masang

筋肉痛もやっと癒え
久々のストレッチと、軽めの筋トレに
ランニングマシンでのウォーキング

次回の山のあとは
教えていただいた筋肉リリースと
ストレッチでケアし、十分にアイシンをしてみます

もっとも、下山後のアルコールが
損傷した筋肉に行くべきタンパク質を
アルコール分解に使ってしまうと言う事を
知ってはいるのですが…
下山後のアルコールを断つことは、うーむ
少しは、控えようかと思う今日この頃です

ジムでかいた汗を流し
じっくりサウナで蒸されます
室温は86℃
いつもの温度です
10分、水シャワー2分を2セット

水シャワーが気持ちよくて、出られません

明日も、来ます

土曜日の朝は5時起きし
1時間半の移動をかけ、すみれさんへ
オープン直後の7時過ぎにIN

いつもの通り、岩盤浴着に着替えて
ミュージックロウリュへ

ホントは、コスタのコーヒーを飲んでから
挑みたかったのですが時間もなく
7:30のロウリュへ

おや、今日は空いてます
事前に暴風、爆風装置の設備不調はHPで知ってましたので、場所を選びます
12基ある天井の暴風、爆風装置のうち3基が故障中です

うーむ🤔、そのせいか
朝一のためか、ぬるめの熱波
7:30から30分おきに連続8本、11時までミュージックロウリュを浴びましたが
一度もアチチにならず、いつものアマミも出ることなく終了

消化不良のまま、2階の高温サウナ
入ってすぐに、赤ランプ点灯を目撃
よし、時間が読めた
20分後に参戦！
こちらは、20分毎に暴風ロウリュがあります

洗体、湯通し後サ室へ
今治タオルマスクで参戦します
みなさん、オートロウリュ待ちでほぼ一杯
最上段しか空いていません

最上段で、暴風ロウリュを完走できるか？
不安はありますが、仕方ない
赤ランプが回り始め
キタキター、アチチの暴風が
手の先、足の先が熱い、痛い
ミュージックロウリュの消化不良を埋めて、お釣りが出ます

完走前の3分で退散
いや、水風呂が混む前に退室(笑
14℃の水風呂
水温も深さも気持ちいいー
外気浴のトトノイを含め3セット
やっと、いつものアマミが

最近、お近くのドラゴンロウリュに
お客さんが流れてる感はありますが
すみれさん、もうひと頑張りを期待して
アンケートを書かせていただきました

また、来ます

未だに筋肉痛が取れないため、本日もサ活のみ
筋肉痛というレベルでは無く、完全にケガ

シャワーで身を清め、下茹でもかね
いざ、サ室へ

今日は先客がお一人で、途中からもうお一人が入室
こちらで三人は珍しい
間隔がありますので、三人でも気になりません

サ室の温度は88℃
もしかすると先日も80℃では無く、90℃だったのかな

約8分蒸され、ぬるめの水シャワーを長く浴び
これを、2セット

ジムでの滞在時間も30分程度

週末は、南柏のすみれさんへ
てか、最近知ったのですが、常磐線「南柏駅」に近いものの
流山市だったのです
ま、それはさておき
大好きなミュージックロウリュを楽しんで来ます

懲りずに、またまた登山の筋肉痛でジムに行ける体調ではありませんが、サウナだけでもと、痛む足を引きずりながら、マイホームジムサウナへIN

サ室の温度はいつもより低めの80℃
先客がお一人いらっしゃいます
筋肉痛にサウナがいいのか、悪いのかわからず
恐る恐る、７分と水シャワー、６分と水シャワーを繰り返し完了
18℃くらいの冷たくは無いけど、心地いい水温の水を長めに浴びて
気持ちいいーー

