まるほ02n

★どうしても朝ウナ行きたくなったから
#サンフラワー #巣鴨 #サウナイキタイ #サ活 #朝ウナ
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

行った理由はシンプルに、どうしても朝ウナ行きたくなったから。

まだ薄暗い中始発に乗ってサンフラワーへ。
仕事があるので、1セット毎の時間を短めにして90分一本勝負！

結果最高の仕上がりに笑
仕事もシャキシャキできてる（気がする）！
普段は中々できないけどまた朝活サウナしてからの出勤をやりたい！

★怒涛の駆け込みサウナ
#ロスコ #駒込 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

埼スタで試合後の怒りに任せて（笑）参入！
埼スタ線→南北線で割りとすぐいけちゃう！
終電まで時間ないので短めに。
サウナと水風呂気持ちいい！
露天水風呂も最高！

うーん、中々負けた悔しさは晴れないね…。

でも熱さをこらえて無心になれたのは気分転換にもってこいだった！
切り替えて明日の仕事からまた頑張ろー！そしてまた週末へ！

★黄昏時の上野の雰囲気は乙
#オリエンタル2 #上野 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：9分 × 3
アウフグース：10分
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

フットサル終わりに山手線沿いのサウナ探して上野へ。
この界隈もいいサウナがたくさんあって迷う。

今日はサウナと水風呂、ととのいイスの導線が完璧なオリエンタル2に決定！

ここのサ室は奥に長い作りで毛足も長いサウナマットが座り心地バツグン！（別のサウナマットも敷くけど）

水風呂は狭めだけど深くて15度と心地いい温度。

そしてととのいイス。ここに座りながら見る空調用の窓の外の空が雰囲気あって最高！今日は夕方の黄昏時でいい眺めだった！
問題は6脚しかないところ…。
残念ながら2セットのタイミングでしか座れなかった…。まあここの広さなら仕方ない。

サウナでは17時からアウフグースがあった！
全く知らなかったので3セット目のサウナからそのまま突入w
だいぶしんどめだったけどミントの香りと熱波が相まって最高だった！

★小春日和で感じる露天風呂と外気浴の秋日和
#小春日和 #さいたま市 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

久しぶりに小春日和へ。
今日の気分はロウリュやアウフグースではなくナチュラルに熱いサウナ。

ここのサウナは広くて2段目くらいからもう熱い。それがいい！

9分しっかり汗かいて水風呂、そして外気浴。
ここの露天はお客さんも雰囲気もまったりしてていい！
テレビがついていて騒がしくてもそれすら風情！

3セット終わった後も露天風呂浸かったりまた休憩したり、まったりし過ぎて夕方通り越して薄暗くなった…。

帰りはチャリで街灯もない田んぼをひた走る。これがまた怖い笑
それでもまた夕方頃の雰囲気の良さを味わいに行きたくなるいいサウナ！

★初めてのヴィヒタdeアウフグース！
#レスタ #池袋 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

有給を満喫しに初サウナを探して池袋へ。
昔からあるのは知ってて行ってなかったレスタを選択。

ひと言、ラグジュアリー！
きれいなのは当然、スパも広くておしゃれ笑

肝心のサウナも最高！中、上段を選んでいたけどどこへ座っても熱い！そしていい香り！

アウフグース自体久々だったけど、ヴィヒタを使うアウフグースは初。
アロマ水に浸したヴィヒタを振って楽しむスタイルも初めてで楽しめた！

今まで来てなかったのがもったいないと思えるくらいいいサウナ！また時間に余裕がある時はここに来よう！

★サンフラワーは昼前も輝く
#サンフラワー #巣鴨 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
合計：3セット

都内のフットサル終わりにはいつも通り山手線ホットゾーンでストロングサ活！
ここはサウナと水風呂のレベルが高い、どちらもじっっっくり系！さらに導線もいい！
デイリーで満喫するのに最高のサウナだと再認識！

サンフラワーは昼前も輝く
byわいの

★鬱々した気分を吹き飛ばすのはコスモプラザのサウナだったって話
#コスモプラザ赤羽 #赤羽 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

衣替えで服の整理をしていたらジーンズのポケットからくしゃくしゃになった千円札が出できた。
赤羽に行きがてらこのボーナスでラーメンでも食べようと繰り出して気づいたらコスモプラザにいた笑

鬱々とした天気と気圧の関係で体調も気分も下げ気味な中体が無意識に求めたのか

とにかく熱いサウナを浴びてたら気分がだいぶ軽くなった！
つくづく刺激って大事！その刺激もコスモプラザのサウナならさらに極上って話！

★ホットゾーンでサウナを選べる幸せ
#ロスコ #駒込 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

フットサルなどで都内に繰り出したあと帰宅途中の池袋～駒込までの山手線沿線はサウナのホットゾーン！
各駅に満足と充足感を感じられるサウナが待ち構えてる！

今日選んだのはロスコ
決め手はもちろん水風呂！
何でも外湯だったジャグジーが水風呂になったってぇんだから行かねば損損！
といいつつ結局3セットとも内風呂の溢れる水風呂に浸かっちまった…。反省
それでもやめられない、それくらいいい水風呂！

