絞り込み検索

地域

選択する

条件

選択する

ほんま

2024.01.29

599回目の訪問

【大阪国際女子マラソンを見て】

 昨日は14時から仕事でしたが、マラソンに佐藤選手も出ているため、上位なら速報出そうと早めに出社して見守る。
 もう前田さんの力走に夢中。後半は雨が降ったり向かい風だったりの悪条件なのに、見事日本新記録でゴール。国内で出るとは思わなかった。次いでゴールした松田さんの涙に、もらい泣きしそうになる。五輪という大会はときに残酷ですね。
 張本兄の奇跡的逆転や国体改め国スポも始まり、終わったら22時半過ぎ。無念のノーサウナ。悲しみを抱えて、おんのじで野菜ラーメン大盛りを食べてから帰る。

 今日は休み。「走ることについて語るときに僕が語ること」も再読終了。マラソンへのモチベーションがアップして良かった。走ることは万人には勧められないけど、一人でコツコツと何かをするのが好きな方には合っていると思います。

 14時からジムへ。まずは60分走ってみる。まだ行けそうだ。90分。ここで止めてもいいけど、前田さんの記録を思い出して何とか120分。どうせなら記録と同じ約140分になるまで早歩き。一気に1632kcal消費でした。

 脚が疲れたときの炭酸泉とサウナの気持ちよさは別格ですね。短めに5セット。水も走り始めからトータルで1.5リットル飲む。

 明日は上の娘の高校受験第1弾。宮城県内にも、全国にもたくさんいるだろう受験生のみなさん、どうか全力を出し切れるように頑張って。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.1℃
113

ほんま

2024.01.27

598回目の訪問

【走るのをサボる】

 新年会から帰って2時に寝て、起きたら10時過ぎ。トマトジュース効果か二日酔いはなし。良かった。

 でもついのんびり過ごして、ジムへ着いたのは14時前。走るのはサボって風呂のみに。
 炭酸泉から何とか2セット。どんな時でも発汗良好なのが面白い。

 15時から仕事して、皇后杯サッカー決勝や大相撲やB1仙台の惜敗などを見て、山ほどの原稿を読む。
 23時に終了。そういえば、村上春樹がランニングについてのエッセイ書いていたなと思い出して「走ることについて語るときに僕の語ること」を再読中。もうすぐ読み終えますが、モチベーションが上がります。
 やっぱりどこかの大会でデビューしてみようかな。もっと暖かくなったら外でも走ってみよう。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.1℃
117

ほんま

2024.01.26

85回目の訪問

【キュアから新年会】

 休み。午後2時からジムへ。60分走って、トレッドミル合計70分で813kcal消費。金曜はロッカー開けられないので、普段のスニーカーで走るのだけれど、走りにくい。第二のランニングシューズ買おうかな。

 シャワーのみで帰宅。キュアへ向かう。
 26日の風呂の日なのに空いてます。オートロウリュを2回2段目で受けて、気持ちよく休憩。18時回まで終えて90分ほどで退館でした。

 19時からはサウナイキタイメンバーと新年会です。合計8名。色々話して、色々飲んで食べての2時間。
 21時半からはもうすぐ改装でクローズするフォーラス地下のカラオケボックスに。みなさん歌上手いですね。意外な一面も見られて楽しかったです。
 その後、飲み足りない方がいたので、4名で1時まで3次会。念願のトマトジュースハイを飲めて良かった。濃くて美味しかった。

 参加してくれたみなさま、ありがとうございました。またその内飲みましょう。

続きを読む

  • サウナ温度 83℃,90℃
  • 水風呂温度 15.8℃
105

ほんま

2024.01.25

597回目の訪問

【走ってから、おいしい免疫ケア】

 休み。午後2時過ぎにジムへ。
 今日はKing Gnuを聴きながら60分走る。トレッドミル合計70分で813kcal消費でした。

 浴室に入った途端、aaveさんと偶然。ニューハットでしたね。セット途中でも少し話す。また明日会いましょう。

 炭酸泉でゆっくりストレッチしてから、のんびりと5セット。今日も発汗良好で水が美味しい。

 帰宅途中のファミマで、おいしい免疫ケアを1本買うと1本無料キャンペーンしていたのを思い出し、受験生の娘に3本買う。飲んだことないけど、カロリーオフ版にしておく。
 ついでに白玉あんみつと、下の娘にチョコクレープも買っておく。
 来週には私立高受験。本命ではないけど、まずはうまくいきますように。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃
111

