大道 三

小雨がパラつく木曜日の午後，千日前のアムザでサ活しました．平日の午後ですが3連休前ということもあり，思ったより人がいました．

1セット目，フィンランドサウナへ．先月からのまん延防止措置初日からサ室内には座る位置が指定されており，収容人数が少ないためほぼ満員状態でした．セルフロウリュを楽しみながらじっくりと蒸されます．温度はいつもより低めに感じましたがじんわりと蒸されて癒やされました．長めに蒸されて13度台の水風呂で身体を冷却．屋内で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：12分

2セット目，IKIサウナへ．こちらも人が多いですがサ室が大きいのでゆったりと楽しめました．オートロウリュも相まって温度・湿度とも最高のコンディション，朝が吹き出します．テレビは北京オリンピック（冬季）を流していますが，こちらは汗を流しました．水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びIKIサウナへ．更に人が増えてきましたがまだ余裕のあるサ室内．最上段を陣取って蒸されると，だんだん「サウナってこんなに気持ち良かったかな」と思うくらい良い気分で蒸されました．水風呂でしっかりと身体を冷やして休憩場所を探しましたが，休憩する場所がなくなるくらい混んできました．屋外で空いてる席を見つけて休憩し終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

サウナ後には60分のマッサージを受けて身体が軽くなりました！

1月最終日曜日の午後，千日前のアムザでサ活して来ました．
最近はサウナブームとのことで，どこのサウナも休日の午後は人が多く混雑するので避けていたのですが，今日はここしか時間が取れず仕方なくのアムザへの訪問となりました．

1セット目，IKIサウナへ．サ室内は大阪市が「まん延防止等重点措置」の対象地域になったことに伴い，間隔を開けての着席を促す着席禁止位置のマーキングがある事もあって座れる数が減っているので，ほぼ満席でした．人が多くても汗は出ます．最高の気分で水風呂へ．しっかりと身体を冷やして屋外で休憩．屋内の休憩椅子はほぼ満席でした．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．セルフロウリュして蒸されました．ほぼ満員ですが，皆さんマナー良く静かに蒸されてました．少し長めに蒸されて水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再び，IKIサウナへ．高温のサ室でしっかり蒸されます．大きな音のテレビが瞑想を邪魔しますが，ドライなサウナも好きなのでやめられません（笑）汗が吹き出して癒されます．水風呂でしっかりと身体を冷やして屋外とスチームサウナで休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：8分
合計：3セット

雨が降る日曜日の朝，sauna 海 kai で一人サ活してきました．1階の受付で料金を確認すると70分で3800円とのこと．ちょっと高めの価格設定ですが，個室で一人サウナを楽しめるとの言葉に惹かれて70分のコースで入館．受付で好きなドリンクを受け取り，サ室に持ち込めるBluetoothスピーカーを借りて3階の個室へ．

個室の扉を開けたら正面に整い椅子があり，シャワーブース，サ室が横に並んで設置されていました．この整いスペースは，更衣室も兼ねておりなんか不思議な感じです．個室にあるネットバックにはタオルやバスタオル，サウナマットなどと1回分の使い捨てシャンプーなども入ってました．

サ室は2段，6人程度は入ることが出来る余裕のある大きさ．室温は80度くらいで，セルフロウリュ用の桶と杓も用意されておりテンションが上がります！

1セット目，服を脱いでサ室へ．水の入った桶を持って入って早速セルフロウリュ，良い音とともにサ室内の温度が一気に上がります．上段で寝そべって蒸されます．個室ですから寝そべっても誰にも迷惑かけません．じっくり蒸させて水シャワーを浴びて椅子で休憩．
サウナ：12分，水シャワー：1分，休憩：10分

2セット目，入ってすぐセルフロウリュ，5分後にまたセルフロウリュ．上段で蒸され汗が吹き出します．ちょっと水をかけ過ぎたかもしれませんが，一人なので自分にしか迷惑かけないので安心です．
サウナ：10分，水シャワー：1分，休憩：10分

3セット目，セルフロウリュ後，下段で蒸されます．きれいなサ室は木の香りがして癒やされます．こんな広いサ室を一人で使わせてもらって幸せです．
サウナ：8分，水シャワー：1分，休憩：10分
合計：3セット

