むー

スノーボード終わりサ活
塩サウナやってなかったのは残念
でも、しっかり、ゆっくりととのえました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

買い物帰りサ活
日曜夕方はなかぬか混み合ってました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

映画帰りのサ活
平日だけど、そこそこ混んでました

サウナ：10分 × 3
潮サウナ∶10分　×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

カツとじ定食

Googlemapの記録によれば、6年前に一度訪れている施設
以前はサウナに関心がなかったため、改めてサウナメインの訪問
水風呂がシングルで一気にととのいました

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

初めてのスカイテルメ
景色がすごい！
が、油断して整いイスに向かうと駐車場が丸見えでビックリ
サ室は丁度よい温湿度
水は高めだが、天然水のためか、肌当たりがやわらかかった
岩盤浴も種類が多くてすばらしい


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

スノーボード帰りサ活


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：4セット

初めてアロマガチャに挑戦
ユーカリミント、好きな香りに期待
しかし、入れ方が悪かったのか、あまり香りがせず、
前の人はもっと香りがひろがってたのに、、、
アロマの加え方も勉強しなくては、、、


サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

今日はしばらくぶりにイベントデイ
うださんのロウリュは相変わらず素晴らしい
宇田さん→カルター→宇田さん（ゲリラロウリュ）→カルター→最高に整いました

サウナ：15分 × 6
水風呂：1分 × 4
カルターサウナ：10分 × 4
合計：6セット

今月初サウナ
ジムの前後で4セット
ジムサウナ特有の雰囲気でととのう

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

今日は空いていたので、水風呂ではなく、カルターとの交互浴
ゆっくりとととのえました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 0.5
カルターサウナ∶5分×3
休憩：10分 × 0
合計：4セット

朝霞で用事があり、帰りがけに寄り道サ活
土曜日だといつもよりは混んでいたけど、それでも安定の静かさ
静かにととのえました


サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 0
合計：3セット

一言：

今年初のutatane
イグネス１セット
サウナコタ4セット
休憩無しで短時間サ活
一気にクラクラになりました

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 0
合計：5セット

2回目の訪問、前回は夏にカクシ
今回は冬ユクシ
ユクシは天井が低くロウリュを直に受けられる感じがした
水風呂も冷たいが、何といっても雪がダイブがやばい
肌がビリビリする感じ、初めての感覚だが癖になりそう
今シーズン、もう一度来れるか、検討中


サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

今シーズン初滑り後のサ活
サ室に入ると、初め、温度が低く感じたが、温度計はしっかり100℃
ロウリュをして、上の熱をタオルで下ろした途端、状況が一変
汗が止まらない状況
セルフロウリュやり放題はヤバい
水風呂も体感は12℃以下
水風呂に入りながら給水すると、1セット目からととのいへ
人も少なく、セルフロウリュやりまくりで5セット終了


サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

ジムに行こうかと思っていたら、定休日だった為、しばらくぶりのテルメへ
家からまっすぐいけば30分で付くところが、遠回りした為に一時間自転車
いい感じに運動となったところで、サ活4セット
90℃弱の低温で、ほのかに香るアルマも◎
人もそれほど混んでなく、ゆっくり出来ました

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：4セット

仕事終わりサ活
3セットの途中でトレーニングを挟むも、朝の出勤が早かったせいか、睡魔により、トレーニング終了
短時間でしたが、程よくリフレッシュでした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

東京油組総本店 久米川組

油そば

しばらくぶりのジムサ活
運動前に1セット
運動後に2セット
以前来たときと男湯女湯が逆になっていて、雰囲気が違って、新鮮なサ活でした
ここの浴室はお風呂の種類も多くて、良い


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
クールサウナ：3分 × 3
合計：3セット

空き時間でのショートステイサ活
イベント日ではなかったため、空いており、のびのびとサ活


サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
カルターサウナ：5分 × 1
合計：5セット

岩盤浴:60分×１

初めてのラブフェアリー
ちょっと道に迷って予約時間を遅れて到着
着いたら既にサ室は温まっている状態、素晴らしい
温度は75〜85℃
サ室は二人で座って、アウフグースもできるぐらいの広さ
事前に準備したアロマはヴィヒタの葉っぱのパックからお湯で煮出すタイプを用意
匂いは良い感じだが、ちょっとお茶っぽい
それもまた良し


水風呂は、水を湯船にはっただけだが、外気が寒いせいか、体感13℃くらいの良い感じの水風呂に

夜に4セット
朝に3セット

セルフローリュ、セルフアウフグースをしまくりの良いサ活でした


サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット