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到着後すぐに冷え冷えシャンプーとボディソープで洗い、まず3セット
外気浴は真夏の日差しでビーチサイドにいる感覚
新しいColemanのリクライニングチェアが2台追加されていた。
頭を置く枕の部分がフィットしてかなり心地よい。
日光浴完了！
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3

昼飯:塩焼きそば
マッサージ:50分
マンガ:ザファブル7巻まで

食事と休憩挟み16:30のロウリュウへ。
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:10分×2

合計:5セット

1日汗かきまくったのに、仕事終わってまた汗かきに💦
仕事中の汗は気分悪いけど、サウナでの汗はなんて気持ちいいんだろう
そこに水風呂があるからかっ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

茹だるような暑さ。
冷凍庫に入りたい気分と思いながら仕事を終え、整体へ。
冷凍庫と言えば、今日は奇数日！！
ならばもう衣笠温泉へ行くしかない！

間に1階の水風呂打たせ水を挟み、前後冷凍サウナで3セット。
体暑くなったり冷えたり…いい感じでした。

サウナ：10分 × 3
冷凍サウナ: 3分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今回は何とかシングル1分入った！
かなりの我慢だったが…
水風呂から上がって脇の椅子に腰かけてると頭がぐぅわぁんぐぅわぁん
いい気持ちでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

冷房が切れない毎日。
外に出るのも暑さとコロナ…
身体の体温調節が出来てない。
ってな事でいつもの銀座湯さんへ
ほぼ貸切状態だったので、いつもと違うサウナの入り方してみた。
サ室短めに休憩挟まず入ってみた。
これがどうだったかあまり分からないが、これからも色々と試してみたい。

しかしいつもながら、ここは発汗早いし、温度計以上の熱を感じる！

サウナ：5分~水風呂:2分~サウナ:5分~水風呂:2分~休憩:5分
サウナ:5分~水風呂:2分~休憩:5分
サウナ:5分~水風呂:2分~サウナ:5分~水風呂:2分

厳しい暑さ
夏バテ、食欲不振…
こんな日は白山湯の水風呂に限る！
身体と頭洗ってから、先ず水風呂。気持ちいいっ！

小窓からサ室除くと満員？
でもまぁここは入れば空けてくれる方ばかり。
上段と下段それぞれ5分ずつのセットを3回。
完璧な温度セッティング。水風呂は言うことなし！外気浴まで出来るここはやっぱり最高です。

いいサ活出来ました。
京都に住んでて良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

体温超える気温になると身体に負担が凄い
体調整えるためにもサウナ。
いい汗かけました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにゴルフの練習。
真夏の練習は夕方とはいえ汗だく💦
今日はちょっとコツを掴めた！
気分よくむらさき湯へ

入口からパンダが！
浴場の壁にはパンダの親子(笑)
パンダの黒い色は服とサングラスやったんや〜🐼(笑)

相変わらずの熱々サウナと、いい感じに冷えた水風呂。ここの温度差が1番好き。

サウナ：5分 8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

夏本番！じっとしてても汗ばむが、さらに汗をかきに銀座湯へ！
ゴルフで溜まった乳酸流し、疲れをサウナでスッキリと。
今日の湯は夏みかんの湯
爽やかな香りがした。

サウナ：5分.8分.7分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

梅雨明けの京都
朝イチ打ちっぱなしからのルーマプラザ
楽しみの外気浴はもはや日焼けの為？
ビーサン履かずリクライニングチェアまで行ったが、帰り熱くて歩けない(笑)
2回目からはちゃんと履いた。

5階のリクライニングコーナーで約束のネバーランドの続き読みながら昼寝
良き休日かな

サウナ：12分.10分.8分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

休みの朝意外と早起き出来たので朝ウナへ
久々の水春
なかなか収まらないコロナ
施設も自分も充分気をつけながら…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

蒸し蒸しした1日
雨が降りそうで降らず
かと思いきや、ポツポツ降ってくる…
スッキリしーひん
こんな日は、さっぱりしにサウナ！
サクッと3セット。
サ活してる人の率が高く、水風呂がぬるかったなぁ〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝5時起きでゴルフラウンド
暑くて暑くて…4リットルぐらい何やかんや飲んだ(笑)
明日の筋肉痛が怖いのと、筋肉疲労を癒しに銀座湯へ

今日のお風呂は氷的クールの湯
キレイなブルーのいいお湯
ひんやりはしないが、見た目は涼しげ
氷的クールの湯→腰にジャグジー→水風呂
からのサウナ。
少し多めに4セット。

サウナ：8分 × 2 5分 ×2
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

例年と違う祇園
いつもなら宵山の今日は大賑わい…
でも今日は…
コロナの影響で京都三大祭り全て巡行などは中止となってしまい、祭典のみとなった。
寂しい祇園だが、いい天気で屋上の外気浴は日焼けしてしまう。
そして、京都は祇園祭が終わると梅雨が明ける。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ : 10分 × 1（ロウリュウ）
水風呂 : 1分 × 1
塩サウナ : 12分 × 1
水風呂 : 2分 × 1

連日のスチームサウナ 今日は加茂湯
サ室はテレビも音楽もなくスチームの音のみ。
そんなに熱くないなぁと思うや否や体の芯から温まる感じ。
水風呂は結構冷たかった。
加茂湯のTシャツ思わず買ってしまった！！シブい！
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

鯉のいる浴場？
色々と想像を膨らませやってきた。
なるほど！立派な鯉だ。
店のお父さんご自慢なんだろう。ちょくちょく水槽にお湯をかけに来てくもりを取りお客さんに見えるようにしていた！
全体的には古くからの街の銭湯。
キレイに手入れして続けて来ているというイメージ。

ミストサウナは噂通り足元から強烈な熱が。
マットをお尻とふくらはぎをカバーしないと座ってられない。
天井からの水滴も熱かった。
たまにはこーゆーサウナも面白い。
水風呂は肌触りよく、とても冷たかった。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

打ちっぱなしで汗かいたので、さっぱりしに金閣寺湯へ。
運動の汗とはまた違ういい汗かけました！
時間帯だとは思いますが、たくさんのお客さんで、大学生2人組が4グループいた。
試験の話、就活の話、ワンピースの話…
いいBGMだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久々の平安湯
かなりの大雨なので、お客さんは少なめ
でも、サ室水撒き散らしマンが来たので最後のセットは直ぐに退散！(笑)

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

梅雨の晴れ間
セミもなき出した

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝から肩こりと腰痛が酷く、雨のせいだとは思うが、これはサウナで血行促進が必要！と、仕事終わるやいなや近所の銀座湯さんへ。
頭と身体を洗ってから、ジェットで腰をほぐし、モンゴル岩塩の湯でじっくり温まってからの水風呂！
なんとなく頭痛がスッキリした。
ここから、サウナ、水風呂、休憩といつもの3セット。
梅雨の時期身体がダルくなるが、サウナがあればOK！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット