ほんま

【飲み会前に】

　休み。昼ごはんを食べてからジムへ。

　40分走って、20分速歩。705kcal消費でした。

　さて、キュアに行ってから飲み会に行ってきます。

【体脂肪率ベスト記録】

　金曜の仕事前にジムに行って、せっせと運動した後に体組成計に乗ったところ、体脂肪率が12.2%の自己新記録。前日のカツカレーをもろともせずに、やりました。
　嬉しくて家族LINEに送ったところ、上の娘からは体重のゾロ目おめでとうと。まあ、そうなんだけど、ポイントはそこじゃない。

　今日も昼ごはん食べてからジムへ。
　40分走って10分速歩。611kcal消費でした。

　浴室に入った段階で、残り時間20分。炭酸泉は省略で1セットのみ。それでも気持ち良かった。

　その後、14時から1時までの一番長い勤務。なんだかんだありましたが、無事に終了。

　明日は会社の飲み会ですが、1次会はキュアの近所なので、サウナ仲間と蒸されてから行きます。

【せっせと走る】

　下の娘といつか食べようと約束していた、焼きそばUFOバーレル(たくさん入っているカロリー爆弾です)、今日塾が終わったら食べるとのこと。
　22時過ぎまで時間があるので、ジムへ。

　19時のジムはピークタイムですね。こんなにトレッドミルやマシンって埋まるんだ、と感心する。
　空いてるとこで、40分走って30分速歩。サウナに既に入ったからか、発汗良好でした。807kcal消費でした。
　これで昼のカツカレーは、200kcalのヘルシーランチに大変身だ。

　浴室も混んでますね。
　炭酸泉から4セット。走った後に水も飲んでるので、こちらでも発汗良好。サウナ室はそんなに混んでなくて良かった。

　帰宅して、下の娘と夜ごはん。UFOバーレル、表示見たら969kcalでした。80分の運動量か。恐ろしい。
　半分こして、サラダとおにぎりとおこげスープと食べる。下の娘はいたくお気に入りで、また食べようねとのこと。半分なら大丈夫かな。そりゃ美味しいし。

【さよなら夏の日】

　休み。昨日会社で夕刊見ていたら、1面に載っていたカツカレーがあまりに美味しそうで、早速行くことにする。その後、朝刊県版にはカツ丼の名店閉店の話も載っていたし、カツだらけでした。

　八乙女中や台原森林公園の近くなので、ルート的に竜泉寺だな、と昨日から決めて、上の娘に｢学校終わりに迎えに行くけど、何時？｣と聞くと15時。いつも18か19時なのに、今日に限って早い。

　仕方ないので、ジムは後にして11時過ぎに出発。25分後到着。駐車場は4台分あります。
　先客は4名。ノーマルカツカレーが1300円で、炙りチーズと温泉玉子、スパイス納豆が載った全部のせは1600円。2時間前に朝ごはん食べたばかりだけど、全部で。
　マイケル・ジャクソンのロンドン公演(ハロー、ロンドンって言ってたから)を聴きながら、モリモリ食べる。カツは分厚いタイプで、納豆にはレモンを絞って。
　美味しかった。お腹いっぱいです。今度は空腹時に来よう。

　20分後の12時半に竜泉寺到着。浴室はがらがら。
　いつものように塩サウナから。ハーブは今日もレモングラス。12分蒸されて、潜れる水風呂で冷やして、サマーベッドへ。

　30℃を超える気温に青空。だいぶ涼しくなってきたけど、まだ辛うじて夏の気配。こんな外気浴は今年は今日で最後かも。夏が好きなので、名残惜しいですね。
　とかぼうっとしている内にすやすや昼寝。ここには半分昼寝しに来ているので、正しい姿ですが。
　起きたら、もう14時前。メディと伊達も軽めに入って終了。今日も気持ち良かった。

　無事に15時に娘を迎えに行って、帰宅。夜ごはん食べたらジムに行って走ろう。
　あのカツカレー、1000kcalありそうだし。

カツカレー専門店 カリーハウス マシャーーラ

カツカレー全部のせ　1600円

おなかいっぱい。今度は空腹の時に行きます。

【仕事前に2セット】

　昼ごはん食べて、ゆっくりしてからジムへ。

　30分走って20分速歩。毎日この時間に来ているおじいちゃんから、あいさつされるようになった。そのおじいちゃんも、毎日ちゃんと早歩きしているから素晴らしいです。
　586kcal消費でした。

