[ 兵庫県 ]
サウナ：8～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
ロッカー開けて10秒で素っ裸
テスト中の水通し。
今回は、洗体→下茹で→水通しにて実施。
1セット目。
なかなか良い感じの心拍数。
外気浴インフィニティチェアで速攻ととのう。
外気浴後は目の前の炭酸泉へ。やっぱり寝てしまった･･･。
2セット目。
炭酸泉効果も大きく8分で退室。最大心拍数157。
身体から魂が抜けていくような感覚でゆっくりとととのう。
3セット目後はのんびりと露天エリアでくつろぎ、再洗体後、最終セットへ。
汗をかけどもなんか今ひとつすっきりせず。やっぱり熱波が無いと物足らない。
インフィニティチェア1脚しかないけどずっとメンテナンスが追いついていないんだろうか。
Twitter熱波告知も最近ないし、ここんとこ熱波も受けてないなぁ。
スタッフ募集もしてたし人材不足なんやろうなぁ。
1セット目:最大心拍数145(オートロウリュ)
2セット目:最大心拍数157
3セット目:最大心拍数153(オートロウリュ)
4セット目:最大心拍数141(オートロウリュ)
[ 愛知県 ]
サウナ：8～13分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
セルフロウリュ失敗しもう一杯を我慢
朝ウナ3セット。
朝一早速水通し忘れた･･･。
2セット目。
森のサウナからアイスサウナ水風呂、プールへとはしご。
休憩5分後以降からくるくる回り始める。珍しいパターンやなぁ。
3セット目。
初回のストレッチロウリュよりじっくり熱くなるタイプ。水風呂はのんびりゆったり浸かりたいなと思い入口側水風呂で2分。
インフィニティチェアであっという間に休憩時間が過ぎ去る。
朝食。
おかずが多いのでどうしてもご飯おかわりしてしまう。
1セット目:最大心拍数159(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
2セット目:最大心拍数155(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数159(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
[ 愛知県 ]
サウナ：12～15分 × 8
水風呂：1～1.5分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
ストレッチロウリュで身体つる
今回、普段行わない水通しをしてみた。
初回はいつも心拍数が高めとなるのだが、2セット目以降の通常時並の心拍数となる。
暫く水通し継続してみようかな。珍しく初回からととのった。
アイスサウナ水風呂。
やっぱり水風呂こっちが合ってるみたい。入口側ちょっと今日は温く感じた。
今日一は7セット目。
森のサウナからアイスサウナ水風呂、インフィニティチェアで休憩。ゆっくりと左旋回。
気分はミル・マスカラス。
フランチャ～！！
最終セットはストレッチロウリュの時間と被ったのもあって森のサウナは貸切。
これ以上はもうないなぁと思い終了。
深夜1セットするかしないか･･･。多分爆睡してそうやなぁ。
1セット目:最大心拍数136(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
2セット目:最大心拍数147(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数148(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
4セット目:最大心拍数148(森のサウナ)
5セット目:最大心拍数149(森のサウナ)
6セット目:最大心拍数145(高温サウナ:ストレッチロウリュ)
7セット目:最大心拍数146(森のサウナ)
8セット目:最大心拍数160(森のサウナ)
[ 大阪府 ]
サウナ：12分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
大東洋で外気浴したら缶コーヒー飲みたくなる