キンキンの水風呂もいいですが
慣れてくると、この水シャワーもいい
たぶん、脳が我慢しようとしてるのかな

では、また明日もサウナに来ます

エンゼルフォレストさんへ、半年ぶりかな
雪のあった頃に一度、今回は川ドボンがしたくて

16:15から2時間コースのログハウスサウナ
定員は４名
こちらは、友人と二人
ご一緒したのは、佐賀県から彼女さんに会いに来た好青年
おじさん達には、超長距離恋愛がうらやましい
頑張れ、青年☺️

ログハウスサウナは
薪を自分で焚べて、セルフロウリュも出来ます
入った時には温度計は100℃を指してました
薪をどんどん焚べて、温度計は120℃の表示を振り切り計測不能
熱くて、息をすると鼻が痛い
男子ですが、乳首が取れそうで痛い
いや、ホントです

十分に、身体を熱したあとは、初体験の川にドボン
恐る恐る腰から下を川水に
続いて、川の中へ上半身も
川で横になります
水深は身体が浸かるくらい
深すぎず、川の流れもゆるやか
気持ちいいー、でも冷たい
手持ちの水温計で測ると、15℃
もっと冷たく感じます
常設の水風呂、プールは20℃
こちらは、いつまでも入っていられる
温泉のよう
いやいや、十分に冷たいはずです

身体を冷ました後は
インフィニティチェアで、森を感じます
ここはどこ？
全ての負の要素が、消えていくのを感じます

また来たいなー
雪のある時期の、冬の水風呂もよかったけど
川へドボンは、いい

佐賀県の好青年
また、どこかで会えそうな予感が☺️

2週間ぶりにすみれさんへ
オープン時間の7時には、行列が出来ています
でも、タッチパネル方式のチェックインのため
あっという間に、行列は解除
みなさん、慣れたものです

岩盤浴着に着替えて、まずはミュージックロウリュを浴びに行きます
毎時00分、30分に岩盤浴では珍しいオートロウリュと共にミュージックが流れ、天井から爆風、暴風が吹き荒れます
曲がかかっている5分間、必死に爆風に耐え
汗がビッショリ
その後は、クーラーダウンの部屋で息を整え
次の曲までしばし休憩

休憩中は、無料のマッサージや
コスタのコーヒーを飲んで過ごします

いつもの事ながら、すでにアマミが出まくり
ミュージックロウリュを数セット繰り返し、2階の高温サウナ、14℃の水風呂で〆る頃には
びっしりとアマミが
すみれさんが、一番身体に合ってる感じ

また、来ます

富士登山の後遺症(笑)
ひどい筋肉痛で、ジムはもちろん
サウナもお休みしていました

未だに残る筋肉痛の足を引きながら、マイホームジムサウナへ
軽くストレットをして筋肉をほぐし
帰ってまいりましたサ室へ

いつもの通り、貸し切りです
じっくりと蒸され、身体が喜びの汗を

もう冷たさの無くなった水シャワーで〆て
今日も終了

不思議ですよね、冷たさは無くなったとは言うものの
水シャワーが気持ちいいなんて、サウナ後じゃなければ考えられない
それも、温めた身体を冷やして〆るなんて

やはり、温冷交替浴の〆は冷で

また、明日も来ます

富士山下山後に、こちら富士眺望のゆ「ゆらり」さんへ14時過ぎにIN

入館料は、バスタオル、フェイスタオル付きで土日料金1,500円
ちょっと高めの料金設定に少し驚きながら、脱衣所へ入ると沢山の人が
洗い場も、浴室も沢山の人が
山梨県民はお金持ちなの？
この辺のお風呂相場なのかな？

気を取り直し、洗体、下茹で
浴室からは、本来見えるはずの富士山は
ガスで隠れて、裾野が少し見えるだけ
さっきまで登っていた富士山を見ながらの温泉は、叶いませんでした

登山後のアイシングを兼ね
水風呂を探します
霊峰湧水風呂、これが富士の湧き水を使った水風呂です
深さもあり、水温計は19℃を示していますが
冷たくて気持ちのいい水です
露天風呂と水風呂を数セット繰り返し、全身のアイシング
これで、明日の筋肉痛が少しは和らぐといいのですが

