3号

2024.05.14

32回目の訪問

レッスンのかなり前にジムにIN
レッスン前の🈂️活
まず洗体
ハットアロマはレッスン前なので
スッキリペパーミント
サウナ2セット
額と目の周りが涼しい
8分×2心拍数約105
水風呂30秒ぐらい×2心拍数約75
休憩4分×2心拍数約85
🈂️室内ほぼ独り占め
もう1セットする時間あったけど
ウォーキングしたかったからやめた
仕事が休みでダラダラしてたからか
あまりスッキリしなかった

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