玉の湯
銭湯 - 東京都 足立区
【水風呂ブーストランニング】
東京マラソン後。荷物を預けないプランだったので、ゴール後に貰った派手なポンチョで帰宅。
の前に、ちょうど東京駅ゴールなので、ゴールした足でサウナマルシェへ直行。スーツ専用のサウナハットを購入。高級スーツの端切れ生地で作られている斬新なハット。フォーマルな場での写真撮影などで使ってしまおう(結構真面目・笑)。
重い脚を引きずり、自宅から1000歩歩いて玉の湯へ。マラソン後の広いお風呂は最高だ。
緩慢な動作で身体を清めて、じっくり風呂に使って、いざサウナへ。カラカラの遠赤外線サウナでじっくり発汗。
マラソン後の心拍数は、興奮しているせいかベースが高め。いきなり95bpmから入り125bpm近くまでいく。水風呂でも85bpmくらいまでしか落ちない。マイルドな水風呂は気持ちいい〜。休憩をいつもより長く取り、2セットで帰宅。
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