masang

マイホームジム＆サウナともに新年初利用
今年こそは、もっと通おうと誓いを立ててIN

めずらしく駐車場がいっぱいです
施設内も、けっこうな賑わい
みんな、考えることは一緒なんですね
お正月太りを、なんとかしようと

じっくりストレッチ
筋トレ、ランニングマシンで身体をあたため
お久しぶりのサ室へ

あいかわらず、ジムのアップテンポなＢＧＭですが
それを除けば、懐かしの我が家
温度計は86℃、ですが面白いように汗が出ます
じっくりと蒸され、水風呂代わりの水シャワーへ
あまりの水の冷たさに、3秒でギブ
心を整えて、再度水シャワーの中へ
やはり、冷たい

それでも、すっきりしました
濡れた身体を拭けば、身体はホカホカ

しばらくは、キンキンの水シャワーにお世話になれそうです

また来ます

サウイキを読んでて、気になってました
初の訪問です

那須インターのすぐそば
お菓子の城と言えば、わかる方も多いのでは
その裏手にあります
同じ経営のよう

大浴場は、ゆうに20畳は超えるであろう
大きな湯船
天井を見上げれば、とても太い梁
古い古民家の梁や柱を再利用している様ですが
お城か、大名屋敷かと思えるほどの立派な太さです

室内には、ほかには洗い場と水風呂のみ
外に露天風呂とサウナが
面白い作りです

一度外へ出て、サ室へ
今日は穏やかな天気で風もありませんが
冬場は、那須連峰からの吹き下ろしで寒そう
サ室の中は、間隔を空けて6枚のバスタオルが敷かれ
ゆったりと6名が入れます
室温は82〜85℃くらい
BGMは、お正月らしくお琴の調べ
ただ残念なのは、サ室の扉を開けるたび
冷たい空気が入り、中々汗が出ません
大浴場から外へ出る所には、風除室があり
サウナ室にも、ぜひ風除室を

トトノイは、一度大浴場へ戻り水風呂に入ってから
露天のトトノイ場は
この動線も少し残念

ただ、露天風呂横にあるデッキスペースの椅子に掛けて眺める景色は、とても贅沢
これからの季節、寒さとの戦いとなりますが
なかなかいいものです

露天の前には、500坪はありそうな中庭
このスペースも贅沢
ここにログサウナを作りたいと
聞いたような気も
エンゼルフォレストさんのイベントで
そんな話を...

短時間の滞在でしたが
また来たい施設です

新年明けまして
おめでとうございます

サウナ納めは、すみれさん
サウナ初めも、すみれさん

元日は、ビールを片手に
ニューイヤー駅伝を観ながらお正月モード

今日は箱根駅伝を気にしつつ
ミュージックロウリュ
30分ごとのインターバルに駅伝をチェック
穏やかな天気、平和なお正月
サウナ&温泉で一年が始まる幸せ

岩盤浴でじっくり下蒸しの後は
温泉に高温サウナ
と、その前に露天の炭酸泉へ
実は、11:00の日本酒投入をチラシで見てました

日本酒風呂で肌を潤おし
お待ちかねのサウナ
20分おきの爆風オートロウリュには
タイミング合いませんでしたが、キンキンの水風呂とセットでトトノイました

今年も良い年になりそうです
また来ます

大好きな、すみれさんの
ミュージックロウリュを浴びに5時起き
開店7:00にIN

コロナで始まり
コロナで終わる一年でした

いろんな事があった一年ですが
終わってみれば
サウナで始まり
サウナで終えれる幸せ

お楽しみの岩盤浴熱波は
朝一から高温設定
高音のミュージックとともに
オートロウリュ、天井からの爆風熱波で
滝汗が吹き出し
自律神経強制リセット感
頭のもやもやスッキリ感
免疫タンク満タン感
アマミ全開で、身体の中から喜んでいます

どなたかが、受験を控える息子さんに
床屋に行くように
整体に行くように
サウナに行く大人になって欲しい
と、書いていらっしゃいました

そんな生活を送れていることに感謝
ミュージックロウリュのあとは
高温サウナの爆風熱波を浴びて
一年の〆を

来年もまた来ます

ミュージックロウリュが恋しくて
すみれさんへ
オープン直後の7時ちょい過ぎ
もう、行列は解消され
スムーズにチェックイン
タッチパネルのセルフ方式
これからの時代は、これですね

