たなか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

プレミアムアウフ:アベタイガーさん。

20時:無音アウフグース(5熱)。ローズマリー→よもぎ。静かに8分瞑想。目閉じてると8分結構あっという間。よもぎめちゃめちゃいい香りで良き良き。最後は少し熱めにして強風でfin。

21時:赤坂の空のムコウガワ(7熱)。ハニーハーブ→グレープ。エモエモな演目。ゆったりとした曲に乗せて丁寧な風が。回転技や投げ技も綺麗で美しい。素敵な回でした。

22時: タイガーフォックス〜2章〜 (9熱)。よもぎ→ラム。超激アツ。初手で3杯ロウリュ。すでにアチアチ。これでも毎日サウナでは5熱らしいから恐ろしいな…そのあとは氷水のラムロウリュ。笑顔で扇ぎ続けるアベさんすごい通り越して恐怖です笑のこり4人まで粘るも無念の退室。蒸気と外の寒さが相まって浴室真っ白。

アベさんの熱さ耐性とタオル捌き痺れた！帰りはエモい気持ちになるためにCrystal Kayの「歌うたいのバラッド」聴いてます。
アベさんありがとうございましたー✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

14時:かっしーさんゲリラ
17時:ブラックフォレスト
19時:白樺

バイト前にかっしーさんゲリラ浴びにいつもより1時間早く到着。開始5分前くらいに入ればいいよねと油断してたら7分前にサ室パンパン。アウフ始まっても誰も出ず😢2セット目くらいでようやく脱落者が✨湿度増し増しで浴びた時間以上の汗をかく。

今日は初めてTOWELLのタオル使用してみた。自分が扱うにはまだ早かった印象。キャンパスの空き教室で鬼練して3月末には完璧にしたい✨

サウナ：5-16分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

午前中に教職の授業のパワポ制作&卒論抄録制作を終え、お昼食べてからIN。遅ればせの今年初スカイスパ。

1セット目。塩11分。まずはじんわり体を温める。
2セット目。5分。アウフ前に体に熱を加える。
3セット目。大倉さんアウフ。エネルギッシュサウナ←こんな感じの名前。スカイスパと言えばやはり大倉さん。丁寧な撹拌と強い風が気持ち良し。

休憩&大相撲。信州の宝御嶽海勝ってよかった✨

4セット目。プレミアムアウフサトシシ。本能寺の変アウフ。ゆず→青森ヒバ→ラベンダー。ダイナミックで迫力のある風に2枚持ちまで。声質も織田信長さながら。信長コンチェルトのBGM懐かしすぎて涙が出そう🥲た○しさん当日券の存在教えてくれてありがとう✨
5セット目。塩7分。サトシシ後水風呂入りに浴室来たので、もう一汗。ガツガツ滝汗💦
6セット目。プレミアムアウフりゅーきイケダさん。アラビアンアウフ。メンソール→？→？。アラビアンな曲に乗せて舞う舞う。Twitterの練習動画でよく見る投げ技や大ネジネジなど盛り盛りの大満足セット。
7セット目。箸ちゃん&イケちゃん。西成物語。ブラッドオレンジ→ベルガモット→？→東京ミント。フィクション込み込み笑える演目。イケダさん阪神ユニでも回せるのは流石すぎ✨後ろで箸ちゃんがロウリュしまくり笑最後は激アツ🔥箸ちゃんの西成のおじちゃんコスプレめちゃくちゃ似合ってた笑

今年最初のスカイスパもサイコーでした✨学生料金で入れるのもあとわずかだなぁ🥺アドバイザー割とどっちが安いかはいまだに知らない笑

箸ちゃん、イケちゃんありがとうございました✨

舎鈴 横浜ポルタ店

味玉つけ麺

スカイスパと舎鈴はセット。朝から何も食べてなかったから並盛り。美味しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:クレメンタイン
19時:ウィンタースパイス

初使用アロマ。シトラス系の良い香り。19時回は燃料切れで長い時間できなかった。栄養補給は大事。

サウナ：6-12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お昼に長野から出てきていた母と東京駅で待ち合わせてショッピング&ランチ。長野に帰る母を見送り、せっかくこっちの方に来たのならとわたしはサウセンIN。

