ようすけ

サウナ：初手130℃の三段目3分+二段目3分、瞑想の二段目10分、ラスト130℃二段目5分+三段目2分ビルトアップ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：130℃の過酷さと水風呂の優しさの落差すごい。水風呂の女神様からのお水おでこで頂きました。

サウナ：8分:二段目→五段目、8分三段目、8分三段目→五段目
水シャワー：10℃1push × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1set3人待ちからのin。順次皆さんoutでまさかの五段目祠ゲット&タイミングよくセルフロウリュウ、急いで鎮座。激暑、激アツ😚
サ室は茶室のような静かと落ち着きのある明るさ。外気浴も街の喧騒と静かさのコントラスト良き。

サウナ：3段目6分 2段目8分3段目6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレラン 帰りのサウナ
落ち着くサ室、ストロング型100℃
からの水風呂16℃
からの麦茶
サイコー😚

サウナ：10分 × 2、ラドン、遠赤外線1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ラドン、遠赤外線は演歌。水風呂とプール、ちっちゃい子達は大はしゃぎ。全天候型外気浴良き。

サウナ：10分 × 3＋スチーム1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日は末っ子長男を連れてのサ活。
チムジルバンからのサウナ。今日は混んでました。ここの外気浴良き。ちなみに長男はずーっとマンガ読んでたよ。

サウナ：10分 × ドライ、スチーム、ドライ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：個性的なエントランスから2階大浴場へ。サ室広い。二段目で足を伸ばして蒸される。スチームは5分毎とありましたが、スチームも5分間でる。本日も外気浴日和でした。

サウナ：フィンランド8、コタ12、フィンランド10、コタ10
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：セルフロウリュにオイル入れてみました。3セット目のフィンランドでオートロウリュ、圧巻の3杯がけの100℃、本日も外気浴日和でした😚今回はカフェも満喫しました😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレラン 🏃🏻‍♂️高尾山口から陣馬山ピストン終わりのサウナ♨️走って時からイメージしてた外気浴サイコー😚
サ室はソーシャルディスタンスになってたよ。休業前に行けてよかったよ。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：冷たくて、勢いの良いシャワー見つけた。もっと早く見つけてたら良かったよ。

サウナ：手前2段目6分、手前3段目、
　　　　奥2段目10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：登竜門❗️温度計は130℃❗️まさに漢
広い水風呂から屋上外気浴頂きました。

サウナ：10分 × 3うちcota 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サイコーの外気浴日和っつーことで。
いつもはゴールドジムで筋トレ→サウナなんですが。
行って来ましたよ。おふろcafe utatane
外気浴サイコー♨️
またもや1セット目からととのう
cotaサウナサイコー😚静かでいいにほひ🤞一人だったのでセルフロウリュからの一人アウフグース。これウチに欲しい。
カフェもオサレ。今日は時間なくてくつろぎませんでしたが、またいこ🦩

サウナ：10分 × 2、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：レストランがオサレで隅田川ブルーイングあります。

ボナサウナ：10分 × 2
嬉野茶サウナ：15分x2
水風呂：1分 × 3嬉野茶水、プール、ゲリラ豪雨、プール
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：嬉野茶でロウリュデビュー、ボナサウナ優しい、水風呂堪能、サ飯は瓶ビール🍺&豚バラスタミナ定食😋サイコー😚
佐賀サウナイベントの手ぬぐい頂きました。

サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：スクワットのmaxトライしてみました。120kでした。今日はお昼坦々麺だったせいか、すごく発汗でした。

サウナ10分 、ミストサウナ10分、サウナ10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゴールドジムにしては珍しく水風呂あり、体感16℃ぐらいから、サウナも100℃だけど、ピリピリ感なし。気持ち良い。ミストサウナは50℃ぐらいで、ミストが出た時60℃ぐらいかな。
水風呂、ミストサウナは温度計ないので、体感です。

サウナ9分 、ミスト5分、サウナ9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂サイコー。
ミストサウナ貸切だったので、セルフアウフグース。超熱、超ヨキ。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：最近勝手にととのい場つくってます。お風呂脇にビート板2枚使い。良き。