二階の脱衣所で、岩盤浴着に着替え
7:30からのミュージックロウリュを待ちます
まずは、COSTAのコーヒー☕️を
本日のミュージックリストは
　Grandeur／Snow Man
　オレンジ／SMAP
　罪と罰／椎名林檎
　激動／UVER world
4曲が30分ごとに60℃近い岩盤浴室で
爆風とともに流れ
体感的には90℃超えの高温サウナ状態
岩盤浴着から出ている手先、足先がアツい
約5分の暴風爆風熱波を浴び終了

熱波を浴びた後は
水風呂代わりのクールルームへ
天井にあるエアコンからは、ブォーと言う音とともに冷風が
部屋の温度は6℃
いつもは物足りないクールルームですが
今日は違います
ここでも、攻めてます
すみれさん、常に前進ですね

高温サウナに行く前に
すでにアマミがたっぷり
7:30、8:00〜11:00まで７本のミュージックロウリュを楽しみ二階のお風呂へ

あつ湯、炭酸泉、シルク風呂など
温泉の種類もたくさん
98℃のサウナで爆風オートロウリュを浴び
12℃のキンキン水風呂で締めます

やっぱ、いいわー
今年の締めは、もう一度すみれさんに

また来ます

久々のマイホームジムサウナ
入館履歴を見ると、12月に入って初でした
なんと、月会費がもったいない

時間の関係で、ジムを素通りしてサウナへ
そう、サウナが恋しくて来たのでした

シャワーで洗体し、いざサ室へ
じっくり10分蒸されても汗の出が悪い
やはり、いつものストレッチ、筋トレ、トレッドミルのランニング
その下地があっての汗だったのですね

一度サ室を出て、水シャワー
気持ちいい

冷やした身体は汗が出にくいかと思いましたが
いえいえ、2セット目はさっきよりも大粒の汗が
もう1セットといきたいところですが、時間の関係で終了

フロントのスタッフも、サウナだけに来たとは思わず
笑顔で見送ってくれます
マイホームジムサウナ、こんな使い方もあり、あり

また来ます

休みの今日は、朝から一日コースで
7:00にIN

大広間も、浴室もサ室も
まだ空いています
今日は、アウフグースがあるため
13時の熱波を浴びに来ました

空いてる洗い場で身を清め
ゆっくりと下茹でします

まずは、昇天手前で抑えようと
外気浴を入れての2セット
1セット目で気付いたのは
水風呂が少し浅いかな、肩が出ます
いつもは、首までくるのですが
きっと、朝一溜めてる最中なのでしょう
でも、2セット目
さらに10センチほど浅くなってます
これは、抜けてる
すぐに脱衣所の内線でフロントに連絡

一度、大広間に戻り
明日の阪神G1レースの勉強を
そのために、軽めの2セット
頭がシャキッとしてます

13時のアウフグースまで、時間はたっぷり
G1レースの勉強のあとは
家から持ち込みの、島耕作をヤングから読み直し
こんな、のんびりモードにぴったり

13時のアウフグースに備えて
下茹で、下蒸しを済ませ熱波士を待ちます
時間前に声掛けがあり
9名の方がサ室にIN
定員20名なのに、もったいない

熱波士はスズキさん
まずは、皆んなでストレッチから
手指、肩、首、背中を伸ばして
いよいよロウリュの開始です
アロマ水は、ユーカリ
爽やかな香りで満たされます
ロウリュで上がった蒸気を
大きなうちわで、あおいで下ろし
一人、ひとりに熱波を数回

気持ちいいー
優しい熱波です
スズキさん、女性にモテるな
おかわり熱波を、二回目、三回目といただき終了
サ室を出る時の温度計は100℃

久々の熱波に、身体が喜んでいます
水風呂も気持ちいい
でも、も少しガツンした熱波も恋しい
その辺は、好みの問題で難しいですよね

ありがとうございました
また来ます

夕方の550円フリータイムにIN
書き込みを見ると、やはり、サッカーで寝不足の方が多いのですね
代表のみんなに、たくさんの感動をいただきましたが
身体は、そろそろ悲鳴をあげ始めていました

