yuu.

サウナ3セット→温冷交代浴1セット→お風呂
最近、これが気に入っている。

サウナ：80度だけど、身体がしっかり熱くなった。9人が座れる大きさだが、現在の定員は5人。入口の右手が2段で奥は1段。12分計はなく、砂時計（5分計）が2つ。TV付。

水風呂：かけ流しの冷温泉。大田区や品川区では何度か見たが、こんなところにもあるんだ。温度計は23度を指していたが、もう少し冷たく感じる。サウナ室の目の前にあり、動線良き。
休憩スペースはないので、湯船の縁に座って休憩した。

浴室の一番大きな壁には富士山のタイル画、全体は水色を基調している。落ち着く。

蒲田駅から徒歩2分。西口を出てドンキの裏、まず迷わないと思う。宿泊予約をしていたので受付でチェックインの手続を済ませ、客室で一息ついてから5階の大浴場へ。

サウナ→水風呂→冷泉→外気浴を3セット。

サウナは2段で12人が座れるサイズ。座面に奥行があって広々とした作り。熱々カラカラ系。TV付。

16度の水風呂と21,2度の冷泉が並んでいる。水風呂の後に冷泉に入るとぬるく感じるのが、なんとも言えない気持ち良さ。どちらも1人で入りたいサイズ。譲りあえば2人で入れるかも。
景色は全く見えないが、露天風呂とその隣に外気浴スペースもある。お風呂、冷泉は大田区ならではの黒湯。「美肌効果」を謳う説明書きを読んで、ちょっとうれしくなる。

翌朝早起きしてまた3セット。これがお泊まりサウナの良さ。


浴室は想像していたよりコンパクトで、ドーミーインより少し広いかなという印象。その割にはゆったりとしたサウナ室。洗面スペース（パウダールーム？）もゆったりとした作り。アメニティも充実している。

決して悪くない。ただ、この規模でこの価格かという割高感が否めない。何かもう一押しあったらファンになれる気がするけど、欲張りなのかな。

浜松町駅から徒歩10分弱。エレベーターで直接18階に上がる。今週は海側が女湯。

サウナ3セット、温冷交代浴1セット。
マイルドなサウナ。天井付近の温度計は85度を指していたが、1段なので座っているところの温度はもっと低いのだと思う。詰めれば10人座れるが、感染症対策で定員は5人にされている。乾燥は気にならない。身体は熱々にならないのに、じわっと汗をかく。座面にはマットが敷かれていないので、敷く為のタオルも持ち込んだほうが良い。

水風呂は1人用のものが2つ。どちらも絶えず水が注がれている。サウナ室の目の前の水風呂は、体育座りですっぽりと入れる大きさ。小さいので温度が低い。サウナ室の右手にある水風呂は、幅は同じで脚が伸ばせる大きさ。温度はもう一方より少しだけ高く感じるが、充分冷たい。個人的には後者のほうが好み。

ジャグジーの周りが座れるようになっていて、そこが休憩スペースなのかな。私はそこで休憩した。
階段を5段登って入る円形のジャグジーがちょっと特別な感じがして気分が上がる。もう1つのお風呂は「準天然光明石温泉（人工）」。医薬部外品が含まれているとの事。天然温泉ではないが、温まった。

タオルは追加料金なしで2セット貸してもらえるので、サウナーは2セット借りるべし。
綺麗でお手頃価格なのに混んでいない、穴場的な施設。

表参道駅から徒歩3分。立地が良過ぎて驚く。

いつもどおり3セット。
ロッキーサウナ。サウナストーンが丸太で囲われている。頻繁にオートロウリュがあり、1セットに3回遭遇。常に湿度が高くて良き。10人座れる大きさで広めだが、Max 8,9人いたかな。女湯のサウナ室にしては利用者が多いなという印象。TV付。

