湯

【♨37】
サウナの日。仕事を終え、最寄りのハワイアン銭湯サウナへ直行。

ゆっくりお湯に浸かり、温泉のスチームサウナで深呼吸。柔らかい水風呂でしっかりと締めて、ハワイアンのリズムに揺られながら、のんびり寝転んで休憩を過ごした。

以前から気になっていた甘酒を風呂上がりに飲んでひと息を付き、帰宅。

のんびりと、良いサウナの日になった。

【水風呂ブーストランニング】
東京マラソン後。荷物を預けないプランだったので、ゴール後に貰った派手なポンチョで帰宅。

の前に、ちょうど東京駅ゴールなので、ゴールした足でサウナマルシェへ直行。スーツ専用のサウナハットを購入。高級スーツの端切れ生地で作られている斬新なハット。フォーマルな場での写真撮影などで使ってしまおう(結構真面目・笑)。

重い脚を引きずり、自宅から1000歩歩いて玉の湯へ。マラソン後の広いお風呂は最高だ。

緩慢な動作で身体を清めて、じっくり風呂に使って、いざサウナへ。カラカラの遠赤外線サウナでじっくり発汗。

マラソン後の心拍数は、興奮しているせいかベースが高め。いきなり95bpmから入り125bpm近くまでいく。水風呂でも85bpmくらいまでしか落ちない。マイルドな水風呂は気持ちいい〜。休憩をいつもより長く取り、2セットで帰宅。

【す？】
すえひろ湯ランニング倶楽部。今日はなんと兄弟店の金春湯スタートゴール。斬新すぎる。出発時の見送りが嬉しい。

コースは品川区最北端の銭湯高松湯を往復。途中1件の千鳥破風＋唐破風の立派な銭湯松の湯さんを通過。実は先週巡った水神湯が品川区最南端だったという。次は西端か東端か？

戻って久しぶりの金春湯。サウナに入った瞬間に曇るメガネ。湿度が高くて気持ちいい。

サウナあがりにクラフトビールをやりつつ、畳の間でゆるゆると仲間と過ごす。

【これぞ、スカイスパなワークデイ】

昨年9月に運良く当たった無料チケットの期限が近いぞ。今日はスカイスパなワークデイにするんだ。「五塔熱子＆鮭山未菜美」のプレミアムアウフグースも卒なく予約済である。

8時に入場して朝ウナ。窓からの朝の光が気持ちいい。8時半にコワーキングスペースで勤務開始、あっという間に昼。

昼サウナで鈴木陸さんのアウフグースを受ける。平日の昼だが満席だ。風が心地よい。20分くらいサ室に入ってた。

午後からはリモートブースで打合せ中心の仕事。バックにサウナがあると思うと仕事も捗る。18時キッチリ勤務終了。

夜はアウフグースを避けて、狭いサ室へ。しっかり体感温度が上がる。ストーブ前の人が絶妙なタイミングでロウリュをしてくださり、究極に仕上がった。盛り上がるアウフグースの歓声を、心地よく遠くに聞きながらインフィニティチェアに横になる。

アウフグースが終わったので、広いサ室に入る。アウフグース後、高湿度でアロマの香りも残っており、サ室は最高のコンディションだ。この贅沢な2セットで十二分に仕上がる。ととのい値は99,90。ドライヤーで髪を乾かしていたら、なんと鏡の向こうに知人が。タイミングを見計らって偶然偶然。

食堂で生姜焼きをいただき、プレミアムアウフグースまでしばし横になって休憩。歯も磨く。

プレミアムアウフグース。もはやショーなのでネタバレは避けよう。お二人の表情が良くとても印象に残った。素晴らしい。

結構汗がいたので、水風呂に入り帰宅。

朝活〜仕事〜偶然さん〜夜の観劇まで。これぞスカイスパなワークデイだ。

【ランニングと温泉とサウナと外気浴】
広い敷地に宿泊棟が幾つもあり、それぞれの棟に温泉とサウナがついているので、それぞれのサウナて楽しめる。ランニングもアップダウンが楽しい。

