ほんま

【仕事前に2セット、秋のGIスタート】

　昨夜は疲れもあって、ジムは休み。連続運動記録は28日でストップ。プールでちょっと泳いだけど、100mもないくらいだし。

　さて、今日からまた動くか、ということで昼ごはんの後にジムへ。
　30分走って30分速歩。691kcal消費でした。
　浴室はまあまあ混んでます。楽天戦を見ながら炭酸泉から2セット。昨日あれだけたくさん入ったのに、今日も発汗良好です。

　15時から1時まで仕事。今日もみっちり働いた。

　そして、今日から秋のGIシリーズが始まりました。第１弾はスプリンターズステークス。
　結果は無印◎△で外れ。－6400円スタートです。

【イベントに行って良かった】

　休み。気合いで朝6時半に起きて、8時に同僚を乗せて一路北へ。
　岩手のASAunaさんに教えてもらったラ・フランス温泉館でのイベントに参加するため、何とか10時前に到着。受付でゴクウトさんとASAunaさんと必然する。

　とりあえず浴室に移動して体洗って温泉に入ったら、自然とサウナ室に吸い込まれる。
　2段マット、テレビありの108℃。湿度もあって発汗良好です。

　水着に着替え、駐車場へ。テントサウナが3張建てられてますが、まだ準備中。
　4人で話して待っていたら、女性に声をかけられる。るるんさんじゃないですか。お久しぶりです。スパメッツァ仙台以来ですね。
　準備が出来たようなので、大型テントサウナにみんなで入る。
　るるんさんがかわいらしい方と話していたのですが、古戦場熱波隊のみさきさんでした。そういえばTwitterで見たことあるかも。

　２つのテントで熱波師があおいでくれるというので、ゲストのグラビアアイドルでYouTubeの真奈さんの熱波をみんなで受けてみましたが、なかなかの衝撃でした。
　その手があったかと。寝室の匂いにむちむちサウナでした。

　公務員熱波師さんや鯖&味噌の回も受けつつ、昼ごはん休憩。

　午後はラ・フランスの女性熱波師の方とみさきさんが急遽コンビを組むということで、みんなで作戦を考える。やはり寝室の匂いかなと(笑)。
　途中、真奈さんトークショーも始まりましたが、ついるるんさんと積もる話を。

　午後もテントサウナに入りまくり。ASAunaさんが冷たいドリンクを大きなクーラーボックスで持ってきてくれたり、絶品の茹でた枝豆を差し入れしてくれたりで、おもてなしの心が最高でした。発汗量もさすがです。

　そして、女性新コンビ、レバ&ニラ（いずちゃんはクッキー&クリームと言ってた）は、お２人とも終始笑顔で最高でした。アドリブも受けてましたね。
　2回目の真奈さん熱波も面白かった。部屋には猫がいて、シーツは青だそうです。小柄で顔立ちの整った方でした。さすが業界人。
　最後はいずちゃんで締め。ひたすら熱いです。完走は無理。

　10時から16時までの長時間イベントでしたが、これで参加費2000円は格安ですね。ぜひ2回目以降の開催よろしくお願いします。すごく楽しかったし、スタッフのみなさんがみんな笑顔で、おもてなしの心を感じました。

　ASAunaさん（おみやげは次回渡します）や、ゴクウトさん（あの話、ちょっと衝撃でした）、るるんさん（今日会えて嬉しかったです）、みさきさん（レバ&ニラ、キュートでした）ら、一緒に蒸されてくれた方、ありがとうございました。参加して良かったです。

手打ちそば天ぷら付き

サウナ上がりの冷たいそばは鉄板の美味しさですね

【ランニング、令和ロマン】

　今日も昼ごはん食べてからジムへ。毎日同じような生活だと、曜日感覚がなくなる。だからこそ、火曜日定例のピラティスと土日の競馬は貴重だな。

　30分走って20分速歩。588kcal消費でした。
　浴室に入って、体を洗おうとしたらaaveさんと偶然偶然。
　その後、炭酸泉から2セットでした。

　16時から0時まで仕事。久しぶりにスポーツ面担当だったので、楽天の試合を最初から最後まで見てましたが、打線が繋がらなかったですね。ロッテも負けたのでゲーム差は1.0で変わらずでした。
　しかし、清宮は顔も体もすっきりしましたね。太っている方がパワーある、というのは日本の野球界隈だけで信じられていた話だったのかも。

　そして、来月の大阪旅行、私が一番楽しみにしているなんばグランド花月の公演、徐々にメンバーが発表されてきて、令和ロマンの名前もありました。前から2列目で笑い飯と共に見られるなんて、ますます楽しみ。

【仕事前に2セット】

　今日も朝は寒いくらい。ちょうどいい秋はどこに行ったんだか。

　昼ごはんを食べてからジムへ。
　40分走って、30分速歩。818kcal消費でした。

　浴室は空いてます。炭酸泉から2セット。今日も発汗良好で蒸されてました。ほぼ毎日会う常連のおじさん達も、癖は強いけど元気そうです。

　その後、16時から1時まで仕事。明日は久々にスポーツ面担当です。プロ野球をちゃんと見るのも久しぶり。さて、楽天はどうなるでしょうか。

【寝坊、仕事前に2セット】

　先日から寝るときは、タオルケット1枚から卒業して、布団を導入。朝は快適過ぎて起きられない。今日は9時40分起床。10時からの定例ピラティスはキャンセル。先生、ごめんなさい。

　結局昼ごはん食べた後の13時過ぎにジムへ。30分走って15分速歩。533kcal消費でした。

　浴室は空いてます。炭酸泉から2セット。
　このまま昼寝したい衝動を押さえて会社へ。15時から0時まで仕事でした。

　同僚と土曜の打ち合わせ。気合いで朝8時待ち合わせです。何とか起きられますように。

　来週土曜の月山サウナイベントも、無事に全員予約終了。熱波師もいるということは、アダチくんか。楽しみです。

【連休終わり】

　3連休も終わって、今日からまた働くか。

　まずは11時にジムへ。30分走って20分速歩。575kcal消費でした。

　浴室はまあまあ混んでますね。祭日だからか。炭酸泉から2セット。今日も発汗良好です。
　なお、冷水器は無事に交換され、新品になってました。キュアと同じタイプです。

　14時から1時までみっちり仕事。合間に何とかコラム40行も書き上げる。いつもながら拙速です。

　若手が作っていた高校野球面も成り行きで面倒をみたんですが、仙台一が東北を下したんですね。凄い。そして聖和学園があっけなく敗退。育英は余裕のコールド。
　目まぐるしく勢力図が変わっていきますね。

【ラストマイル、ギター、ランニング】

　3連休最終日。普段は土日も仕事のことが多いので、昨日に引き続き下の娘と遊びに行く。上の娘は今日もテスト勉強。クリーム以外のミスドを買ってきて、と頼まれる。

　毎日名取にきている気がする。イオンモール名取の駐車場は、大雨なのもあって大混雑。何とか11時50分の映画｢ラストマイル｣に間に合う。
　Amazonがモデルの巨大物流センターから出荷された荷物を開けると爆発する事件が続き、どこで仕掛けられたのか警察、巨大企業、配達業者それぞれが探る、というストーリー。
　単純に謎解きとして面白かったが、仕事映画として見ると、色々考えさせられる。阿部サダヲが啖呵を切るシーンは泣きそうでした。
　あと、岡田将生とディーン・フジオカは、やはり格好いいですね。絵になる。

　見終わった後は楽器屋さんに行って、店員さんに聞きながら娘がエレキギターを試してみる。ジャカジャンと鳴ると格好いいな。
　きっかけとなった、ぼっちちゃんが使っているのと近いモデルとアンプで10万円ほど。
　高校で軽音入って文化祭で弾くと娘は言っているが、いいね、その青春ぶり。私もそんな高校生活を送りたかったよ。
　という訳で、自分でも挑戦したくなってきたので、冬のボーナス出たら買うかも(笑)。

　映画見ている時にポップコーンをモリモリ食べたため、昼ごはんを忘れていたので、16時くらいに途中のくら寿司に寄って軽く食べる。娘が小さい頃は皿5枚入れると始まるゲームに釣られてよく行ったけど、久しぶりでした。

　帰宅して18時過ぎに夜ごはん。食べてばっかり。その後、ようやくサウナチャンス。

　筋トレ4種から30分走ろうと思ったけど、調子がよくて60分走る。30分速歩で1174kcal消費でした。今日食べ過ぎた分以上に消費したはず。
　体力的には毎日60分、10.5キロ走れるようにはなってますが、30分のノルマ果たせば終わりでいいや、というメンタルとの戦いになってます。その後仕事かどうかというのも大きいかも。

　浴室はまあまあ混んでますね。炭酸泉にのんびり入ってから4セット。これだけ運動してサウナ入ると、もう無になりますね。首回したり、足の指をストレッチしたりしながら気持ちよく蒸されました。

　さて、明日からは夜勤5日連続。うち3日は2人分働く仕事量。ぼちぼち頑張ります。

【ライブ、かつや、ランニング】

　休み2日目。11時から下の娘と出かける。上の娘はテスト勉強で留守番。

　映画を見に行こうと思ったが、ホームページで知った知り合いのライブへ。雨天中止とあったが、朝にインスタ見たら屋内でやるようなので。

　まずは昼ごはん。名取のかわまちテラスへ。初めて来たけど、わりと店が多いですね。たこ焼き屋さんでイイダコとうずらの卵入りたこ焼きと、ポテトを食べる。

　その後、川向かいのアクアイグニスへ。準備中の知り合いと偶然して少し話す。
　寒いので猿田彦コーヒーで暖まってからライブを見る。
　自己紹介でサウナ好きをアピールするところがさすがです。娘がお父さんと一緒だ、という顔でこちらを見る。
　ライブは初めて見たけど、さすがですね。演奏も歌もプロは凄い。
　途中で、コラボすることになったということでさとう宗幸さんがゲスト参加。宮城県人にはお馴染み、宗さんです。コラボした青葉城恋歌まで聴けて感慨深かったです。

　その後、映画は間に合いそうになかったので、娘が行きたがっていたブックオフとドンキホーテへ。ドンキ、久々に行ったけど、オリジナルの無塩ミックスナッツがあったので、食べるのが楽しみです。
　最後にかつやに寄って、上の娘のリクエストの海鮮フライ定食を持ち帰りで買う。タルタルも増量。2年ぶりくらいに行ったので、かつやの100円引き券、期限はとっくに切れてましたが｢大丈夫です｣と使えました。さすが、無限割引券と言われているかつやだ。

　帰宅して、もりもり食べましたが、カキフライ2、エビフライ2、ホタテフライ1。イカフライがあれば完璧でした。

　少し休憩してジムへ。
　30分走ったらまだいけそうなので、合計60分走って30分速歩。1074kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。コラムの締め切りがもうすぐなので、何書こうか考えながら蒸されてました。何とかアイディアは思い付いたので、あさって会社で一気に書きます。

かつや 仙台西中田店

秋の海鮮フライ定食

タルタルが足りない問題が発生します。

【今年初。リニューアルおめでとう】

　3連休初日。大谷の50－50達成のニュースを見て、こんな日が来るとはとしみじみ。

　結構な大雨の中、給料日なのでお金下ろしたり、住宅ローン口座に入金したりしてから、ジムへ。
　筋トレ6種をみっちりしてから、30分走って30分速歩。847kcal消費でした。

　金曜はスパエリアが休みなので、シャワーのみで帰宅。昼ごはん食べてから、どこか行こうかと思ったけど、眠さに負けて昼寝。

　夜ごはんに今年初のさんまを食べた後、1人で出かける。
　せめてものお礼に、シャトレーゼでアップルパイや磯辺もちやプリンなどを買った後、ゆーとぴあへ。

　今年初なので、当然リニューアル後も初。
　入り口付近の雰囲気が変わりましたね。自販機のラインナップもすべて変わっていて新鮮。
　ロッカールームは同じでした。浴室も同じ。久々感はあまりなく、炭酸泉から6セット。

