まなぺい

何日ぶりだろうか？
ホームに帰ってきたのは…。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
デッキチェア外気浴：9分 × 8

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後、さうな天満宮(セルフロウリュ)に、ととのい詣り。

木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると『ジューッ』 たまらなく、爽快。

水風呂、16.3℃、いい感じ。

外気は、晴れ…涼み風が、身体を撫でていく。

６０兆の細胞が、ふつふつと漲ってくる。

ととのいに、導びかないわかけがない。

ゴルフ練習後、サ活へ！

地獄熱波に…誘われ。

ドライサウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
デッキチェア外気浴：5分 × 5

地獄熱波：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
デッキチェア外気浴：5分 × 2

合計：7セット

水風呂が、いまいち、あと、2℃ほど下げて頂けたら！

普段の気候が、暑いと、グルシンを身体が欲している、今日この頃。

今日もゴルフ練習おわって……
サウナを目指して！

サウナ：8分 × 3
水風呂(故障)：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

ミストサウナ：10分 × 3
水風呂(故障)：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

合計：6セット

まぁ、水風呂故障は、しょうがない。まぁ、早く直してもらえるように願うのみ。期間未定だそうた。わたしは、水シャワーで代替処置、あとは、外気浴で、畳にゴロン……。

今日もゴルフ練習おわって……
早速、サウナ～、サウナ～、サウナ～。

サウナ：8分 × 3
水風呂(故障)：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

ミストサウナ：10分 × 3
水風呂(故障)：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

合計：6セット

しかし、水風呂故障中。
最悪だ！
水風呂命なのに(T＿T)

ととのいイップスにならないように、また、明日仕切り直し！

やっぱり、サウナ天満宮(ホーム)にお参りいこう。

地獄熱波を求めて……。

地獄熱波サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

合計：6セット

灼熱のゴルフ練習後、ついつい求めてしまう。熱波と冷水のダブルインパクト！

外気浴では、とろけてしまう。

今日は、ゴルフラウンドの後、近場で、Google検索！

帰りの道中、立ち寄りました。

街のスーパー銭湯って印象。


今日は、なるべく無心で、さらりと、ととのいに至るように、心がけました。

高温サウナ
8分×4
水風呂
2分×4
外気浴
8分×4

高温サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5

合計：5セット

キャビナス泊からのアサウナでした。ビル屋上外気浴！日陰にゴロンとなり、青空を見上げる、帰りたくないですな(笑)

高温サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：10分 × 4

合計：4セット

博多の街、オフィスビルに囲まれた中で、11階から見下ろす外気浴は、最高ですね。

忙しい日々からの……。

地獄熱波サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

合計：6セット

久々の夜に！
マジ疲れからの、リフレッシュ！
エフェドリンが脳内駆け巡る。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：10分 × 4

さうな鎮守の杜(テレビ有)：7
分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)で、自省し、マインドフルネス解放……。水風呂で、久々の羽衣。
デッキチェア外気浴は、日射しが強く諦めて、日陰場所の、ととのいチェアで、深く心呼吸、本日もディープトリップ。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：10分 × 4

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10
分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

合計：8 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、イキストーブに、木の柄杓で天拝の水を5秒かけ、ゆるりと輪を書きながらかけると、「ジュー」ライデンフロスト音が脳内駆け巡る。熱波を胡座で受けとめる…。

水風呂からの外気浴、冷たい風、鳥の囀ずり、雲の流れ、感覚が研ぎ澄まされていく。

自律神経、再起動完了です。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

合計：8 セット

ゴルフ練習後に、トランス求めて、サウナ天満宮へ、御参り。

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、熱波を全身に浴びる。
ひととおり、まとめた後、さうな鎮守の杜(テレビ有)で、まったり。昨日に続き、雨に射たれての外気浴でいい感じ。

今日は、雨なので、雨ミスト外気浴狙い！

地獄熱波サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 ×

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：9分 × 3

合計：6セット

ゴルフ練習後、心身ともに、ととのいました。感謝。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
デッキチェア外気浴：9分 × 4

さうな鎮守の杜(テレビ有)：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：9分 × 6

合計：10 セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、熱波を浴びる。
ひととおり、まとめた後、さうな鎮守の杜(テレビ有)で、まったり。
昨日に続き、雨に射たれての外気浴でいい感じに…。

スタジアムサウナ(オートロウリュ)：10分 × 8

強冷水：20秒 × 8
弱冷水：2分 × 8

豪雨付き、
外気浴チェア：10分 × 4
外気浴デッキチェア：10分 × 4


合計：8セット

強冷水を求めて…やってきました。

キンキンに凍みて…交感神経バクバク……www。

生きてる。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：7分 × 7
合計：7セット

久しぶりの、ホーム。

先日、万平さんとみさとさんも来てて…。会いたかったなぁ。

雅楽と薄暗いバックボーンで、心呼吸。

本日は雨、雨に打たれながらの外気浴！最高に気持ちいい！

メインサウナ：10分 × 3
セルフロウリュサウナ：８分 × 3
からふろ:８分　× 1
アイスサウナ:1分　×　1

強冷水：10秒 × 4
弱冷水：2分 × 6
外気浴：10分 × 6

合計：7セット

リニューアル後、やっと、行けました。まさしく、ここは、サウナーのディズニーランド…。

メインサウナで実施のスタッフさんによる、アロマロウリュタイムにあわせて、セットの流れを組み立てる…。

たまらなく、煌くwww.

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：10分 × 7

合計：7 セット

本日も、ゴルフ練習後に、キメに、さうな天満宮(セルフロウリュ)にお参り。
ストレスフルでアドレナリン放出…。水風呂からのデッキチェア外気浴、あまみ出現でクイックバルブを確認～…。たまらなく、爽快！

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
デッキチェア外気浴：10分 × 7

合計：7 セット

本日も、ゴルフ練習後に、バッキバキに、極めにいく！
さうな天満宮(セルフロウリュ)で、薄暗い中、雅楽がマインドフルネスに拍車をかける。
水風呂からのデッキチェア外気浴、冷たい風が身体をつつみ、地球の愛撫で、安定の爽快感。

さうな天満宮(セルフロウリュ)：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
デッキチェア外気浴：10分 × 6

合計：6 セット

本日も、ゴルフ練習後に、ととのい詣り！

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると、ライデンフロスト音が脳内駆け巡り、熱波を胡座で受けとめる…。

水風呂からの外気浴、冷たい風が身体をつつみ、安定のととのい。