たなか

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

愛知出張最終日。GWもがっつり働いた自分へのご褒美にウェルビー宿泊を。父が名古屋で単身赴任してるので、久々に会ってご飯食べてからINです。

1セット目。森10分。2回目かな。前回はど平日真っ昼間に来たので幾分空いていたが、今日はそうもいかないみたい。洗い場ちょっと列になるくらい混んでる。森に滑り込みじっくり汗を流す。
2セット目。森→アイスサウナ→アウフ→水風呂→休憩。アウフまで微妙な時間。3分ほど森で温まり、アイスサウナ挟んでアウフへ。グレープフルーツの香り。川内さんの美声が心地よい。前、背中、おかわり上段で前に風をいただき、しっかりととのう。

カプセルで休憩。明日は何も予定ないからまた23:30頃入ろ。

焼肉スギモト

盛り合わせなど

久々焼肉。牛はやっぱり美味しい。親子揃ってどこの肉か全くわからない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は休みだったので、午前中はしっかり寝て午後から始動。今話題のサウナ東京きました。今の待ち組数がスマホでわかるので便利。電車内で確認したら39組。ヤバそうな感じ。14:30前に着いたが、36組ほど待ちがあり整理券を取る。先にサ飯。タリーズで時間潰し。

1セット目。蒸気乱舞8分。無理せず。超絶長いと噂のオートロウリュ体験できず。
2セット目。砂川さんアウフ。ニコーリフレで働いていたらしく、「1、2、サウナー」の掛け声と共に風を送る。札幌旅行行った時は感染症対策で、『皆さんの心の中で唱える』方式で声出せなかったので嬉しい✨いい汗かけた！
3セット目。瞑想サウナ。予約制。16時に申し込んだら1時間待ちだった。壁で仕切られているので1人の時間を満喫できる。

合間で戸棚蒸風呂入りまくる。ここが1番好きだった✌️

施設はすごく良いし、サウナの数、水風呂の数も豊富で嬉しい、オープン価格でお安いが、複数人でくる若い人が喋り倒すので終始ガヤガヤしてる。あと1年くらいして空くのを待とう。

元祖スタミナ満点ラーメン すず鬼 赤坂店

スタ満そば&生卵

アルピーが美味しそうに食べてたのできました。全部のせ。生卵のアクセントが素晴らしい✨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

18時:ペパーミント&ハッカ→スペアミント→レモンユーカリ。
スッキリした香りに合う曲のプレイリストが無くて開始前に慌てる💦最近自分がハマってるSiaさんメドレーで誤魔化す😅久々アウフで体力の低下を感じる。

19時:キャラメル茶→ショコラ茶。
エモアウフ。音大きかったかも。ゆったりじっくり扇いで気持ちよく。

5/10に埼玉の某施設で扇ぐ予定なので、その練習も兼ねて。練習足りないの実感したけど、仕事終わり疲れすぎてて扇ぐ元気ないんよな…

サウナ：7-17分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

1セット目。7分。アウフ前の時間調整。
2セット目。米田さんアウフ。ブラックフォレスト→サマーユーカリ→セージ。前回は完走できなかったけど、今日は体調万全で行けたぁ✨
3セット目。塩11分。じっくりじんわり汗かく。
4セット目。藤平さんアウフ。ノーザンバーチ→オレンジ。香りが良き良き。この後のために体力温存。早めの退室。

ソフトクリーム&野球観戦休憩。

5セット目。おかみんアウフ。オレンジ→ペパーミント→イランイラン。ボヘミアンアウフ。ネジネジサイコーにかっこいい✨音ハメもバッチリ。何度かシアターでやってる演目らしい。流石です✨イランイラン×『I was born to love you』がオシャレでした！ACJがんばれ🔥
6セット目。サトシシアウフ。白檀→ヒバ→ラベンダー。和テイストのアゲアゲな曲かけながら。セット数重ねてたので、完走できるか不安だったが、ギリギリ。サトシシもACJファイト🎌

休日サウナでバチバチ回復したので、帰ってゆっくり寝て明日からまた仕事がんばろ✌️

ミニソフトクリーム

ついにスカイスパでもメンバーズの恩恵得られるとは！ソフトの下の少量コーンフレークが嬉しい😁

サウナ：6-11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は休みだったので、朝からチャリで外出。とりあえずみなとみらいの方へ。海沿いを颯爽と駆ける🚴昼は江戸清の肉まんと大鶏排。少し肌寒かったので、ピリ辛大鶏排が良き。そしてサ活。

