湯

【祝80周年】
1/4、仕事初めの後に、職場からの最寄りの銭湯へ。サッパリできました。

ちょうど80周年とのことで記念タオルをいただきました。タオルを忘れていたので早速利用。

仕事は早めに切り上げたけど、思った以上に疲れてたようで、温泉にゆっくり浸かり、スチームサウナを目一杯吸って、内側からも温泉で満たす。マイルドな水風呂にもゆっくり浸かり、内気浴でノンビリ過ごすと、ハワイアンな音楽にゆられてウトウト。これを2回も回せば、疲れが吹き飛ぶ。

天徳泉さんは、湯上がりに何故かアイスが食べたくなるから不思議だ。東京甘酒も気になりつつ、次回かな。

【2023サウナ納め】
小雨のなか、走り納め＆サウナ納め。期間限定で9時にオープンするときいて、朝ウナ派にはありがたいと駆けつけました。今日は朝っぱらから、ピスタチオのクラフトビールを飲むんだ。

走るペースを調整し2〜3分前に到着すると、早くも4〜5人が並んでいました。「オープン後、だいぶブラッシュアップしましたよ。」と店長さんの言葉にも胸が踊る。

今日は雨だからと、脱衣所に内気浴スペースができあがっており、テレビを眺めながらのんびりできる仕様に。某飯テロドラマにお腹が鳴る。

外気浴スペース、タープが張られ雨よけに。これは夏場の日よけにも活躍しそう。足置きもプラスチックから頑丈な木製に。

サ室の心地よさもかなりグレードアップ。ストーンを20Kg増量。定期的な見回りロウリュで、スタッフさんにより丁寧に氷が置かれ、体感温度がサッと上昇。ありがたい。

「セルフロウリュはサ室を出るときに一回だけ」のルーチンも定着し初めていて、静かなサ室の中、お客同士で気持ちの良いサイレントコミュニケーションが醸し出されてました。

サクッと2セット後に、ナッツ感のあるクラフトビールを飲みひと息。店長さんと少し会話して、お店を後にしました。

お客さんやスタッフの意見を取り入れながら、日々トライ＆エラーをしているとのこと。しかし、一週間でここまで進化するとは。

ホスピタリティの高いサウナ。スタッフさんとの距離が近いサウナは良いなぁ。オープンからぶっ通してすが、お身体に気をつけて、良いお年をお迎えください。

【サウナ納めはもうちょい先か】
すえひろ湯ランニング倶楽部。2日連続で参加、今日は年内最終日なので、とても賑やかな人数に。

昨日はサウナにはゆっくり入ったので、今日はサクッと。

マイルドな電気風呂からサ室へ。いつも通り快適な湿度。たまにじょうろで床下に水を差してくれます。休憩を多めに、2セット。

サウナウォッチのととのい値は 97 と高得点。

ビールはTwoRabbits ExtraSpecialBitter、コクが抜群。チビチビと飲みながら、来年に向けて穏やかに語らい。

ランニング倶楽部は走り納まったけど、自分のサウナ納めはもう少し先か。

【ラン・ラン・サウナ】
10月から引き続き、再び黄金湯xOnのランニングイベント。シューズの試し履き、墨田川周辺を走り、サウナに入り、ドリンクを飲む。黄金湯はイベントで貸切になる。おまけのグッズも豪華で今回はOnのタオルを頂きました。お得感あり、あっという間にチケットも埋まる。

自宅から黄金湯までの8Km走りウォームアップ。10:00から受付。準備の後10:30過ぎに出発。10Km墨田川周辺をワイワイとランニング。今回は知人も参加しており、ひたすら話をしながらゆるゆるとランニングができました。12:00前に戻り、お湯とサウナをしっかり楽しみ、13:00に湯上り、14:00までビールを飲みながらおしゃべり。黄金湯は15:00から通常営業のため、14:00にお開き。第3回目開催も期待しつつ。

お昼ご飯を忘れてた。知人と近くのレストランに移動し16:00までサウナ談義をして帰宅。

帰宅後、のちほどサウナの大蒸仏SPをひたすら視聴しはじめ、そろそろ日付も変わるとという、何ともサウナな一日…。

【下から読んでも…】
ゆず湯。そうだ今日は冬至だった。
絶妙なタイミングですえひろ湯ランニング倶楽部。
新コースで未知の道のり。

電気風呂で凝りをほぐし、ほっとひと息、ゆずの香りで温まりした。お、ケロリンの手おけ、初めての見た。

サウナは、何となく普段より湿度が気持ちよく感じ。しっかり体感温度が上がりました。

風呂上がりはTWO RABBITSのBlackIPA。このブルワリーのビールは2回目ですが、初めの香りで「おっ！？」となる。

湯あがりの穏やかな年末の雰囲気のなか語らいつつも、来年のランニング倶楽部の大会も決まり、ワクワクした年越しが迎えられそうです。

【トラブリュウからの】
HUBHUB新百合ヶ丘に予約を入れていたけど、直前の機材トラブルで、なんとサ室が3つとも稼働できないとのことで予定変更。個人的にはこういうトラブリュウは、別の新しい発見があったりするので大好物だ。