息子から風邪をもらい暫くサ活休止。ようやく咳も収まった事もあり大東洋へ。正月貰った半額券を早速使用。
冷水壺風呂は7℃台、冷水風呂は13℃台。いつもよりなんだかシングルも冷たく感じ、途中から冷水風呂をメインに。
前半戦。
フィンランドサウナでセルフロウリュ。気持ち良く蒸されて3セット後、ロッキーサウナでロウリュイベント。個別アウフグースが無かったのもあってか若干消化不良。
大休憩。
大ジョッキアクリとお雑煮を軽く頂き小腹も満たされ休憩。やっぱり寝てもうた。
後半戦。
4セット目。おかわりロウリュ。これは結構来た。休憩難民となる前に退室。やっぱりおかわり貰ってから出たら良かった･･･。
5セット目。フィンランドサウナ。セルフロウリュで席側にランバージャックしてる人初めて見た。噂には聞いていたが･･･。
最終セット。アオバーランドなるイベント発生でサーモン（鮭ではない。サウナ室のデーモンらしい）登場。本日の最大心拍数を記録。個人的にはもう少し灼熱地獄でも良いかも！
同じサウナは二度と無いと言われるが、今回ほど実感した日は無い。
心拍数データもセルフロウリュもあってか結構バラバラだった。
サ活も書き終えたのでそろそろかみさんと娘をピックアップして帰ろう。
腹減ったなぁ･･･。
1セット目:最大心拍数148(フィンランドサウナ)
2セット目:最大心拍数135(フィンランドサウナ)
3セット目:最大心拍数138(フィンランドサウナ)
4セット目:最大心拍数138(ロッキーサウナ:ロウリュ)
5セット目:最大心拍数141(ロッキーサウナ:ロウリュ)
6セット目:最大心拍数137(フィンランドサウナ)
7セット目:最大心拍数134(フィンランドサウナ)
8セット目:最大心拍数148(ロッキーサウナ:ロウリュ)
[ 兵庫県 ]
サウナ：11分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
レバー式シャワーあと少しで止まる
どうも寝てしまう･･･。
3セット目休憩後で壺湯が空いてなかったので露天炭酸泉へ。端っこで寝ながら浸かっていると知らぬ間に寝ていた様子。気がつけば次のオートロウリュ時間10分前。
最終セット。再洗体、汗をかく準備は万全。
しっかり汗かいて水風呂、外気浴、そして壺湯へ。
ふわふわと身体が幽体離脱･･･。
今夜も気持ち良いサ活が出来た。
いよいよ明日から仕事始め。後一日休みたいなぁ･･･。
1セット目:最大心拍数154
2セット目:最大心拍数152
3セット目:最大心拍数155(オートロウリュ)
4セット目:最大心拍数168(オートロウリュ)
[ 大阪府 ]
サウナ：8～10分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
靴箱37いつも使用されている
塩ミストサウナにて下蒸し。1日大東洋でテルマーレ、2日リーベルでミストサウナとミストサウナ下蒸しが続いている。ちょっとはまりそう･･･。
今回いつもの休憩→壺風呂は常に埋まっており一度も使用出来ず。残念ではあったが炭酸泉が最高に気持ち良かった。特に最終セット後では一瞬寝てしまった。深夜というのもあったが。
時間帯もあるがサ室の出入りも少なく結構な高温だった。最近12分入るケースが増えていたが10分でしっかりと汗が掛けた。
1セット目:最大心拍数147
2セット目:最大心拍数147
3セット目:最大心拍数155
[ 大阪府 ]
サウナ：12～14分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ミストサウナ下蒸し内湯で下茹でとしっかり準備し、サ室→水風呂→外気浴→露天寝湯で3セット。
今日一は1セット目。最終セット立ちサウナ追い込みも結局1セット目の気持ち良さには勝てず。
露天腰掛けで寝湯状態は最強。おまけにとても静かでめちゃ癒された。
1セット目:最大心拍数138
2セット目:最大心拍数147
3セット目:最大心拍数163
[ 大阪府 ]
サウナ：12～15分 × 8
水風呂：1～1.5分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