サウナ室を出ると目の前にオーバーヘッドシャワーがあり、向かい側に水風呂がある。動線が完璧。水風呂は4人が入れる大きさ。しっかり冷たい。
水風呂を出て奥へ行くと休憩スペース。これまた動線が良い。椅子3つ。休憩スペースの向かいにあるシルキー風呂と高濃度炭酸泉はお肌に良さそうな感じ。温度も絶妙。

サウナ料金が550円。相場より約200円高くてタオルも付かないが、それ以上に満足度が高く、これは絶対にまた来る。

本日2軒目。祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩5分。19時台に到着。

サウナ3セット。
銭湯のサウナ室としては広い。入って左手は2段で4人、手前と正面は1段で合わせて8人座れる。いつもより汗をかいた。

水風呂は水温計がないが、18〜20度くらいと思われる。定員4人。冷凍サウナもある。−10度とのことだが、サウナ室から出てすぐに入ると寒く感じなかった。外気浴スペースは小さな椅子が2つ、プールサイドにある。
露天ジャグジーはジャスミンだった。黒湯温泉に入れるのも良い。

時間がなくて入らなかったが、プール、ミストサウナ、電気風呂などもある。広くて設備の充実した銭湯だった。

最初で最後となってしまった。相鉄線さがみ野駅から徒歩6分。13時台に到着。

サウナ10分3セット。温度計を見るとそれほどでもないのに、序盤から汗をだらだらかいた。湿度が高いのかな。水風呂はサウナ室の側にあり、しっかりと冷たい。外気浴スペースは椅子が４個。1セット目からととのった！

お風呂は効仙薬湯、露天草津温泉、高濃度炭酸泉に入った。3つとも大好き。

すでに2階は利用できない状態だったが、サウナとお風呂を満喫した。

ありがとう、相模健康センター。

2度目の訪問。

入室してそそくさと服を全て脱ぎ捨て、シャワーでしっかり全身を清める。仕事帰りなのでクレンジングもシャンプーも念入りに。

タイマーをセットしてサウナは10分。最初にロウリュをして、体感温度が下がってきたらまたロウリュ。1セットの中で2、3回。ロウリュをする時以外はずっと横になって過ごす。

サウナの後は冷水浴。オーバーヘッドシャワーで頭・上半身が冷えたら、ハンドシャワーで脚を冷やす。

身体をタオルでよく拭き取ったら、椅子に座ってゆっくり休憩。あらかじめサーキュレーターを風量最大、風向下方向（直撃するように）に設定しておくと良し。

これを2セット。終了10分前コールがきたら、服をきて髪をタオルドライして退室。
前回より上手く時間を使えて、じっくりと楽しめた。

大崎駅から徒歩10分強、11時頃到着。
サウナ10分× 3セット、温冷交代浴1セット、湯船に浸かる。

サウナ：充分な温度と湿度で、気持ち良い。入口側の温度計は82度、奥の温度計は92度を指していた。感染症対策で定員は6人とされている。BGMはなく静か。鍵がないことに驚いた。

水風呂：サウナ室の目の前にある。しっかり冷たい。やや浅め。最大4人が入れる。

休憩スペース：サウナ室と水風呂の目の前にある。動線が良い。

湯船：2つ。熱いほうのお湯は最初肌にしみるけど、温冷交代浴をするには良い温度。もう一方は一般的なお風呂。

外観・内装は昔ながらの銭湯。決済にPayPayが使えてうれしい。福引の参加賞で牛乳石鹸をもらって和んだ。

朝、文化浴泉でサウナ始めだったこの日、午後は毛色の異なる施設へ行くことにした。

都営三田線・志村坂上駅から徒歩10分。16時頃到着。入口へ向かうと列ができており、「最後尾」という札を持ったスタッフの方に「入館は約10分待ちです。」と告げられた。10分以上待ちそうな雰囲気と浴室の混雑具合が気になったが、ひとまず並んで待っていると、少し経って「女性の浴室は余裕がありますので」と優先的に入場させていただく事になった。感謝。

こちらでも 3セット。
サウナ：正直に申し上げると、私にとってはぬるくて物足りなかった。消毒タイムの後だったせいか、天井近くの温度計でも82度。天井が低いというわけでもないので、1番上の段に座っても80度を切っていると思われる。なだらかに3段あり、定員27人。広々としているのは良い。TV付。
水風呂：サウナ室を出てすぐにある。こちらはしっかりと冷たくて良き。最大5，6人入れるかな。やや浅め。
外気浴：露天スペースに2人掛けベンチが5台あるので、まず座れる。

開放感のある、緑に囲まれた露天風呂は天然温泉。源泉風呂（かけ流し）、露天風呂（循環）、つぼ湯、寝ころび湯と形を変えて4種類ある。気持ち良い。内湯には大好きな高濃度炭酸泉もあり、満足。詳細は不明だが、洗い場に良さそうなシャワーヘッドが取り付けられている。
天然温泉や水風呂が良いだけに、惜しい。サウナ室が後10度高ければ…それだけが惜しい。男湯のほうは熱々なのかしら。

2021年サウナ始め。池尻大橋駅東口から徒歩3分。朝8時台に到着。

いつも通り 3セット。サウナは2段で定員7人。しっかり熱くて湿度も高い。ジャズが流れている。ラベンダーの香りに癒された。
水風呂は14度でバイブラ有り、キンキンに冷たい。やや深め。nano湯に浸かって終了。

サウナ・水風呂の質が高く、全体的に清潔でおしゃれで、渋谷から1駅…本当にすばらしい。
各所で「とても人気で混んでいる」と見聞きしていたので不安だったが、タイミングが良かったのか順番待ちはしなくて済んで良かった。
細かい話になるけど、サウナ室のキーがロッカーキーと一体になっているのも地味にうれしいなぁ。

絶対にまた行く。

東急池上線・久が原駅から徒歩30秒。8時台に到着。6時から営業しているという事なので、朝ウナ。

サウナを3セットした後、お風呂→水風呂の温冷交代浴を1セット。

サウナ：無料！おそらく都内ではここぐらいじゃないかな。程良い温度と湿度。小ぶりで、詰めれば2段で6人座れる大きさだが、感染症対策で定員は3人。

水風呂：黒湯。17度なのにやわらかい感じがする。1人用の壺湯タイプ。ドーミーインで似たような大きさ、形の水風呂に入った気がする。

休憩スペース：浴室内に椅子が3つ。

お風呂はとろみのある黒湯温泉と、炭酸泉。気持ちいい。2019年にリノベーションしているだけあって、綺麗で内装も良い感じ。落ち着く。シャワーがハンドシャワーだったり、ドライヤーが無料だったりするのが、細かい事だけどとてもうれしい。

近くにあったら頻繁に通うなぁ。

武蔵小山駅から徒歩5分。16時台に到着。
混んでいる。年末だからというのもあるかもしれないが、さすが人気の街で愛され続けている銭湯。いつもどおり 3セット。

サウナ：HPには「湿潤サウナで肌の乾燥がなく」と書いてあるけど、私は後半乾燥が気になったかな。4段で15人は座れる。テレビ付。

水風呂：黒湯を冷やして水風呂にしている。20度なのに、深いからか冷たく感じた。水深88cm。5人は入れる。

外気浴スペース：リクライニングチェア2台、椅子2脚

黒湯と黄金の湯、2種類の天然温泉に入れるのが珍しい。次はもう少し空いている時に来られたら良いなぁ。

神楽坂駅から徒歩5分くらい。UNPLAN Kagurazaka というカフェのような建物（後で調べたら、ホステルで1階がカフェになっているとのこと）の中にある。左手奥の受付にてナンバープレート、サウナハット、マスクケースを受け取り、入室する。