　サウナ室はL字型に変わりましたね。一番上は湿度もあって熱いです。その下くらいでのんびり蒸されるのがいい感じ。
　外気浴は結構変わりましたね。木のベンチがなくなりサマーベッドに。ホームと同じタイプが多くて、違和感なく休憩。

　20時のロウリュサービスを受けましたが、楽しいので、久しぶりに10分くらいサウナ室にいました。無理せずに出て、15℃の水風呂が気持ち良かった。
　サウナ室前にあるクーラーボックス、ペットボトルを入れておくとキンキンに冷えていいですね。素晴らしいアイディアです。古戦場の氷サービスを一歩進めた感じですね。

　金曜にしてはそれほど混んでなくて、知り合いもいなくて少し寂しかったんですが、帰り際に受付にかっちゃんがいました。少し話せて良かった。
　昔のびこパークに出来たバレルサウナも、今度行ってみたいです。

【仕事後間に合い3セット】

　今日も朝ごはん、昼ごはん、出社の忙しいパターン。

　12時から仕事。若手を教えながら、高校野球県大会の面を組むという2人分働く日。
　若手面の原稿を読んでいたら、サウナ関係で知っている人が。なんだか不思議な気分です。若手と共に色々考えて作り上げました。

　高校野球も無事に終わり、21時に仕事終了。ジムへ。

　30分走って20分速歩。577kcal消費でした。ちなみに、今日で20日連続走ってます。9月は何とか毎日走って、走行距離を稼ぎたい。

　浴室は混んでますね。でもサウナ室は半分ほど。
　炭酸泉から3セットでしたが、今日も発汗良好で気持ちいい。

　明日は休みなので、ジムの後にどこか行こう。蒙古タンメン中本、平日ならそろそろ行列も短くなったかな。それなら竜泉寺に近くて便利なんだけどなあ。
　リニューアルしたゆーとぴあにも行ってみたいところです。

【仕事後、せっせと走る】

　9時前に朝ごはん、11時半に昼ごはん。忙しい。

　12時から仕事。配属されてまだ一週間の若手を教えながら、自分の担当面も作る。
　20時前に無事終了。ジムへ。

　この時間は混んでますね。30分走って30分速歩。レッグプレスで締め。740kcal消費でした。

　浴室も混んでます。炭酸泉から5セット。サウナ室はそんな混んでなくて良かった。水曜日のダウンタウン見ながらなので、つい笑ってしまいます。

　さて、明日は高校野球の秋季県大会初日。原稿何時に来るかなあ。サウナチャンスがあるかは、全てそれ次第です。

【今日はハードモード】

　休み。先週遅れて10時からのピラティスに出られなかったので、9時20分に到着。
　筋トレ4種、トレッドミル25分をこなしてからピラティス45分。

　さて、また走るかと思っていたら、妻からLINE。大好きな先生のレッスンが人が少ない。足を痛めて出られないから、何とか出てほしいとのこと。
　なので、久々にレズミルズコア30分に出る。音楽に合わせて動くのも久々だし、プランクから動くと玉汗でマットが滑る。いや、これはきつい。振り付けもさっぱり分からない。
　20代女性の先生だったけど、話しながら動くの凄い。ちゃんと動けるおばちゃん達も凄い。

　汗が引かないまま、40分走って30分速歩。いや、今日はハードモードだった。3時間ほどみっちり運動して、1498kcal消費でした。

　炭酸泉から1セットして、サマーベッドで休憩していたら、つい30分昼寝。がらがらの時だったからまだ良かった。
　13時半となり、空腹もあって終了。既に腹筋に効いていていい感じ。今日は水2リッターを飲み干しました。

　帰宅して、昨日買っておいた青ねぎ刻んで、豆腐も刻んで、買い置きの麻婆豆腐作り。味の素の麻婆豆腐極。これはレトルトと思えないくらい辛くて痺れます。
　ひき肉を炒めて、材料入れて完成。
　美味しく食べましたが、家でも汗が引かない。熱い一日でした。
　夕方以降はのんびり過ごします。

　そういえば、来月5日土曜日、月山サウナのイベント午後の部に行くことにしたので、山形界隈で行かれる方いたら、よろしくお願いします。山形観光初めてという会社の人もいるので、そば食べて、サウナ入って、帰りぶどう買って、の王道コースにしようかと。

【甘味からのエイリアンロムルス】

　休み。テスト勉強する高校生の娘は留守番。テストが終わった中学生の娘の前髪おかしくない？攻撃をクリアーして、11時に出発。イオンモール名取、久々に大混雑してました。駐車するまで15分待ち。

　まずはランチ。パスタが食べたいというのでメニュー見てたら、フルーツフレンチトーストが食べたくなり、モリモリ食べる。これはこれで美味しいですね。娘のカルボナーラも3割食べてお腹いっぱい。

　映画は｢エイリアン　ロムルス｣。あの懐かしのエイリアンの続編ですよ。第１作は高校生くらいの時だったかなあ。
　ブラック企業で働く若者たちが色々あってエイリアンと戦う話ですが、第１作と同じく女性が主人公。サポート役の男性がいい味を出しています。思わず感情移入しちゃう。
　何の前知識もなしで娘を連れていったため、途中でSFホラーだと気付いたようで、私の左腕はずっと握りしめられてました。
　そして、何より面白かった。やっぱりハリウッドのSF大作は映画館で見ると最高です。20世紀FOXのオープニング、久々に見たな。

　その後、サンリオで延々マイメログッズを見させられたり、楽器屋でエレキギター欲しいと言われたり(ぼっちちゃんの影響)、ミスドに並んで色々買ったりしてたら17時。
　ポップコーンも食べたし、軽くはま寿司で食べてから帰宅。

　19時過ぎにジムへ。
　筋トレ2種から30分走って40分速歩。847kcal消費でした。これでフレンチトースト分はチャラだな。

　浴室は祭日のわりに空いてますね。
　炭酸泉にゆっくり入ってから、のんびりと4セット。最近は時間がなくて1セットのみだったから嬉しい。でも、走った後なので6、7分いれば十分蒸しあがります。
　今日は水1.5リッター飲んで、発汗良好。

　帰宅してカルディで補充してきた無塩ミックスナッツとハニーピーナツ(やたら美味しいので危険)を食べて、プロテイン飲んで一日終了。
　なお、競馬が当たっていれは最高の一日でしたが、ずっと本命打ってきたコスモキュランダが2着だったため外れ。まあ、致し方なし。

はま寿司 名取杜せきのした店

中トロや和牛握り

40人くらい待っていたが、カウンターにしたら1分後に案内された。2人の時はカウンター最強です。

【今日も気合いの1セット】

　娘と昼ごはん食べてからジムへ。
　今日の持ち時間は70分。20分走って、5分速歩。317kcal消費でした。

　炭酸泉から何とか1セット。あまり走らなかったので、そんなに水を飲むのが捗らず。体内水分量と比例するんでしょうね。人間の体は凄い。

　14時から1時まで仕事。労働時間が最長のパターンの日だったけど、若手や旧知のベテランと話しながら、わりと楽しく仕事出来たので良かった。
　競馬も資金不足のため、ローズステークスは単勝1点1000円だけ買う。そして当たる。良かった。去年のローズステークスはマスクトディーヴァに◎打って、3連単も取れて幸せだったことを思い出す。明日も当たるといいなあ。

　さて、明日あさっては連休なので、ちょっとゆっくりしよう。

【仕事前に1セット】

　昨日は昼から仕事して、20時からジムへ。金曜なのでスパエリアは休みだけど、せっせと走ってシャワーだけ浴びて帰る。

　今日は、娘と昼ごはん食べてからジムへ。
　仕事までの時間が80分。ゆっくり風呂入ろうかとも思ったけど、継続は力なりと何とか誘惑を振り切る。

　30分走って10分速歩。480kcal消費でした。

　炭酸泉は省略しての1セット。2日ぶりのサウナは気持ちいい。

　その後、15時から0時まで仕事。先日配属されたばかりのルーキーを教えながらだったけど、覚えは早そうで一安心。若手はみんな優秀ですね。

　明日もみっちり仕事だけど、月曜は休みなので、テストが終わった下の娘と映画見てきます。令和の時代にまさかの｢エイリアン｣の新作が出るとは。楽しみです。4DXにしようかなあ。

【マックで食べ過ぎた】

　休み。午前中髪を切ったついでに、頼まれていた米を探す。3軒目でようやく最後の一袋を5キロ2400円で買えた。Amazonでは軒並み4000円弱。ふるさと納税で10月の新米10キロを予約しましたが、12月分も予約しておこうかな。

　テスト初日で昼に帰ってきた下の娘と昼ごはん食べてからジムへ。
　13時40分から、久しぶりのリラックスヨガ。半年ぶりくらいかも。妻もいた。
　筋トレ3種から30分走って30分速歩。884kcal消費でした。

　炭酸泉から4セット。冷水器が故障中で、途中ですぐに水の補充が出来ないのが不便。まあ、トータル1.5リットル飲んでいるので足りないことはないでしょうけど。

　両方の娘から月見バーガーが食べたいと言われていたので、夜ごはんはマック。
　倍の芳醇ふわとろ月見とチーズチキンバーガー、ポテトに月見パイ食べたらお腹いっぱい。
　これは、運動した以上のカロリー摂取パターンだ。明日も頑張ろう。

【仕事後にランニング】

　眠いながらも12時から仕事。19時には無事に終了。ジムへ。

　ワイヤレスイヤホンを忘れたけど、気合いで60分走って30分速歩。1045kcal消費でした。

　浴室は混んでますね。久しぶりに楽天を見ながら蒸される。4セットして空腹と眠さに負けて終了。

　近くのラーメン屋へ。今月初ラーメンだ。美味しく食べてお腹いっぱい。

つけ麺おんのじ仙台本店

野菜ラーメン大盛り　1050円

きょうもたっぷり食べました。

【また飲みに行く】

　朝10時から定例ピラティス、と思ったら2分遅刻で受けられず。先生、ごめんなさい。
　筋トレ4種から30分走って30分速歩。803kcal消費でした。
　炭酸泉から3セット。最近は6、7分で蒸し上がるので、時間がかからなくていい。

　帰宅して昼ごはん食べて、14時から仕事。
　昨日から配属になった新たな同僚の歓迎会をしようという機運が高まり、仕事後に飲み会が。23時まで仕事だったが、21時半には終了させてもらい、合流。
　0時まで楽しく飲む。飲むのは楽しいんだけど、翌日眠いのがネック。睡眠が浅いんだろうなあ。

【何とか走る】

　朝8時に起きて朝ごはんを食べる。眠い。5時間くらいしか寝てない。二日酔いはないのが幸い。二度寝する。
　昨日の飲み会の集合写真を、若手がグループLINEに上げてくれて、お礼も言ってくれてた。奢りがいがある。みんないい笑顔だな。笑ってくれると私も嬉しいよ。

　昼ごはん食べてからジムへ。
　20分走って10分速歩で時間切れ。浴室へ移動し、炭酸泉から1セット。aaveさんと久しぶりに偶然して少し話す。
　さて、仕事だ。

　なんだかんだで順調に終わり、21時半には退社。またジムへ。

　10分走って10分速歩。これで1日の目標、5キロ走るはクリアー。2回分合計で649kcal消費でした。

　今度は3セット。サウナ室は半分くらいは埋まってましたが、上段は空いていて良かった。今日も気持ちよく蒸されました。

【飲み会前に】

　15時過ぎに到着。まずは4階で競馬を見る。勝負レースのセントウルSは本命が勝ったものの、2、3着が逆。相変わらず買い方が下手。

　同僚2人と合流して、韓国、ドライ、ドライ、韓国、ドライで終了。ジャズフェスの音を聞きながらの外気浴でした。

　18時から9名で飲み会。20代が4名いて、色々話を聞く。全員で2次会行って、4名で3次会行って、帰ったら2時過ぎ。さすがに24時過ぎると開いてる店少なかったけど、その分若者が集中して混んでました。賑わいが戻って何より。

　たくさん話して笑って、楽しかった。仕事は大変だけど、コミュニケーションは大事という結論になったような。私も何とかみんなを笑わせるように頑張ります。