midoriSG

明日からの早めの夏休み前に、体をリセットしに。
2時間いられたらいいかなと思い、ギリギリまで仕事をし21時にイン。

やっぱり平日は空いていてよい。
そして水風呂がダントツで気持ちいい…
ここが近くにあってほんとによかった😭

そしていま銭湯で地サイダーフェアが開催中なので、珍しいマスクメロンサイダーを飲んでみました！
ドリンクバーのメロンソーダより断然美味しくてびっくりしました！

サウナ心拍数140→水風呂2分→休憩5分
サウナ心拍数142→水風呂2分→休憩5分
サウナ心拍数140→水風呂2分→休憩5分

静岡マスクメロンサイダー

メロンの風味をちゃんと感じる夏の風物詩

高温サウナの熱さにもしっかり耐えるmiband

新しいサウナ体験を提供してくれるmiband。
かれこれ数回灼熱のレインボー本八幡さんで使っているものの、不具合が起きる気配なしで嬉しい限りです。

さて、心拍数の目安を140以上とし、高温サウナや瞑想サウナに挑むわけですが、不思議なことに5分で140を迎えることもあれば、10分で140を迎えることもあり、今まで10分入ればそろそろ出るかとなっていたのは実は無理しすぎだった…
なんてこともあったかもしれません。

今はそんなことは心配なし、自分の体に耳を傾けるサウナ体験が出来るようになり、なんだかフワッと心地いいなーという、ととのいとはまた別の気持ち良さを味わえるようになりました。

途中でオロポ休憩を挟み、計5セット
高温サウナ心拍数143→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ心拍数145→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ心拍数140→水風呂2分→休憩5分
オロポ休憩
高温サウナ心拍数142→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ心拍数146→水風呂2分→休憩5分

オロポ

やっぱりこれだよね

ローマと和の融合？
新宿の癒しスポット、テルマー湯

渋谷で仕事を終え、髪を切りに新宿へ。
この時期は3分外歩くだけで汗だくでほんと嫌な季節。

でも汗をかく→ベタベタが不快→さっぱりしたい→サ活
という流れが成立しやすい時期でもあります。

都営新宿線新宿三丁目E1出口から徒歩2分くらいで到着します。

入ると、清潔感がありいつもの男性専用サウナのいい意味の昭和臭はしない。

館内着は昔の熱海や伊豆のスパホテルのパジャマのようなどことないハワイ感。

館内着に着替え、一つ上のフロアの浴場へ。
入ると、中は新宿区役所前カプセルホテルのような白を基調としたデザイン。
新宿は白が好きなのか？

全体的に清潔感があり、確かにこれなら女性でも来やすい場所だと感じました。

サウナはしっかり熱め、サ室内の温度計は102℃だが、外の電子表記は98℃。
どっちでもいいくらい、汗をかけます。

水風呂は唐辛子入り。
ヒリヒリするのかなーと思ったけどそんなことはなく、水風呂の冷たさが、体の芯まで冷やしてくれました。

ととのいイスは外にも中にもたくさんあるので、難民になることはなさそう。

シルク風呂や炭酸泉、露天に寝湯などバラエティに富んだテルマー湯。
今度はもっと人の少ない平日に来てみよう。

高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
塩ハーブサウナ10分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ11分→水風呂2分→休憩5分

