ゴールドジム 十三 in プラザオーサカ

コナミスポーツクラブ法人会員用の提携施設として、ゴールドジム十三店へも500円で入れると聞いて早速サ活にGo🚃🚶💨

メタボ特定保健指導を受けてる小生にとっては、バリバリマッチョの巣窟ゴールドジムに入るのはハードルが高かったが、勇気を出して入館😠

さすがにコナスポよりは面積少なめのタンクトップ姿のバリバリマッチョは多かったが、普通体型の方が殆どで、小生でも臆す事なくマシン筋トレ&早歩き30分が出来ました😅　軽く汗かいた後、いざ浴場へ。

ここのプラザホテル宿泊者なのか太めの欧米人がいたけど、浴場にマッチョはいなかった。マッチョに囲まれてのサウナは気が引けるなぁと思ってたけど一安心😅　洗体して、まずはゴールドジムあるあるらしい純天然人工　光明石温泉で下茹で。結構熱湯👍　
サウナは遠赤外線黒パイプ3本のよくあるストーブで88℃ 座席にタオル地マットが敷かれており、備え付けビート板もあり、２段目席も奥行きがあるので、ゆったり胡座がかけて快適。水風呂も体感18℃でまずまず冷たい。
スチームサウナも居心地良く、合計3セット堪能。ジムサウナとしては十分満足出来ました😁　
ありがとうございました。
次はここと同じくコナスポと提携してるゴールドジム梅田大阪店を攻めるぞー😤　メタボやけど😚

麺屋 ひげだるま

豚そば並　トッピング半生チャーシュー

自宅近所の行列店へ初実食。美味しく頂戴しました😋　メタボやのに朝晩ラーメン、こりゃ痩せんわ😗

宝塚歌劇を観に行って阪急電車に乗ったので帰りに十三に寄ってきました。

日が暮れてから行くのは初めてです。
駅から繁華街→サウナシャンを横目に見てからラブホテル街を通りプラザオオサカ（まともなホテル）に。かなりスゴイ道のりです。

大阪のゴールドジムの中では施設が最大級で風呂場は銭湯みたいです。

ドライサウナ
ガスのストーブで９２度。体感８０度台後半か。
近年改装したのか内装の壁が他のゴールドジムと同じでした。

スチームサウナ
５０度台かわからないがちゃんとしたスチームサウナでした。

水風呂
体感１９度位か、良い。

風呂
ゴールドジムあるあるの光明石温泉（人工泉）。温度設定少し高め。

サウナと水風呂の交互浴はもちろん光明温泉との温冷浴もバッチリ。

コロナ禍前ですが昼間に行ったときは風呂場の客層がキツかったんですが、夕ご飯時だったからかかわったのかすごく平和でした。
これならまた来ようかなぁと思いました。

たからづか牛乳 宝塚南口店

プレミアムヨーグルトサンデー

宝塚花組トップスターの柚香光さんが愛飲しているたからづか牛乳を飲むはずが

Shoulder Press 5×5
↓
Lateral Raise 4×12
↓
Power Max
↓
❶サウナ(92度) 10分
　水風呂 (?度) 1分
　休憩 5分

❷ミストサウナ(92度) 7分
　水風呂 (?度) 1分
　休憩 5分

初GG十三。
ラブホの様子を眺めながらトレーニング。
ジムエリアよし。風呂場よし。ミストサウナよし。
特にミストサウナなめてました。とても良かった。
ホテルのワンフロアなので、かなり広い。水風呂もあって最高。清潔感もそれなりに。
ジム代と考えれば、風呂・サウナ代は実質無料。今後もリピート。