■湯処ひのきのサウナ
超カラカラ。壁は落書きビッシリの怨念系。ストーブを覗くと電気ストーブに石が乗っていた。98℃。乾燥しているので、体表で結露がほとんどおこりにくい。しっかり汗が出るタイミングがわかりやすい。自分は心拍が100を超えたあたりで、ポツポツと汗が出始める。
水風呂も気持ちいい。でも何と言っても外気浴が良すぎる。ずるい。

■森の湯のサウナ
超カラカラ。間取りは湯処ひのきのサウナとほぼ同じ。若干新し目で落書きはなし。ストーブも似た感じだけど、温度は92℃とやや低め。水風呂は普通。外気浴は寝ころべるのが最高。外気浴で冷えるので、温泉に浸かり、次のサウナへ。

■湯遊天国のサウナ
男女入れ替えのうちの一の湯。2つあったけど、炭サウナの方へ入った。メインの棟のためかかなり賑わっていた。壁に炭が貼り付けられている。効能は分からない、100℃めここもカラカラ。サウナストーブも、他と同じようだ。水風呂は良い。外気浴は木製の椅子のみ。他と同様寝転びたかったなー。

サ室は幾つもあるけど、似たような感じなので、幾つもの棟を渡り歩くというよりは、温泉と外気浴スペースが気に入った棟で、じっくり入るのが良いと思いました。

【カフェの銭湯感・銭湯のカフェ感】
すえひろ湯ランニング倶楽部。の前に、すえひろ湯のご近所にあるCafeFさんへ。ラムレーズンのジェラートとコーヒーを頂く。ウマい。お店の方も気さくに話しかけてくれて、銭湯感があって居心地が良い。メニューを見ると、おかず系のクレープも気になった。今度はサウナ上がりに来てみたい。

ランニング倶楽部は、片道1.7Kmの水神湯へ。最近のトレンド、銭湯を巡るコースが楽しい。

銭湯は連休初日のせいか空いていてのんびり。今日は外が寒かったので、お湯とサウナが温かい。サ室には、珈琲のアロマ袋がぶら下がり、ボナの湿度に乗っかって、カフェ感が出る。サウナ前に立ち寄ったカフェとの、まさかの相互リンクにひとり気持ち良さを覚える。

今日のクラフトビールは、宇宙ブルーイングのANGEL、スゴい色。コレはビールなのか、フルーツスムージーなのか。でも、濃厚なベリーや微かなカカオと並んで確かに麦芽やホップもいる。もはや現代アートの領域だ。

【兄弟】
すえひろ湯ランニング倶楽部。今日のコースは、満を持して（？）兄弟店の金春湯で折り返し。片道2Km強、走ると夜の暗さもあるせいか、思ったより近く感じる。

すえひろ湯へ戻り、今日はいつもよりゆったりサウナに入る。何となく、今日はととのい値が出そうだと感じたとおり、過去最高値の98が出た。冬場の水温で水風呂はやや低めだそうだ。言われてみると確かに。

サウナ上がりのクラフトビールは、FUJIYAMA HUNTER'S BEERの、クロモジセゾン。文字通り猟師の方が作ったビールだそうだ。原材料にクロモジが入っており、微かに、奥ゆかしく木の香りがする。飲み口はスッキリ、爽やかで明るい感じの酸味があとに残って心地よい。

【時間旅行】
サウナ後のヘッドスパを体験したくてリセラボさんへ。場所を見ると、懐かしの中学・高校時代の通学路の途中じゃないか。予約の時間まで散歩する。フラッシュバックするセピア色の学生時代。

時間が来て、良い香りのする店内へ。ひと通りの説明を受けて、サウナへ60分。2セット。ロウリュでじっくり体感温度を上げて、個室でのびのびと自分のペースで仕上げる。ととのい値は95（2セット目は99）。

そしてメインのヘッドスパへ。30分のコース。頭皮の硬さには自信があるwため、強めに解して貰いたいとリクエスト。施術士さんの手がポカポカ温かい。気持ちよさに身を預けていると…寝落ち…そして中学時代の夢を見た。ビクッと起きる（驚かせてすみません）。身も心も軽くなり時間も終了。

施術士さんに聴くと、事前のサウナの有無で、やはりほぐれ方が違うとのこと。自分にとっては少し奮発が必要なの施設だけど、スペシャルな日や、サウナーへのプレゼントに良さそうだ。

WOHOS MART 咖喱 (オホズマート)

