ほんま

【仕事前に2セット】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　40分走って20分速歩。722kcal消費でした。

　炭酸泉から2セットで時間切れ。でも今日も気持ち良かった。

　15時から0時まで仕事。4病院再編は、結局どこに着地するんでしょうね。

　明日みっちり働けば、土曜は休みで娘とリタサウナへ行ってきます。楽しみ。

【仕事後に4セット】

　昼ごはん食べてすぐ、12時から仕事。
　19時には無事に終わり、ジムへ。

　King Gnuのライブアルバム聴くとテンション上がるので、気持ち良く60分走って30分速歩。1094kcal消費でした。
　ちなみに、毎日走って1年ちょっとになりますが、足の爪の2枚目が剥がれそうです。駒澤大陸上部エースの人は、テレビのインタビューで足の爪は全部ないって言ってたので、そういうもんなんでしょう。
　今回は親指なので、ちょっと見た目が痛々しいですね。全く痛くないんですけど。

　21時前の浴室は混んでます。炭酸泉に入ってストレッチしていたら、スタッフがバケツ持ってサウナ室に入っていったので、追っかけ。
　ゲリラアロマロウリュでした。いい匂い。オートロウリュもその後作動して、湿度マシマシでいい感じです。
　その後、トータル4セットで終了。テレビは銀行員の女性が、男に騙されて横領するまでの再現ドラマを延々放送しているので、気の毒で。サウナ室の皆さんも夢中でした。

【定例ピラティス】

　休み。起きたら寒い。この冬一番の寒さかも。
　それでも気合で9時40分にジムへ。定例のピラティス45分から筋トレ4種、40分走って20分速歩。978kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。この後用事があるため、ちょっと短めで。昨日たくさん入ったし。

　帰宅して車に乗り換え、メディアテークの駐車場に停めてから、久しぶりに嘉一へ。14時近くだからか外の並びなし、中も5人ほど。でも好きなあさりご飯は品切れ。
　スープが相変わらず美味しい。飲み干してしまいました。鶏ごはんも美味しかった。

　メディアテークに戻って、図書館で職業体験をしていた下の娘にあいさつして(絶対見に来てと言われてたので)、パン屋やコストコで買い物した後(みかん箱買いやミックスナッツ)、上の娘を高校で拾う。
　テスト前なので、途中スタバでご褒美ドリンクをテイクアウト。カフェモカ、初めて飲んだけど後半はクリームが溶けて美味しかった。

　連休はわりと休めたので、また明日から頑張ろう。

嘉一 国分町店

鶏醤油と鶏ごはん

スープが染み渡る美味しさ。

【さっそく2回目】

　中2日開けて早速の2回目です。道も慣れて、自宅から32分で着きました。

　15分前に受付。工藤さん、こんにちは。また来ました。

　早速の寝サウナで薪サウナを味わう。やっぱり気持ちいいですね。
　うっとりと蒸されていたら、サウイキで来るかもと言っていた石巻の栞さん登場。会うのはお久しぶりです。
　今日のアロマは、ほうじ茶とオレンジということで、セルフロウリュしながら2人で蒸される。どちらも香りが良くていい感じ。アロマは色々試しているところだそうです。
　初回は15分蒸される。ここのサウナ、ぜんぜん息苦しくならないので、長く入れます。

　水風呂は水面近くをデジタル水温計で計ったところ、14.8℃。最高ですね。今日も大きな水風呂にのんびり浸かります。

　外気浴は気温9℃。いよいよ冬到来で、時折小雨も。身体中から湯気が出るのが分かりますね。気化熱ですぐ冷えます。

　最初のセットで、栞さんも気に入ってくれたようで良かった。
　あとは自分のペースで、おのおの蒸されて、サウナ室で会えば近況報告などして、あっという間の2時間でした。
　なお、後半はサウナ室で薪をガンガン燃やしてくれて、室温が105℃に。ロウリュするとびりびりきて熱々でした。