ほんま

2024.01.24

596回目の訪問

水曜サ活

【アジア杯サッカー】

 昼ごはんを食べてからジムへ。トレッドミルで30分走って、合計40分。439kcal消費でした。

 炭酸泉から2セットで時間切れ。残念だけど、入り足りないくらいがいいのかも。

 15時から仕事で、20時30分からアジア杯サッカーを見る。当たり前だけど終わらないと原稿が来ないので、仕事として見てます。
 さあ、決勝T1回戦の相手はどこになるでしょうか。

 0時に退社すると結構積もってます。東二番丁通りはそうでもないけど、歩道は10センチくらい。ニュースを見る限り、西日本の方が大変そうですね。
 明日の通勤で車を使う方は、お気を付け下さい。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃
120

ほんま

2024.01.23

595回目の訪問

【久々の2回目】

 朝9時55分にジムに着いて、10時から定例ピラティス45分。今回も遅刻ギリギリだった。
 筋トレ2種からトレッドミル40分。714kcal消費でした。

 浴室はがらがら。炭酸泉から2セットで終了。ちょっと走り足りない分、発汗は普通です。

 14時から仕事して、20時半に終了。再びジムチャンス。久しぶりの一日2回目訪問です。
 筋トレ2種からトレッドミル40分。498kcal消費でした。

 浴室でもサウナ室でもテレビは、マツコの知らない世界のサウナ特集。今日だったのか。鳴子温泉のすがわらが出てる。同僚が行くって言ってた、北海道の凍った湖に穴開けて水風呂にするのも映像で見れて良かった。トマトジュース、美味しそうでしたね。
 冬のサ飯1位は結構意外でした。確かに美味しいけど。
 その後の二階堂ふみのドラマも見つつ4セット。何だか力業な設定でしたね。

 途中ラーメン屋に行こうかなとも思ったけど、振り切って帰宅。プロテイン飲みながらパン・オ・ショコラを2つ食べました。ラーメンよりはカロリー低いはず。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.4℃
110

ほんま

2024.01.22

594回目の訪問

【送別会と新年会】

 以前、ここでお知らせした26日金曜日19時から一番町で行うサウナ好きの新年会、水曜日に締め切ります。現在8名です。
 ただ飲みながらサウナの話をするだけの会ですので、お気楽にどうぞ。

 会社の定年を迎える先輩の送別会準備も進めてますが、長年一緒に働いてきたので寂しい限りです。
 そして春の人事の噂が取りざたされるように。もうそういう時期なんですね。

 今日は昼ごはん食べてから、13時過ぎにジムへ。時間もないので30分だけ走って、トレッドミル合計40分で438kcal消費でした。
 がらがらの浴室で、炭酸泉から2セット。今日も変わらず発汗良好です。

 14時42分に浴室を出て、支度を終えて50分にジム退館。コンビニでプロテインとお茶1リットルを買って、56分に会社着。プロテインを飲みながら、今日の紙面のメニューを考えるのもすっかり慣れました。

 最後に、会ったことがある方がサウイキに何人かいるので、島根から1年間出向で来ているサウナ好き記者の記事を載せておきます。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17.9℃
112