わらび餅パフェ(抹茶きなこ)とオロポ

オロポで水分補給、わらび餅パフェで糖分補給の黄金ルーティン

よかった、今日は空いていた…
土日に利用しようと思っていても空いていないか、ミストサウナの部屋のみということで、再訪がかなり遅くなってしまいました。

やはり平日は大正義なのだとしみじみ感じました。
ということで、ポカリとデカビタを買い込み、「デカリ」を精製しサ室の温度が上がるまで待機。

110℃まで上がってきたタイミングでイン。
mi smart band 6も大活躍で、しっかり心拍数を測ってくれていました。

2倍になったタイミングで、バスタブに張っていた水風呂に飛び込む。

外気温に左右されるので、多少緩く感じましたがじゅうぶんじゅうぶん。

そしてお待ちかね、ベッド全裸ダイブ。
これがあるからやめられませんね。
BGMは小鳥のさえずり、いい選曲。

ほかの貸切サウナだと90分とか少し物足りなく感じてしまいますが、こういうところはほぼ時間気にせず、満足するまで貸し切れるのがやめられない。

またタイミング見計らって訪問しようと思います。

サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩10分

デカリ

大塚製薬とサントリーの異色コラボ、２つ合わせて1.5リットル！

東鷲宮、偶然偶然。
ここで仕事とは、何かの縁ですよね。
ということで行ってきました、百観音温泉。

お客さん宅に行くまでに汗だくになってしまったので、早くさっぱりしたくて震えてました。

事前情報で激アツの温泉があるということで、ぜひ試してみようと果敢に挑戦。
ものの30秒ほどでゆでだこ、真っ赤っか！
46℃越えは危険だな…

寝湯、炭酸泉、露天、内湯と、バラエティに富んでおり、これはテレビも取材が来るのは納得。

肝心のサウナは、かなりマイルド。
90℃程度で湿度も充分、相撲を観ながら蒸されました。

水風呂はかなりぬるめ。
もう少し冷たければなー、水風呂の温度ってかなり大切ですね。

ととのいイスはいろんな箇所にあるので、難民になることはなさそうです。

お風呂だけでも楽しめるスポットがあるなんて羨ましいなーと思ってお客さんにリサーチしてみると、近すぎると逆に全然行かないとのこと。
それは勿体無いので、次会った時は猛プッシュしておきます。

食事処で抹茶アイスと白玉をチャージして、涼を感じながら湘南新宿ラインで揺られながら帰るのでした。

サウナ8分→水風呂2分→休憩2分
サウナ8分→水風呂2分→休憩2分
サウナ8分→水風呂2分→休憩2分

抹茶アイスと白玉

栗が入っているのが珍しい！ いろんな食感が楽しい食べるテーマパーク

よく寝たー…
予想外に8時過ぎまで寝てしまい、こんな休日もたまには良いかと自分を甘やかしてみる。

朝一発目は瞑想サウナから。
やっぱりじんわり熱くなってくるこの感じが、朝イチにはちょうどよい。

2回目、3回目は高温サウナでバチバチに体を起こしました。

最後の締めで瞑想サウナ。
朝からこれは最高すぎる。

朝ご飯は味噌ラーメン。
これ、朝食べても夜食べても美味いやつ🤤
オロポも相変わらず素晴らC

瞑想サウナ6分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ10分→水風呂2分→休憩5分

味噌ラーメン

シャキシャキのもやしととろとろのチャーシュー、そして濃厚な味噌、たまらなく美味い

仕事終わりに急いで行ったが、アウフグースイベント間に合わなかった…
しかし、今日はレインボーさんにそのままお泊まりするので、朝ウナできると思うだけで震える🤤

今日からサウナ用にスマートウォッチを導入
レインボーの灼熱もなんのその！
心拍数で入る気持ちよさを知ってしまいました。

ヒーリングイベントも開催されており、参加できました。
相変わらずのっぽさんは職人だなーと。

夜は唐揚げ定食とオロポをキメました。
最高の組み合わせ。

高温サウナ6分→水風呂2分→休憩5分
ヒーリングイベント15分→水風呂1分→休憩5分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
夜ご飯
高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分

唐揚げ定食

大満足のボリューム レモンを搾り、塩胡椒を軽くふりかけるのがおすすめ

今日いつもより水風呂が冷たい？
外気温がそこまで高くないからでしょうか？
見たら16℃、素晴らしすぎる👏

人も少なくて、やはり平日の素晴らしさを改めて実感しました。

外気浴の江戸風鈴が憎い演出。
これぞ日本の夏。
ぼくのなつやすみがやりたくなる、そんな懐かしい気分にタイムスリップしてしまう素晴らしい銭湯。

サウナ6分→水風呂2分→休憩5分
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分

パスチャライズコーヒー

甘さ控えめ、大人のためのコーヒー牛乳

「全裸で飛行機を見るという貴重な体験ができる場所」

中野富士見町で仕事だったため、近くにいい銭湯はないかとサウナイキタイで事前に下調べしての参戦です。

訪問先から15分程度の距離にあり、これはもってこいと思ったのがこちらの観音湯さん。

どうやらここはボナサウナらしい…
確かに看板には強気の「北欧」の文字。
中野区の北欧、楽しむしかないじゃあないですか。

ボディソープとシャンプーが備え付けなのはありがたい。

待望のボナサウナ。
うーん、確かにこれは北欧。
息がしやすく、しっとりサラサラの汗が出てくる。

サウナがいいところ、水風呂がいいところ、休憩スポットがいいところ、いろいろあるけどここはやっぱりサウナ。

上野の北欧に行かなくても、フィンランドを感じられます。
銭湯サウナにありがちなテレビもなく、静かに蒸されるあの空間が素敵。

外気浴スペースでいいセットだったなーとか考えながら休憩していると、ゴゴゴーっとすごい音が。
上を見上げると、かなり近い距離に飛行機が✈️

全裸で飛行機を見上げることってそうそうないなと思いつつ、全裸だからかより自分がちっぽけな存在に思えて、小さいことは気にしなくていいやと前向きな気分になれました。

こうして清々しい気分で、幡ヶ谷を後にするのでした。

サウナ6分→水風呂2分→休憩3分
サウナ10分→水風呂2分→休憩3分
サウナ10分→水風呂2分→休憩3分

コーヒー牛乳

暑い夏でも飲みたくなる

飲み会の翌日はサウナが恋しくなる現象

お酒飲んだ翌日って体が思うように動かなかったり、すごいズッシリしてしまう感じがして、一刻も早くリセットしたくなってしまいます。

起きたのは9時前、サクッと運動し、軽く仕事を終わらせ、いざ上野へ。

ほんとはカフェにでも寄りたかったが、とにかくサウナでさっぱりしたくてスルー。

16時くらいでしたが、かなり人がいました。
土曜日の上野サ活は難易度高いな…
90分コースにした自分をぶん殴りたい。

とはいえサ室は大きいため、特に待ちは発生せず。
むしろ水風呂とととのいイス待ちが発生する可能性の方が高かったです。

水風呂は4人は入れる大きさ、ととのいイスが空いていない時は各々水風呂の淵に腰掛けて休憩するスタイルでした。

サクッと1000円で入れるのはありがたかったです。
おかげで体がだいぶ軽くなりました。

サウナ10分→水風呂2分→休憩2分
サウナ10分→水風呂2分→休憩2分
サウナ10分→水風呂2分→休憩2分

今日は八千代中央で仕事があったので、今日の仕事が決まった時点で終わり次第レインボー本八幡さんに行こうと決めてました。

着いたのは13:30ごろ。
まずは高温サウナからのスタート
テレビ側とストーブ側で、同じ2段目でも全然温度が違うからびっくりします。

水風呂も相変わらず気持ちいいですが、温度計故障？
なのか50℃表記でビビる…

2セット目は瞑想サウナで仕事の振り返りと明日からも頑張るためにリラックス。

一旦ここでランチ休憩を挟み、オロポとカツカレーをいただきました。
カツがこんなにもサクサクアツアツなんて、サ飯ってすごいな…

10分だけ仮眠をとり、ルーティン再開。
途中ヒーリングイベントなんかも開催されたせいか、かなり人が増えてきました。

とはいえ、いつもの流れを乱されることもなく、程よくセットをこなすことができました。

5セット入れると体のご褒美感がすごいので、またやろうっと。

高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ10分→水風呂2分→不感の湯2分
オロポ・カツカレー休憩
高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ6分→水風呂2分→休憩5分

オロポとカツカレー

乾いた喉をオロポで潤し、空腹をカツカレーで満たす至極の瞬間

仕事による睡眠不足と暑さで体のだるさが著しく、これはもうサウナでリセットするしかないなーと。
今日は京急田浦から直帰したので、19時ごろにはインできました。

前回よりもサウナは暑く、水風呂もキンキン。
やっぱり平日の方が人が少なくて、難民にならないで済むのがよいですね。

そしていつからか、外気浴スポットに江戸風鈴さんの風鈴が。
時々吹かれる風になびき、涼しげな音を奏でる。
ほんとサウナーのことを考え尽くされたセッティング、いとをかしです。

体調不良もしっかり復活、食欲も復活です。

サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分

うめサイダー

余計なものが入ってないので、梅の味をしっかり感じられ、失われた塩分も補給されるかのよう

METOSのサウナストーブって殺人兵器？

連日の暑さですっかり疲弊してしまい、さっぱりしたいなーと思う日が増えました。
職場にサウナがついていたらいいのに…
なんて叶うはずもない妄想をしてみたり。

昨日はホームサウナ、イーストランド。
今日は心の故郷、本八幡のこちらへ。

そういやオートロウリュ体験してないなと思いつつ、まずはいつも通り高温サウナへ。

ほんといつ来てもカチカチ山。
日焼けしてる部分が更に熱を持つ。

今日は日曜日だからか、若干混み気味で水風呂待ちが発生してました。

タイミングを合わせ、瞑想サウナへ。
静かにオートロウリュが始まり、最初はチョロチョロと。
次はさっきよりも水量が多くドバドバと。
最後はトドメを刺すかのようにドバドバと。
この時点でナイフで全身切り刻まれるような痛みに襲われ退散。