1セット目。低温サウナ8分。おふろの国は熱波師検定で2回来たけど、営業中に来たのは初めて。低温の方で体を慣らそうと思ったらオートロウリュ後で結構アチアチ。
2セット目。高温10分。次は高温の方へ。ちょっとだけ水通ししてから。少し前に行った貸切イベントでたくさんMOKUタオルいただいたので、初使用。
3セット目。高温10分→水風呂→低温6分→水風呂→休憩。おなじみのやつ。良き良き。
4セット目。低温10分→水風呂→休憩→炭酸泉12分。ウトウトして来たのでこれで〆🥱

学生の時は学校帰りでも構わずサウナ行ってたけど、仕事帰り疲れすぎてサウナ行けない。サウナの特別感が前よりも増した。次はどこ行こうか😎

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

約3ヶ月ぶりに地元長野に帰省中。最近サウナイキタイ協賛施設になった、小さい頃よく来てたこちらへ。

1セット目。低温サウナ10分。まずはじっくり汗を流す。
2セット目。ドライサウナ10分。低温サウナ側に置いてあるマットを持ってく。自前のサウナマット持って来れば良かった。
3セット目。ドライ10分。水風呂16℃表記もしっかり冷たい。この時間はおじさまたち多め。
4セット目。ドライ10分。長野は今日気温が30℃近くまで上がるらしい。すでに日差しが強い。しっかりととのう。

天然温泉があるので、サウナ以外の時間は温泉でまったり♨️

今日明日しっかり休んでまた土日仕事頑張らねば！

山賊焼き定食

カリッと香ばしい山賊焼きとご飯が相性抜群です！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

昨日に引き続き、こちらへ。またも時間制限を設けられる。オレらにとってはこっちがメインイベントに近いんだが…
1セット目。8分上段。50分ほどで2セットなので時間配分考えて短めに。
2セット目。8分上段。セルフロウリュ2杯かける猛者現る。熱すぎて出ていった模様。赤坂でアチアチは慣れっこなので、気持ち良く。バチととのいました。
昨日と違い夜だったので、虫のさえずりや草木の音が昨日よりも良く聞こえる。最良の施設でした✨土日はキューゲルも投入されるらしい。ぜひまた来たい！

※写真は昼撮りました

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

たまたまスノーピークに来たら、近くにスパあるやん！入ってみたらめちゃめちゃ良施設。サウナはセルフロウリュがあって、香りも良い。水風呂は上からちょろちょろ水が出てるから頭まできもちいい。外気浴は自然に囲まれて優雅に✨

明日はもうちょい時間取れそうなのでなんとか3セットしたい🔥

7時起床。1セット朝ウナ。これから新潟出張行って来ます💨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゲリラアウフ
19時:ショコラ茶→キャラメル茶
エモい曲流しながらゆったり。今日はしっかり三日月に近い月出てたので曲ともマッチ✨
20時:スペアミント→ユーカリペパーミント→レモンユーカリ
熱め。久々アウフで扇いでる自分も結構ダメージ。裏でしっかりととのう。
22時:小林さんアウフ。ほうじ茶。
気圧の影響で頭痛いので、2/3セットで退室。

明日に備えて寝るか💤

なかご

純粋豚そば塩

シンプルだけどちゃんと美味い。セルフのとこに柚子胡椒あるとより嬉しい。

サウナ：10-15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

1セット目。10分。いつもより熱く感じる。研修で全然サウナ行けてなかったので熱耐性落ちたかも。
2セット目。大倉さんアウフ。グリーンアップル。下段だったのとさっき1発入ったので気持ちいい感じ。
3セット目。塩11分。じっくりじんわり。
4セット目。米田さんアウフ。ブラックフォレスト→サマーユーカリ→セージ。眠くなってきたので、無理せずセージ前で退室。

休憩室爆睡TIME

5セット目。サトシさんシアター。コスモアウフ。ミント系のアロマで4セット。ACJ近づいて来てて技が仕上がってる✨小さい子どもの前でタオルくるくる。最後はアチアチでfin。クールスイングしていただいて外出たら、スターさん偶然。サトシシアウフ受けてたらしい😎また偶然しましょ✨

優待でもらったドリンク券と一緒にサラダ食べる。引っ越したばかりで食材が家に揃ってないので貴重な野菜摂取。

仕事の日はなかなかサウナ行く時間取れないから、休みの日は思う存分楽しも！

ハーフ豆腐サラダ&優待ジンジャエール

コブドレッシングがピリ辛でサウナ後にもってこい！

貸切イベント！サウナの設定ちょうど良くて、アウフギーサーさんによる演目も楽しめました！
ご飯も美味しかった✨

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

渾身の朝ウナ2セット。
1セット目。6分。朝は熱さ感じやすいのか？早々に出る。
2セット目。6分。オートロウリュも受けて良き良き。

今日頑張れば、土日休みだ。もうちょい。

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

絶賛社会人中。やっと1週間経った。非常にお疲れです。今日明日と研修が千葉で片道(家→駅含め)2時間もかかる。これはノマドするしかない。お金ないのでカプセルではなく休憩室で一夜明かします。まずはサウナへ。

1セット目。10分。毎時0分30分の2回オートロウリュ有り。早速当たる。時間を空けながら3回。背中に降りてくる熱さを感じながら10分。外気でバリととのう。
2セット目。8分→水風呂→8分→水風呂→外気浴。マット交換が入ったので毎度お馴染みた○しさんよろしく。水風呂備長炭のおかげか12℃表示もそこまで冷たくないので良い。
3セット目。8分。最後もしっかりオートロウリュ。程よいところで出る。
炭酸泉で〆。

サウナもさることながら、高濃度炭酸泉や、天然温泉、備長炭風呂などお風呂も種類様々でよきよき😁研修疲れたので日を跨ぐ前に寝ます💤

カレーハウス CoCo壱番屋 ミスターマックス新習志野店

茄子とほうれん草のカレードリア

アチアチで美味い。最近気づいたんだが、わたし結構カレー結構好きみたい🍛

16時:リラックスアウフ4熱(ヴェチパー→青森ヒバ→桜)
18時:エモアウフ6熱(ラバンサラ→ラバンダングロッソ→イランイラン)

今年度1発目のサウナ。熱波師として伺いました。初めての赤坂以外でのアウフでド緊張しました。
16時回は久しぶりのサウナということもあり、なかなか熱くて大変でした。4熱なのに…😓
18時回は先ほどより緊張せずに臨めました。最後の方はバテてしまい腕が上がらなくなってきました。

まだまだ練習が足りないことを実感しましたが、この場を作っていただいた毎日サウナの皆さまに感謝です。次はパワーアップしてまた呼んでいただけるように精進します🔥

サウナ：5-11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

九州旅行最終日。昨日は湯らっくすでのんびりしすぎてホテル到着が深夜1時。荷物積めたりしてたら2時やんけ！寝ねばならん💤若干寝坊気味で起床。急いで支度してチェックアウト。博多へ。博多一双で昼飯。ランチセットA(ラーメン&ご飯)+替え玉で950円のコスパの良さ✨少し運動をということで東海オンエアのとしみつさんが写真撮ってたヒステリックグラマーの壁をパシャリしてようやくサウナ。

1セット目。からふろ11分。洗体してすぐからふろが空いたのでIN。1人で落ち着いた雰囲気の中アロマの香りを楽しむ。水シャワーして外気。
2セット目。森→水→森→水→外気。前回来た時はサウナのことよく知らなくて、森サウナ入らなかったので今回はリベンジ。熱いの苦手なので、熱いの大好きおじ様による毎分バシャバシャロウリュサービスでダウン寸前。一旦退室し、隣の水風呂入って再び着席。いつものた○しさんよろしくです。

休憩&オロポ補給。

3セット目。ドライサウナ10分。オートロウリュが発生してなかった。なぜだかはわかりません。
4セット目。アウフ。白樺の香り。最終セットの予定だったので、我慢せず熱いなと感じたタイミングで出る。
5セット目。からふろ7分。水風呂→休憩して退館しようかと思ったらタイミングよくからふろが空いた。深夜に東京某所で女子と待ち合わせる予定があったが、女子<からふろなので。こういう奴に彼女はできませんね笑

サウナイキタイ最初の投稿が実はここウェルビー福岡。去年の3月頭だったから1年以上ぶり。次はいつ来れるかや？楽しい3日間でした！ずっと学生でいたい〜🥺

オロポ

キンキンオロポが体に染み渡る。あと2時間後くらいには新幹線乗って帰らないといけないの辛い😢

サウナ：10-20分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

九州旅行2日目。朝8:30にチェックアウトし、在来線に揺られること3時間。立野駅で降り、建設中の立野ダムを見て、ニコニコ饅頭を食べる。優しいお味。熊本へ移動し、市電を使ってホテルチェックイン。歩いて熊本城へ。桜の季節🌸再び市電で熊本駅へ。ラーメン食べる。そしていざ西の聖地へ。

1セット目。上段10分。初めてきたので、館内の説明をしっかり聞き、少しウロウロ。浴室でもウロウロ。3種類全部入ろ〜😁まずはでかいとこ。激アツという感じではなく、マイルドで湿度もしっかりある。アウフ受けたいからこの辺で。
2セット目。すわさんアウフ。フェンネルスイートの香り。ジュディマリとエモい系の曲で10分。新人さんということでパラシュート中心。最初は下段だったが、退室者多め&途中入室不可なため完走は1/3くらいか。
3セット目。塩スチーム。蒸気すご！目を閉じてじんわり。高校生くらいの4人組が好きな人いるいないみたいな話してる。青春だなぁ。
4セット目。いわもとさんアウフ→水風呂→メディテーションサウナ→水風呂→休憩。下段待機。先ほど同様のアロマにプラス2種類別のアロマも使用。ミスチルかけながらゆったりと。小柄だけどしっかり風が来る。休憩イス難民になったので、マット交換が終わっためでサウナへ。じんわり15分。目を閉じてサ室に流れているヒーリングミュージックでがっつりととのう。

休憩&仮眠

5セット目。メディテーションサウナ14分。23:20頃再び浴室へ。人でごった返してる。メディテーションでは2分に1度くらいのペースでロウリュかけるお客さん。回数や頻度に制限は無いけど、メディテーションサウナはヒーリングミュージックやアロマの香りを楽しむもんだと思ってたな。ロウリュで熱くする用じゃない気が…
6セット目。でぐちさんアウフ。開始11分前にIN。ACJの演目。内容は本番楽しみにしてる方いると思うので内緒🤫レモングラスが爽やかでスッキリ眠れそう。

深夜帯は若い人中心にとても騒がしい。サウナ室でも黙れないやつばっかり。次は平日昼間の落ち着いた時間帯に来よう。

コーラ

アドバイザーの特権。サウナ後は特に染み渡る。

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

学生最後の国内旅行！社会人になったらこんなに自由にできないから楽しむぞ🔥前日は渋谷で友だちと呑み、そのままカラオケオール。今日の移動(新幹線、特急)はほぼ爆睡💤まずは佐世保でハンバーガーをいただく。バンズカリカリ、ベーコンジューシーでサイコーでした😋そのあとは海辺の公園をのんびり散歩。電車で移動し佐賀のホテルチェックイン。いざサウナへ。思いの外歩きました笑

1セット目。8分最上段。サウナ室広い！女性側にはバレルサウナもあるらしい！すご✨毎時0分のオートロウリュに合わせて少し早めに出る。それでもしっかりととのう。
2セット目。10分最上段。テレビが映し出されてたモニターに薪の映像。約3分間のオートロウリュ。長いから熱いかと思ったけどそんなことなく、いい感じでいけた！
3セット目。8分上段。最後はじんわり汗を流す。足湯で再び爆睡かます💤

1日目終了。明日も楽しもう🔥

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

用事で赤坂来たので18時回扇ぎました。
公園などで練習してはいましたが、実際サウナ室でやるのとは訳が違うなと思った。今日は温度が低めだったにも関わらず、結構熱いなと感じた。群馬いけるか？💦

今日はこの後堀田湯シオルさんラスト？、明日は永井さん、ブンゴさん、ナツさんの豪華3本立て✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

4年間暮らしてきた溝の口の学生アパートを昨日引き払い、今日から横浜市内に住むことになりました。ホームサウナは歩いて来れるココにします😏学生の時より節約しないとだから月1くらいになりそうだけど…

1セット目。塩10分。フィンランドサウナに入って2分ほどでマット交換に当たる。塩に移動しじっくり10分。
2セット目。フィンランドサウナ10分。宮前平よりロウリュ好きなお客さん多いみたいで、みなさん結構な勢いでかけてく。
3セット目。上段→水風呂→中段→水風呂→外気。いつものやつ。ぐるしん間近の10.7℃水風呂が嬉しい✨
最後は炭酸泉で〆。

宮前平で働いてた時の社員さんがいらっしゃったので軽く挨拶。めちゃめちゃここで扇ぎたい🔥

らっきょ&Star

季節の野菜とUS産チキンのスープカレー

家からの帰り道にあって気になったとこ。いろんなスパイスが効いてて深〜い味わい。野菜が美味い😋