ほんま

2024.01.21

25回目の訪問

【コストコのついでに】

 上の娘から恵方巻、下の娘からパン・オ・ショコラ、妻から牛乳とヨーグルト、燃料的に灯油とガソリンがないので、17時過ぎにコストコへおつかいに行く。

 ずっと雨だったせいか、18時のコストコはがらがら。買い物しやすいし、試食もしやすいし、つい色々買って1万円超え。
 170円のホットドッグで軽く腹ごしらえし、リッター99円の灯油を2缶分入れて、リッター157円のガソリンを入れたら任務終了。あら、途中に竜泉寺がある。偶然ですね。ちょっと寄っていこう。

 こちらも雨のせいか、そんなに混んでない。塩、メディ、伊達、全て3セットずつこなす。00分のオートロウリュは2回。キュアよりは優しい感じです。
 そして、合間に炭酸泉に入ると気持ちいい。潜る水風呂からベッド経由で、寒くなったら炭酸泉の流れが良すぎる。壺炭酸泉が空いてると20分は捕まりますね。
 最後にメディをおまけにこなして終了。3時間ちょっとの寄り道でした。
 ちなみに会計はバースディクーポンで無料。アプリに登録していると、誕生日翌月にクーポンが届いて、半年有効で土日も使える(正月はダメ)ので、アプリ入れてると得ですよ。来店ポイントも貯まりますし。

続きを読む

  • サウナ温度 60℃,95℃,95℃
  • 水風呂温度 16℃,8.8℃,16℃
117

ほんま

2024.01.21

593回目の訪問

【今日は1時間走】

 休み。でも娘2人は塾なので、昼ごはん食べてからジムへ。
 日曜日なので、わりと混んでます。トレッドミルも5割くらい埋まってる。涼しい場所が空いていたので、今日は1時間走る。昨日のダメージはそんなになさそうです。下旬になったので、スピードが0.1キロ増して9.2キロになりました。そんなには変わらないけど、この方式はどこかで限界が来そう。
 音楽のお供はYOASOBI。好きな「群青」は50分過ぎから。トータル70分で812kcal消費でした。

 浴室もまあまあ混んでます。ゆっくり炭酸泉に入ってから2セット。今日も発汗良好です。

 なお、ベテルギウスステークスを勝ったために一部優里ファンから注目されていたペプチドナイルですが、今日のGII東海ステークスで3番人気を背負って6着でした。無念です。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.2℃
101

ほんま

2024.01.20

592回目の訪問

【人生初の2時間走】

 休み。昼過ぎまでのんびりして、15時からジムへ。
 土曜だから混んでます。トレッドミルも6割ほど埋まってて、気に入っている空調の真下の涼しい台は取れず。
 まずは60分を目安に走り始める。昨日は走ってないので、体は軽い。90分まで到達して止めようかとも思ったけど、ここまで来たら2時間目指してみようとして、何とか完走。連続で2時間走ったのは人生初ですね。
 お供の音楽はあいみょんで、好きな「スーパーガール」は97分頃に流れました。
 そして、トータル130分で1547kcal消費。昨日のラーメンは帳消しだ。一日の走った距離や一回のカロリー消費量なども久々に記録更新。

 汗だくのTシャツを脱いで浴室へ。混んでますね。炭酸泉から4セット。ふくらはぎをみっちりマッサージして、サウナで蒸されると気持ちいい。

 帰宅して、たんぱく質を多めに取ろうと、夕食のおでんに納豆をプラス。食後にはざく盛りフルーツヨーグルトも。アイスも食べちゃおうかな。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.2℃
122

ほんま

2024.01.19

84回目の訪問

サウナ飯

【偶然と食欲に負ける】

 14時から仕事。早めに終わったらジムに行こうと思ったが、21時半に仕事が終了したため、運動は明日に回してキュアへ。

 浴室は金曜なのに空いてます。サウナ室に入ると、会社の人と偶然偶然。2人だけになったタイミングで色々話していたら、来月北海道の十勝近辺にサウナ旅行に行くんだとか。それは羨ましい限りです。

 オートロウリュを何回か浴びて、23時過ぎに終了。今日も発汗良好でした。

 帰り道、あまりに空腹となり、またラーメン屋に吸い込まれる。もはや、キュアとセットです。

酔麺

あっさりラーメン

セットの餃子。酢コショウで食べるとあっさりして美味しい。

続きを読む

  • サウナ温度 86℃,92℃
  • 水風呂温度 15.8℃
124

ほんま

2024.01.18

591回目の訪問

【反省】

 先日書いたコメントが、親しみを込めたつもりがまるっきりの逆効果となり、不愉快な思いをさせてしまい反省してます。
 顔を合わせないからこそ、ニュアンスが伝わりにくいですよね。配慮不足でした。

 今日は昼ごはん後にジムへ。トレッドミル30分で335kcal消費でした。
 時間がなかったので、炭酸泉省略で2セット。途中でYOSHIさんと偶然。

 会社では、楽天の新人があいさつに来てくれて、歓迎セレモニーがあった。みんな体格いいけど、東松島出身地の大内投手は爽やかだし、人気出そう。地元選手として応援してます。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃
121

ほんま

2024.01.17

590回目の訪問

水曜サ活

【今日も早番】

 朝7時起きからの早番。昨日休みだったので、おとといほどは眠くない。

 今日は平和な感じで貴景勝の休場の一報が昼頃に入ったくらい。
 部長との面談も終えて年度末感が出たけど、まだ1月ですね。

 15時前には全て終えてジムへ。
 今日も走り込み。最初の10分が一番きつい気がする。20分過ぎれば普通に走れるので、King Gnuを聴いてしのぐ。
 今日も何とか好きな「壇上」まで聴いて、90分クリアー。トータル100分で1177kcal消費でした。
 今日で走り込みを始めて大体3か月。スロージョギングの本には「3か月でフルマラソンを走れるようになる」との帯が付いてましたが、ハーフがやっとのような気がします。
 今度は120分に挑戦してみよう。

 浴室は空いてます。炭酸泉から4セット。ふくらはぎが張っているので、揉むと気持ちいい。
 走った後は8分で蒸し上がって汗だくなので、手軽でいいです。

【追記】万城目学、直木賞おめでとう!。「鴨川ホルモー」からどの作品も面白いので好きです。ここ数年サボっていたから、また読み始めよう。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17.9℃
114

ほんま

2024.01.16

589回目の訪問

【今季初の積雪】

 休み。仙台中心部今季初の積雪です。さすがに寒い。サボろうかとも思ったけど、せっせと朝からジムへ。歩道もツルツルだ。
 10時からピラティス45分。今日も腹筋強化。筋トレ4種から60分走る。今日の音楽はユニコーン。50分過ぎの一番苦しい辺りを「スターな男」「自転車泥棒」で乗り切る。
 トレッドミルは合計70分で、トータル1115kcal消費でした。

 13時過ぎの浴室は空いてます。
 炭酸泉から4セット。運動で1リットル、サウナで0.5リットルの水を飲んで、今日も発汗良好でした。

 帰宅して、昼ごはん食べて、溜まったテレビ見てから昼寝。夜は娘が読み終わって「面白かった」と言ってくれて嬉しかったので、「十角館の殺人」綾辻行人を30年ぶりに再読しよう。

 それと、日曜の京都競馬メインレース、東海ステークス(GII、ダート1800)に、年末のベテルギウスステークスを勝ったペプチドナイルが出走予定。それほど人気にならなさそうだし、勝負ということですね、ASAunaさん? 楽しみです。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17.9℃
114

ほんま

2024.01.15

588回目の訪問

【切なくなるglobe】

 朝7時に起きる。いつも自然に任せて9時過ぎに起きているため、眠いし寒い。気合いで朝から会社へ。

 キャンプ地の沖縄に向かったベガルタの原稿などを処理しつつ終了。午後も楽天の原稿などを処理して16時過ぎに終了。ジムへ。

 昨夜のラーメンの分を消化しようと走り出す。今日の音楽のお供はglobe。もう30年近く前に流行ったユニットだけど、keikoの声が好きでよく聴いてたな。2人が結婚して、病気になって、泥沼離婚というその後を思うと、絶頂期の曲は切ない。
 あと、この頃の曲は1曲が長い。4分半とか5分ほどある。
 しみじみしてたら何とか60分完走。合計70分で900kcal消費でした。

