2020.10.12 登録

  • サウナ歴 13年 5ヶ月
  • ホーム ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
  • 好きなサウナ 基本的に何でも好きです。カラカラで焼かれるのも、高湿で蒸されるのも、どちらも気持ちいいですね。温浴施設に行くと5時間ほどいる長時間サウナーです。
  • プロフィール 仙台在住のおじさん記者です。  2020年は、コロナにより、筋トレを始め、禁煙も始め、サウナが読書と旅行を抜いて、一番の趣味になった年でした。健康的な年として、後世に伝わることでしょう。
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ほんま

2024.04.11

658回目の訪問

【仕事後に蒸される】

 12時から仕事なので、9時に朝ごはん食べて、11時過ぎに昼ごはんを食べる。せわしないな。

 この部署は未経験の若手に教えながら、そして3割くらいはボケながら進め、何とか20時半には終了。サウナ好きな若手だった。将来有望だ。

 木曜日は休館日の前日なので、いつもながら混みますね。今日から中旬なので、速度は時速10.0キロに。とうとう大台に乗ってしまいました。トレッドミルで30分走って20分速歩。576kcal消費でした。

 浴室も混んでますね。炭酸泉から4セット。水は1リットル飲んで発汗良好。

 コラム、そろそろ締め切りなのですがノープランです。これは春だし、異動ネタだな。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.2℃
80

ほんま

2024.04.10

657回目の訪問

水曜サ活

【奥歯の寿命】

 休み。11時から歯医者の定期検診。左上の奥歯が歯茎と隙間が出来て、前に虫歯になって治療済みだったんだけど、割れてきていよいよ寿命ですとのこと。雑菌が血管を通って心臓に至り、心筋梗塞を起こすこともあるとのことで、来月抜歯することに。その他は異状なしで、これからも歯間ブラシにせっせと励むようにとのお達し。
 他の歯を守るためにも丁寧に磨こう。

 昼食後は、読書したり昼寝したりでのんびり。夕方には娘も帰宅。新高校生の娘は早速友達も出来たみたいで良かった。学ランの男の子とはまだ友達になれていないが、特に学ランは好きじゃないとのこと。

 夕食後にジムへ。
 久々にたっぷり寝たから調子も良くて、トレッドミルで50分走って20分速歩。レッグプレスで締めて、900kcal消費でした。
 おやつに食べたアイスのスーパーカップ、これでチャラだな。

 浴室は混んでますね。でもサウナ室は半分ほど。炭酸泉からのんびり5セット。今日も水1.5l飲んで発汗良好。

 明日は早めの12時出勤。自分でも面を組みながら、若手の面の見出し、レイアウト、端末操作も教えるという担当なので、どういうボケをするか考えないと。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃
105

ほんま

2024.04.09

656回目の訪問

【激しい雨からの定例】

 朝10時前にジムへ。雨が一番激しい時間帯で、パンツもスニーカーもびしょ濡れ。
 10時からは定例ピラティス45分でyoshiさんと偶然。楽しんできて下さいね。
 トレッドミルは数分しか走れず。疲れてますね。速歩30分と、自転車30分。トータルで674kcal消費でした。

 浴室は空いてます。炭酸泉から3セット。今日も水を1.5l飲んで、発汗良好。

 16時から1時まで仕事。忌引きがあって、勤務ダイヤ組み換えなどもあり、今日も長かった。明日は飛び石で休みなので、ゆっくり休もう。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17.8℃
106

ほんま

2024.04.08

655回目の訪問

【入学式】

 休み。上の娘の高校の入学式のため、昼すぎに久々に仙台市営バスに乗って行く。昼はいいけど、朝は混みそう。

 仙台の進学校は伝統的に私服のようで、新入生は一週間は中学の制服で通うとのこと。みんなばらばらの制服でしたが、もはや学ラン、セーラー服ともに2割ほど。もう斉藤由貴の「卒業」の歌詞は、通じないのか。
 最後は教室に押し寄せ、先生の話を共に聞く。さすがに話の組み立てが上手い。厳しい競争を勝ち抜いて入学した段階で満足しないように、というのは大学でも会社でも言える真理ですね。あくまで通過点です。
 ちょうど桜も満開で、晴々しい感じ。娘含め、今日の宮城県内の新入生はみんな前途洋々だ。頑張れ。

 夜ごはん食べてから、19時過ぎにジムへ。
 今日も長く走れず30分だけ。30分速歩して、レッグプレスで終了。703kcal消費でした。

 浴室は、さすがに混んでますね。炭酸泉から5セット、水は1.5リットル飲みました。
 今日も発汗良好です。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18.1℃
114

ほんま

2024.04.07

654回目の訪問

【競馬とマックとランニング】

 今日明日と3週間ぶりの連休。ゆっくりしよう。
 娘たちは春休み最終日なので宿題に集中、の割には寝転がってスマホを見ているけど。
 私もシーツとか毛布とか大物を洗濯するついでに、久々にゆっくり競馬。まるで当たらない。桜花賞も△◎△で駄目。堅すぎます。
 春のGIシリーズ、1勝3敗で6800円減り、プラス5万5700円になりました。

 娘たちがマックを食べたいというので、近くの店に買いに行く。今日は暖かいな。
 夜マックの新商品、サムライマックトリプルビーフのLセットに、スパイシーチキンバーガーまで食べたらお腹一杯。さすがに食べすぎた。

 ちょっと休んでからジムへ。
 最近は全然長く走れず、今日も20分走って30分速歩。531kcal消費でした。

 週末は夕方よりも夜の方が空いているので、今日も快適でした。サウナ室は数名ほど。炭酸泉から5セット、水1.5リットル。
 帰宅して、セブンイレブンのアイス、まるでグレープフルーツを食べる。確かに果汁感があって美味しい。

 さて、明日は高校の入学式。車で来るなというので、何年ぶりかのバスに乗ろうかな。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
121

ほんま

2024.04.06

653回目の訪問

【少しだけ】

 娘と昼ごはん食べながら、TBC桜まつりの中継を見る。ばっちりでしたね。そして午後からジムへ。
 少しだけでも思い、20分走って20分速歩。浅めのレッグプレスで締めて、493kcal消費でした。

 浴室はまあまあ空いてます。炭酸泉から3セット。途中、おじさんがチャンネルを替えようとリモコン持ってきて、多分番組表を出したかったのだけど、間違って番組解説を見る、という行為を3回繰り返してました。
 次に入ったら女子ゴルフになっていたので、成功したようです。

 16時前から1時まで仕事。拘束時間が長い。その間に勤務ダイヤを組むが、全てをこなせる人が少なくて大変。シニアの方にはそれほど負荷をかけられないし難しいです。

 明日は桜花賞ですが、眠くて予想がまとまらないので、明日考えます。堅そうなので、絞って買おうかな。

【日曜10時23分追加】
 桜花賞の予想です。オッズは10時15分現在。
◎アスコリピチェーノ(3.8倍、1番人気)
○クイーンズウォーク(6.4倍、3番人気)
▲コラソンビート(6.8倍、4番人気)
△マスクオールウィン(72倍、13番人気)
△スウィープフィート(8.9倍、6番人気)
3着候補 イフェイオン、ステレンボッシュ、チェルヴィニア
 3連単で◎○→◎○▲△→◎○▲△3着候補
 堅いと思うけど、津村よ2着を頼む。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃
122

ほんま

2024.04.05

30回目の訪問

サウナ飯

【空いていて快適】

 午前中はジムに行って、トレッドミル60分、筋トレ2種で739kcal消費でした。
 久々に体組成計に乗ったら、何とか体脂肪率は14.8%にとどまってました。最近ちゃんと走れてないので、仕事のペースに慣れたら
また走り込みたい。シャワーのみで帰宅。

 上の娘は友達と出掛けていたので、下の娘が行きたがっていた近所のカフェでランチ。カレーを美味しくいただきました。

 14時から家族で出掛ける。まずはコストコへ行き、なんやかんや買い物。パンの新商品の3種類のチョコのも買ってみる。今日のレギュラーは158円でした。

 その後、竜泉寺へ。下の娘が明日模試ということで岩盤浴はなしで、持ち時間は2時間半。
 浴室はなぜか空いている。いつものコース、露天炭酸泉から塩、メディ、伊達をこなしたが、各サウナ室とも2、3名程度でした。
 途中寝湯で昼寝したり、炭酸泉でゆったりしたりもしつつ、塩、メディ、伊達、塩で終了。空いていて静かだし、快適でした。
 あと塩サウナでスタッフに聞いたら、蒸されているハーブはローズマリーだそうです。

 夜ごはんは、予告通りドラゴンラーメン普通と骨付鳥。辛さ適性はごく普通なので、これで十分です。でも来月富谷にオープンの蒙古ラーメン中本には行ってみます。コストコ、中本、竜泉寺で動線もばっちり。
 これで一通り食べたいものは食べたので、次回は麻婆豆腐に戻ろう。食べるソイプロテインだし。
 なお、上の娘が食べていた期間限定のデザートが美味しそうでした。

骨付鳥

思ったより小さい。美味しいけど、この倍はないとごはんにはならないかも。おやつ感覚です。

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  • サウナ温度 72℃,96℃,98℃
  • 水風呂温度 15.7℃,8.7℃,16.1℃
129

ほんま

2024.04.04

652回目の訪問

【新年度4日目は運動休み】

 午前中はのんびりして、水曜日のダウンタウン見ながら(行雄ちゃんがさすがにかわいそう)、娘と昼ごはん食べて、14時から仕事。

 新年度4日目になると、さすがにみんな疲れてきている。4月から色々変更になったので、対応するのが大変。
 何とか同僚と団結してしのいで、21時50分に仕事終了。

 さすがに残り1時間では運動は休み。
 直接スパエリアへ行って、炭酸泉から3セット。仕事終わりに蒸されると、解放感からか気持ちいい。

 明日の休みは竜泉寺でラーメン食べるので、今日は我慢して帰宅。ミックスナッツでしのぎました。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18.2℃
122

ほんま

2024.04.03

651回目の訪問

水曜サ活

【新年度3日目】

 昼ごはんに下の娘と無印のカレーとナンをふざけながら食べる。辛くて美味しい。ナンも焼くとモチモチで美味しい。

 13時半にはジムへ。トレッドミル30分で362kcal消費でした。

 炭酸泉から3セット。仕事の段取りや人のやり繰り、新たな仕事を思い、ちょっと気が重くなる。

 15時から仕事。入社2年目の女性を教えながらだったけど、ちゃんとメモするし、目を見ながら聞くし、覚えは早いしで優秀だなあ。私の若手の頃とは全然違う。
 0時過ぎに帰宅。さすがに夜勤3日目でちょっと疲れてきたけど、明日働いたら金曜は休みなので、家族で竜泉寺に行く予定。それを励みに頑張ろう。

 今日の余談。ファミマでザバスのソイプロテインを買うと、ホエイプロテインのバナナかココアが無料になるフェア中なのでお得です。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17.7℃
121

ほんま

2024.04.02

650回目の訪問

【定例から2日目】

 朝からジムへ行って、10時から定例のピラティス45分。今日は18名でした。元気になったyoshiさんと偶然偶然。例によって男性は私たちだけです。

 トレッドミルで30分走って20分速歩。レッグプレスで終了。782kcal消費でした。

 浴室は空いてますね。炭酸泉から4セット。今日も水1.5L飲んで発汗良好でした。

 16時から仕事。今日は社会面デスクです。事件も起きず平穏な日でした。今日は面の担当がベテラン揃いだったのでお任せモードでしたが、明日は初心者が担当。分かりやすく教えないと。
 1時に退社。一日が長いですね。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃
123

ほんま

2024.04.01

649回目の訪問

【異動初日】

 昨日の疲れはたっぷり寝て解消。昼ごはんを春休み中の娘と食べて、14時にジムへ。

 今日からまた0.1キロ速くなり、時速9.9キロに。20分走って、トレッドミル40分にレッグプレス。499kcal消費でした。

 浴室は空いてます。炭酸泉から3セット。今日も発汗良好で気持ちいい。

 16時過ぎに会社へ。いよいよ異動初日で、まずは10年ぶりにニュース面を組みます。
 原稿を読んで見出しを付け、写真の位置を決め、全体のレイアウトをする仕事なんですが、何とか覚えてるもんですね。旧知の同僚に冷やかされながらも何とか終了。明日の朝刊国際面は私が作りましたので、見られる方はぜひじっくり読んで下さい。外電小劇場は分かりにくいかもしれません。
 なお、挨拶は2番目に回ってきたので、ボケられずに普通に流してしまいました。修業が足りません。

 明日からは、この仕事が未経験の同僚もいきなり実戦投入されて、デスクが面倒を見る訳ですが、ちゃんと教えられるか不安はあるものの、何とか頑張ります。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17.9℃
129

ほんま

2024.03.31

6回目の訪問

サウナ飯

古戦場

[ 岩手県 ]

【ほぼ1年ぶり討ち入りとテントサウナ】

 休み。気合いで起きて9時過ぎには一関に出発。ほぼ一年ぶりの古戦場へ。タイガーさん、四代目さん、お久しぶりです。
 体洗って漢方サウナ室に入ると、シラカミサウナハットを被った方が入ってくる。
 ここで3年ほどやり取りしていたASAunaさんとようやく出会えました。必然必然。

 外で少し話してから、11時には外でやまびこベースによるテントサウナイベントに参加です。
 室内は110℃ほどですが、そこまで苦しくなく、いずちゃんともちゃんのアウフを数回堪能。気持ち良かった。

 やまびこ最後の日以来となるBBやeriさん姉妹とも会えたし、クエルボくんやここのメンバーとも偶然出来て良かった。
 皆さま、お疲れさまでした。

 14時に食堂でご飯食べて、色々話してから15時には漢方サウナ室内でいずちゃんのアウフ。最初油断して溶岩サウナに入っていたので出遅れましたが、いずちゃんがロウリュすると熱々で、音楽やアロマとも相まって、盛り上がりました。
 露天に新設された浴槽水風呂、ちょうど体にフィットして気持ちいいです。すぐ横で休憩出来る動線もいい。

 その後は、一路仙台へ。
 3月最後の休みにサウナを優先してしまったので、お詫びに家族でニトリとララガーデンに行って、色々買い物。夜にはイタリアンを食べてお腹いっぱい。
 とてもジムには行けそうにないので、今日は休んで明日の仕事前に行きます。

 さて今日の競馬、大阪杯。△△△と来て大外れ。春のGI2戦0勝、マイナス1万2800円です。
 と思いきや、昨夜夜更かししてドバイで行われている国際GIに1レースだけ参加し、1800だとドウデュースより昨秋もずっと◎打っていたナミュールだろと予想したら馬連260倍的中でした。
 ちょっと荒業ですが、3戦1勝でプラス6万2500円に。

広東麺

具だくさんで美味しかった

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  • サウナ温度 88℃,100℃
  • 水風呂温度 20℃,18℃
145

ほんま

2024.03.30

648回目の訪問

【スポーツ部最後の仕事】

 昨日はプロ野球開幕ということで、体力温存のためジムに行かず、0時過ぎまで働いたのでノーサウナ。しかし、楽天は天敵今井に弱いですね。

 今日は14時から仕事。楽天とベガルタを見ながら、16時からはB1仙台も見る。ベガルタと89は快勝でしたね。素晴らしい。

 そして、無事に2年間いたスポーツ部での最後の仕事を終えました。仙台育英の甲子園優勝が一番印象的でしたね。
 定年の方や、他部署に異動する人とも挨拶。寂しい時期ですね。でも、4月になれば新入社員も入ってくるし、月曜からは3年ぶり3度目の職場で、気分も新たに頑張ります。

 ジムに着いたのは21時50分。20分だけトレッドミルをこなして226kcal消費でした。
 浴室は空いてます。炭酸泉から何とか2セットで時間切れ。

 明日は古戦場に行って、たくさん入るからいいか。

 明日の大阪杯予想。単勝オッズは23時40分現在です。
◎ハーパー(13倍、8番人気)
○ミッキーゴージャス(14倍、9番人気)
▲プラダリア(6.8倍、3番人気)
△タスティエーラ(5.3倍、1番人気)
△ベラジオオペラ(7.2倍、4番人気)
3着候補 ローシャムパーク、ソールオリエンス、ルージュエヴァイユ
 穴狙いで◎○1着固定の3連単です。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18.1℃
120

