ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
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筋肉痛もやっと癒え
久々のストレッチと、軽めの筋トレに
ランニングマシンでのウォーキング
次回の山のあとは
教えていただいた筋肉リリースと
ストレッチでケアし、十分にアイシンをしてみます
もっとも、下山後のアルコールが
損傷した筋肉に行くべきタンパク質を
アルコール分解に使ってしまうと言う事を
知ってはいるのですが…
下山後のアルコールを断つことは、うーむ
少しは、控えようかと思う今日この頃です
ジムでかいた汗を流し
じっくりサウナで蒸されます
室温は86℃
いつもの温度です
10分、水シャワー2分を2セット
水シャワーが気持ちよくて、出られません
明日も、来ます
男
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