ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
山旅その他でご無沙汰のマイホームジムサウナ
ジムも１週間以上のご無沙汰
先週末の筋肉疲れを取るため、十分に時間をかけてストレッチ
いつもひどかった登山後の筋肉痛は、カーフタイツで血流を良くし
履き続けることで、その効果がみられました
ストレッチの後は、負荷を軽めにしての筋トレ
もともと負荷は軽めなのですが、間隔があいているので慎重に
ランニングマシンで身体をあたため、ここからがメインディッシュ
サ室はいつもの通り貸し切りです
週末の出来事や、一日の流れを思い出し心を落ち着かせます
私の場合は、何も考えず無心になるのではなく
目を閉じ、いろんな事を考えられる集中タイム
けして心を乱すようなことは考えず
この時間帯に、いろんなアイデアも生まれます
何も考えず、の方も多いとは思いますが
ま、そこはそれぞれで
じっくり蒸され、一度水シャワーを浴びます
この季節、水シャワーも冷え冷え、16～17℃かな
温冷交替浴の効果で、血流がよくなるのを感じます
もう一度サ室へ戻り、２セット繰り返し
本日は終了
トトノイまでは行きませんが、最後の水シャワーが気持ちいい
また、明日もきます
男
-
85℃
3
122
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ASAunaさん、こちらも同様です なかなか、無の境地には至りません TVやBGMもけして嫌いではありません☺️
トントゥありがとうございます😊スポーツ中継は一緒に熱くなれるので🆗なのですが、クイズ番組とか考えさせられる系は🆖苦手です🤣
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