　浴室は空いてます。
　炭酸泉から2セット。休憩中に寝そうになるのを耐える。

　16時から1時まで仕事。今日も長かった。
　明日は休みなので、どこかへ行こうかな。

【外気浴が気持ちいい】

　22時ころ到着。空いてます。
　韓国、ドライでオートロウリュ、ドライ、オートロウリュ、韓国で終了。全ての回で桶シャワーを浴びる。爽快です。

　夜はだいぶ涼しくなってきたので、ウッドデッキでの外気浴が気持ちいい。

　90分ほどで終了。
　帰り際に先月新しく出来たラーメン屋に。この場所、昔から長続きしないんですよね。前のみそラーメン屋さんも1年持たなかったような。
　そして今回は、ラーメンというより、たぬきそばを食べてる感じ。揚げ玉とワカメと出汁スープのせいかと。あっさりなのはいいのだけど、多分もう行かないかな。
　稲荷小路にも新店があったので、今度はそちらへ行ってみます。

中華そば ほんるいだ

中華そばにチャーシュー4枚追加　980円

そば感が強すぎる。それなら最初からそばを食べます。

【定例ピラティスからランニング】

　朝にちゃんと起きられて、10時前にジムへ。筋トレ2種から定例のピラティス45分。今日は男性は私だけ。もう慣れましたが。
　その後、30分走って30分速歩。901kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。途中であまりにお腹が空いて早めに切り上げる。運動してサウナに入ると、空腹が加速しますね。

　帰宅して、昼ごはん食べてから出社。
　14時から21時過ぎまで仕事して終了。早めに終わったので、またもサウナチャンス。

【仕事後に走ってサウナ】

　早めの12時から仕事。当然19時過ぎには終了。素晴らしい。たまには早く終わる勤務がないと、疲弊する一方なので。

　即ジムへ。この時間は混んでますね。30分走って40分速歩。781kcal消費でした。

　浴室も混んでます。炭酸泉から5セット。今日も走って発汗して、サウナで発汗して、新陳代謝はばっちりです。

　帰り道のセブンイレブンで、クーポンに釣られて、家族へのおみやげに、ハーゲンダッツとMONSTERの缶とUFOバーレルとオイコスのヨーグルトを買っていく。自分のが一つもない(笑)。

【久々の連休】

　土日連休はGW以来かも。まあ、シフト担当なので、どうしても他の人を優先しますからね。それでも8月は10回休めたから良かった。

　娘たちは文化祭終わりで友達とカラオケに行ったり、午後から塾があったりするので、私ものんびりしよう。
　昼ごはん食べてからジムへ。
　筋トレ1種から、10日ぶりくらいに60分走って、30分速歩。1101kcal消費でした。
　テクノジムのアプリをずっと使っているので、記録も3年弱分は残ってます。
　やっと最近ベストを更新出来るようになってきて嬉しい。にしても、フルマラソンはこの4倍か。まだまだゴールが見えません。

　全身汗だくでスパエリアへ。
　日曜午後は混んでますね。炭酸泉から5セット。今日も水は美味しいし、脚が疲れているからより気持ちいい。

　また明日から頑張りますか。

　それと、来週の会社飲み会、無事に予約完了。3時間飲み放題で貸し切りが出来る、去年の夏にサウナ飲み会した店です。あれから1年とは早いですね。
　キュアから3分なので、蒸されてから行こうかな。

【文化祭から久々サイゼリア】

　眠いけど、9時過ぎに妻と下の娘と出かける。今日は仙台の高校は文化祭集中日。8割くらいだったような。
　途中、幸町を通った時、ケーキ屋の名店ドゥーブルマロンが今日で閉店のため、行列が100人ほど出来ていた。長年地域に愛された店がなくなるのは寂しいですね。
　私も仙台来て1年目の頃の彼女が、ここの店が好きで、それ以来ちょくちょく来ていたので残念です。