お次は、サウナ
サ室は4人の人数制限
85℃で湿度は低め、ヒーリングミュージックを聴きながら、いつまでも入ってられます
と言っても、常に待ちの人が居ます
霊峰湧水の水風呂と露天の外気浴
富士山は見えないものの、気持ちがいい

他に、洞窟風呂、香り湯、大きな蒸し風呂、炭酸泉等たくさんのお風呂が

いいお湯でした
一番は、水風呂かも

本八合目トモエ館

ハンバーグカレー

ルーはレトルトと思えますが、富士山の3,000mオーバーで食べられることに感謝

2週間ぶりにすみれさんに
7:15にIN
ホームじゃ無いって？
いやいや、すみれさんは心のホームサウナなのです

平置きの駐車場がガラガラ
ラッキーと停めましたが
帰る時に気付きました
そか、みなさん炎天下に置きたくないから
自走式の屋根あり🅿️なんですね

早速、岩盤浴着に着替えて
いつも通り、ミュージックロウリュへ
7:30の一本目から4セット
朝一からガツガツ来る熱さです
以前の痛い熱さが戻って来ました
あぐらを組んだ足の指先が熱くて痛くて
タオルで隠します
いいわー、この熱さ
あっという間に玉の汗
クールダウンの間で、息を整えながら
繰り返します

30分おきのミュージックロウリュ
COSTAコーヒーを飲みながら
あっという間の4セット
あまりの忙しさに、一本飛ばしてインターバル
1時間空けると少しはノンビリ
インターバル後に3セット
身体が喜び、ビッシリとアマミが
気持ちいい

11:00まで7セット
汗で岩盤浴着がビッショリ重くなりました
でも、何かいつもと違う
以前は毎回15人前後、ミュージックロウリュの熱波を受けていましたが
今日は、5〜6人、一番多い回でも10人まで行きません
みんなプールかな、隣町の競合施設へ流れたかな

すみれの方、ご覧になってますか
今日感じたのは、人の少なさと
女子率の低さ
以前は、女子の方が多かったのに
ほとんどの方が男子
暑さでプールへ流れたのかも知れませんが
もし、変化を感じているのなら
何か、対策を
朝一からガツガツ熱くしたり
朝一は、アロマ水をストーンにかけたり
いろいろ試しているのも知ってます

二階の高温サウナも、泥パックの塩サウナも
以前の混雑はありませんでした
たまたまなのかな？

また来ますね、すみれさん

料理長のカツ丼

揚げたてのカツです 美味しい

ストレッチ、筋トレ、ランニングマシンをこなし
いつもの貸し切りサウナ

サウナ、水シャワーを2セット
やはり、温冷交替浴は冷で〆る意味がわかります

冬場でも〆は冷ですが
日中の身体のほてりが気持ちよく静まります

また、明日も来ます
週末は、すみれさんのミュージックロウリュを浴びてきます

おっと、本日は先客がお二人
このサ室に三人なんて、なかなかありません

でも、先客がすぐに出られて、いつもの貸し切りに

じっくり蒸されて、水シャワーで〆ます
気持ちいい

また来ます

週初めはマイホームジムサウナから

ジムで十分身体を温めたのは、サウナのため
今日は、先客がお一人
サ室の広さは、一辺が2間までは無いかな
3ｍとして、6畳くらい
ストーブの面積を引いても、大人6人は十分な広さ

