masang

2022.08.01

100回目の訪問

筋肉痛もやっと癒え
久々のストレッチと、軽めの筋トレに
ランニングマシンでのウォーキング

次回の山のあとは
教えていただいた筋肉リリースと
ストレッチでケアし、十分にアイシンをしてみます

もっとも、下山後のアルコールが
損傷した筋肉に行くべきタンパク質を
アルコール分解に使ってしまうと言う事を
知ってはいるのですが…
下山後のアルコールを断つことは、うーむ
少しは、控えようかと思う今日この頃です

ジムでかいた汗を流し
じっくりサウナで蒸されます
室温は86℃
いつもの温度です
10分、水シャワー2分を2セット

水シャワーが気持ちよくて、出られません

明日も、来ます

  • サウナ温度 86℃
95
2

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トントゥをおくる

トントゥとは?

アルコール以外の楽しみがあれば、一時的な禁酒も難しくはないかも知れませんね。 それこそ下山後近くでサウナをしてそのまま寝るとか。(笑) ところで、8/11に1泊でスカイスパへ行きます。よかったらご一緒しませんか? (^-^)
2022.08.03 08:59
1
ラドルさん、禁酒ですかー 下山後のアルコールのために登山しているようなとこがありまして(笑) スカイスパ、お誘いありがとうございます 8/11は、お盆休みの前の出勤日でして ぜひ、楽しんできてください
ログインするといいねや
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