眠り磨呂（ゴースト中）

サウナ(下段10分のち上段10分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温2.3℃、風速4m/s)を3セット。
青森市で勉強会終了後にこちらにin。
サ室、マイルド、発汗良し^_^
水風呂と外気浴共にマイルド。
昨日と一昨日にたらふく飲んだ麦焼酎水割りが、抜けた感じで仕上がる(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段10分のち上段9分)+水風呂+外気浴(天気小雪、気温0.6℃、風速1m/s)を2セット。
朝の3時に目覚めたので朝サウナ。もう初老ですね(-_-;)
水風呂、一回目は中温に入って心臓をいたわる。
日中眠くなればダメなので軽めで終了(-_-)zzz

サウナ(スチーム13~8分*4のちドライ上段9分)+水風呂+休憩を5セット。
本日はしご2件目。
ここのスチームサウナは相変わらず良い。6分のペースで蒸気噴射されるので発汗良し^_^
しかしながら水風呂、カットマン多すぎ。尻に敷くビート板も水風呂内で洗う始末。思わず独り言しゃべる。自衛のため、かけ流しの近くに入水することをオススメします。
4回目の休憩で軽くととのう。
帰りに大阪王将で麻婆丼食べて帰る(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段上段17分)+水風呂+外気浴(天気雨、気温2.9℃、風速5m/s)を1セット。
午前中、二日酔いのためゆっくり過ごした後に、久しぶりの秋田県サウナ探訪。
サ室、マイルド。
水風呂と外気浴、冷え冷え^_^
サ室が満員御礼のため1セットで退館。
水風呂の水温に対してサ室の温度がぬるい。バランスは大事ですな(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段8分のち上段8分)+水風呂+休憩を4セット。
青森市で講習終了後にこちらにin。外気浴ある千寿鶴亀温泉と悩んだが、ロッキーサウナをチョイス。
サ室、相変わらずの熱々、発汗良し。20分間隔のオートロウリュが、ちょうどいいペースで実に良い^_^
ただ、目の前でストーブに水タオル絞って、セルフロウリュする輩が出現。汗が混じってんじゃないか？あんまりいい気しないわ(-_-#)軽く嫌がらせする。
水風呂、マイルド。一回目、身体冷えるまで長めに入る。肺の中の空気が久しぶりに冷たく感じた^_^
上がった直後に、頭グラグラの立ちくらみ状態。
さらにヘルニア悪化して、片足引きずりながら移動。
あんまり冷やし過ぎもよろしくありませんな(-_-;)
〆は炭酸泉でヘルニアを癒す。
昼に食べた、まるかいの醤油らーめんの汁を出しきった感じで仕上がる(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段12分のち上段11分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温-5.1℃、風速2m/s)を3セット。
今日の男湯は久しぶりのうぐいす。
サ室、初めマイルドのち熱々。94から102℃位で室温いったりきたり。
水風呂、初めマイルド後ちょうど良い水温。二回目の水風呂は長めに入る。
外気浴、一回目で軽くクラッとしたのち、二回目外気浴で久しぶりにととのう。
頭の中、グゥラグゥラとユックリ回る回る(-_-)zzz露天で騒ぐ子供の声など気になる事なく瞑想にふける。無の境地とはこういう事か？ごっちゃんです^_^

サウナ(下段10分のち上段10分)+水風呂+外気浴(天気雪、気温-3.3℃、風速0m/s)を3セット。
時差ボケで眠くない日が続いたが、土日の飲み会後はよく寝れた。アルコールの力は偉大だわ^_^
と、いうことで久しぶりの境関。
水風呂、外気浴共にマイルド。
サ室の入り口にあった、尻に敷くビート板がなくなっているのはなぜ？(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段10分のち上段10~9分)+水風呂+休憩を4セット。
夜になってから時間できたので、24時まで営業しているこちらにin。
サ室、相変わらずの熱々カラカラ。床と壁も熱々。
水風呂、相変わらずのオールシーズン安定した冷たさ^_^
10日ぶりに、まったりサ活してサッパリに仕上がる(-.-)y-゜゜゜

ストーンサウナ+水風呂のち高温サウナ(上段9~8分)+水風呂+クールダウンルームを計3セット。
成田空港から羽田に移動後、多少時間あったので一番近いと思われるこちらにin。
サ室、男湯に2つあり。
その1、温いスチームサウナの座る所が岩盤浴というスタイルのストーンサウナ。4種類の岩使ってるので岩盤浴好きには楽しめそうだわ。ただ、時間がないので味見で退室。湿度付きの温度計に好感をもった。湿度54%
その2、自動ロウリュ付き高温サウナ。マイルドだが、発汗良し^_^
水風呂、マイルド。壁にマッドマックス的なボタンがあったので期待して押すと、小雨が降ってきました。
外気浴の代わりのクールダウンルームで休憩。マイルド、悪くない。14℃
風呂の種類も豊富で長居出来る施設。
帰りにスピーカーから14時に岩盤浴場でロウリュするとアナウンスされた。ロウリュサウナするには別料金が必要なんですかね?興味あったが飛行機に乗り遅れるため退散。
羽田からタクシー往復で5千円。次はもう少し安く来たい(-.-)y-゜゜゜

サウナ(上段9~12分)+水風呂+外気浴(天気夜明け、気温-5.5℃、風速2m/s)を2セット。
今日からドイツに旅立つ。ハードスケジュールで本場の熱波を受けれない可能性あるため、朝サウナ。
今日の境関は早朝から激込み。月に1回の風呂の日。洗い場の場所取りが醜すぎる(-_-;)
サ室、下段埋まってたので上段スタート。
水風呂、マイルド。相変わらず水温のぶれあり。
外気浴もマイルド。
旅支度をまだしてないので早めに退却。
ちなみに、境関の近くに「たかはし中華そば店」あり。青森市のまるかいと共に青森県の煮干しラーメンの歴史を作ったレジェンド店。最近は青森市の長尾やひらこ屋の方が有名なような気がするが、まだまだ根強い支持者が多い店である。
朝ラーやってないので食べられないが、飛行機に乗る前には日本の美味い出し汁を飲んでから出国したい(-.-)y-゜゜゜

サウナ(上段7分)+水風呂+休憩を1セット。
青森県上北郡未登録サウナ3件目。
サ室、低温サウナのわりに発汗良いが、多少においあり。
水風呂、マイルド。温泉の匂いする。良水^_^
入浴料210円には驚いた(-.-)y-゜゜゜

サウナ(上段9分)+水風呂+外気浴(天気雪、気温2.8℃、風速3m/s)を2セット。
青森県上北郡未登録サウナ2件目。
サ室、熱々、発汗良し^_^ストーブは多分オリンピア。
水風呂、マイルド。温泉の匂いする。良水^_^
外気浴、マイルド。イスの他に畳一畳位の寝そべれる空間あり。
他にも高濃度炭酸泉もあり、なかなか悪くない施設だわ^_^

サウナ(ミスト7分のち低音サウナ上段7分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温4.1℃、風速6m/s)を2セット。
青森県上北郡未登録サウナ1件目。
サ室は二種類あり。
一つ目、常暖サウナなる低温サウナ。ぬるめだが発汗は悪くない。青森県銭湯系サウナでは珍しく、定期的にサウナマットの交換あるみたい。
二つ目、塩サウナとドアの脇に書いてたが塩はない。年季のはいったイスが３つあり。ミストの他に壁にヒーターあり。
水風呂、深めでマイルド。温めと冷たい水が二ヶ所から、かけ流しで流れてる。
外気浴、マイルド。法面の庭の木がちゃんと手入れされてて見っぱ良い。露天に4種類風呂あるが、熱めの露天が熱すぎて入れん。46℃(-_-;)
温泉はナトリウム-塩化物泉でトロトロ。極上^_^
風呂の種類も多いため、サウナより温泉目的で来た方が良いかと思われる(-.-)y-゜゜゜

サウナ(上段8分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温3℃、風速4m/s)を2セット。
軽く二日酔いの朝サウナ。
サ室、上段はマイルド。下段は相変わらずぬるい。
水風呂と外気浴、共にマイルド。
腹が空いたので朝バイキング頂く。ホタテスープで水分とミネラル補給(-.-)y-゜゜゜

サウナ(中段9分のち上段8~5分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温1.8℃、風速5m/s)+薬湯を5セット。
青森市でセミナー終了後、薬湯あるこちらにin。
サ室、熱々、発汗良し。サウナマットの定期交換あるのが嬉しい^_^
水風呂、マイルド。
外気浴、冷え冷え。
薬湯、ジェットバスのどくだみの湯と漢方の福泉湯の二種類。どちらも濃度薄め。
昼に食べた濃い口煮干し中華が、消化されずに残ってる感じ。今日の胃腸は調子が悪い(-_-)zzz

サウナ(下段9分のち上段11~10分)+水風呂+外気浴(天気小雪、気温-1.4℃、風速3m/s)を3セット。
久しぶりに雪が積もったので、薬湯に入りたくこちらにin。
さくら野百貨店弘前店の4Fにあり。
サ室、相変わらずマイルド。無駄に広い真ん中にストーブ1台追加で置いて欲しい。
水風呂、マイルド。
外気浴、冷え冷え。
今日の日替り薬湯はローズマリー＆マジョラムの香り(-.-)y-゜゜゜

サウナ(下段10分のち上段10分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温0.1℃、風速1m/s)を4セット(-.-)y-゜゜゜

サウナ(二段目13分)+水風呂+外気浴(天気雲、気温3.9℃、風速2m/s)を2セット。

宮城県牡蠣とサウナ旅4件目。

宮城県からの帰りに岩手県平泉町の世界遺産を構成する一つ「中尊寺」に寄る。
阿弥陀如来の結跏趺坐(けっかふざ)と定印の姿を見て、これがサウナーの行き着く手本になるのでは？と、ふと思う(-.-)y-゜゜゜

ということで、ついでに盛岡市に寄りこちらにin。
激込み。広い駐車場がほぼ満車(-_-;)

サ室、マイルド。ストーブ見るとメトスのイズネスが2台Σ(-∀-；)
宮城県に行かなくても会えたんですね。
ただし、ロウリュには遭遇せず。1時間に1回発動は少なすぎるわ(-_-;)

水風呂、マイルド、塩素臭あり。

締めは露天にある天然温泉で締めたが、他にも高濃度炭酸泉、シルキー風呂など種類が豊富。

帰りの玄関でniftyの何かのランキングで東北1位というポスター見たが、納得の施設。
盛岡サウナーが羨ましい^_^

サウナ(上段9~11分)+水風呂+外気浴(天気夜明け、気温-5℃、風速1m/s)を2セット。
宮城県牡蠣とサウナ旅3件目。
宿泊先で朝サウナ。本館1Fの大浴場「仙岳」にサウナあり。
サ室、マイルド。サウナ営業開始してから間もなく入ったが、温度悪くない^_^
水風呂、マイルド。チョロチョロかけ流し。
外気浴、景色良し。ホテル系サウナの醍醐味ですな。
サ飯は部屋食で頂く。昨夜の食事もだが、ここの料理は良い^_^