にのうで

42回目。4/1に切れる750円の割引を使い１時間２セット。２階のチェアは新橋のMETROCSのもの（https://metrocs.jp/item/5068/）かな。

豚麺 気

豚骨ラーメン

目黒川沿いの桜目当てで中目黒駅から光明泉に向かうまでが激混み。日曜14:55着で20名ほどが15時の開店待ち。番号１のサウナキーで、サウナ室に２番目に入室後、数分でサウナ室は満室になり、外に３人ほどが常時待つ状態に。サウナは18分、10分の２セットとして、炭酸泉と水風呂の温冷交代浴を多めにして、気持ちかった〜。階段を上がった先の露店風呂スペースは椅子３脚あるけど、急な階段を上り下りする価値は乏しく、浴室内の休憩椅子１脚が空いていれば、そちらで十分かな。16:30頃でたら、男女ともに３名ほどがサウナの入室（先の客の退出）待ちをしていた。

🤗サウナ室と外気浴は抜群にいい。
😢温浴したい。水風呂に毛が落ちてるのが目立つ。洗い場に桶と鏡がほしい。

ちょもらんま酒場 西荻窪

黒タンタン

３５３施設目。４１回通ったアスティルの至近に強力なライバルが出現していた。
サウナ：９０度設定の瞑想サウナが素晴らしい。セルフロウリュは香りがよく、適音でリラックスできるBGMが流れ、深呼吸を繰り返せば、心底安らぐ。１１０度設定の高温サウナは１０分おきに大量のオートロウリュがあり、毎時３０分はライオンロウリュというイベントがあるようだ（次回のお楽しみに今回は温存した）。ただし、高温の方のサウナは少し汗なのか、ほのかに嫌な匂いがした。アスティルのザ・適温適湿なメインサウナとテルマーレの安定感も捨てがたく、互角の評価か。
水風呂：頭上のシャワー付きのシングルの強冷水風呂が強力。頭の芯から足の指先まで瞬間で引き締まる。そして１７度台の隣の水風呂への冷冷交代浴により、じわじわと弛緩していくのが心地いい。ただし、塩素なのか微妙に香りがあるのがもう一歩のため、清涼な水が岩壁から流れるアスティルとやはり互角としておこう。
休憩場：たっぷりの椅子、寝転べるベンチがあり、頭上には扇風機が回り、強力なサウナと水風呂の後に、心音だけの自分の世界に落ちていく。アスティルはテルマベッドの玉座が２つあるが大抵座れないし、椅子の数が少なく埋まっていることが多いので、ライオンサウナ新橋に軍配があがる。
改善点：①サウナ室から水風呂までの床が滑りやすい（しきじの床は改めて秀逸だと実感）、②浴槽フロアの立ちシャワーの洗い場にタオル掛けを設けて欲しい、③先に書いたサウナ室や水風呂の微妙な匂いを無くして欲しい。

価格的にもアスティル（私はゴールドカードを持っているので１０％引き）に近く、サウナそのもの井上勝正など熱波師が来るタイミングや、コロナが明けてきっとおじさま方のサウナ室での会話も戻ってくるだろうから、古き良きに浸りたい気分の時はアスティル、サウナに没頭してリフレッシュしたい時はライオンサウナ新橋、という使い分けになるかな。

きたかた食堂

味噌・まったり（背脂あり）

この店は断然しょうゆ・あっさり（背脂なし）がいい

貸切サウナとしては広々＆清潔でくつろげる。静岡緑茶の香りはほんのりしか感じがなったけれど、セルフロウリュでサウナ室はアチアチ。水風呂は深く周囲を気にせず頭から潜ってキンキン。外気浴はインフィニティチェアで青空を見上げれば脳みそがアヘアヘ。

きびきびな店員、ぴかぴかの施設、もうもうな薬草サウナ、きらきらの水風呂
もう少し空いていれば言うことなしだちゃむ

大石商店

静岡ではカツオに梅酢！

やはりここのサウナ室は汗がよく出る💦

めちゃくちゃいい。感心した点をあげる。
①温度計が上段の顔の高さに設置されていて実温度がわかる（100度）※天井付近の施設が多い
②ロッカーキーを自分で選べる（奇数が上段、周囲の使用状況や混み具合も事前にわかる）
③サウナ室内を６人の線引きで混雑次第では寝ていいという表示※利用者任せとしない定量的な基準
④毎時37分のロウリュでアウフグースせずに２回に分けてたっぷりロウリュして熱と香りを楽しませてくれる
⑤２種類の水風呂の温度帯が13度と15度である※冷冷交代浴を前提にしないなら14度がベースだとわたしは考えているからサッと冷やすかじっくり冷やすかと同義の提案
⑥たっぷりと日光と風があたるリクライニングチェアと奥のスペースの寝そべりベット
⑦客のマナーがいい

