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ジョイフィット24 須賀川

スポーツジム - 福島県須賀川市 会員のみ

masang

2022.08.01

100回目の訪問

筋肉痛もやっと癒え
久々のストレッチと、軽めの筋トレに
ランニングマシンでのウォーキング

次回の山のあとは
教えていただいた筋肉リリースと
ストレッチでケアし、十分にアイシンをしてみます

もっとも、下山後のアルコールが
損傷した筋肉に行くべきタンパク質を
アルコール分解に使ってしまうと言う事を
知ってはいるのですが…
下山後のアルコールを断つことは、うーむ
少しは、控えようかと思う今日この頃です

ジムでかいた汗を流し
じっくりサウナで蒸されます
室温は86℃
いつもの温度です
10分、水シャワー2分を2セット

水シャワーが気持ちよくて、出られません

明日も、来ます