サウナ&カプセル アムザ
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
年末の準備の声が聞こえ始めた11月の日曜日の早朝，千日前のアムザでサ活してきました．入館時の靴ロッカーの空き具合で活気が戻ってきた事を実感します．
1セット目，フィンランドサウナへ．この時間帯はオートロウリュですが十分な湿度．測ってみたら6分おきの水の噴出でした．こりゃ心地いいはず．しっかりと蒸されて13度台の水風呂で身体を冷やして屋外で休暇．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
2セット目，IKIサウナへ．高温の最上段で瞑想しながら蒸されます．最近はテレビの音くらいなら気にならずに瞑想できるくらいにサウナスキルが上がってきました．しっかりと汗をかいて水風呂へ．13度台の水風呂にスッキリします．屋外5分，屋内5分で休憩．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
3セット目，再びフィンランドサウナへ．静かで薄暗いサ室はゆっくり瞑想するのに最適です．このサ室からテレビをなくしたのは素晴らしい決断だったと思います．じんわりと蒸されて水風呂で身体を冷やして屋内で休憩して終了．
サウナ：12分，水風呂：1分，休憩：10分
合計：3セット
屋外での長時間の休憩が肌寒くなり季節を感じました．
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