初めて個室サウナを利用しましたが，価格設定は高めですが，十分に満足できる施設です．また利用したいです．

東日本には雪が降る予報だの寒い朝，千日前のアムザで朝サ活しました．大阪の朝5時の気温は３度，これなら歩いて行けば身体も温まります．入館すると下足箱は結構な使用率，人は多そうです．

1セット目，IKIサウナへ．先客は2名のみでガラガラ，外気温が低いからか室温も少し低い気がします．熱さを求めてサウナストーブの真横を陣取って蒸されることしました．そうこうしているとオートロウリュが行われ，サ室内は温度も湿度も気持ちよい状態に．朝から幸せなサ活です．熱くなった身体を14度の水風呂で冷やして極寒の屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，フィンランドサウナへ．先客なく，静かなサ室でゆったりと蒸されます．このサ室は間隔の短いオートロウリュのおかげで湿度も高くて癒やされます．静かに修行する気持ちで蒸されます．17度の水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びIKIサウナへ．時間も進んで人も増えてきました．最上段の角，熱いところで蒸されます．結構な高温で汗がどんどん出てきます．ここでしか見ない朝のワイドショー番組を見て大阪のコロナ患者数を知りました（笑）限界まで頑張って13度台の水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

三連休の中日，堺市にある堺浜楽天温泉祥福で岩盤浴中心にサ活してきました．
こちらの施設は広くて楽しい岩盤浴と浴室のスタジアムサウナが素晴らしい施設です．街からは遠いですが，わざわざ行く価値のある施設です．

東京では大雪が降った翌日の金曜日，仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．一人でセルフロウリュ，静かで薄暗い空間は全てを忘れて癒やしてくれます．少し長めに蒸され13度台の水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．サウナストーブの真横で蒸されます．室温が高いので汗が滝のように流れ出ます．アムザは二つの個性が違うサ室があるので楽しいです．しっかり汗をかいて水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．ここは室温が低め，じっくり時間をかけて蒸されるので長時間楽しめます．癒され過ぎて困ります（笑）水風呂の後は屋外で休憩して終了．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

正月気分も抜けたようで浴室には人も少なく，快適なサ活でした．

年明けからの冷え込みが続く1月4日の朝，千日前のアムザで朝サ活しました．入館は6時過ぎ，靴ロッカーはかなり埋まっていましたが，浴室内は疎な人でした．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客なし．落ち着いて蒸されるかと思いきや，後から来る客がサ室に入ってはすぐ出て行く落ち着きのない感じでした．このフィンランドサウナはテレビもなくて静かなので人の出入り音が大きく響きます．出る時は1人になってました（笑）13度台の水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．室内は約100度，テレビの音がガンガン流れていますが，人の出入りも気にならない感じが落ち着きます．最上段でじっくり蒸されて汗が噴き出します．新年から高温のサウナで癒され大満足です．冷たい水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：12分

3セット目，再びIKIサウナへ．今回はサウナストーブの横で蒸されます．オートロウリュも始まり湿度も良い感じです．ずーっと入っていられると思いますが10分で退出．水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

気持ち良い2022年初アムザでした！

新年も明けてすぐの1日の午後，生野区の天竜湯で新年初サ活してきました．

1セット目，店内はいつもと変わらずまあまあの人出．サ室はほぼ満室です．外の温度が低いのか，ストーブの力がないのか，人が出入りする度に温度が下がります．15分でやっと少し汗が出ました．20度くらいの水風呂で身体を冷やして屋外の露天風呂で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，壁の温度計は100度を差してますが体感温度は80度くらいのサ室．ここまで寒いと屋外に繋がるサ室では温度を上げるのも難しいのでしょうね．爽快な汗は諦めて水風呂からの露天風呂で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：2セット