1セット目。アウフ。ユーカリ&シダーウッド。17:45頃に入ったので運良く18時アウフ間に合う。中段でじんわりいただいた。
2セット目。上段8分→水風呂→下段6分→水風呂→ペンギン🐧サウセンはやはり良い設定だ。体にすごくマッチして気持ちよく汗が出る。
3セット目。アウフ。ラベンダー&ローズマリー。上段端へ。水風呂→ペンギン🐧の王道ルートでサイコーにととのう。

休憩&仮眠(爆睡)

4セット目。上段8分。しっかり滝汗💦
5セット目。11分。ペンギンルーム🐧の偉大さを実感。

ひさびさサウセン大いに楽しめた！スタンプまだまだ貯まらん笑

KUA`AINA 丸ビル店

チーズバーガー

名前長くて覚えてない。肉がジューシーすぎてもうファストフード店行けなくなる。めちゃ美味しかった🤒

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:ウィンタースパイス
19時:ユーカリ&パイン

去年の8月にAmazonで購入したレントのアロマギフトボックスもいよいよ残りわずか。おトク感があり、香りも立つのですごくよかった✨
昨日溝の口のマルイで新たに2種類アロマ購入。残り2ヶ月のバイト人生を満喫じゃ！

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

18時:ウィンタースパイス
新人さんに枠取られて1回だけ。ウィンタースパイスめっちゃ余ってるからガシガシ使う。夏にウィンターはちょっと違うやんね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初湯けむり。回数券でINです。

1セット目。10分。湿度は高めだがそこまで熱くない。若干の二日酔いがありそうなので軽めに。
2セット目。10分。外気浴は寒いので内湯の足湯で休憩。
3セット目。10分。丁寧に、気持ちよく。

明日模擬授業するため夜はその準備。赤坂某施設のイベントは今日はお休み。

ドラッグストアマツモトキヨシ 宮前平駅前店

iMUSE ヨーグルトテイスト

最近のサウナのおともはもっぱらこれです。味が好き✨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:松&トウヒ
19時:レモングラス

オリ赤で働くのもあと2ヶ月くらいだから、1回1回気持ち込めて。サービスロウリュも欠かさずに。

サウナ：6-12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

長野帰省最終日。友達4人で夜呑みするのでその前にサ活。今日は電車で川中島へ。
昨日から左膝に違和感。膝が抜けそうな感覚がある。東京帰っても治らなかったら病院行くか。

土曜日ということもあり、館内は子どもからお年寄りまで幅広い年代で賑わう。

1セット目。6分。権堂同様30分おきにオートロウリュあるためこのセットは短めに。
2セット目。11分。オートロウリュは権堂よりおとなしめ。高校サッカーPK戦アツイ！岡山学芸館決勝進出おめでとう㊗️
3セット目。12分。じっくりと。

長野の居心地良すぎて東京帰りたくな〜い。

いむらや 石堂店

あんかけ焼きそば

このボリュームで650円。安い！甘めの餡なので好みは分かれそう。オレは好き！

サウナ：6-12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日買った連続した2日間限定長野電鉄フリーパスを利用して遠出。途中で高校時代によく来てたラーメン屋でお昼。小布施駅からは健康のために散歩。30分ほど歩いて着きました！

入館料600円を払いエレベーターで大浴場のある3階へ。4階は宴会場、2階は宿泊処でした。浴室は味のある感じ。硫黄の香りが漂い、地元の爺らが仲良く話してる。

1セット目。6分。90℃。サウナはご時世で人数制限してて4名までとのこと。共用サウナマットがあるの嬉しい。

2セット目。12分。87℃。この時間は4名フル。人が増えると温度下がるっぽい。たま汗、滝汗を感じながら長めに。外気浴がなかなか寒い❄️晴れてたけど、気温3℃くらいですぐ隣の露天入りたくなっちゃう。

3セット目。10分。95℃。ストーブが頑張っててなかなかアチアチ。ちなみに水風呂は1人ずつ入るタイプなので、サ室で様子見ながら空いたら誰か行く感じ。

食堂で生乳ソフト食べようと思ったら営業時間11:00-14:00、17:00-だった😭ちょうど隙間😭また畑道をぶらぶら帰ります。マッサージチェアでととのいすぎて30分ほど寝た💤

信濃神麺 烈士洵名

岡村二郎

高校の頃は野菜まししてたけど、今は普通で十分。食が細くなったわ。にんにく対処にコンビニアイス食べた。

サウナ：6分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

地獄谷のモンキーパークでお猿たちを鑑賞。帰り道は渋温泉街へ。サウナあるやん！でIN。

まずは温泉から♨️湧き出る温泉を蛇口捻って水で適温にするタイプ。まあしないけど。洗い場なくて湯船だけの昭和飛び越して大正明治にタイムスリップしたみたいな温泉！

1セット目。6分。サウナは脱衣所の横にあり。入ると硫黄の香りがする。味がある。温度以上に暑さを感じる。

2セット目。6分。当然水風呂はないので外気で体を冷ます。その後の温泉がまた良き。

湯田中から地獄谷にかけて観光大満足。遠すぎて長野住んでる時は来なかったけど、ここはどうやら海外の人気スポット！？外人さんが7-8割。良き良きですね。

サウナ：6-12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長野に帰省。4ヶ月くらいぶりだと思う。この前は伊那のばあちゃん家でまったりしてた。

1セット目。ロウリュサウナ6分。タイミングよくオートロウリュにあたる。自動送風機が作動するタイプ。しかも3分間。水通ししてなかったからアツアツで、途中で風当たらない所に避難。

2セット目。高温サウナ12分。92℃くらい。ロウリュサウナは外湯、高温サウナは内湯と分かれている。高温サウナの方は若い人少なくて落ち着く。

3セット目。ロウリュサウナ8分。オートロウリュリベンジ。さっきは逃げちゃった席で背筋をピンとして我慢。耐えぬいた後のバイブラ水風呂がたまらん。

4セット目。高温サウナ12分。気持ちよく終わらせる。こっちの内湯はバイブラなし水風呂。

サウナ終了後、今日明日長野の実家に泊まる東京の友人をピックアップ後、長野では行きつけの町中華でサ飯。
良きですな〜☺️

三幸軒 安茂里店

五目ラーメン

塩味ベースに野菜たちが喜んでいる。麺の量も多くてサイコー☺️お店のお母さん元気そうでよかった✨

昨年お世話になったオリエンタル赤坂のサウナ室(最後は上段)で年を越しました。
2023年がサウナ業界にとって良い1年になりますように。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:ウィンタースパイス
19時:ユーカリ&パイン

インフルエンザにかかってしまい、せっかくの年末をほぼ棒に振る。滑り込みで今日シフト入ったのでサウナ納め。
今年1年でサウナめちゃくちゃハマったなあ。来年は卒業＆社会人だからサ活減りそうだけど、サウナはずっと好きでありたい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:ショコラ
♬ ♬クリスマスイブ(山下達郎)→A Christmas Song(Monkey Majik &小田和正)
19時:ウィンタースパイス

今日は強弱を意識。ちなみにショコラはルピシアのお茶から香り抽出してます！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

17時:ウィンタースパイス
19時:キャラメル&ラム
♬クリスマスイブ(山下達郎)→A Christmas Song(Monkey Majik &小田和正)

17時のウィンタースパイスはスカイスパでアウフ受けた時にいい香りだったからサウナソッピのオンライン販売で注文したやつ。良きでした✨

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は諸事情で16時から19時全部担当。

毎日サウナ的に言うと()
16時:ベリー(4熱)
17時:バニラ(8熱)
18時:キャラメル&ラム(5熱)
♬クリスマスイブ(山下達郎)→A Christmas Song(Monkey Majik &小田和正)
19時:キャラメル&ラム→ショコラ(7熱)
♬メリクリ(BoA)→クリスマスソング(back number)

16時回であれあんまり熱くない？と油断したおじさまたちを17時回で焼き尽くす🔥
残り2回はクリスマス関連の曲でタオルのみ。
結構楽しかった✨明日明後日もがんばろ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

何度もアラームを止めてたら7:48だった🫢

1セット目。ケロ6分半。朝の目覚めに一発。流石にサンダートルネードは寒いからお隣の水風呂。

2セット目。ケロ7分。下段→上段で気持ちよく。最後は10階ます風呂で体温めて〆。

退館後外出たらめちゃめちゃ寒いじゃん🥶もっと防寒着持ってくればよかった。