まなぺい

メインサウナ：10分 × 6
セルフロウリュサウナ：８分 × 6
からふろ:８分　× 3
アイスサウナ:1分　×　6

強冷水：15秒 × 6
弱冷水：2分 × 6
外気浴：10分 × 6

合計：9セット

サウナーのディズニーランドにやってきました…。

今日は、プレミアムルーム、ペフメアに、お泊まりサウナ～…。

全心脱力、オールリセット、
やはり、グルシンは、効きますね。たまらなく、煌きます。www.

今日もゴルフ練習おわって……
天神方面に、野暮用…。

早速、寄り道サウナに。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：9分 × 4

合計：4セット

ととのいイップスにならないように

連湯になりますが、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、腰痛退散ととのい詣り(笑)。

サウナ神頼みが効いたようです、さすが、サウナ天満宮！

サウナあがりからの、オロポ～！

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

昨日は、サウナ天満宮(天拝)で腰痛退散願い……本日は、地獄熱波で荒行事。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：10分 × 6

合計：6セット

今日も、ゴルフ練習後(アプローチ)、腰痛でスイングできないため(笑)

医者から安静って言われてますが、安静するなら、サウナでしょってな感じで、温冷交代浴。

サウナからの外気浴、身体がキンキンに冷えるので、最高ですよね。あまみ出まくりでした。

ゴルフ練習後、連日になりますが、腰痛を堪えて、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、腰痛改善祈願ととのい詣り(笑)。

温冷交代浴は、腰痛にいいです(笑)。

露天に、展望ととのい椅子に着座して、全脱力からの再起動。

スタッフさんには、感心します。

ゴルフ場には、オロヤク(オロナミンC、ヤクルト混合)ってありますが、、まさか、こちらのサウナで、オロポ(オロナミンC、ポカリスエット混合)を、冷却ジョッキで頂けるとは…、超素晴らしいと思います。

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

ゴルフ練習しすぎ？
本日は、朝から腰痛で、急遽、整形外科へ、安静にってことだったが、その後、痛みを堪えて、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、腰痛改善祈願ととのい詣り(笑)。

露天に、展望ととのい椅子が登場。思わず着座！

展望の良さに、腰の痛みを忘れますね。

本日は近く通ったんで、寄っちゃいました……地獄熱波。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5

合計：5セット

今日も、ゴルフ練習後、サウナ～！

九千部山麓の天然水の水汲み兼ねて。

水風呂からの露天デッキチェアでの外気浴では、冷えた風が身体を包み…ボ～ッとして、脳内麻薬が
ジューンと…気持ち良すぎしょっ！

疲れた時、特に身体が欲するんですよね……地獄～熱波。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：10分 × 6

合計：6セット

今日も、ゴルフ練習後、地獄～！求めてやって来ました。
あと、九千部山麓の天然水の水汲みセットで。

水風呂からの露天デッキチェアでの外気浴で、キンキンに冷えた後に、サウナへのヘビーローテーション！最高ですね、風が冷たくて、たまらなく気持ちいい～。

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、ととのい詣り。

おかわりロウリュ、いたしました。

時間が許す限り、汗を流し、冷水を浴びて、デッキチェアで、外気浴。たまらなく、爽快。

露天に、展望ととのい椅子が登場。思わず着座！

全身脱力中に、目を微かに開けると、宝満山、三郡山、若杉山の稜線が見えて、感動！

水風呂、16.1℃、いい感じ。外気は、晴天…、冷風が吹き抜ける。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：9分 × 2

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、イキストーブに、木の柄杓で天拝の水を5秒かけ、ゆるりと輪を書きながらかけると、「ジュー」ライデンフロスト音が脳内駆け巡る。熱波を胡座で受けとめる…。

この時期の外気浴、最高ですね。

水風呂からの外気浴、冷たい風、鳥の囀ずり、雲の流れ、感覚が研ぎ澄まされていきますね。

自律神経、再起動完了です。

たまに、身体が欲するんですよね……地獄熱波。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5

合計：5セット

今日も、ゴルフ練習後、サウナ～！求めてやって来ました。
あと、九千部山麓の天然水の水汲みセットで。

この時期、水風呂からの露天デッキチェアでの外気浴では、最高ですね、青空広がり、風が冷たくて、たまらなく気持ちいい～。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：11分 × 8

合計：8 セット

ゴルフ練習後、トランス求めて、サウナ天満宮へ、御参り。

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、熱波が、ジーンと染みますね。この感覚たまらない。

1セット目から、脳内麻薬が効いてきた、いいリラックス感。

サウナ～にとっても良い季節になりました。

外気浴では、陽射しも刺さらないし、風も冷たく身体を包む、まさしく、地球が愛撫してくれるwww。

ゴルフ練習後、サ活へ！

たまに、あるんですよね、地獄熱波を受けに。

地獄熱波：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
デッキチェア外気浴：5分 × 3

合計：3セット

今日は、時間がなく、3セットで締め。心ひかれるも、しょうがない。グルシンを身体が欲している、今日この頃。

今日は、ゴルフラウンドの後、近場で、Google検索！

帰りの道中、立ち寄りました。

泉質は、凄く良いですね。

サウナは、地元の方々が多く、わいわいガヤガヤ…井戸端会議。

まぁ、このようなサウナって事で、それはそれで、楽しまさせて頂きました。

高温サウナ
8分×4
水風呂
1分×4
外気浴(露天風呂の縁の岩に腰掛けて)
11分×4

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：10分 × 4

さうな鎮守の杜(テレビ有)：7
分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で、マインドフルネス解放……。
水風呂　16.1℃～いいね！

デッキチェア外気浴は、雨模様！

雨というよりも、霧雨…。
これがまた、いいんですよね。

きっちり、キメるアシストしてくれるんで。まさに、副作用のないドラッグですね。

さぁ、明日はゴルフラウンドなんで、早速、ととのえないと…。

さうな天満宮(セルフロウリュ)
7分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：11分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、明日の勝利を願ってととのい詣り。

冷水を浴びて、デッキチェアで、外気浴～。

1セットから、浮遊感が出現、全身脱力で、受け止める。
たまに、あるんですよね、このパターン(笑)。

充実したマインドフルネスで、行ってきます。

台風10号の影響により、近隣のゴルフ練習場やサウナは、臨時休業ということで、ホテルサウナを求めてしまう～。

今日は、時間がたくさんあるので、ワクワクが、とまらない。

１ラウンド
ドライサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：9分 × 4

和膳なごみで、休憩。

トンカツランチ&マンガルーム

２ラウンド
ドライサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：9分 × 4

ベンチに横たわり目を閉じる、
露天風呂に注ぐ水音、軒先からさす光、感覚が研ぎ澄まされる。
強い風が、身体を洗うんだよね。

9月ですね。今月は、ふくの湯春日店さんからです。

スタジアムサウナ
7分 × 7
水風呂：1分 × 7
チェア外気浴：9分 × 7

合計：7 セット

台風9号接近中でしたが、本日も、ゴルフ練習後、時間が許す限り、汗を流し、冷水を浴びて、デッキチェアで、外気を浴びる！

時折、強い風が通り抜ける、また、これが鳥肌が立つほどに、気持ちいい…。

8月末日、ホーム締めで…。

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：9分 × 7

さうな鎮守の杜(テレビあり)
10分 × 3
水風呂：1分 × 3
デッキチェア外気浴：9分 × 3

合計：10 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、ととのい詣り。

時間が許す限り、汗を流し、冷水を浴びて、デッキチェアで、外気浴。たまらなく、爽快。
水風呂、16.3℃、いい感じ。外気は、晴れ…雲間から陽射しが時折差し、風が吹き抜ける。

今日は、山口県に、ゴルフ遠征！
ラウンド後に、近隣のサウナ施設を検索！

みちしお温泉&みちしお貝汁を堪能しました。

サウナ　10分✕3
水風呂　1分✕3
外気浴　9分✕3

温　泉　15分

温泉は、海が近いのか、塩分が強く、しょっぱい感じでしたよ。