仕事を納めた寒い年末，谷町4丁目にあるドーミーイン大阪谷町でサ活してきました．デイユースプランでの利用でお得にホテルサウナを楽しみました．

1セット目，サウナマットを手に持ってサ室へ．サウナストーブ前の席を陣取って蒸されました．室温は95度前後，湿度が低くて強烈な熱さを感じます．サ室の席は2段で10名ほどが入れる大きさ，3名の先客がいました．汗が驚くくらい出ます．限界を感じて退散，よく冷えた水風呂で身体を冷やします．屋外に出ましたが寒くて屋内で休憩．休憩の椅子は豊富でゆっくり休憩できました．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，先ほどはサウナストーブ前で灼熱だったので真ん中付近を陣取りました．でも1セット目と変わらない体感温度．尋常でない量の汗が吹き出し，最近のサ活が湿度高めの優しいサウナばかりだった自分に喝を入れてくれます．これはこれで楽しい経験です．体感14度くらいの水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，今回は入口付近の下段を陣取ります．ヒリヒリとした感覚は無いですが十分に熱いです．なぜか急にサウナも浴室も人が減りガラガラになりました．皆さん夕食の時間なのでしょうか．しっかりと汗をかいた後は水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

大阪の都会のど真ん中のビジネスホテルでのサ活．入浴後は浴室前で無料のアイスクリームを食べて更に満足です．楽しいサ活でした．

寒波が日本列島を襲った月曜日の早朝，仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．オートロウリュおかげで湿度が心地よく，てとても癒されます．よく冷えた水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，IKIサウナへ．最上段の角で蒸されます．た．汗がとめどなく出て流れます．このIKIサウナは広くて清潔なサ室で最高でした．水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．湿度と温度のバランスが最高です．じっくりと蒸されて最終セットにしました．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

年末で人が増えて客のマナーが悪くなってますが，年末年始の恒例ですね（笑）

土曜日の午前，初めて薬研堀のニュージャパンEXでのサ活を楽しんできました．
1セット目，フィンランドサウナへ．セルフロウリュが出来る小さなサウナ．小さなテレビがあり，６人の定員はいっぱいです．じんわり蒸されて長居しました．水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，遠赤外線サウナへ．こちらもこじんまりとしたサウナ．壁面に巨大なヒーターがありオートロウリュがあるようです．背中が当たる部分がタイルで焼けそうに熱いです（笑）
水風呂で身体を冷やして屋外と屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．セルフロウリュで湿度を上げます．湿度が高いとなんだか癒されます．高音が響くテレビがイライラしますが湿度に免じて許します．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

遠赤外線サウナは高温低湿の昭和サウナからの脱却を図っているようですがもう少しの印象です．

朝から冬の冷たい雨が降る火曜日，午後から仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．館内は平日にもかかわらず人が多かったです．

1セット目，フィンランドサウナへ．サ室内は半分くらい埋まってる感じでした．中段で5分ほど蒸されてから上段へ．他の人がロウリュしてくれて体感温度が上がります．しっかりと汗をかいた後は13度台の水風呂で身体を冷やし，雨を避けて屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．最上段の角地で蒸されます．アウフグースの後だったからか室温は下がり気味の90度くらい．いつものヒリヒリ感がないですが，それでも汗は出ます．10分で退出，水風呂で身体冷やして屋外で休憩，雨が強くなったので後半は屋内で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．8割くらい埋まったサ室，室温は下がってますが湿度は高くて蒸し蒸しする感じです．汗が驚くほど出ます．じんわり蒸されて眠気が出てきました．眠気覚ましに水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

大阪は朝から大雨で夕刻も雨の中，千日前のアムザでサ活しました．
館内は翌日が休日なのもあって久しぶりに大賑わいでした．

1セット目，フィンランドサウナへ．サ室内の人数制限がなくなり満員．かなり密なのにカラカラの湿度．入ってすぐにセルフロウリュ，サウナストーンにアロマ水をかけて湿度を上げます．じっくり蒸されて13度台の水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．ちょうどアウフグースの時間で熱波師によるロウリュで楽しく汗をかきました．水風呂で身体を冷やして屋内で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びIKIサウナへ．サウナストーブの真横で蒸されます．さっきロウリュがあったばかりなのに湿度は低くかなりの体感温度で汗が吹き出します．水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