ほんま

2024.03.28

647回目の訪問

【開幕前夜】

 14時から仕事。スポーツ部での仕事もあと3日。プロ野球が明日開幕なので、あっという間に終わりそう。
 31日は異動前の調整休みなので、古戦場イベントに行ってくるという話を上の娘にしたら、私も行きたいかもとまさかの言葉。「熱波師がいないなら行く」とのことで、残念ながら熱波師がいるからこそのイベントなんですが。
 仙台に帰宅してから、高校が私服なので服を買いに行くのと食事しに行くことで合意しました。
 これはGI大阪杯頑張らないと。4歳牡馬には重い印は打ちません。有馬で懲りた。牝馬のハーパーはまだ見限りません。2000なら。

 20時過ぎに仕事が終わり、ジムへ。
 トレッドミルで30分走って20分速歩。567kcal消費でした。

 浴室は混んでますね。炭酸泉から4セット。今日も発汗良好で気持ち良かった。

 今日の余談。プロ野球開幕特集の別刷りで、早川と荘司の対談があったんですが、荘司がエゴサーチをすると、僕かミステリ作家の人が引っ掛かると言ってますが、本好きには島田荘司の方がずっと有名ですよね。
 全盛期の「水晶のピラミッド」や「斜め屋敷の犯罪」はしびれたなあ。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18.1℃
132

ほんま

2024.03.27

646回目の訪問

水曜サ活

【変な家からの昼寝、ラン、サウナ】

 休み。午前中から下の娘とイオンモール名取へ。映画のチケット取ってから、近くのかっぱ寿司で昼ごはん。中トロとウニとカニを大量に食べる。

 映画は下の娘が見たがっていた「変な家」。8割埋まっていて、客の9割が中高生。その世代向きの映画でした。タイトルが似てる「黒い家」の方が何倍か怖いと思う。原作も映画も。
 ゲーセンで遊んで、本屋やミスドなどで買い物して帰宅後に昼寝。

 夜ごはん食べてから、20時にジムへ。
 昼寝したからか、快調に50分走る。20分速歩で合計828kcal消費でした。

 浴室はまあまあ混んでます。炭酸泉から4セット。水を合計1.5リットル飲んで、今日も発汗良好です。

 今日の余談。ジェクサー仙台のサ活数、とぽすを抜いて宮城3位に浮上しました。
 アクティブユーザーの数を示すのがサ活数だと思うので、いい傾向ですね。年内には汗蒸幕も抜いて2位になりそうです。
 後方からはスパメッツァ仙台がすごい追い込みを見せてますので、いずれ上位に来るでしょう。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.2℃
127

ほんま

2024.03.26

645回目の訪問

【定例ピラティス】

 やたら寒いが、気合いで起きてジムへ。
 10時から定例のピラティス45分。存続には平均20名の出席が必要とのことだが、今日は悪天候もあってか18名。惜しい。
 その後、筋トレ2種とトレッドミル50分で、トータル834kcal消費でした。

 炭酸泉から3セット。大谷の記者会見を見ながらでしたが、切ないですね。信用していた人が変わるのは、悲しいものです。
 あと、寒いからか最近のサウナ室は95℃前後あって、非常にいい感じ。オートロウリュで湿度も保たれているし、暖かくなっても何とかこの環境のままでいてほしい。

 15時から仕事して、夜中に帰宅。明日は休みなので、下の娘と映画に行ってきます。

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  • 水風呂温度 18℃
132

ほんま

2024.03.25

644回目の訪問

【残り50分】

 ドラマの不適切にも、を見ながら昼ごはん。来週最終回だなんて寂しすぎる。あと、LINEの返事には気を付けようと少し思いました。秋津くん、気の毒に。

 14時から仕事。光星は惜しかった。高校野球ばかり脚光を浴びますが、この時期は他のスポーツも選抜大会が行われています。いつも格差を感じて切ないですね。記録しか載らないし。