サウナのテレビでは満島真之介とEXITの兼近がドラメシって町と飯屋巡りしてる。
これ見てて腹が減ってきた＆町巡りが楽しそう！
出てからどこか行こうか思案しながらサウナ楽しんでたらカッチリととのった！

ガンコンヌードル

カレー＆半ラーメンセット

結局ほとん町巡りしないでお店決めた。スパイスカレーももちろん美けど透き通ったスープの中華そばが絶品！

★戻ってくるのはやっぱりホームサウナ！
#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ひと月の間に色々なサウナ巡って来たけど最後に帰って来るのはやっぱりホームサウナってことで

週の中日、水曜にサウナと水風呂でデトックスすると週末まで駆け抜けられる！

★池袋のマイベストサウナでまったり
#池袋プラザ #池袋 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

代々木でフットサル後、そのあとの予定もあって池袋でサウナ探索。
沿線含めていいサウナがある中、時間的にも立地的にもベストな池袋プラザへ。

熱々のサウナと冷たくて心地いい水風呂に疲れも足の痛みも流れてった！

時間的立地的ベストって言ったけど都内のマイベストになりつつある！
今後新宿池袋方面へ来たらファーストチョイスはここになりそうな予感！

★サウナと美泡の湯でいい気分！
#花咲の湯 #原市 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初めてのサウナ探してハライチの故郷上尾市原市の花咲の湯へ。

サウナは広めの5段、オートロウリュと爆風ロウリュが楽しめる。
孝楽やかが浴場ほど殺人的じゃなくちょうどいいロウリュだった笑

水風呂はハッカ風呂だったみたいで表示されてる温度より冷たく感じた！
広さはそれほどじゃないけど深さが膝立ちくらいで肩まで浸かれてしっかり冷やせるのがポイント高い！

今日一番の癒やしポイントは美泡の湯！低めの温度の風呂で細かい泡に包まれてると夢見心地に！
高濃度炭酸泉みたいに段々と体の芯から温まる感覚が最高！

★熱すぎて冷たすぎるサ活であまみ出まくり
#COCOFUROかが浴場 #王子 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：6分 × 4
水風呂：1分弱 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

午後イチの用事を済ませてその足で訪問。
15分に一度のロウリュで極熱、更に水風呂はほぼシングルで極冷、熱冷どちらにも強烈なセットをこなしたら手足にくっきりとあまみが出た笑

中華シゲ

生姜焼き

隣の町中華で遅めのランチ。たまごキクラゲも頼んだけど腹減り過ぎてて撮る前に食べちゃった。

十数年来の悲願達成
#さやの湯処 #板橋 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 2
スチームサウナ：15分 × 1
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

その昔ときわ台に住んでいた頃、幾度となくバイクで通り過ぎていたさやの湯処へ、実に十数年来の初訪問！

その頃から温泉は泉質の良さで有名だったけどサウナも素晴らしいと聞いて楽しみに入館。

広くて段数も多いサウナは熱さこそ少し弱めではあるけどじっくりと自分のペースで汗かきたい人には最高のサウナ！

水風呂は深さがちょうどいい！バイブラがなくても十分体を冷やせるのは深くて水流での循環があるから温度を保てるのだと思う。

そして極めつけは近隣の男性側のサウナにはない、塩サウナを楽しめる施設なのでこちらも数年振りに体験！
塩を肩こりの部位と肉付きが気になる腹周りにもみ込んで準備完了！
温度はそんなに高くないのにしっかり汗と老廃物が出た感じがして身軽さがMAXになった笑

源泉掛け流しの露天風呂も良かったけど時間が足りなくなったのであまり長居できなかったのが残念…。次来るときは源泉も楽しみたい！

★老舗のサウナ天国が池袋にあった
#池袋プラザ #池袋 #サウナイキタイ #サ活
高温サウナ：9分 × 2
遠赤外線サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

新潟遠征帰りの翌日、旅の疲れを癒やしに新規開拓兼ねて訪問。
姉妹店のコスモプラザ赤羽にしょっちゅうお世話になってるのでご挨拶へ笑

広さと導線は違えどさすが姉妹店、2種類のサウナと二股ラジウム温泉システムが設置されてるのは一緒。これ、他のサウナにはない贅沢さだと思う！

高温サウナは赤羽のボナサウナ仕様ではなくストーンを使うタイプ。一段目でもしっかり汗かける！

遠赤外線サウナの方は温度は少し低めだけど12分くらい入ればしっかり熱い。なんだったら体の芯まで熱くなるならこっちを選ぶかも！

水風呂は足をちょうど伸ばしてしっかり肩まで浸かるのに浸かるのにいい幅と深さ！
横並びで5人入れる広さで対面にならない作りなのがいい！
こういう水風呂って実はあまり見ないかも。