　前回書けなかったのですが、ここは回数券もあって、通常料金は平日3000円、土日3500円なんですが、10回券はなんと1万8000円と1回1800円に(土日は500円プラス)。これはお得です。有効期限は1年間。
　あと、朝割もあるそうなので、お近くの方はさっと入るのはいいかも。

　終了後に、隣の母屋も案内していただきました。
　終わった後や早く着きすぎた時は、自由に使っていいそうです。
　ドライヤーと鏡もあるので、女性はここで身支度出来ますね。リラックス出来そうな空間でした。
　栞さん、今日は会えて良かったです。今度は飲みましょう。

　前回もだったんですが、帰りに高校に寄って上の娘を拾ってから帰宅。高校まで45分かかるので、仙台市も広いなあ。

【昼前に】

　休み。ゆっくり過ごしてから11時にジムへ。

　みっちりと60分走って30分速歩。1087kcal消費でした。

　今日はこの後も蒸されるので、長めに炭酸泉に入ってから1セット。
　テレビ横に、ジェクサーオリジナルサウナハット販売のお知らせが張ってました。
　今治タオル生地にジェクサーの刺繍入り。コンテックスとのコラボとかではなかったです。色々考えますね。

【愛しのナミュール】

　昼ごはん食べてからジムへ。

　40分走って20分速歩。824kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。日曜午後はさすがに人が多い。それでもサウナ室は6人くらいです。ゆったり蒸されて気持ちいい。

　16時から仕事でしたが、コンビニでプロテインとお茶買っていたら、会社の駐車場で15時40分のマイルCS発走時間を迎えてしまい、スマホで見る。
　愛しのナミュール、まさかの先行策。クリスチャン・デムーロは先週と似た乗り方だな、と思っていたら直線入って追わずに失速。けがではなかったようですが、普通に末脚を信じて乗ってほしかった。明日以降の無事を祈ります。
　秋のGIは、1勝5敗でマイナス4万5500円に。

　そして1時まで働き、無事に終了。明日あさっては連休なので、とりあえず明日はジムの後、またリタサウナに行ってきます。今のところ、予約は私だけなので楽しみ。

【危なくサボるところだった】

　昼ごはん食べてから12時25分にジム着。14時から仕事なので、ゆっくり目にサウナ入ろうかなとも思ったけど、30分走って5分速歩。446kcal消費でした。
　結局は日々のトレーニングを積み重ねていくしかない。よくxやインスタで流れてくるCMのような、劇的に効くトレーニングやサプリは存在しません。しかし、ああいう詐偽広告が多いということは、信じる人も多いんだろうな。

　炭酸泉は省略して、渾身の1セットのみ。それでも気持ちよく蒸されました。

　それと、来週から火曜の19日は熱波イベントを行うそうです。18、20、21時だったかな。ちょうど3年前の11月19日にジムがオープンしたので、その記念ですね。26日にも熱波いべんとがあり、それ以外の日にもアロマロウリュを随時するとか。

　何とか間に合って、14時から1時まで仕事。長かった。

　明日のマイルCSは人気割れてますね。いいぞ。◎ナミュールの単勝5000円と、馬連でブレイディヴェーグ、チャリン、ソウルラッシュ、セリフォス、ウインマーベルに1000円ずつ。

【ここは最高です】

　休み。昼前にジムへ。筋トレ4種から、30分走って30分速歩。833kcal消費でした。
　金曜はスパエリアが休みなので、シャワーのみで帰宅。

　15時30分から先日オープンしたリタサウナを予約していたので、出発。自宅から40分ほどかかりました。泉ヶ岳のふもとの農村地帯にあります。
　
　15分前に受付。現金の他に電子マネーやカードも使えるのが便利です。
　かごに入ったバスタオルと水をもらいます。昨日時点で他の予約が入っていなかったので、期待した通り貸し切りとのこと。
　親切なスタッフさんと色々話しながら説明を受けます。紙面になった囲み、実は私が作ったんですみたいな話をしていたら、新潟で働いているため、週末しかいないオーナーが今日はたまたま来ているとの事で、ご挨拶出来ました。お会いできて良かったです。

　そして、いざサウナ室へ。室温100℃、湿度55%ほどのいいコンディション。
　木の香りがする新しいサウナ室には、巨大なまきストーブ。二段式で10名がゆったり座れるほどの十分なスペースがあります。
　見たことがない15分の砂時計と、乾燥ヴィヒタがあちこちに。ロウリュのアロマは白樺でした。最初にロウリュしてもらったのですが、いい匂い。
　ストーンも山盛りなので、反応もいいですね。天井は181センチの私が座って、頭上にこぶし2つ分ほどと程よい高さなので、ロウリュの回りも早くていい感じ。
　貸し切りなので、初手から寝サウナ。ああ、気持ちいい。薪が燃える音を聞きながら蒸される。最高です。

　サウナ室を出て3歩で水風呂。結構巨大ですね。1m×2mほど。昔使っていた井戸が生きていたそうで、天然水掛け流しです。水質的には問題ないそうですが、色々許可が大変なので飲用不可にしているとか。
　今の時期は14℃くらいということで、こちらも最高です。脚を伸ばして入れますし、大きな窓からは山々が見えますね。

　屋内と外には、それぞれインフィニティチェアがあります。
　水風呂を出て5歩で外へ。グワーグワー聞こえる声は飛来している白鳥だとか。正面に山々、前方180℃の開けた景色。上空は青空。ロケーションも最高ですね。

　夢中でセットを重ねると外は真っ暗に。
　すると、外では焚き火の準備が。天気がよくて風が強くないなど条件はありますが、夜はしてくれるそうです。夜に火を見ながらの休憩も最高です。

　あっという間の2時間。なお、ドライヤーで髪を乾かしたり、身支度は2時間超えても隣の母屋で出来るそうなので、安心ですね。
　本当に仙台でベスト施設でした。xでは動画も上げているのでご覧ください。

　帰ってから、次の休みの月曜の予約しました。

【今日も仕事前に2セット】

　昼ごはんを食べてからジムへ。
　40分走って10分速歩。624kcal消費でした。

　炭酸泉から今日も2セット。気持ちいい。

　15時前に出社。0時前まで仕事。ようやく明日は休みだ。嬉しい。

　余談ですが、先週のエリザベス女王杯、単勝1000円買い足しておいたの忘れてました。なので、秋のGIは1勝4敗、マイナス3万5500円となりました。

【仕事前に2セット】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　40分走って20分速歩。727kcal消費でした。普通に毎日40分は走れるようになってきたから、月間走行距離の目標は150キロから210キロにしようかな。

　炭酸泉から2セット。今日も水は美味しいし、発汗良好だし、健康です。

　16時から0時まで仕事。きっちり働いた。明日は久しぶりのスポーツ面なので、プレミア12をじっくり見ようかと思います。

【仕事後に60分走】

　12時から仕事なので、10時からの定例ピラティスは休み。残念。

　仕事は順調で、19時には終了。ジムへ。

　飲み会の関係で2日間運動しなかったので、張り切って筋トレ3種から60分で10.7キロ走破。気持ちいい。30分速歩で終了。1116kcal消費でした。

　浴室は混んでます。炭酸泉から4セット。それでもサウナ室が満員になるほどではないのがいいですね。
　マツコの知らない世界で、真珠と作業服を見ながら蒸される。真珠は確かに綺麗ですね。

