まなぺい

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

ゴルフ練習からの、さうな天満宮(セルフロウリュ)へ、ととのい詣り(笑)。

露天の、展望ととのい椅子に着座！

全力で全身脱力への導き…。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：9分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 3
水風呂：1分 × 3
デッキチェア外気浴：9分 × 3

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で、マインドフルネス解放……。
デッキチェア外気浴に、ととのいチェアで、深く心呼吸、本日もディープトリップ。

仕上げは、オポロでひとり乾杯…。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
外気浴：9分 × 6

合計：6セット

ゴルフ練習後、サウナ求めてやって来ました。今日は水汲みなし。

相変わらず安定の、ととのい！自律神経リセット！

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 4
水風呂(17度)：1分 × 4
外気浴：9分 × 4

ドライサウナ
：10分 × 4
水風呂(17度)：1分 × 4
外気浴：9分 × 4



合計：8セット

今日も、ゴルフ練習後、地獄！求めてやって来ました。あと、筑紫の湯並びの九千部山麓の天然水の水汲み。

水風呂からの露天デッキチェア外気浴で、キンキンに冷えた後に、サウナへのヘビーローテーション！最高ですね。脳内麻薬効き過ぎますね。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：9分 × 2

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

イキストーブにセルフロウリュからの「ジュー」ライデンフロスト音がたまらない。熱波を受けとめる…。

水風呂からの雨の外気浴、雨に撃たれながらデッキチェアでゴロン。

自律神経、再起動完了です。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 6
水風呂：30秒 × 6
デッキチェア外気浴：9分 × 6

合計：6 セット

本日も、ゴルフ練習後、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で…しっかり、汗をかいて…。

宝満山から若杉までの稜線を眺めながら「ボーッ」てしてみる。深呼吸、この時期、冷たい風を、吸い込むと、呼吸器系がキンキンに、安定のととのい。

ゴルフ練習後、冷えきった身体にサウナでしょ。

地獄熱波サウナ(110℃)
：15分 × 4
水風呂：20秒 × 4
外気浴：4分 × 4

合計：4セット

ゴルフ練習中から、サウナととのいをイメージして、のりきるｗｗｗ。

寒い中の露天デッキチェアでの外気浴は、最高！

今日は、炭酸泉を利用してみた、アワアワが身体にまとわりついて、保温性いいよね。

サウナついでに、シリカ水汲みでしょ。

地獄熱波サウナ(110℃)
：15分 × 7
水風呂：20秒 × 7
外気浴：4分 × 7

合計：7セット

ゴルフ練習後、サウナ求めてやって来ました。
あと、九千部山麓の天然水の水汲み

寒い中の露天デッキチェアでの外気浴は、最高です、雲ないし、光眩しいし、風が冷たくて、たまらなく気持ちいいですね。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：30秒× 8
デッキチェア外気浴：3分 × 4
浴室デッキチェア外気浴：8分 × 4
展望ととのい椅子：1分 × 4

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、さうな天満宮(セルフロウリュ)にお参り。

宝満山から若杉山までの稜線が雪景色

気持ち良すぎでしょｗｗｗ
心身ともに、ととのいすぎて(笑)

雪見外気浴、感動ですね。

さうな：10分 × 8
水風呂：30秒× 8
外気浴：3分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、サウナに！

雪が、シャンシャン降る中！この時期ならではの感動ｗｗｗ。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：20秒× 8
デッキチェア外気浴：3分 × 8
展望ととのい椅子：1分 × 8　

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、初詣…。

安定のととのい、たまらなく、爽快！

たまに、身体が欲するんですよ……地獄熱波。

地獄熱波サウナ(110℃)
：15分 × 7
水風呂：30秒 × 7
外気浴：4分 × 7

合計：7セット

今日は、チラチラ雪が舞う中、ゴルフ練習後、サウナ求めてやって来ました。
あと、九千部山麓の天然水の水汲みも。

寒い中の露天デッキチェアでの外気浴は、最高です、風が冷たくて、たまらなく気持ちいい～。

メインサウナ：10分 × 5
ハーブサウナ：10分 × 2
塩サウナ:10分　× 2

冷水：1 × 9
外気浴：9分 × 9

合計：9セット

ゴルフ練習後、こちら方面の野暮用を終わらせると、向かい側には、照葉のサウナがwww.

颯爽と、ととのいへ。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：9分 × 6

合計：6 セット

本日も、ゴルフ練習後、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で…しっかり、汗をかいて…。

水風呂からの外気浴、
この時期、冷たい風を、吸い込むと、呼吸器系がキンキンに、安定のととのい。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：30秒× 8
デッキチェア外気浴：4分 × 8
展望ととのい椅子：3分 × 8　

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、さうな天満宮(セルフロウリュ)にお参り。
ストレスフルでエフェドリン放出…。水風呂からのデッキチェア外気浴、あまみ出現でクイックバルブ確認…。
たまらなく、爽快！

地獄熱波を受けに。

地獄熱波サウナ(110℃)
：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：10分 × 5

合計：5セット

今日は、ゴルフ練習後、サウナ～！求めてやって来ました。

この時期、水風呂からの露天デッキチェアでの外気浴で、、キンキンに身体が冷える～！
からの、熱波サウナ～！

さうな天満宮(セルフロウリュ)
10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、ととのい詣り。

おかわりロウリュ、いたしました。

展望ととのい椅子に着座！

全身脱力中！

水風呂、16.1℃、いい感じ。外気は、晴天…、冷風が吹き抜ける。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：10分 × 7

合計：7 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で、イキストーブに、ゆるりと輪を書きながら…水かけ、「ジュ～」ライデンフロスト音がいい～ねっ。
水風呂からの外気浴、冷たい風が身体を包む。
自律神経、再起動完了です。

ケロサウナ：10分 × 4
アイスサウナ　1分 ✕ 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

合計：4セット

アサウナ～。
本日は、早朝より、のんびり、今日は何もしたくないです(笑)。