温泉をゆっくり堪能し、すっかり身体もほぐれ
いざ、サ室へ

いつも、この時間帯は浴室よりも混みあっています
適度に間隔を空けてと言う意味では、七割くらいの感じ
それでも広いサ室ですので、圧迫感はありません

皆さん、黙浴に徹しテレビを見つめています
一部の常連さんを除いては

いつも見かける方々が複数名、大きな声で聞こえよがしに話しています
ま、私は当事者じゃないから、聞こえよがしでは無いか
でも、聞きたくない話を聞かされるのは、苦痛です
まして、感染再拡大が叫ばれるこのタイミングで
もちろん、ほんの一部の方だけですが

黙浴が素晴らしい女子サウナの書き込みを見て、素直にうらやましい

話をやめてくれるよう、声をかけようか真剣に悩みました
でも、良い施設には、良いスタッフの方が居るものです
セルフロウリュのロウリュ水を補充に来たスタッフの方が
声を掛けて下さいました

ホントはね、わかるんです私にも
本来、地元の銭湯やサウナは、憩いの場、交流の場ですよね
身近な話題を持ち寄って、お互いの健康を確認したり
時には力づけあったり

こんな、得体の知れない感染症さえ無ければ
でも、もう少し、もう少しの辛抱を

出入りが多いせいか、100℃手前のサウナを4セット
いつもは、夕方のこの時間帯100℃になってるのですが

二種類の水風呂を堪能し、外気にも触れましたが寒くて5分程度
残りは、浴室にたくさんあるトトノイ椅子での内気浴
温い方の水風呂は20℃超えかな
これは、これで気持ちよく、ウトウトしてしまいそう

やはり、気持ちいい施設です
また来ます

ストロング系サウナを欲した時に
真っ先に浮かぶのが、こちら、ゆっぽさん

だいぶ久々の訪問です
10時の開店を待って、多くの方が続きます
入館料は、50円アップの700円
ここは、仕方ないでしょう
思い出した、スキー場のリフト券の半券があれば
割引で500円になるんでした
次回は、持ってこよう
地域活性化のためでしょうね
どこのスキー場でもOKのようです
宮城、山形、福島
いいスキー場が、たくさんありますから

洗い場で、ゆっくり洗体、髭剃りと
時間をかけてお湯につかると
先に入られた方々の姿がありません
ほとんどの方は、サウナ目当てのよう

遅れてはならじと、下茹でもそこそこに
サ室へIN
こちらは、スタジアム式で、下から階段状の座板が七段
一番下の段にTVがあり、最上段までは
けっこう高さがあります
温度計は90℃を指していますが、どこの温度だろ
最上段は、もっと熱く感じます
おまけに、最上段の天井は低く
立ちあがる度に、頭をぶつけます
前のサ活を振り返ると、毎回ぶつけて
学習が出来ないと書いてありますので
やはり、学習出来ないのは変わらないようです

座板には、マットは無く
ビート板を持って入るタイプ
足元には、40cm×60cmくらいのタオルが敷かれ
これで、人数をコントロールしてる感じ
ところが、足元のタオルがあっても足が熱い
座板もビート板からはみ出した太ももが触れると熱い
もっと言えば、サ室を出る時に
タオルが無いところを歩けないほど熱い
ホントに90℃かな
少なくとも、床板はどこも熱い

水風呂は、地下水かな
18℃くらいで、気持ちいい
タイルが鉄分で茶色く変色しています
深さもあり、つめれば3人くらい入れます

トトノイ場は、露天にあるのですが
冬場は、蔵王下ろしの風が冷たく
露天でのトトノイは、根性が必要です
また、同様の理由から
露天風呂も例年1月から休止となるのですが、
今シーズンは、燃料高騰のため
12月から露天風呂が休止となっていました

サウナ、水風呂、内気浴を4セット繰り返し
トトノイました
最後のセットは、露天で外気浴にチャレンジしましたが、寒くて早々に撤収

いいサウナです
時々、このストロングが恋しくなります
また、来ます

明日からは12月、11月の最終日もマイホームジムサウナへ
仕事の会合を終え、直帰しましたので早目のIN

感染者が増加傾向のためか、空いています
早く元の日常に戻りたいものです

いつものジムメニューを済ませ、シャワーブースで洗体し
貸し切りのサ室へ
今夜は若干高めの88℃
背中の板壁が適度に熱く、背中、頭をつけると熱気持ちいい

じっくり蒸され、一度水シャワーのインターバルを
冷たくて気持ちいい
手持ちの水温計（熱帯魚のやつ、笑）で計ると13℃
キンキンの水風呂のよう
夏場は20℃近くまでいったのですが