今日AMは、30Kmのマラソン大会に出ていて、脚のコリを解したいので電気風呂に入りたい。近くのサウナを探し、松葉浴場さんにたどり着きました。神奈川の銭湯は久しぶりなので、興味津々。

入場にはボディソープ必須とのことで60円にて購入。ドライヤーも20円。

お風呂はラドン風呂、ジェットバス、寝湯に電気風呂もある。露天風呂は休止中だけど外気浴スペースとして利用可。ネットで調べると、露天風呂は重油高騰のための休止なのだとか。どうせなら逆手にとって、水風呂にしても良いのに、と思ってしまう。

浴室は広々。浴室には2面に大きくタイル絵。天井は高く味のあるコンクリート。

電気風呂は、座った脚の前と背中に電極があるタイプで、背中側は特に電極に近くなるので強烈。いい感じのポジションを探し、マラソンで酷使した尻周辺の筋肉を解す。気持ち良い。

サ室も広い。L字の3段、遠赤ストーブ。テレビあり、のんびり汗をかく。ドラマをついつい観てしまう。

水風呂は、今は井戸水は使われていなさそう、無念。ただ、飲料水用の蛇口から、放物線を描いて水を補給している画は割と面白い。

外気浴は露天スペースでいい感じ。脱衣所でサ室のテレビの続きを観るのもまた良し。

楽しかった。最寄りの百合ヶ丘まで歩き電車で帰宅。電気風呂が良かったのか足どりも軽く。

サウォッチのととのい値は平均92と高め。高得点に合わせに行ってしまう自分がいる（笑）

【白く映える】
早朝走ってサウナ。この時期にしては暖かい朝で汗ばむ。5時過ぎに到着。大黒湯さんは、終電を逃した人と早起きな地元の人が混ざり、割と賑やかだ。

奇数日なので露天風呂。温泉の香りに包まれてリラックスできる。サウナの合間に塩スチームサウナを挟むのが自分のパターン。

今日は寒すぎない外気浴でゆっくりと横になり、朝が白みはじめる頃に電車で帰宅。スカイツリーも白く映える。

【3本のソフトウェア】
スター軍団、BSL-Shaunさんのアウフグースを受けにオリエンタル赤坂へ。ヴィヒタで扇ぐスタイルは珍しく、香りが心地よく、ヴィヒタが擦れる音や葉から飛んでくる水しぶきが面白い。

19:00と20:00と21:00と3セット。
ヴィヒタは、葉っぱの擦れる音や水しぶきがアクセントになりながらも、音楽のリズムやアロマ蒸気の香りと複雑に調和していく。ヴィヒタと対照的なハードなタオルでの扇ぎ。変化が楽しい。

ハードウェアであるクラシックなサ室に、ソフトウェアであるアウフグースが乗っかって、3回とも異なる体験が楽しめました。決して広くないサ室なので、適度な換気調整も嬉しい。

サウォッチのととのい値は3セット平均91、ラスト1セットは96。少しずつ体感温度が上がっていくアウフグースと、十分な水風呂・休憩時間が良かったのかも。

【なるほど！】
赤坂にきたので良い機会。サウナ東京さんへ。
5つのサウナをひと巡りしました。

【1セット】①ikiストーブの「蒸喜乱舞」でアウフグース
【2セット】②ボナ高湿・背もたれが良い角度の「瞑想」
【3セット】③「戸棚風呂」→④カラカラ「昭和遠赤」
【4セット】⑤ケロ材の「手酌蒸気」

どのサウナにも特徴があって面白い。
水風呂もシングル、13℃、22℃の3種類。
休憩室も広く収容人数多し。休憩に程よい温度の冷却室もある。

個人的には②「瞑想」が好み。
2セット目はサウォッチのととのい値も2セット目が99と満点近く、体感とも一致する。
③戸棚風呂は、ととのいは別にして、目を瞑り江戸の銭湯を妄想しながら入ると楽しい。
3セット目で江戸から昭和のタイムトリップ気分を楽しむ。