最上段天井頭ぶつけがち
年始早々のサウナ。
やっぱり熱波がないと･･･で大東洋。
ロッキーサウナロウリュ色々で変化を楽しむ。おかわりロウリュは効いたなぁ。
フィンランドサウナではセルフロウリュ（ヴィヒタ水仕様）も出来て大満足。
シングルの冷水壺風呂も気持ち良い。
今日一は7セット目。セルフロウリュのタイミングが完璧だった。ロッキーサウナロウリュとの心拍数推移の違いが面白い。
半額券入手。来月末迄。なんとなくすぐ行きそう･･･。
1セット目:最大心拍数150(フィンランドサウナ)
2セット目:最大心拍数151(ロッキーサウナ:ロウリュ)
3セット目:最大心拍数134(フィンランドサウナ)
4セット目:最大心拍数157(ロッキーサウナ:ロウリュ)
5セット目:最大心拍数145(フィンランドサウナ)
6セット目:最大心拍数160(ロッキーサウナ:ロウリュ)
7セット目:最大心拍数149(フィンランドサウナ)
8セット目:最大心拍数154(ロッキーサウナ:ロウリュ)
[ 大阪府 ]
サウナ：10～15分 × 5
水風呂：1～1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
今年最後のサ活。
熱波とセルフロウリュがしたくて迷ったあげくこちらへ。
夜は間違いなく冷え込みが厳しいだろうと思い日中の訪問。しかし考えはあまかった･･･。
2セット目休憩時。雪がちらつき流石に露天風呂へ。気持ち良すぎて上がれない。
3セット目。アイスロウリュ。席が悪く風が抜ける。今一身体温もらずも最大心拍数は154。休憩先ほどの雪は止んでいたが風も冷たく不感温泉へ。身体が溶ける･･･。
最終セット。アイスロウリュ。今度は席がよくIKI前上段。しっかり熱波も受け取りインフィニティチェアで昇天。
夜も楽しみたい気持ちはあったが大晦日。
息子からもどこ～って連絡あったし帰って年越しそばでも食べよう。
来年も皆様よいサ活でありますように。
1セット目:最大心拍数151(熱の室)
2セット目:最大心拍数149(熱風蒸屋)
3セット目:最大心拍数154(熱風蒸屋:アイスロウリュ)
4セット目:最大心拍数159(熱の室)
5セット目:最大心拍数167(熱風蒸屋:アイスロウリュ)
[ 兵庫県 ]
サウナ：7～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10～20分 × 4
合計：4セット
常連にあだ名つけて今日も居てるか確認する
先日に続いてノー熱波。
（Twitterでの熱波スケジュールが上がっていなかったので西口氏へ確認。残念ながら本日は高温サウナ室での熱波は無し。お休みのところ確認ありがとうございました。）
1セット目突然の腹痛でトイレ駆け込み。サ室での汗だか違う汗だかで･･･。
少し休憩はさんで仕切り直しの1セット目。外気浴休憩後炭酸風呂で寝落ち。危ないなぁと思いつつも気持ち良い･･･。
身体もかなり温もっていたのもあってか2セット目は7分。インフィニティチェアでぐるぐる～。今日一のととのい。
3セット目。漆黒の間。すみません。20分程寝落ちしてました･･･。
最終セット。誰もいないサ室。なんだかカラカラ昭和ストロングスタイルで別施設に来たみたい。5分過ぎたあたりで人が入り始めて空気の動きもあってかいつもの感じに戻ってた。面白い体験したなぁ。上腕部めちゃあまみ出てた。
腹痛時のデータと今日一のデータ。
腹痛時の心拍数の動きは想像に･･･
1セット目:最大心拍数147
2セット目:最大心拍数152
3セット目:最大心拍数155
4セット目:最大心拍数154
[ 大阪府 ]
サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
塩サウナ怪我忘れて塩擦り込む
今日一は3セット目。2セット目休憩後の壺風呂効果も発揮してか早めの玉汗発生。今夜もゆっくりと大地が回る。
最終セット後の壺風呂もかなり気持ち良かった。
あれ寝落ちしてたら確実に駐車時間オーバーしてたなぁ。
1セット目:最大心拍数146
2セット目:最大心拍数141
3セット目:最大心拍数152
4セット目:最大心拍数142
[ 兵庫県 ]
サウナ：10～12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
水分取り過ぎて夜中トイレ目覚める
インフィニティチェア1脚のみ。
他は何処へ･･･。
3セット全てタイミングよく右奥最上段確保。
熱波が無かったので立ちサウナしてたら振り返って珍しそうに何度も見る人いてた。照れるやん･･･。
今日一は最終セット。
漆黒の間にてゆっくりぐるぐると左回り。
なぜか気分はマツコ・デラックス。
もう1セットしたかったが娘との待ち合わせもありタイムアップ。
やっぱり熱波がないと物足りないなぁ。
1セット目:最大心拍数160
2セット目:最大心拍数151
3セット目:最大心拍数158
[ 大阪府 ]
サウナ：10～12分 × 8
水風呂：1～1.5分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
7F大ホールいびき輪唱会
駐車場満車のランプ。と思いきや10秒待ったら入庫出来た。なんだったんだか。
前半戦SMS概ね貸切。最高のクリスマスプレゼント。
シークレット仮ボタン。塩詰まる感じボタンもあってかまだ塩は復活してない様子。新しいボタンから復活か。
SMS前のサウナハット掛け。
「レンタル品ではありません」
ここまで明記してあると流石に大丈夫だと･･･。
休憩挟んで後半戦。
6セット目。爆風アウフグース。今夜は特別仕様。ヴィヒタ氷水のプレゼント。こりゃいいな！
水風呂後、気分を少し変えてジャグジーから不感風呂へ。水と身体の境界線が消えて溶けていく感じ。プールに通ってた頃の水と一体化していく感じが凄く似てた。これもいいなぁ。
最終セット。爆風アウフグースからの世界観風鈴タオルのお披露目。なんだか躍動感が増しているではないか。外気浴休憩大団扇。しっかりととのいました。
インフィニティチェア1脚に。
故障中かな。そのうち戻ってくるやろう。しらんけど。
1セット目:最大心拍数150(SMS)
2セット目:最大心拍数148(SMS)
3セット目:最大心拍数144(SMS)
4セット目:最大心拍数141(SMS)
5セット目:最大心拍数147(高温サウナ奥)
6セット目:最大心拍数156(爆風アウフグース)
7セット目:最大心拍数156(高温サウナ奥)
8セット目:最大心拍数156(爆風アウフグース+タオル)
[ 岐阜県 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
大師匠のサイン発見
55周年記念のトートバッグ。送付御礼言えてなかったのもあってようやく訪問。
今日一は最終セット。ぼーっとして休憩時間があっという間。
あまみが上腕部まで出たが、ここまであまみ出るところは個人的に数施設。基本的にやっぱりサ室高温と水質。
帰り受付で支配人に御礼を伝え（ママによろしくお伝え下さい）気分的にようやく落ち着く。･･･と書いてたらお土産タオル買って帰るの忘れてた･･･。また来る理由が出来たなぁ･･･。
1セット目:最大心拍数150
2セット目:最大心拍数144
3セット目:最大心拍数139
4セット目:最大心拍数141
[ 愛知県 ]
サウナ：10～12分 × 2
水風呂：1～1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
朝ウナ軽め2セット。
からふろ昨夜より調子良かった。ばっちり汗も出てスッキリ。
1セット目:最大心拍数146
2セット目:最大心拍数156(からふろ白)
[ 愛知県 ]
サウナ：10～15分 × 6
水風呂：1～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット
ベトコンラーメン ベストコンディションラーメンの略やと息子に言っても信じてもらえず
名駅、栄、今池と迷い最有力候補の栄を蹴って露天温泉のある今池へ。寒くなるとやっぱりお風呂にのんびり浸かりたい。
先ずは下茹で。晩白柚のお風呂。香りが良い。くるくる回して遊ぶ。
1セット目。からふろ初体験。ちょっとぬるいかなぁ。最初には丁度良いか。独りでじっくり蒸されて雰囲気はすごく良い。少し長めに入った方がよさそう。
今日一は4セット目。外気浴でぶっ飛んだ･･･。
最終露天風呂温泉で〆。気持ち良いとしか言いようがない。
栄に負けず劣らず食事が美味しい。
1セット目:最大心拍数152(からふろ白)
2セット目:最大心拍数142(ロウリュアウフグース)
3セット目:最大心拍数140(からふろ黒)
4セット目:最大心拍数145(ロウリュアウフグース)
5セット目:最大心拍数134(からふろ黒)
6セット目:最大心拍数160(ロウリュアウフグース)
[ 大阪府 ]
サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
サウナ行かないつもりもチャンス到来
熱の室でセルフロウリュ。今日はえらい熱い。ええ感じやん。
熱風蒸屋は瞑想ロウリュでアウフグースは無し。じっくりと蒸気が降りてくるのを静かに感じるのもまたええなぁ。
今日一は3セット目。セルフロウリュも楽しめて満足。休憩後のぬる湯。あれはヤバかったなぁ。
最終セット後は壺湯。案の定寝てしまった･･･。
1セット目:最大心拍数153(熱の室)
2セット目:最大心拍数150(熱風蒸屋:ロウリュ)
3セット目:最大心拍数160(熱の室)
4セット目:最大心拍数150(熱風蒸屋:ロウリュ)
サウナ：10～15分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
渋滞でアウフグースチャンス逃がす
ホーム湯櫻、なにけん、センチュリオンと迷いに迷い結局センチュリオン。娘をバイトに送ってちょっと時間もあったので遠征。
1セット目16:00ロウリュには間に合わず。サ室に入るとあやしげな葉っぱが一枚。ヴィヒタやん･･･。やっぱ高速乗ったらよかった･･･。
17:00ロウリュ準備している飯田氏を見掛け、サ室で葉っぱ見つけた言うたら休日は結構やっていますよと聞く。そうだったのか･･･。
17:00安定のカフェロウリュ。これ好きやねんなぁ。
18:00キューゲルを使ったロウリュ。お客さんにキューゲル配ってストーンへ投げ入れる参加型スタイル。じっくり熱くなるのがいいね。そして氷水に浸したヴィヒタで背中ペチペチ。気持ち良い！
いつもながら色々チャレンジしてるなぁ。
そういや告知があったので･･･
①センチュリオンオロポ100円引き
Twitterでちょくちょく掲載してるのでチェック。
@VintageKobe_CHG
②しらてん
アウフグースチーム素面のテントサウナイベント。1月8日梅田シャングリラにて。詳細はTwitterにて。
@Aufguss_iida
1セット目:最大心拍数143
2セット目:最大心拍数160(ロウリュ:飯田氏)
3セット目:最大心拍数138
4セット目:最大心拍数151(ロウリュ:飯田氏)
[ 大阪府 ]
サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
買い物付き添いサウナチャンス逃がす
最近お気に入りの、サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂。
壺風呂大盛況につき1セットしかチャンス無し。
学生仲良く二人で入ってた。なんか微笑ましかった。
外気浴後、一風呂してからでないと身体が冷えてまう季節になってきたなぁ･･･。
1セット目:最大心拍数149
2セット目:最大心拍数149
3セット目:最大心拍数158
4セット目:最大心拍数156
[ 静岡県 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
滝の音が全てをかき消してくれる
3セット目。薬草サウナ。休憩動けなくなりそうやった･･･。
やっぱりお水が良いなぁ。このまとわりつき感。
あまみの出方だが昨夜のジートピアを上回った。昨夜も結構出てたけど、今夜は上腕まで。
個人的にあまみの出方は、しきじ＞大垣サウナ＞ジートピアかな。その日の体調もあるやろうけど。
大阪帰るの面倒臭くなってきた。宿泊したい･･･。
1セット目:最大心拍数142(フィンランド)
2セット目:最大心拍数133(フィンランド)
3セット目:最大心拍数155(薬草)
4セット目:最大心拍数147(薬草)
歩いた距離 1km