いつか行こうと思っててずっと先送りにしてたのを後悔するくらいのサウナ天国だった！

居酒屋 弁慶

串盛り合わせ

こういう雰囲気のとこ好き。串も刺身もいける。

★水風呂至上主義者爆誕！
#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

引き続き最高のサウナの楽しみ方は探求中だけど、今日は水風呂にフォーカスしてみる。

サウナのローテーションはいつも通りのまま、そのあとのお風呂に浸かったあと適度なタイミングで水風呂に入ってみた。
サウナのあとの水風呂みたいに長く入るのではなくて、15秒程度水風呂に浸かってまたお風呂にいく繰り返し。

熱いお風呂や夏の外気浴のためには長めの水風呂が必須だけど、細かく刻む水風呂の使い方も有効だと思った！

しかし、サウナ直後だけでなくお風呂後にも水風呂を利用する自分は、他人には水風呂至上主義者に映っているでしょう！

お陰で外気浴は捗まくり笑

★心地よいサウナの入り方探求中！
#湯屋敷孝楽 #北浦和 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

いつもより慌ただしい土日だったのでホームサウナへ。
今日はいつもより長めに休憩取ってまったりと疲れを癒やす時間を確保。

足だけ露天風呂に浸けての休憩がマイブーム！
次のサウナと水風呂が心地よくなってる気がする。

その日の体調や気分に合わせて心地よくなる方法を色々と探りながら入るのが最近のサウナの楽しみ方になってるかも！

★慢心禁物！フットサル＋サウナで汗かきすぎ問題
#コスモプラザ #赤羽 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝イチフットサルしてこれでもかってくらい汗かいたけど、やっぱりサウナの汗は別腹。ということで訪問。

1セット目サウナ入ってしばらくしてからこれ無理したらだめなやつ！と思ったので短めに切り替える。別腹とかないから。頭悪いから。

水風呂入って落ち着く。やっぱり足伸ばせる(水)風呂は最高！

休憩挟んで短めに3セットまで無理しないで堪能！
過信慢心は禁物！体労って楽しみましょう。

満天酒場 赤羽店

牛ハラミ焼きとキムチ

マイブームのホッピーを添えて。今日は念の為お酒も控え目に。

★リニューアルした和光の極楽湯へGO！
#極楽湯 #和光市 #サウナイキタイ #サ活

久しぶりに極楽湯和光店へ。リニューアルしてたので普段と違う書き方のサ活で！


●バレル型サウナ：10分
まず入ったのがこれ。新しいサウナの香りが漂っていていい心地！MAX5分の砂時計が付いてて
サ室自体の温度が高くない分自分自信に向き合えるいいサウナ！

●オートロウリュのサウナ：通常10分 + オートロウリュ 2分
外湯の脇に入り口があってモニターにオートロウリュまでの時間が表示されてるデジタルチックなサウナ。時間が明示されてるので自分に合ったローテーションで入れるのが素晴らしい！
オートロウリュの時間は短めだったけど短時間で汗かくにはもってこい！

●遠赤外線サウナ：10分
ここのメインサウナ。タワー型の広めのサ室に遠赤外線とストーンのヒーターが1機ずつあってしっかり熱くなる仕様。3段目まではあまり熱くなかったけど4段目以上は急に熱く感じた。
自分の好みを探せるサウナ。

●17度の水風呂：3分 × 5
ここに一番いた笑
温泉の湯冷ましにも入って交代浴を堪能した！普段は14度前後の水風呂なので17度の水風呂は時間を長めに取って楽しむこともできるいい水風呂だと思う。

黒湯の露天風呂と屋内の黒湯炭酸泉はかなりいい心地！
普段来るには少し遠いけどまた来たいサウナなのは間違いない！

★久しぶりに巣鴨の太陽
#サンフラワー #巣鴨 #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

フットサル終わりにかなり久しぶりにサンフラワーへ。
昔はフットサル→サンフラワー→飯が鉄板ルートだったのにすっかりご無沙汰でした…。

3時間コースにしてチェンソーマン読み込もうと思ったけど家でなでしこジャパンの試合も観たいので90分コースきっかり3セット勝負！

相変わらず上段は長くいられないくらい熱々で中段と上段をセットごとに使い分けながら堪能！

水風呂は毎回タイミングよく独り占め状態が続いてラッキー。
じっくりゆっくり浸かってフットサルの疲労を癒やせた！

最近は都内のサウナまで足伸ばせてないのでもう少しサウナを巡ってみよう。

RAMEN and TSUKEMEN Number.6

昆布水つけ麺

最近のマイブーム、昆布水つけ麺。つるつるの麺がのど越し最高。

★寄り道サウナ！
#小春日和 #さいたま市 #サウナイキタイ #サ活
サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

埼スタ行く前に寄り道。チャリ漕いで行ったら到着前に汗だくに。

サウナで汗を流して水風呂を堪能。そしてここの醍醐味は昼間の外気浴！
天気がよくて風が少しある絶好の外気浴日和だった！

館内全部のテレビで高校野球の放送していて、遠い甲子園でも熱戦が繰り広げられてる！埼スタでも熱戦を期待！