年末の準備の声が聞こえ始めた11月の日曜日の早朝，千日前のアムザでサ活してきました．入館時の靴ロッカーの空き具合で活気が戻ってきた事を実感します．

1セット目，フィンランドサウナへ．この時間帯はオートロウリュですが十分な湿度．測ってみたら6分おきの水の噴出でした．こりゃ心地いいはず．しっかりと蒸されて13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休暇．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，IKIサウナへ．高温の最上段で瞑想しながら蒸されます．最近はテレビの音くらいなら気にならずに瞑想できるくらいにサウナスキルが上がってきました．しっかりと汗をかいて水風呂へ．13度台の水風呂にスッキリします．屋外5分，屋内5分で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．静かで薄暗いサ室はゆっくり瞑想するのに最適です．このサ室からテレビをなくしたのは素晴らしい決断だったと思います．じんわりと蒸されて水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

屋外での長時間の休憩が肌寒くなり季節を感じました．

冬の入口の午後，仕事をサボって千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．サ室には先客がたくさんいましたが，すぐに皆さん出てしまい貸し切り状態に．寂しいのでセルフロウリュで湿度を上げると体感温度も上がって心地よい気分です．ゆっくりと瞑想しながら蒸されます．幸せ．13度台に戻った水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，ヒリヒリとした感じが恋しくなり IKIサウナへ．最上段を陣取り蒸されます．平日ですが人も増えてきたのでこれがサウナブームなのかと思いました．汗をしっかりと出して水風呂へ．屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．入ったら低い湿度ですぐにセルフロウリュしました．タオルで軽く空気を混ぜて最上段に陣取ります．じんわりと蒸され良い心地です．しっかり汗を出して13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

休憩中の涼しい風が心地良いサ活でした．

10月最終日曜日の午後，千日前のアムザでサ活してきました．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客一人のところへセルフロウリュして着席．目を閉じて瞑想していると騒がしくなってきて目を開けると満席．人が戻って来てますね．しっかりと蒸されたので11度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．1セット目終了した時にロッカーへ向かおうとしたら従業員の方から呼び止められて，アウフグースイベントの入場チケットを渡されたので時間調整で短め．
サウナ：8分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，アウフグースイベントとしてIKIサウナへ．長くなりそうなので中段へ．熱波師の方が入れ替わりで何度もロウリュしてくれるので熱々で楽しかったです．バスタオルは回しても風は来ない事がよく理解できたショーでした．
サウナ：17分，水風呂：1分，休憩：15分
合計：3セット

秋を通り過ぎ冬を感じる10月下旬の早朝，千日前のアムザでサ活しました．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客なし．室温80度でじっくりと蒸されました．汗をかけ水で流して水風呂へ．設定温度が12度に変更されたらしく，11度台の冷え冷え水風呂で身体を冷やして屋外で休暇．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分

2セット目，IKIサウナへ．こちらはチラホラと人がいます．いつもどおりの高温低湿でヒリヒリ感が味わえます．しっかり汗をかいて水風呂へ．爽快な冷たさで目が覚めます．少し肌寒い屋外で休憩．
サウナ：10分，水風呂：1分，休憩：10分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．先客なし．最上段でじんわりと蒸されました．いつまでも蒸されていたいのですが，出勤時間が迫ってきたので水風呂へ移動．身体を冷やして屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット

屋外での休憩が寒くなってきました．

やっと涼しくなってきた10月の半ば，千日前のアムザで早朝サ活してきました．土曜日の朝でしたが早めの時間だったので浴室の人出は疎らでした．

1セット目，フィンランドサウナへ．先客はなし．早朝の時間はセルフロウリュは出来ませんがオートロウリュで程よい湿度です．汗が全身からじっくりと出てきます．誰もいない薄暗いサ室で蒸されていると，とても心地よくなってきて長く居座ってしまいました．11度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：15分，水風呂：1分，休憩：15分

2セット目，IKIサウナへ．少しずつ人が増えてきています．湿度が低めの約100度サ室内，オートロウリュで湿度が上がると体感温度が一気に上がります．これはこれで心地よくて癒やされます．2つのサウナを交互に楽しんでメリハリを付けたサ活を楽しみます．11度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：15分

3セット目，再びフィンランドサウナへ．こちらはまだ先客はなし．外は明るくなってきたので目を閉じて瞑想しながら蒸されます．この室温と湿度ならずーっと蒸されていていられる気がします．無理はせず12分で退出し水風呂へ．今朝の水風呂は11度台をキープしており最高です．屋外で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット