パンダサウナ家族風呂

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在　95分　
心拍126/61　ととのい値79

遠赤サウナ：18分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・10分・10分
水風呂：2分・3分・3分
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在　110分
心拍　125/71　ととのい値86

遠赤サウナ：10分・10分・15分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：2分 × 3
休憩：6分・14分・7分
合計：3セット
滞在100分
心拍159/75　ととのい値８４

遠赤サウナ：12分・10分・15分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)
水風呂：2分・3分・4分
休憩：5分・5分・5分
合計：3セット
滞在　100分
心拍130/69　ととのい値74

遠赤サウナ：11分・12分(ﾉﾘﾉﾘ蒸しﾉﾘ)・12分
水風呂：2分・3分・3分
休憩：5分・6分・5分
合計：3セット
滞在90分
心拍136/70　ととのい値８７

遠赤サウナ：17分(熱ゴリ・蒸技)・12分・
15分(トントゥッカ林・蒸技)・熱ッスル
水風呂：2分・2分・3分
休憩：5分・7分・7分
合計：3セット
滞在120分
心拍 137/79 ととのい値84

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在90分
心拍132/68　ととのい値８３

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在100分
心拍142/71　ととのい値８８

遠赤サウナ：10分・12分・16分(ノッパー宮崎)
水風呂：3分 × 3
休憩：6分・8分・6分
合計：3セット
滞在120分　
心拍158/76　ととのい値88

サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
滞在　75分　ととのい値81

遠赤サウナ：
14分(ﾓﾉﾏﾈっぱー吉田・ﾇｯﾊﾟｼﾇｯｼｰ 呪術廻戦ﾊﾟｰﾄ1)
12分
16分(ﾓﾉﾏﾈっぱー吉田・ﾇｯﾊﾟｼﾇｯｼｰ 呪術廻戦ﾊﾟｰﾄ2)
水風呂：2分 × 3
休憩：6分・5分・7分
合計：3セット
滞在120分
心拍165/83 ととのい値85

サウナ：11分・12分・12分
水風呂：2分・1分・2分
休憩：6分 × 3
合計：3セット
滞在90分
心拍　136/72　ととのい値８５

遠赤サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
滞在100分
心拍142/69　ととのい値９４

遠赤サウナ：10分・13分(ﾄﾝﾄｩｯｶ林)・10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分・7分・6分
合計：3セット
滞在115分
心拍149/67　ととのい値８３

遠赤サウナ：15分(ﾉﾘﾉﾘ蒸しﾉﾘ)・11分・14分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎)
水風呂：2分 × 3
休憩：7分・8分・7分
合計：3セット
20:50~22:45
心拍135/72 ととのい値 85

サウナ:15分(蒸技)・11分・16分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎・蒸技ｺﾗﾎﾞ)
水風呂:2分・3分・3分
休憩:６分・10分・６分
合計：3セット
19:50~21:40
心拍145/72 ととのい値86

遠赤サウナ：10分 ・10分・14分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎)
水風呂：3分・2分 ・3分
休憩：5分 × 3
合計：3セット
20:05~21:45
心拍143/79 ととのい値80

遠赤サウナ：10分・17分(ｼｮｳﾀｲﾑ加藤)・10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分・7分・5分
合計：3セット
19:15〜21:05　
心拍　160/70　ととのい値８６

遠赤サウナ：10分・10分・13分(ﾉｯﾊﾟｰ宮崎)
水風呂：3分 × 3
休憩：6分・10分・5分
合計：3セット
20：55～22：45
心拍137/72　ととのい値74

遠赤サウナ：12分(トントゥッカ林)・10分・13分（アサヒ川添）
水風呂：2分×3
休憩：8分・8分・6分
合計：3セット
21：40～23：40
心拍164/70　ととのい値８３