 21時15分に仕事終了。ジムへ。20分にトレッドミルスタート。30分走って10分速歩。465kcal消費でした。

 体を洗い終わると22時10分。スパエリア営業終了まであと50分。炭酸泉は省略しての3セット。今日も発汗良好で気持ちいい。
 22時50分には退館。さすがに毎日行っていると、全てが手早くなりますね。残り時間が少なくても、全然焦らなくなりましたし。

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128

ほんま

2024.03.24

643回目の訪問

【今日からナイターダイヤ】

 昼過ぎまでのんびり過ごし、昼ごはん食べて、14時から仕事。

 今日から締め切り時間がナイター体制となり遅くなる。今年もこの時期となったか。
 スポーツも山盛り。楽天、J2仙台、B1仙台、各競技の高校選抜大会。大相撲は誉富士と時疾風の二本立て。フル回転でした。

 それでも21時には終了。ジムへ。
 トレッドミルを30分こなして358kcal消費でした。
 浴室は空いてます。炭酸泉から3セット。仕事と運動終わりはより気持ちいい。

 なお、春競馬最初のGIは△▲無印で決まって外れ。典型的な前残り。馬場状況を読みきれませんでした。
 1戦0勝でマイナス8000円。

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ほんま

2024.03.23

642回目の訪問

【春のGIスタート】

 昨日は14時から仕事。楽天がオープン戦なのにナイターで、遅くなるだろうと思ってはいたけど、案の定仕事終了は23時前に。
 さすがにキュアまで行く気力もなく、悲しみのあまりラーメンを食べて帰る。

 今日は休み。ようやくインフルエンザから復帰した下の娘の様子を見ながら、大好きな佐藤正午の7年ぶりとなる新刊を読んでのんびり過ごす。京極夏彦の新刊も放ったらかしだった。
 夜ごはん食べて、19時にサウナチャンス。

 ジムへ行って、トレッドミルで40分走って、30分速歩。筋トレ2種で884kcal消費でした。

 土日の夜は近場の人しか来ないためか、浴室は空いてます。
 炭酸泉から昨日の分もゆっくり6セット。今日も発汗良好で水が美味しい。運動始めから計1.5リットル飲み干す。

 さて、明日は春のGI開幕戦となる高松宮記念。毎年荒れているレースです。山形の天才馬券師、サウナ熟女さんがいなくなったのは寂しいですが、何とか頑張ります。
 単勝オッズは土曜23時現在です。
◎ウインマーベル(15倍、9番人気)
○トウシンマカオ(8.3倍、3番人気)
▲ナムラクレア(6.1倍、2番人気)
△マッドクール(10倍、6番人気)
△ルガル(4.0倍、1番人気)
3着候補 ビッグシーザー、ソーダズリング、ロータスランド、ウインカーネリアン、ママコチャ

 久々に3連単フォーメーションで、◎○→◎○▲△→◎○▲△3着候補
 松山、混戦を差し切ってくれ。馬場が重いと1400をこなすスタミナが生きるはず。

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124

ほんま

2024.03.21

641回目の訪問

【大リーグと31日討ち入り】

 朝起きて、大谷の一平ちゃんのニュースを知る。ただただ残念です。いいコンビだったのに。

 昼ごはん食べてから、高校の授業料引き落とし手続きのため、久々に77本店へ。40分かかる。そろそろオンライン申し込みにしましょうよ、県教委。
 ジムに向かうが、あと50分で仕事のため、ジーンズのままレッグプレスのみ。55kcal消費でした。
 急いで炭酸泉から2セット。ワイドショーは一平ちゃんの話。特に進展はなし。

 15時から仕事。今日はナイターの特異日で、サッカーのW杯予選と競泳と大リーグが同時進行。しかも大リーグが予想外の打撃戦に。競泳は200バタで新星が現れて、キャラクターも良かった。応援しよう。

 あと、31日に古戦場でいずちゃん、ともちゃんコンビの鯖味噌がテントサウナイベントをするそうなので、ASAunaさんと行ってきます。四代目やタイガーさんと会うのも楽しみ。
 当日行く方、よろしくお願いします。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
133