入ってすぐが脱衣スペース、その奥に整いスポット、右手にシャワールーム、1番奥にサウナ室がある。10歩以内で完結する。

おしゃれで、落ち着く空間。ただ、サウナ室は75〜80度と低め、水風呂はなく冷水シャワー…正直「素敵だけど、これでサウナを楽しめるの？」と思っていた。


シャワーを浴びて、サウナ室へ。
ロウリュをすると体感温度と一気に上がる。蒸気が気持ちいい。自分だけのサウナ室で横になり、好きな姿勢でくつろぐ。そのまま10分前後過ごしたら、シャワー室へ。頭上の大きなシャワーから冷水を浴びる。熱が取れたら、身体を拭いて椅子に座る。サーキュレーターのやわらかい風を感じる。



ととのった〜。


これはサウナの新しいスタイルかもしれない。

好きなタイミングでロウリュして、サウナ室で横になり、人目を気にせずくつろぐ。自分の好きな音楽を流しても良い。良いね。


利用時間は1時間で、終了時刻10分前に受付から内線電話でお知らせをいただく。（カラオケと同じシステム）

2セット終えて3セット目を始めた頃に電話が鳴ったので、やや物足りない感じもしたが、次回以降楽しみ方を研究していきたい。

服を着て個室を出た後はパウダールームへ。こちらはサウナ利用時間には含まれないので、ゆっくりスキンケアをしたり髪を乾かしたりできてうれしい。

身支度を整えたら、受付でナンバープレートとサウナハットを返却し、次回の予約を取って終了。

次回はどんな風に1時間過ごそうかなぁ。

12月21日(月)かるまるレディースDay。
10月に初めて利用した際に楽しくて楽しくてリピートを心に誓ったので、今回宿泊予約を取り逃した瞬間は深く落ち込み、翌日温浴のみ利用の予約を確保できた時は本当に嬉しかった。

15時台に入館。まずは5セット、夕食後にもう2セット。翌朝3セット。蒸サウナ以外の全てのサウナ、水風呂、お風呂、整いスポットを楽しんだ。


私の好きな組み合わせは、

●ケロサウナ→サンダートルネード→やすらぎ→外気浴

●岩サウナ→サンダートルネード→やすらぎ→浴室内のふかふかデッキチェアで休憩

●薪サウナ→アクリルアヴァント→外気浴

●マス風呂→岩風呂

●露天ジャグジー→アクリルアヴァント→外気浴

そして、〆は必ず炭酸泉に入る！今回はゆず湯だった。うれしい。

やっぱり、かるまるは楽しいな。

三軒茶屋駅から徒歩4分くらい。20時台に到着。昔ながらの銭湯。

サウナ：12分×2、13分
水風呂：1分×3

湿度の高いボナサウナ。2段で6～8人は余裕で座れる広さ。歌謡曲がずっと流れている。マスクをするかタオルで口元を覆うのがルール。漫画や雑誌を持ち込んで読んでいる人が多い。

しっかりと冷たい水風呂。3人が横並びで入れる大きさ。水温を保つ為にかけ水は禁止。

休憩スペースはないので、洗い場に椅子を置いて休憩した。
浴槽は小さめ。45度の熱湯。

サウナが良い、水風呂が冷たい、以上。シンプル。

京王井の頭線　高井戸駅からすぐ。21時過ぎに到着。

サウナ：12分×3
水風呂と休憩は感覚で。外気温が低くなってきたので、水風呂は短めに。

低温サウナ（スチームサウナ）に5分ぐらい入った後、露天の絹風呂と温泉、内湯の温泉に入って終了。

サウナは広くて、3段で20人以上座れる。しっかり熱い。TV付。サウナ室を出て、シャワーで汗を流して水風呂へ行く動線も良い感じ。
休憩スペースは、水風呂の近く（浴室内）のベンチ。それから露天スペースに椅子が2つと小さめのベンチが2つ。やはり外気浴がしたいので、サウナ室・水風呂からはやや離れているが、後者を利用した。
天然温泉に入れるのもうれしい。

銭湯とスーパー銭湯の中間の、規模と価格帯。

2020年12月2日、ニューウイング×黄金湯×大黒湯　合同レディースデイ。
宿泊予約は逃したものの、13:00のサウナ入館チケットを購入。有給休暇を取得し、12:50到着。前に15人くらい並んでいたが、定刻をむかえ、スムーズに入れた。

1セット目：テルマーレ改→水風呂
2セット目：ボナサームサウナ→プール
3セット目：ボナサームサウナ→プール→水風呂

サウナ飯（昼食）：塩ちゃんこ鍋
仮眠を取って大黒湯へ。（大黒湯のサ活も投稿してます。）
戻ってきて、
サウナ飯（夕食）：豚肉生姜焼き、トマトサラダ、ハイボール
仮眠を取って黄金湯へ。（黄金湯のサ活も投稿してます。）
戻ってきて就寝。翌朝、6時半起床。
サウナ飯（朝食）：洋定食（トースト、ハムエッグ）

1セット目：ボナサームサウナ→プール→水風呂
2セット目：テルマーレ改→プール→水風呂
3セット目：ボナサームサウナ→プール→水風呂

ボナサームサウナはしっかり熱いのに、湿度が高くて心地良い。テルマーレ改はセルフロウリュができるのがうれしい。
サウナ室を出た後はプール→水風呂の順で入り、冷冷交代浴をするのがお気に入りになった。休憩スペースの風が気持ち良くて、1セット目から整った！円形の大きなジャグジーも好き。

私が男性だったら常連になっているなぁ。

2020年12月2日、ニューウイング×黄金湯×大黒湯　合同レディースデイ。

23時半到着。 3セット。
サウナは100度。オートロウリュで湿度が保たれている。麦飯石の壁が珍しい。2段で12人は座れたと思う。
サウナ室を出ると目の前にある水風呂。天井の低さとライティングが相まって、洞窟の中にいるような気分になる。
外気浴スペースもしっかり確保されており、椅子が12個置いてある。植物もあって癒される。

湯上がりのクラフトビール、美味しい。

リニューアルオープン時からずっと気になっていた銭湯は、期待を裏切らない素晴らしさだった。早くまた行きたい！

2020年12月2日、ニューウイング×黄金湯×大黒湯　合同レディースデイ。
18時過ぎに大黒湯に到着。こちらは通常営業。時間帯のせいか空いていた。 サウナ12分を3セット。

壁に描かれた富士山、黄色い洗面器に、年季の入ったカラン。昔からある下町の銭湯という感じ。
サウナ室の内装は意外にも新しい。板張り。四方の上部にヒーターがある。ベンチはコの字型で一段。約8人が座れる大きさだが、感染症対策で座れる場所が指定されていて、定員5人。露天のほうにはスチームサウナがある。温度は高くないが、よもぎの良い香りがする。
水風呂は2つ。屋内にあるものは1人用サイズ。露天にあるものは5人くらい入れる大きさで、源泉水風呂。なんとなく、後者のほうが気持ちいい気がする。
露天スペースの階段を登ると、外気浴スペース（ウッドデッキ）がある。ハンモック2つ、リクライニングチェア1つ、ウッドチェア4つ。残念ながら雨が降っていてゆっくりできなかったが、晴れていたらもっともっと良いんだろうなぁ。
露天風呂は温泉。うれしい。独特の香りに癒される。内風呂の薬湯はコラーゲンバスだった。

ずっと続いて欲しい銭湯。

東中野駅から徒歩3分。15時過ぎに到着。

1セット目：サウナ14分、水風呂
2セット目：サウナ14分、プール
3セット目：サウナ14分、水風呂、プール

湿度が高めのサウナ。オープンしてすぐだったせいか熱々ではなかったので、長めに入った。2段で8人くらい座れる。下の段の奥行きがある。
水風呂はキンキン、プールは20度でそれぞれの良さがある。露天風呂はコラーゲンバスだった。内風呂は、炭酸泉、シルキーバス、普通のお風呂と3種類。

サウナは良い感じだし、プールは楽しい。立地も良いので、リピート確定。