０分後、十分に蒸されて水風呂へ。やっぱりこの感覚が欲しくて通います。外気浴で十分にととのいました。
3セット目に入ろうとすると、段々とドラクエ軍団が多数になり、静寂がなくなり、早々に撤退しました。
夜のサ活は場所選び難しいですね。
でも、ととのったから良しとします。

久しぶりに日曜日の薬湯市原店です。
サウナで玉のような汗をかける、数少ない施設です。
薬湯ブースト❗️
ちょっと施設の経年劣化が心配ですが従業員さんがこまめに清掃していて、とても気持ちいいです。😄

1セット目
薬湯で下茹で5分 水通し
サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：7分
インフィニティチェア

2セット目
岩風呂硫黄の湯で下茹で5分 水通し
サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：7分
インフィニティチェア

岩風呂の循環は浴槽内のみ。上からの流れ込みが出でなかった。女性風呂は現在、岩風呂が工事中。男性風呂にも経年劣化がやってきたのかな？

3セット目
薬湯で下茹で5分 水通し
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
インフィニティチェア

7分で出ようとしたら、5分過ぎにマット交換に遭遇しました。出るのが惜しくなり、マット交換手伝いながら残留してたら、10分になっていました。

合計：3セット

最後に〆の薬湯7分で終了です。

一言：外気浴ではありませんが、温度23℃で湿度61％の環境で十分にととのいました。今日も大満足に悦❗️でした。

今月最初は久しぶりにココです。
サクッと短時間でのととのいをして、次の用事に備えました。
冬は短時間の外気浴でととのいます。

１１２６の日はやっぱりホームで決めました。
1セット目
高濃度炭酸泉１０分
サウナ１０分
水風呂１分
休憩１０分
2セット目
源泉温泉１０分
サウナ１０分
水風呂１分
休憩１０分
3セット目
イベント風呂、今日はふぇありー湯１０分
サウナ７分
水風呂１分
休憩１０分
ジェットバス５分で仕上げました。
ドラクエ軍団が増えましたね。
外気浴は小雨したが、気持ち良くできました。
今日も十分ととのいましたね。