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2020.07.03

33回目の訪問

朝から肩こりと腰痛が酷く、雨のせいだとは思うが、これはサウナで血行促進が必要!と、仕事終わるやいなや近所の銀座湯さんへ。
頭と身体を洗ってから、ジェットで腰をほぐし、モンゴル岩塩の湯でじっくり温まってからの水風呂!
なんとなく頭痛がスッキリした。
ここから、サウナ、水風呂、休憩といつもの3セット。
梅雨の時期身体がダルくなるが、サウナがあればOK!

サウナ:8分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 19℃
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