ホットカルダモン＆牡蠣山椒カレー

世田谷線で山下へ移動。風味が豊かなカレー。牡蠣も美味しい。ホットカルダモン、温まる。

【万全の態勢がととのう】
すえひろ湯ランニング倶楽部。今日は最長距離の5.5Km。走り終わりにサウナ仲間と嬉しい偶然さん。

一週間の疲れをランニングとお湯とサウナとビールでリセットし、有給を一日追加した4連休に、万全の態勢で臨む。

サウナあがりは、宇宙ブルーイングのクラフトビール。「ホップを楽しめ」という感じの透き通ったピルスナー。

ランニングコースで銭湯を巡ったせいか、銭湯談義とランニング談義に花が咲く。

【柑橘】
すえひろ湯ランニング倶楽部。スタッフ3名お客3名の混成チームで、BOOSTランニングフェスタin国立競技場に参加。

スタート前に雪がチラつくも、ランナーの熱気のせいかスタートになると止み、今回もワイワイとタスキを繋ぎました。

今日はじゃばら湯で柑橘の特徴のある香りが浴室を漂う。雪が降るほど寒かった一日、サウナも格別で、内気浴でゆっくり気分を落ち着けました。

サウナ上がりは、入荷されていた宇宙ブルーイングのクラフトビールで乾杯。桃っぽさのある香りと果実感のある甘味を感じる。語らいながら、チビチビと味わいました。

話の中で、次の出場大会も決まり、ますます盛り上がるすえひろ湯ランニング倶楽部でした。

【サ室の観察】
30Kmのマラソン大会後に移動して利用しました。大会では、途中体調を崩したため心身共に消耗が激しく、アドレナリンが出まくっていたため、サクッと熱く包まれるサウナ、クールダウンさせてくれる水風呂を経て、心地よい休憩で一気に落ち着きました。

サ室はログっぽい壁面で柔らかい印象を受ける。壁面に人の跡があり味がある。ストーブが存在感を放っている。上部にストーンが積まれている皿がある。その下にエレメントむき出しの熱源、ストーンが所々に挟まっている。オートロウリュが体験できると聞いていたけど、今日は体験するタイミングが無かった。どんな仕組みでロウリュされるのか、とても興味をそそられた。

浴室の雰囲気もすごく良い。今日は、次の予定があったので、サクサクっと切り上げたけど、次回はもう少しじっくりと浸りたい。

【AIxランニング（個室サウナでも？）】
水曜グループランニング。グループランニングは初参加。今日はMicrosoft Copilot協賛のイベントで、AI x ランニングが紹介される会でした。走りながら、その可能性を聴いたり喋ったり考えたり。確かに、人と走りながら喋ると、思考が広がる感じがする。

ひとりで走るとき、AIが喋り相手というのもありなのかも。あ、血行が良くなる(個室)サウナでもありなのか！？

ランニング参加者は多かったものの、ランニング後のサウナは思い思いのタイミングで入っていたので、さほど混まずに、程よいにぎわい。

サ室の湿度が好み。キュッと締まる水風呂も。内気浴、階段上の椅子がすごくいい。

週末に、しっかりと走りないといけない大会が控えているので、今日はノービールでフィニッシュ。

【楽しいサウナ】
新百合ヶ丘からはしごで2軒目のサウナ。1月に入ってから3回目。15時からのアタランドさんのアウフグースを受けたかったので、2時間コースに。

薪ストーブの、身体の芯まで入ってくる温かさ。1時間おきのアウフグースの楽しさ。毎回、気づきのあるサウナ施設で楽しくなってくる。

アウフグースでは、「蒸気の心地よさ、美味しい蒸気を食べ味わおう」というメッセージが伝わってくる。口を開けて存分に蒸気を堪能しました。

しかし、ここの休憩は時間がふっ飛ぶ。このついついのんびりしてしまう居心地の良さはなんだろう。

【人を繋ぐHUB】
サウナ仲間の男性2名で利用。運良く貸切状態。久しぶりの情報交換のため、近況報告やサウナ談義が尽きない。コミュニケーションの場として、個室サウナの価値は高い。

サウナは3つ。

一番小さなサウナは、かつてのHUBHUB人形町店で利用されていたサウナだ。色々な高さのイスを自分の好きな位置に置くことができるので、3次元空間の好きな位置に身を置ける。

