パンダサウナ家族風呂

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
20:30~22:10
心拍 154/69　ととのい値８５

遠赤サウナ：10分・10分・12分・14分(ノッパー宮崎)
水風呂：2分 × 4
休憩：6分・6分・10分・6分
合計：4セット
20:35〜22:45
心拍137/64　ととのい値８４

サウナ：12分・10分・10分
水風呂：3分 × 3
休憩：5分・5分・8分
合計：3セット
20:30~22:00
心拍137/70 ととのい値87

サウナ：11分 ・11分・13分(パラッパ 熱波 岡)
水風呂：2分 × 3
休憩：7分・8分・8分
合計：3セット
11:00~12:40
心拍183/96 ととのい値76

サウナ：10分・7分・8分・8分
水風呂：2分 × 4
休憩：10分・8分・8分・6分
合計：4セット
6月15日 22:20~0:05
心拍170/79 ととのい値91

サウナ:8分・10分
水風呂:1分・1分
休憩:8分・5分
6月16日 5:45~6:55
心拍 136/76 ととのい値73

遠赤サウナ：10分・11分・12分(アルート騎士)
水風呂：3分・2分・3分
休憩：7分・９分・７分
合計：3セット
20：50〜22：50
心拍158/76　ととのい値９２

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
21：00～22：40
心拍143/69　ととのい値８６

サウナ：９分・10分・10分
水風呂：3分×３
休憩：7分・６分・５分
合計：3セット
20：50〜22：30
心拍135/73　ととのい値７８

遠赤サウナ：10分・12分・13分(ｱｻﾋ川添)
水風呂：3分 × 3
休憩：5分・8分・6分
合計：3セット
22：00～23：50
心拍135/72　ととのい値８９

遠赤サウナ：14分(ノリノリ蒸しノリ)・12分
ﾛｳﾘｭサウナ：11分
水風呂：2分×3
休憩：5分・7分・5分
合計：3セット
21:00~22:25
心拍138/71 ととのい値85

遠赤サウナ：10分 × 3・12分(アサヒ川添)
水風呂：2分 × 4
休憩：7分・7分・6分・6分
合計：4セット
21:25~23:45
心拍146/70 ととのい値83

遠赤サウナ：12分・10分・11分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
21：30～23：00
心拍　128/70　ととのい値７９

サウナ：10分・12分・11分
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
21：00～22：40
心拍136/71　ととのい値７９

遠赤サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
21：10〜22：40
心拍140/64　ととのい値９１

遠赤サウナ：13分(トントゥッカ林)・12分・15分(アサヒ川添）
水風呂：2分 × 3
休憩：７分・6分・5分
合計：3セット
21：35～23：45
心拍145/65　ととのい値82

遠赤サウナ：12分(ネパメッツァ那須)・13分・
14分(トントゥッカ林)
水風呂：3分・2分・3分
休憩：7分・10分・8分
合計：3セット
20:50~22:50
心拍145/72 ととのい値82

高温サウナ：8分・10分・10分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分・5分・5分
合計：3セット
21:35~23:10
心拍145/67 ととのい値84

遠赤サウナ：12分(熱っスル)・11分・
16分(蒸技)・11分(冷やしサウナ)
水風呂：2分 × 4
休憩：6分・9分・2分・6分
合計：4セット
15:40〜18：00
心拍166/86　ととのい値８２

遠赤サウナ：12分(トントゥッカ林)・10分・11分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分・7分・5分
合計：3セット
20:45〜22:30
心拍163/76　ととのい値８３

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
21：00～22：50
心拍137/72　ととのい値73