あと炭酸泉があれば言うことはゼロの⭐️５

やきとり戎 南口店

イカ、エビとブロッコリーのペペロンチーノ炒め

日本酒常温260円！

健康センターやランドとして湯乃泉（草加、厚木、廃業した相模）やクア（駿河、石和、信州）と比べると、2600円の入館料もサウナ施設としての充実度も段違いに低い。特に低温サウナは風邪を引くレベル🤧

月曜の夕方16時頃に訪問。客は地元の高輪や広尾や三田の紳士だけ（だろう）、ロマンスグレーの瞑想してバイブラの湯舟に長時間浸かっていた御仁は、静かな貫禄と手入れされた肌の艶が十分で、金持ちオーラが滲み出ていた。コンフォートサウナ室は熱や湿気の厚みがそれなりにあり玉汗が浮かぶ。水風呂は２段目が急な段差で深くなるのが慣れなかったけど、たっぷりの水で温度はブレずに15度くらいと最高。１時間未満の散歩コースに、また１つ、いい銭湯サウナを見つけた。

立喰 和田鮨

生サバ

ひさびさの朝風呂30分。程よい混み具合、ロウリュ可能、マナー良し。朝はサウナ短め、水風呂長め、シャッキリと心身リフレッシュ。幸先いい１日のはじまり。

中延記念湯のような軟弱なスチームサウナ。広尾と白金の間のこじんまりとした銭湯だ。

Tripperia il macaone

トリッパのトマト煮込み

うまい！！

平塚グリーンサウナ、相模健康センター、横須賀サウナトーホーが閉店したから、衣笠駅からのぼり雲まで散歩して、下段12分→上段8分の20分連続で蒸されて、キレ抜群の水風呂、外気浴の板に大の字に寝て、歩行プール、炭酸泉とおぼしき佐野天然温泉に浸かり芯まで温め直して、横須賀中央のチューサカで一献くべるのが、地元湘南エリアの休日の最高の出足だと、再認識できた。

中央酒場

かき鍋

出汁がスペシャリテ

よかった。サウナ室は銭湯としては広めしっかり熱くそして100円！水風呂はバイブラ付きでひんやりで２人は悠々入れるサイズ！露天風呂の淵に腰掛ければ外気の風が肌を撫でていく！
ジェットバスがすごくいい。全身を包み込むタイプ、背面全体を突き上げて身体が浮遊するやつ、あと１つのジェット開始ボタンは温存して再訪を誓った

やよい

しじみ汁

しじみは立派だけど出汁と塩味が薄い

ひさびさの平日の昼。サウナ室で貸切の時間があるほどに空いていて素晴らしい。ここは空いてさえいれば、コンディションは最高だから、言うことはない。

海岑

濃厚煮干しラーメン

アクセス悪く地元民以外が行くハードルは高い。施設はごく普通。

#サウナ
良い：遠赤外線とロウリュ用のダブルストーブで、20分周期で５分間のオートロウリュがあり、温度も湿度も抜群のコンディションに保たれている
良い：サウナマットがふかふかのいい質感
悪い：下段の奥行きがもう少しあるとゆったり座れる

#水風呂
良い：軟水で全身が包み込まれる　※個人的に湯舟は軟水は嫌い

#休憩スペース
良い：外気浴にたっぷりの椅子が置かれ、香りがいい殺菌スプレーが椅子毎に置かれている
良い：椅子が他の施設には見ない座りやすい形状で頭を付けてくつろぎやすい

#その他
良い：炭酸泉が適温で泡の出っぷりがよし

総じて素晴らしい銭湯サウナ！！

2020年の七夕以来。ジャズが流れるサウナ室は記憶の通りだったけど、サウナ室が広くなり、風呂が減り、スタイリッシュ風な空間になってた点は記憶の外で、２年半の間にリニューアルしたのかな。
サウナ室は上段９人、中段７人、下段４人の20人キャパで、銭湯サウナとしては立派。だけど人の入れ替わりが多く、扉の開け閉めが多くなり、浴室からぬるい空気が入ってきて、何より忙しないし、時に移動する人と肌が触れるのがイマイチ。

ここのサウナ室はやっぱりいい。
息苦しさなく、全身が熱に包まれ、適度な照明で、香りがよく、考え事をするのにも、頭を空っぽにして深く呼吸をしてリフレッシュするのにも、いい。
セルフロウリュ復活してた。

春一番の様な暴風の中の外気浴が、風に空に海に床に自分が一体化するような、ぶっ飛んだ気持ちよさだった！！

割烹中むら

初カツオとカジキ