目を閉じ、ＢＧＭを聞きながら蒸されます
で、冷たさの無くなってきた水シャワーで〆を
でも、水シャワーは気持ちいい

また来ます

久々にきつねうち温泉へ
9：30からのオープン時には多くの方が受付待ち

本日は風呂の日サービスで、100円引きの600円で入館できました
そのせいもあっての混雑かな

お湯は、トゥルトゥルの美肌の湯
須賀川、矢吹、白河にかけてはアルカリ性の美肌の湯が多いですね

じっくりと下茹でし、露天風呂も楽しみます
いつも感じるのは、内湯と比べて露天風呂はトゥルトゥル感が少ないような
同じ源泉でしょうから、気のせいですかね

この季節、露天が気持ちいい

下茹での後は、楽しみにしていたサウナへ
ＴＶは休止中の貼り紙があり、照明も消され、ＢＧＭもなく
ひっそりとした空間です
12分計さえも止まっています

皆さん、マナーをまもって黙浴
二度ほどサウナを利用するうちに
パッと照明が点き、ＢＧＭが流れ始めました
止まっていた12分計も動き始めます

そっか、サウナは11時からの表示が入り口にありました
我々は、準備中のサウナに入っていたのですね

十分蒸されたあとは、名物のキンキン水風呂
冬場はグルシンになることもあるそうですが、水温計を見ると5℃
マジすか
恐る恐る身体を沈めると、気持ちいいけど、5℃では無いなと
体感的には17℃～18℃かな

水温計は、故障ですね
念のため、手持ちの水温計（熱帯魚水槽用）で計ると21℃
20℃超えは無いかな
結局、ただしい水温はわからず
自分の体感温度が一番正しいような

外気浴は、イスが二脚しかなく
露天風呂の縁に座ることも
露天スペースは広くないので、仕方がないですかね

久々のきつねうち温泉さんですが
気持ちよく過ごすことが出来ました

また来ます

昨日に続いて、福島県北の温泉へ
今日は、土湯温泉
土湯こけしで有名な温泉地です
こちらは、初訪問

御とめ湯り、とは
オトメユリ
土湯温泉に群生する希少な植物である花、ヒメサユリのことらしいです
知らなかった

料金は、1,250円
ただ、会員になれば850円
基本は原則「会員制」らしく、ソフトに入会を勧められます
ま、会員に

履いていた靴は、指定のバッグに入れて自己管理
下駄箱がありません
施設は新しく、清潔感があります
フロント前には、好きに飲めるコーヒーが
ここで食事も取れます
お昼前だったので、まずは食事を先に
ライスバーガーをいただきましたが、美味しい
本格的な美味しさです

食事を済ませて、浴室へ
サウナのためには、空腹の方がいいと思いながら
ま、自然体が一番ですね

ゆったりめの洗い場と、温泉はアルカリ性の優しい美肌の湯
浴槽は一つですが、本日はバラ湯で
たった一人、貸し切り湯のよう

サ室は、2段で定員は5名
タオル地のサウナマットが置かれ、適度な距離が保たれてます
サ室も貸し切り
TVもBGMも無く、今に集中出来ます
ガラス戸から外が見えますが、残念ながら目隠しの竹で遮られて、見えません
もったいないなー
外の川とか、空とか見えたら良いだろなー

水風呂は、1m×1.5mくらいの箱型が二つ
沢の水風呂とのこと
これが、気持ちいい
掛け流しで、入ると勿体無いほどの水が溢れます
たぶん、18℃前後かと
キンキンでは無いものの、気持ちいいー

外気浴に出ると、露天風呂もバラ風呂です
二人掛けのベンチが二台
空いてたものですから、つい横になってしまいました
と言っても、ベンチには上半身のみ
足は床に着いて、あられも無い姿で(笑