一番大きなサウナは超マイルド。50℃もない体感で、ロウリュも蒸発しない程なので、掛けなかった。プールの採暖室のような感じ。これはこれで、話も弾んでいたので、何時までも入ってられる。

真ん中の大きさのサウナは、ロウリュにヴィヒタご浸されており、香りが良い。適温で、このサウナはとても心地好かった。ここに2セット入る。

水風呂は適温のプール。揺れる椅子に日向でのんびりと外気浴ができました。

時間はまだお昼。前々から気になっていたカレー屋さんでランチをして、積もる話もあるし、どうせならばとはしごサウナをしようと2軒目のサウナへ移動。

【巡り銭湯】
すえひろ湯ランニング倶楽部。今日は寒い。なかなかエンジンがかからず、長めのコース設定に。少し脚をのばして、ご近所の銭湯を通るルート。大井町は銭湯が多くていい街だ。

冷えた身体に湯がしみる。電気風呂も電極に近づいて入念に筋肉をほぐす。

サウナは、ほんの少しだけ温度をマイルドにしたとのこと。わずか1℃で心地よさが変わるのがサウナ設定の面白いところ。振り返るとサウナに入っている時間が普段より長くなっていた。サウナウォッチのととのい度も97点とハイスコア。

ととのい椅子付近では、今日も「天使の吐息」が持ちよく流れている。言葉の力はすごい。一度そう聞いて認識してしまうと、もはや「天使の吐息」としか思えなくなる。サウナメガネもずり落ちる。

来週2/4は、すえひろ湯ランニング倶楽部で、国立競技場のリレーマラソンに参加する。あの盛り上がりと、その後のサウナの気持ちよさがたまらない。楽しみだ。

【清潔感】
BATHEのクラファンのリターンを受け取りにさくら湯さんへ。フロントで聴くと、サウナも空いていそうだったので、ついでにサウナも。

今日は1日寒かった。お湯でしっかりと温まりたい。湯船の種類が豊富で水風呂もあるので、しばし温冷交代浴で楽しむ。

清潔感が漂う銭湯。「漂う」と言っているのは、具体的にココというより、全体的にそう感じるからだ。何度か通うと言葉にしていけるのだろう。

サ室へ。間取りが自宅の最寄りの銭湯サウナに似ているので、どこかホッとする。ヤカンで湿度を出している。マット交換もこまめにされていそう。あ、ココか、清潔感のひとつだ。

水風呂はマイルドで心地よい。長居してしまう。

ととのい椅子が浴室にポツンとひとつ置いてある。座っていると、心地よい不思議な微風が流れている。ここがベストポジションなのか！？

さくら湯さんでの休憩室には、気になる本がたくさん並んでいる。上がったあとのルーティンは、本を物色して目についた本を、アイスをかじりながら数ページ読みふける。もっと読みたいと思った本は、Webで即ポチする。何となく、自然にこの流れになってしまう。

【フレッシュエアー】
急遽有給が取れたので駆けつけました。平日の昼間から賑やかで、ほぼ満席状態。

サ室は、3段目の換気口から微かにフレッシュエアーが流れてきていて、背筋を伸ばすとちょうど顔あたりに微風があたって心地よい。薪ストーブからのパチパチ音、ロウリュの音と香り、換気口から聞こえる電車の音、柔らかな薪の火の色。心地よく、心拍数のあがり方がとても穏やかで、長く過ごせる。

アウフグースのロウリュは黒豆茶。深呼吸で香ばしくも落ち着く香りと蒸気を味わう。

水風呂の打たせ水で後頭部に冷刺激を入れて、休憩ではゆっくりと横になる。

ゆったりとした時間が、あっという間に過ぎていく。

【いや、それ以上】
30Kmのマラソン大会後の帰りがけに立ち寄り。混んでいるのは覚悟の上で。

どちらかと言うと、電気風呂に入りたくて。松本湯さんの電気風呂は、もみ、つかみ、たたき、強弱もありマッサージ機並み、いや、それ以上だ。

サ室の湿度を楽しみ体温を上げて、深い水風呂でしっかりとランニングの火照りも冷却。たっぷり休憩し、腹が減った。帰宅して食事にしよう。