　文化祭はにぎわってました。私服の高校なので、他校生はすぐ分かるのですが、結構女子も来てました。みんな張り切って、コスプレしたり声を張り上げたり、若いなあ。
　娘も部活の展示で頑張ってました。今日で終わりなので、打ち上げをしてくるのかと思いきや、学校のお達しで禁止だとか。まあ、別日にでも盛り上がってほしい。

　帰り際に久々にサイゼリアで昼ごはん。微妙にメニューがリニューアルしてる。相変わらず安い。お腹いっぱいです。

　帰宅して、競馬に負けてふて寝。札幌12レース、2着10番人気、3着6番人気までは押さえたんだけど、1着3番人気が抜け。

　夜ごはん食べてからジムへ。
　筋トレ2種から30分走って30分速歩。筋トレ3種で締め。865kcal消費でした。

　浴室は空いてます。
　炭酸泉から5セット。水をトータル1.5リットル飲んだので、発汗良好。博士ちゃんを見ながら蒸されてたので、芦田愛菜や中森明菜の歌が聴けて良かった。

【この10日で3回目】

　今日はなんだかジムに行く気力がなく、昼ごはん食べて、昼寝してから会社へ。

　14時から23時前まで仕事。金曜なのでジムのスパエリアは休みだけど、キュアチャンス。とぽすでもいいんだけど、サウナ室が狭いから、混んでたりうるさい客がいたりすると、逃げ場がないんですよね。
　なので、この10日で3回目だけど、安定のキュアへ。

　今日はわりと混んでましたが、そこまでにぎやかではなくて良かった。
　のんびり頭と体を洗ってから、オートロウリュ、寝サウナ、オートロウリュの3セット。

　急激にお腹がすいてきたので、帰宅途中にすみ田に吸い寄せられる。
　前から食べたかった、昆布水つけ麺をオーダー。様々な種類の昆布から抽出した、とろとろしている濃厚昆布水に麺がつかっているので、口当たりはいい。そりゃ美味しいですよね。最後はスープに昆布水を入れて完飲。水もたくさん飲んで、塩分濃度もちゃんと下げましたよ。

　明日は上の娘の文化祭見学に。何を見るのかも不明です。

らぁ麺すみ田 仙台本店

昆布水つけ麺味玉入り　1000円

大盛りで食べたかった。

【送別会幹事】

　今日も昼ごはん食べて、水曜日のダウンタウン見てからジムへ。

　30分走って10分速歩。485kcal消費でした。今月も目標としている、月の走行距離150キロはクリアーしたはず。

　時間がなくなってきて、炭酸泉から1セット。今日も十分気持ち良かった。

　15時から1時まで仕事。今日もたっぷり働きました。

　色々あって異動する後輩の女性がいて、来月送別会をするのだけど、成り行きで幹事に。和洋中なら洋食がいいです、とのことで洋食と3時間飲み放題が可能な店を調べまくってます。90分でラストオーダーだと早すぎるんですよね。

　そして、娘に頼まれて行く、10月大阪の初音ミクイベント、ホログラフライブの第4次先行抽選も外れました。どれだけ人気あるんだ。歌い手のサイン会があるイベントが目当てのようだけど、そのチケットを先着一般発売で本当に取れるのか、と不安になってきました。

【ぎりぎり3セット】

　いつものように昼ごはん食べてからジムへ。

　30分走って20分速歩。581kcal消費でした。

　炭酸泉から何とか3セット。今日も水は美味しいし、発汗は良好。通常運用です。

　15時から1時まで仕事。今日は隣にサウナ好きの若手がいたので、ずっと冗談を言い合っていた気がする。長時間勤務だけど、楽しく仕事が出来て良かった。

【今月初の竜泉寺】

　妻も行きたいと言うので、2人で13時過ぎに到着。

　Googleマップではやや混んでます、でしたが空いてました。
　炭酸泉から塩、メディ、伊達。次の塩の後でサマーベッドで60分寝る。クーラーが効いた部屋で寝るのも気持ちいいけど、晴れた日に外で寝るのも気持ちいい、
　以降、メディ、伊達、塩で終了。だけど、4時間いました。休憩が長すぎるのかも。

　夜はマンションの理事会。居酒屋でわいわい話して、それはそれで面白かったです。なお、今季は副理事長に。来季は理事長確定です。以前にも2回理事長していますが、久しぶりなので楽しみです。

【定例ピラティス】

　休み。10時前にはジムへ着いて、定例のピラティス45分。筋トレ2種から30分走って10分速歩。694kcal消費でした。

　この後の予定があるので、炭酸泉は省略して1セット。気持ちよく蒸されました。

【風呂の日、キュア、ラーメン】

　仕事がたまに早く終わったので早く帰ればいいのだけど、風呂の日だし、当然のようにキュアへ向かう。

　21時半に到着。3日ぶりなので、久々感は全くないが、わりと空いていていい感じ。そして、いきなりビッグボスと偶然。キュアに来るのは珍しいですね。
　韓国サウナはがらがらなので寝サウナで蒸される。ここ、ひな壇作っちゃったから、もはや韓国サウナではないんだけどなあ。あと、たまに会う会社の後輩とも偶然偶然。
　外気浴でスマホ弄っている若者がいたので、さすがに注意。なんでダメなのか分からないんだろうな。

　たっぷり2時間蒸されて空腹に。外気浴の時に食べ物の匂いがするのが誘い水になるんですよね。なお、串善はやってませんでした。

　帰り際、広瀬通りのすみ田に捕まる。次は柚子香る冷やしラーメンを食べようと思っていたのに、そんなに暑くなかったので、普通に醤油ラーメンを。美味しくいただきました。
　次は青葉通りのなか卯で、うな丼食べて帰ろうかな。

らぁ麺すみ田 仙台本店

醤油ラーメン味玉　950円

安定の美味しさ。大盛りにしなかった自分を褒めたい。

【仕事前に渾身の1セット】

　いつものように昼ごはん食べてからジムへ。

　30分走って10分速歩。501kcal消費でした。
　炭酸泉から渾身の1セットで時間切れ。まあ、それはそれでよし。

　14時から21時まで仕事。やはり予想通り早めに終わってサウナチャンス到来でした。

【仕事前の競馬】

　今日も昼ごはん食べてからジムへ。
　30分走って20分速歩。581kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。今日も発汗良好。もうちょっと入りたいな、というところで終わるのがポイントのような気がします。どうせほぼ毎日入ってるし。

　15時から1時まで仕事。日曜はいつもそうなのだけど、競馬のメインレースを外すと色々な意欲が減退する。特に今日の札幌は◎△△で3連単が惜しかった分、なおさら。
　まあ、それはそれとして、新人に教えながら仕事終了。もうすぐ半年経つけど、覚えも早くて順調です。20代の吸収力は凄いな。

　あと、ASAunaさんに教えてもらった画像にある来月28日のイベント、行こうと思うので、もし仙台から行く方いれば車に乗せていきますよ。盛岡の手前くらいです。

【ショートパンツ忘れ】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　ロッカーの中にショートパンツがない。金曜の休館日の前に持って帰って洗濯したんだった。残念。

　といっても持ち時間は50分しかなかったので、炭酸泉から2セット。昨夜たくさん蒸されたからいいか。

　14時から1時まで仕事。今日は平穏だったけど、拘束時間が長いのが堪えるなあ。

　明日こそは、忘れずに持っていこう。

【ジム、ラーメン、キュア】

　休み。午前中にジムへ。筋トレ2種から30分走って30分速歩。765kcal消費でした。
　運動後、久々に体組成計に乗ったら、数値的にはあまり芳しくない感じに。今月はラーメンをたくさん食べたし、帰省して山ほど食べたからか。また頑張ります。

　32℃の暑さの中、20分歩いてふじやまへ。13時20分なら空いてると思ったら6人待ち。15分並んで着席。でも、今年も夏限定のひやしそばを食べられて良かった。すだちでの味変最高です。アプリの誕生日クーポンの肉飯も美味しかった。

　昨日までは午後から竜泉寺に行こうと思っていたが、妻が車を使いたいというので、シーツやタオルケットなど、大物の洗濯をしたり、本を読んだりして過ごす。

　夜ごはんを食べてからキュアへ。
　金曜夜なのに空いてますね。静かです。3時間みっちり蒸されて、すっきりしたトマトを飲みながら帰宅。夜はだいぶ涼しくなりました。汗をかかなくていい感じです。

　さて、また明日から仕事頑張るか。

荒町商店中華そば ふじやま

特製小アジにぼしのひやしそば

夏限定。もちろんスープまで完飲