　今週はあと2日働いて、金曜が休みなのでリタサウナチャンスかな。

【休みからの仕事】

　本来は休みだったんだけど、石破第２次内閣発足で1か面増えたので、数日前に担当に。

　やや二日酔いでやたら眠いので、昼ごはんの後、今日も運動なしと決めてジムへ。

　炭酸泉から2セット。ぼんやり入ってたらYOSHIさんと偶然偶然。
　休憩時、このまま寝られたら最高なのにと思いつつも出社。今日は仕事中も眠かった。

　22時過ぎに無事終了。明日は12時から仕事なので、定例ピラティスは休みかな。

【ビュッフェ、バレル、はしご酒】

　昼前にサウナ部員それぞれを乗せて行って、5人で12時過ぎにひな野へ。ビュッフェなので、みんなもりもり食べる。オレンジもたくさん食べられて良かった。

　14時からゆーとぴあのバレルサウナ。天気も晴れて良かった。
　女性と入るのは慣れないけど、みんなで話しながら蒸されるのは新鮮ですね。
　バレルは6人用だけど、5人でも結構いっぱいな感じ。室温は90℃ほど。セルフロウリュが出来て、アロマは２種類選べます。
　出てすぐ水風呂があるので、動線はいいですね。インフィニティチェアで休憩。テントもあります。途中で寒いだろうからとヒーターも持ってきてくれました。優しい。
　上がってからは、浴室のいつものサウナでも1セット。3時間、たっぷり蒸されました。

　自宅の駐車場まで戻って、18時からは近くの店で飲み会。総勢12名で、話して飲んで3時間。来月の忘年会も開催が決定。流れで幹事なので、さてどこでしようかな。
　その後も3次会まで飲んで解散。楽しかった。今日はやや二日酔いです。

　なお、昨日のエリザベス女王杯は◎無印△で決まり、2着が抜け。27万馬券を取り逃しました。無念。秋のGIは0勝5敗、マイナス4万4800円です。

ひな野 長町店

ビュッフェいろいろ

野菜もたくさん食べたのでよし。

【仕事前に何とか1セット】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　筋トレ2種から、30分走って15分速歩。598kcal消費でした。

　炭酸泉は省略で、何とか1セット。速攻で髪の毛を乾かして会社へ。14時出勤の日は忙しい。

　1時まで仕事。今日も長かった。最後少しバタバタしたけど、まあそれも仕事のうち。

　明日のエリ女は攻めますよ。◎スタニングローズ(6番人気)、○コスタボニータ(14番人気)。このレース、サンドピアリスの頃から荒れるイメージなので、ホームラン狙いで。

　そして、明日は運動休んで、サウナ部でランチ食べてからバレルサウナで蒸されてから、夜は有志も加わっての飲み会です。
　貸し切り3時間飲み放題なので、楽しみ。

【仕事後にキュア、帰りが寒い】

　12時から仕事。19時には終了したのでジムへ。

　筋トレ2種から、40分走って30分速歩。870kcal消費でした。

　金曜はシャワーのみなので、てくてく23分歩いてキュアへ。国分町、賑わってます。

　その前に、お腹が空いたのでキュアの近くに最近出来たラーメン屋へ。
　21時閉店の10分前に入店。客は私だけ。晩翠ブラックの特製を頼みましたが、美味しいのだけど、つい最近こいけ屋を食べちゃったのもあって、1300円にしては普通かなと。店のごちゃっとした雰囲気も好みではなく残念です。

　キュアはまあまあ混んでます。韓国、ドライ、ドド韓ドドで終了。途中大学生8人組が来て、まあにぎやか。

　キュアからの帰りは寒かったです。もう夜は冬モードですね。

せんだいとと中華そばねこまんま

晩翠ブラック特製　1300円

スープはパンチがあります。

【車の点検、スシロー、コストコ】

　休み。午前中に車の定期点検でディーラーへ。フロントのお姉さんが受付してくれる。今までは営業か整備の方だったのに。どこも複数の仕事をこなすように変化してますね。

　隣がイオンで、向かいにユニクロとスシローなどがあるので、90分弱うろうろする。
　寒いからユニクロで冬用のパジャマを買って、スシローへ。久しぶりに来た。下の娘が好きなクロミちゃんフェア開催中だったけど、グッズ付きのは売り切れ。残念。
　中トロとイカとカニとヒラマサをもりもり食べる。美味しかったです。