もう一度サ室で蒸され
〆はいつもの水シャワー
2セットで完了
水風呂の無いサ活も、慣れれば快適です

また明日も来れるかな

マイホームジムサウナから、あらたな週の始まり

じっくりとストレッチに時間をかけて身体をほぐします
マシン筋トレ、速歩とジョグのランニングマシンで身体を温め
じんわりと汗ばんできます

温めのシャワーで洗体し
いざ、サ室へ

めずらしく、先客がお二人
二段のベンチに、上下三人が座っても余裕の広さ
聞くとは無しにＢＧＭを聞きながらじっくりと蒸され
途中、水シャワーをはさみ2セット

最後は、冷たい水シャワーで〆ます
今週も頑張れそう

また、明日も来ます

6:00の開店を待ってIN
朝ウナから始まる贅沢な一日

今夜の⚽️コスタリカ🇨🇷戦を控え
身を清めます

炭酸泉でゆっくり下茹でし、サ室へ
適度な間隔を空けて、1/3くらいの入り
温度計は90℃に見えますが
いつも、よく見えません
じんわりと汗が出ますが、少し湿度が足りないかな
3分置きにあるオートロウリュがありません
そのせいか

水風呂は、1mほどのいい深さ
ヒザくらいの浅めと2種ありますが
この深い水風呂がお気に入り

外気浴は、寒い、気持ちいい
痛気持ちいい的な
でも、風が吹くと寒い
館内に撤収(情けな

じっくり3セット蒸され完了
いい一日になりそうです

ジャパンカップ🏇
⚽️コスタリカ🇨🇷戦
ニッポン、にっぽん
サムライブルーの空が、勝利を約束しています

また、来ます

祝日明けのジムは空いています
みなさん、お休み疲れかな
そう言う自分も、身体が若干重い感じ

ゆっくりとストレッチに時間をかけ
いつもの頑張りすぎないマシン筋トレを5種

テレビを見ながらランニングマシンでジョグをするも、脚が重い
水分不足かな、睡眠不足かな
どちらも思い当たります
昨夜のＷ杯ドイツ戦、きっと手足にも力が入ったはず(笑

そんな時は、無理をせずサウナ
汗を流し、いつもより早めにサ室へ

アップテンポの曲が流れるサ室は
今日も、貸し切り
この曲がサービスならば、要らないのになと思いながら

じっくり蒸され、心を整えて
水シャワーで〆ます
水シャワーが気持ちいい季節です

今日も貸し切りの、マイホームジムサウナ
一人っきりの瞑想タイム

サウナの効能の一つに、脳を休め、脳疲労の軽減がありますが
なかなか無の境地にはなれない
瞑想って、なんだろうと考えてしまったり(笑

でも、間違いなく言えるのは
自分にとって、この時間が必要だということ

この時期、水シャワーが気持ちいい

開店直後の7時過ぎにIN
岩盤浴着に着替え、7:30からのミュージックロウリュに備えます
それまで、コスタのコーヒーを飲みながら待ちます

熱響の間と呼ばれる部屋に入り
上段のベストポジションを確保
時間になると照明が落とされ
『それでは、音楽を楽しみながら発汗できる
温活イベント
ミュージックロウリュをお楽しみください』の
アナウンスが流れ
爆音でミュージックが♪
サウナストーンにロウリュ水が掛けられ
天井に付けられた送風口から
熱風が吹き荒れます

Share The World／東方神起
君がいるだけで／米米CLUB
風のゆくえ／Ado
雪月花／湘南乃風
今日は、この４曲が30分おきに

朝はぬるめの熱波ですが、時間とともにアチアチに
11時までインターバルを挟みながら、8本の暴風熱波を受け
ミュージックロウリュだけで、すでにアマミが
気持ちいいー

二階に移動し、温泉と爆風高温サウナを楽しみます
大好きな水風呂は、今日もキンキンの14℃
深さがあって、ホントに気持ちがいい

たくさんの温泉がありますが
中でも、ファイテン社とコラボの
炭酸泉はぬるめの38℃で
11月は生薬風呂で、いつも以上に温まります

ゆっくり半日を過ごし
しっかりとリセット完了

また、来ます

昨夜、ひばりさんの夕刻フリータイムにお邪魔しました
サ活を投稿しようと思いましたが、サウナ効果で眠くなり
さらに今朝は、目覚しアラームが鳴るまで爆睡
いつもは、アラームの1時間以上前には目が覚めます

サウナと睡眠の関係、これは明らかに実感できます
スマートウォッチで見る睡眠スコアも、とてもいい数値

ひばりさんは、平日とあって大広間も空いています

が、サウナにはそれなりに
やはり、人気の施設です

一部、黙浴出来ない方もいましたが、基本、皆さんはサウナ紳士ぞろい
週末の激熱デーじゃなくとも、この時間帯はいつも100℃
11月からは、女子サウナでも激熱デーが始まったとのこと

以前、サ活で女子も激熱デーやアウフグース等
男子同様のイベントを望んでる方も居ましたので
そんな声を施設の方が拾っているのかな

常に前を向いた施設の運営方針に頭が下がります
と、ここで、言っちゃおうかな(笑

水風呂をも少し冷たく、15℃くらいになれば
東北でも有数の人気施設に
もちろん、今でも人気施設ですが

設備に投資が必要になれば、簡単ではないですね
それも承知しています
いつか叶えばいいな、そんな思いを早目のクリスマスツリーに
お願いしてきました

また、来ます

週のスタートは、マイホームジムサウナから

じっくりストレッチに時間をかけて身体を目覚めさせます
筋トレのあと
ランニングマシンで7ｋｍ/ｈの速歩
8ｋｍ/ｈのゆっくりジョグをはさみ、約50分

身体が十分に温まったところで、貸し切りのサ室へ
いつもより若干高めの88℃
今日は、時間の関係で1セットのみですが、調子がいい
あっという間の10分が過ぎ
水風呂替わりの水シャワーで〆ます

この時期、冷たくて気持ちがいい
ぬるめの水風呂よりも、キンキンです

明日は、久々にひばりさんへ

大好物のミュージックロウリュを求め、５時起きです
開店時間の７時過ぎにIN

7：30からのミュージックロウリュには間に合わず
8：00、8：30....11：30まで８本の暴風熱波を楽しみました

朝一は、ぬるめの熱波から始まりましたが
11：30の回には、岩盤浴着から出ている手先、足先がアチアチで
足の爪先が熱痛く、タオルで隠すほど
以前の暴風熱波が戻って来ました
二階の高温サウナ前に、岩盤浴熱波のみでアマミが出たのも久々です
身体が喜んでいます

設備故障も無くなり、新店長の意気込みと受け取りました

２階の高温サウナ、キンキン水風呂も堪能し
すみれさんを満喫することが出来ました

また、来ます

すみれコンディションらーめん

揚げニンニクが、ごろごろ入ってピリ辛 サウナには、おすすめ 何を食べても、美味しい

山旅その他でご無沙汰のマイホームジムサウナ
ジムも１週間以上のご無沙汰

先週末の筋肉疲れを取るため、十分に時間をかけてストレッチ
いつもひどかった登山後の筋肉痛は、カーフタイツで血流を良くし
履き続けることで、その効果がみられました

ストレッチの後は、負荷を軽めにしての筋トレ
もともと負荷は軽めなのですが、間隔があいているので慎重に
ランニングマシンで身体をあたため、ここからがメインディッシュ

サ室はいつもの通り貸し切りです
週末の出来事や、一日の流れを思い出し心を落ち着かせます

私の場合は、何も考えず無心になるのではなく
目を閉じ、いろんな事を考えられる集中タイム

けして心を乱すようなことは考えず
この時間帯に、いろんなアイデアも生まれます
何も考えず、の方も多いとは思いますが
ま、そこはそれぞれで

じっくり蒸され、一度水シャワーを浴びます
この季節、水シャワーも冷え冷え、16～17℃かな
温冷交替浴の効果で、血流がよくなるのを感じます
もう一度サ室へ戻り、２セット繰り返し
本日は終了

トトノイまでは行きませんが、最後の水シャワーが気持ちいい

また、明日もきます