 走り終わって歩いていたら、左2台目にaaveさん発見。凄いスピードで走ってました。脚の痛みが解決して何よりです。

 浴室はそんなには混んでないです。炭酸泉から3セット。脚が疲れて気持ちいい。

 帰りに仙台駅に寄って、地下のミスドでポンデリングなど買って帰宅。娘に頼まれていたゴディバとのコラボは、この時間だとほぼ売り切れでした。

 なお、土曜に買ったグレープフルーツ。そんなに酸っぱくないし、種が少ないなと思って調べると、昔からあるのとは違う品種で、ピンクグレープフルーツでした。
 酸味があるので、食欲を抑えるダイエット効果もあるとか。果糖とカロリーも低いし、柑橘類好きにお勧めです。
 一度に2玉食べたらお腹が緩くなったので、1玉までがいいでしょう。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.4℃
122

ほんま

2024.01.14

587回目の訪問

サウナ飯

【女子駅伝優勝からカレーつけ麺】

 京都で行われる都道府県対抗女子駅伝。わりと宮城が有力だという話なので、優勝したらweb速報の原稿を打つために、早めに会社へ行く。
 どんどん順位を上げて、8区のスーパー中学生、男乕(おのとら)さんの力走で2位に。アンカーでまくって見事優勝。おめでとうごさいます。

 様々な原稿や写真を出し終えて、20時過ぎに仕事終了。ジムへ。
 駅伝で見た、選手たちの様々な腕の振り方を真似しながら30分走る。彼女たちは時速20キロで走っているので、私の倍以上だ。
 トレッドミル合計40分で435kcal消費でした。

 浴室はまあまあの混み具合。炭酸泉から3セット。サマーベッドで寝てると、全身が脱力して気持ちいい。
 蒸されている内にお腹が空いてきて、明日は朝から仕事だし、ご褒美に食べて帰ってもいいんじゃないか、という謎の思考に支配される。

 23時前におんのじに。先日野菜ラーメン食べたから、今日はから揚げカレーつけ麺だな。麺の量、無料で中盛りまで出来ますがどえしますか? と聞かれると中盛りで、と自動的に答える癖をなくしたい。
 いつも平成の曲を有線で流しているので、今日は布袋のスリルと大黒摩季を聴きながら食べる。腹パンパンで帰宅する。
 明日からまたせっせと走ろう。

つけ麺おんのじ 仙台本店

冬限定カレーつけ麺

から揚げ2個とポテトフライ10個ほど入ってます。スパイシーで美味しい。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 19℃
120

ほんま

2024.01.13

586回目の訪問

サウナ飯

【カラオケ行こ、からのサウナ】

 休み。下の娘と昼からイオンモール名取へ。昼ごはんに何を食べるか迷走した結果、マックへ。何だかんだ買い物して、14時過ぎから映画「カラオケ行こ!」を見る。
 中学3年生の合唱部部長の男の子が、ヤクザと知り合い、カラオケを教えるという話。原作のマンガも面白かったけど、映画も音楽が聴ける分、リアルで面白い。男の子役の演技が上手いし、ヤクザ役の綾野剛の色気もいい。なかなか拾い物でした。
 帰って調べたら「リンダリンダリンダ」の監督さんか。あの映画も良かったな。
 ちなみに、しょっちゅう歌われるのが「紅」なので、しばらく耳に残ります。「紅だー!」のセリフ付きで。

 ブックオフ寄って、娘に本を見繕ってから帰宅。

 夜ごはん食べて、19時半にサウナチャンスでジムへ。最近夜は寒いので早歩き。
 筋トレ2種から、今日こそ60分走ろうと思ったのに40分で挫折。お腹いっぱいなのが敗因でした。トータル50分で649kcal消費でした。