　洗ってもらってぴかぴかになった車で、次はコストコへ。
　娘に頼まれていたフランスの発酵バターや張るカイロを買ってから、この冬初めての灯油購入。今年も高めですね。コストコでこの値段なら、普通のスタンドやホームセンターでは、18L2000円超えそう。

　竜泉寺に寄りたい気持ちを抑え、150円なのに大量に入っているラテを飲みながら帰宅。休憩してからジムへ。

　寒いからか空いてます。
　筋トレ4種から今日も60分走り切る。そんなに汗出なくて快適でした。20分速歩で1091kcal消費でした。今日は余裕で摂取カロリーより消費が上回りました。

　炭酸泉からのんびりと3セット。昨夜のそよぎでは熱波イベントなので15分とか入ってましたが、運動後は6、7分で十分蒸し上がります。毎日入ってますしね。

　帰宅して、灯油入れて居間と自室のファンヒーター始動。青森育ちだからかサウナ好きだからか、暖房器具も熱波が出ないと物足りないんです。暖かいのは幸せですね。

スシロー アクロスプラザ幸町店

中トロとカニ中心に

12皿、1700円くらいでした。

【60分走ってラーメン】

　3週間ぶりの連休。嬉しい。
　11時にジムへ。60分走って30分速歩。1084kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。米大統領選の速報見ながら蒸されてましたが、序盤は思ったよりトランプ氏リードでしたね。さて、ここからどうなるか。

　13時30分なら空いてるだろうと荒町のこいけ屋へ。シャモ中華そばビースト完全版1100円をいただきます。
　にんにく、しょうがの有無を聞かれ、ありで。
　シンプルに美味しいです。鶏皮も焼き立て。こいけ屋は何を食べても美味しいけど、メニューの種類が多いので、全貌が未だ分かりません。タンメンも食べたいんだけど、つい、中華そばか山椒豚骨醤油にいっちゃうんですよね。

　昼寝して、夜は会社の後輩とそよぎに行ってきます。

仙臺 自家製麺 こいけ屋

シャモ中華そばビースト完全版

これは美味しい。

【定例ピラティスから予防接種】

　10時前にはジムへ。定例のピラティス45分から筋トレ4種後に40分走って30分速歩。1154kcal消費でした。おとといのマック分はこれでチャラに。

　炭酸泉からお腹が空いたので2セット。途中でyoshiさんと久しぶりの偶然。下旬にaaveさんと飲み会しましょうね。
　水風呂が今季最低の17.2℃に。チラー頑張ってますね。

　帰宅して昼ごはん食べて、15時過ぎに出社すればいいから昼寝しよう、と思っていたら社用スマホにインフル予防接種、もうすぐ終わりますよのお知らせが。そういえば今日だった。メール流してくれた同期、ナイス。
　急いで会社に向かい、無事に注射終了。病院で打ってもいいんですが、咳してる人に会う可能性が高いのとと待ち時間がもったいないので、毎年会社の集団接種を利用してます。

　その後、勤務シフト付けたり世間話したりして、本来の勤務時間に突入。今日はわりと平穏でしたね。米大統領選はいつ結果が確定するのやら。

【時間ぎりぎり】

　ついのんびりして昼ごはんを食べてから、13時前にジムへ。ちなみに14時から仕事です。

　なんかやたら混んでる、と思ったら今日は祭日なんですね。
　20分走って5分速歩。306kcal消費でした。

　炭酸泉は省略して気合いの1セット。ぎりぎりにならずに、余裕を持って行動したいものです。

　1時まで仕事して帰宅。今日もみっちり働いたし、水曜の休みにはそよぎに行くことも決まったし、いい１日でした。