3時間コースでたっぷり非日常を楽しめて、こりゃ人気になるワケだとひとり納得。

【繰り出す】
すえひろ湯ランニング倶楽部。走りやすい季節。今日も賑やかに大井町の街に繰り出す。

銭湯に戻り、電気風呂は股関節周りをほぐすポイントを探りあてて刺激を楽しむ。サ室の程よい湿度、水風呂の心地よさはいつも通り。

サウォッチは、実験的にランニングから心拍を測った。走ったあとは、安静時心拍は高めになってようだ。運動直後落ちきっていないアドレナリンが影響しているのか。ととのい値は86。

クラフトビールを2杯。年の瀬、今日もロビーで賑やかに過ごす。12月になり活動催頻度増えて、なかなか嬉しいですね。

【飛→走→サ→談】
沖縄出張の帰りの脚で、夜に仲間内のサウナ会に合流。の前に、ひとり夜の街を走ろうと1時間ほど前に到着し、ランステ＆サウナ利用で支払いをする。と、サウナ上がりに仲間とビールを飲んでいた知人と、まさかの久々、嬉しい偶然さん。楽しくなり、その後走り始めた脚も自然に軽くなる。両国国技館→スカイツリー→浅草寺、王道コースの8.8Km。

サウナ会には少し遅れて合流。サッパリと汗を流し、サウナで蒸される。ストーブ周りの香り袋が2個に増えていてホッと一息がつける。若干人の出入りが多いのせいか、サ室の湿度が落ち気味な感じがするも、オートロウリュで体感温度が持ち直す。グルシンの水風呂から18℃の水風呂に浮かぶと至福。

割と浴室の声がサ室まで響く。個人的には、人同士でガヤガヤしているサウナ施設は好きだ。慣れると、他人のしゃべり声を、言葉ではなく、音とリズムの組み合わせだと認識を変えられる。そうなると、心地よさすら感じる。自然に切り替わる訳ではなく、単に自分の中でそう決めるだけだ。なので再現性のある技術な気もする。しかし、テレビやラジオや有線から流れる歌の場合はうまく行かないので、まだまだ修行不足だ。

サウナ後はレストランに移動してサウナ談義。話題は尽きず、終電近くでお開き。

【沖縄出張】
那覇に出張だと、だいたい泊まるのはここになる。辻という風俗街の果てにある普通のホテル。結構カップルや家族利用も多い。日中はプールも入れる（日中は仕事で入れないけど…）。会社の沖縄の人に場所をいうと「え、辻のホテルに泊まるの！？」となんとも含みのある笑顔を向けられるが、JALのホテルパックが安くて、サウナが割と良く、沖縄の外気浴が気持ち良くて気に入っている。

いつもは出張時の夜は懇親会で、サウナには入れないけど、今日は時間が早く空いたので入れました。夜の外気浴が気持ちいい。明日は朝ウナして

【鉄板ネタ】
抜けるような青空。微かな風。10℃強。絶好のランニング日和で、二子玉川あたりで30Km走のペースランナーとして参加。

30Kmは長い。だいたい2〜3人で組まれるペースランナーたちは、自身も周りも飽きないように、走りながらよくしゃべる。

基本はランニングの話題が多い。自分はサウナxランニングの話題をよく振る。

小田原→大手町のウルトラマラソンを、77Km地点の大井町すえひろ湯でリタイアし、サウナでととのい過ぎたという話は、2023年の鉄板ネタだ。

今日はすえひろ湯のTシャツを着て走っている。背中に大きく「す」の文字がプリントされているので、予定通り食いつかれた。「何の『す』ですか？」。

お昼には終わるこの大会は、いつもサウナに困る。この時間帯は銭湯もあいておらず、溝口温泉喜楽里までは徒歩1時間かかる。でも今日はもう決まっていた。二子玉川から大井町までは意外と近い。走り終わりササッと支度を済ませ、すえひろ湯へGoGo。

サウナへの道のりはこんな感じ。もはやサウナレポートでは無くなってしまった。サウォッチのととのい値は87。なかなか。

【ほっとホット】
ととのうとっとりサウナフェス後に、身体が冷えたので温泉に浸かりたくなり、皆生温泉汐の湯さんへ。温泉にじっくり浸かったあとのサウナ1セットだけ。水風呂後もホカホカが続いて楽しい。温泉の効果はサウナにも効くのかもしれない。その後、日本サウナ学会総会へ参加。奨励賞を受賞された方は、温泉xサウナの研究成果を発表されていて、何だかすごく親近感がわいた。