 浴室はまあまあ混んでますね。炭酸泉から5セット。ピアノの対決を見ながら蒸される。皆さん凄い。今日も発汗良好で気持ち良かった。

 帰宅して、買ってきたグレープフルーツをオレンジのように素手のみで食べられるか実験。
 皮を剥くのはちょっと大変だし、どこが房か見極めるのが難しいけど、何とかいけます。さっぱりして美味しい。でも、果汁がこぼれるので、何か敷くのを推奨します。

マクドナルド イオンモール名取店

サムライマックトマトベーコン入り

ポテトは揚げたてが美味しい

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.2℃
119

ほんま

2024.01.12

83回目の訪問

【キュアでのんびり】

 休み。昼ごはんを食べてからジムへ。
 筋トレ2種から60分走ろうと思ったけど、気が乗らずに20分走って終了。トレッドミル合計30分。気分転換に自転車30分をこなして、合計609kcal消費でした。
 金曜日はジムエリアのみ影響のため、シャワーのみ浴びる。

 妻が新年会に行くため、17時半には帰宅しなければならないとなると、キュアかな。
 大晦日以来の訪問。空いてますね。浴室に10名ほど。
 高音、中温、高、高、中、高のローテ。オートロウリュは2回でしたが、みなさまが言うように、熱いけどリニューアル直後ほどではないですね。
 ハットなし、キュア支給のタオル1枚でもギリギリ上段で完走できるくらい。皮膚が薄いふくらはぎとか太ももとかは痛いくらいで、あまみが凄いです。治るか心配になるくらい。100分いて退館です。

 帰りに藤崎横に出来た、宮古が本社のヤギミルクを使ったパティスリーでシュークリーム4個を買って帰宅。前から食べてみたかったんです。夕食後に食べたら、濃厚で美味しい。350円と高いけど、その価値はあります。あと、多分シャトレーゼの120円が安すぎるんだと思う。

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 15.8℃
131

ほんま

2024.01.11

585回目の訪問

【待っていたら86分目】

 14時から仕事。わりと生ニュースもなく平穏でした。正月面の選手直筆色紙プレゼント、私はバスケ担当だったので厳正に抽選して発送する。何通だとかは言えませんが、結構な倍率でした。バスケ人気、来てますね。読者の方からの一言も励みになります。

 20時前には終了してジムへ。
 混んでますね。トレッドミルは空いているので、せっせと走る。普段Amazonミュージックのリミテッドで色々聴いているのですが、King Gnuのベストは新曲が出ると最初に入るので、私の好きな「檀上」はどんどん後ろになってます。
 50分後くらいかなと思って走り始めたら、86分後でした。キリ良く90分走って、トータル100分。なお、今日から中旬なので、0.1キロプラスして時速9.1キロに。一気に1177kcal消費でした。

 浴室も混んでます。炭酸泉でストレッチしながら入ってから4セット。混んでいてもサウナ室が満員になるほどではないので、中段か上段で蒸されます。

 明日は休みなので、ジムの後はどこに行こうかなあ。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 19.8℃
119

ほんま

2024.01.10

584回目の訪問

水曜サ活

【歯間ブラシは大事】

 3か月ごとに来るようにと予約させられていた歯医者へ。虫歯はないが、歯石を取りましょうとのこと。助手さんが「歯間ブラシ使ってますか」と聞くので「週に1、2回は」と答えるとお気に召さないようでした。
 「今年の目標は、歯間ブラシを毎日使うことですね」と勝手に決められたけど、もう歯医者に通いたくないので頑張ります。

 昼ごはん食べて、13時過ぎにジムへ。
 32分走って、トレッドミル合計40分。442kcal消費でした。
 炭酸泉から急ぎ目に3セット。上がってから、10分で化粧水付けて、髪乾かして、乳液付けて、着替える。
 何とか15時からの仕事に間に合いました。

 ベガルタの新人お披露目会がありましたが、コメントが初々しくていいですね。楽天の新人もだけど、ルーキーは応援したくなります。

続きを読む

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17.8℃
121