あまりの気持ちよさに、気づいたら15分ほど
落ちてました

貸し切りを2セット
もうお一方と二人で1セット
もう1セット行こうとサ室を見ると、満員です
さっきまでは、運が良かったようです

お風呂上がりは休憩室で、畳にごろ寝
ここでも、30分くらいストンと
初めてとは思えないくらい、ホームのような心地よさ

会員カードも作ったし、また来ます

和サンド　とりてり

ライスバーガーのとりてりサンド けっこう本格的な美味しさです 熱々で、持てないくらい

今日は、岳温泉で会合があり
その帰り道にスカイピアさんへ

いつもは、キャンプとセットですが
こんな形で寄るのは、初めて

17時過ぎたばかりで、浴室は空いています
まずは、湯通し
浴場の大きなガラス越しに安達太良山がみえるはずが
今日は雲に隠れてます
残念

では、サウナへ
狭めのサ室ですが、貸し切り
年季の入った匂いがします
じっくりと蒸され、水風呂へ
こちらの水風呂は
勝手に安達太良山の伏流水と思ってます
皆さん14〜15℃と言われてますが
スッキリとした冷たさで、深さもあり
大好きな水風呂です

水風呂のあとは
少し階段を上がって整い場へ
残念ながら、露天は無く外気浴は出来ません
長いベンチが弧を描くようにあり
ここが整い場

空いてる時は、3人くらいが
余裕で横になれます
こちらのローカルルールは
ベンチに横になって、トトノイ

気持ちいい水風呂のあと
ベンチで横になれば、高確率で寝落ち(笑

それを3セット繰り返し
大広間へ
大広間もガラガラ
横になることも出来ますが、帰りたくなくなるので
今日は、少し休むだけに

次は、キャンプとセットかな
また来ます

今日も貸し切りサウナ

約一週間ぶりのマイホームジムサウナ
いつも通り、ストレッチ、ジムマシン、ランニングマシンをこなしてのサウナ
お風呂が無く、下茹では出来ませんが
すっかり身体は芯から温まっています

6人はゆったりと入れるサ室に、きょうも一人
じっくり蒸され、いい汗が出ます

水風呂が無いため、〆は水シャワー
先月くらいまでは、なんとか冷たさを感じたのですが
今日の水風呂は、さすがにぬるい
ま、仕方ないですね

夏場のクールダウンを考えなくては

また明日も来ます

オープン直後の7:15にIN
この時間で施設前の平置き駐車場が残ってます
やはり、流山の新施設に流れてるのかな

まずは、岩盤浴着に着替え
7:30のミュージックロウリュに急ぎます

一曲目は、LA・LA・LA LOVESONG
ライバル店の影響か、朝一からガツンとした熱さです
曲と共に、天井から暴風が吹き荒れます
露出している手先や足先が痺れるような熱さ
スキー場で寒い外から、いきなりストーブにあたったような痛さです
でも、それが気持ちいい

約5分のミュージックが終わり、クールダウンの部屋へ
汗だくで、息を整えます
30分置きにミュージックロウリュがありますが、コスタのコーヒーを飲んだり、マンガを読んだりしてると、あっという間に次の曲
いつもは連続で8セット前後熱波を受けますが
あまりのせわしさに、4セット後、一曲飛ばして
1時間のインターバルを取ります

その後、4セット熱波を浴び
岩盤浴着と大判バスタオルは、汗でぐっしょり

二階のお風呂へ移動し
洗体、下茹で後メインのサウナへ
やはり、サ室も空いてます
じっくりと蒸され、汗を流して水風呂へ
ちなみに、汗を流すのは水では無く、ぬる湯と決めてます
好みですね

深めの水風呂は14℃
深さといい、冷たさといい、気持ちいい
トトノイは、露天へ
ベッドタイプやイスなどたくさんありますが、ほぼ埋まっています
サ室が空いていただけに、意外な感じ
たまたま空いてただけかな？

〆は、ぬる湯の高濃度炭酸泉で長湯をし
本日は終了

また来ます

フライングガーデン 流山前ケ崎店

爆弾キングランチ250g

ニンニクソースが美味しい爆弾ハンバーグ

連日のマイホームジムサウナ
今日は、先客がお一人

貸し切りとはいきませんが
距離をしっかりと取ることができ
気になりません（嫌な時代ですね）
お互い、黙浴(蒸)に徹します

じっくりと蒸され、本日も終了
週末は遠征しますので
また、来週来ます