こいつは想像以上の拷問である…
水風呂が心地良すぎて、天使か？と錯覚するほどです。

今日のサ飯は螢明舎さんのカフェグラッセとバナナとりんごのタルト。
ここはコーヒーも激うまだし、ケーキもケーキ屋さんかってくらい美味しいので、セットで行きたいお店です。

高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ12分→水風呂2分→休憩5分

cafe螢明舎 八幡店

カフェグラッセとバナナとりんごのタルト

コーヒー詳しくなくてもこれは美味いと喉が感じる。ケーキも本格的！

やっぱり土日だと人も多いなーという印象は受けますが、上野や錦糸町などの人気エリアに比べたら待ちも発生せずに良きですね🙆‍♂️

ここは水風呂がいつ来ても最高だけど、昨日は外気温もあり少し温く感じました。
気のせいかな？
でもあの軟水に包まれた瞬間どうでも良くなります。

あと、ここは銭湯後のドリンクの種類が豊富で楽しい。
今回はゆっぽくんサイダーで夏らしく。

サウナ8分→水風呂→2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂→2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂→ 2分→休憩5分

ゆっぽくんサイダー

懐かしの余計なものが入っていないサイダー 喉にご褒美

泊まりからの朝ウナ

むしろ昨日の夜より今朝の方がサ室は混んでいました。
ロッカーキーのバンドの色が違うので、おそらく朝のみ利用の方々。

とはいっても難民になるほどではなく、自分のペースで楽しめました。

朝イチでサ活してから出社すると、眠くなるけどこの微睡む感じが嫌いじゃないんです。

朝ごはんは昨日の夜から食べたくなっていたバーガーキングでガッツリと。

ちょっと歩いてカロリー消費しなくては…

サウナ10分→水風呂90秒→休憩5分
サウナ10分→水風呂90秒→休憩5分
サウナ10分→水風呂90秒→休憩5分

バーガーキング 川崎ゼロゲート店

ワッパーセットとタルタルチキンバーガー

ワッパーはでかくて、いつもワクワクさせてくれる。

蒲田で飲み会からのこちらへチェックイン
サウナを楽しみたいのでお酒はほどほどに。
とは言え23時過ぎまでだったので疲労は蓄積され…
早くサウナイキタイ…

ここは露天風呂があるのが珍しいですが、かなりぬるめでした。
内風呂にも湯船があるので、そっちは温度高めで🙆‍♂️

サ室はマットが敷かれているが、激アツで座るのも困難なレベルです。ビート板などもないので、ミニタオルを敷くとよいです。

水風呂はかなり冷えているので、体の芯を冷やすには足先を出すなどして調整が必要です。

また朝の分も投稿します。

サウナ8分→水風呂90秒→休憩5分
サウナ8分→水風呂90秒→休憩5分
サウナ10分→水風呂90秒→休憩5分

「髪を切ってさっぱりした後は、、、」
いつもお願いしている美容師さんが新宿にいるので、髪を切ってもらいに行ってきました。

新宿って騒がしい街だけど、実はかなりお世話になっている場所でもあります。

でも流石に人が多い…
リラックスしたい…

これはもうあそこに行くしかない。
ということでこちらへ訪問。
時刻は14時過ぎ、浴室はかなり空いていました。

タイルや壁など、全体的に白いなーという印象で、年季は入っているものの清潔感がありました。

サウナはマイルドながらもしっかり熱く、水風呂はそこまで冷たくないものの、ちゃんと冷えます。

ととのいイスはデッキチェアより普通の椅子の方がととのいやすいことに気付きました。

そして今日のサ飯はガトーショコラ。
体がずっしり重めなものを求めていたので大正解のチョイス。

サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ8分→水風呂2分→休憩5分

cafe AALIYA

ガトーショコラとアイスコーヒー

ずっしり重めの食べ応えが空きっ腹に嬉しい

「ワクチン接種3回目を乗り越えての瞑想」
金曜日の午後に半休を取り接種後上オリ1でサ活をするも、無事に副反応で39.3℃まで上がって土曜日は終了してしまいました。

今朝起きて体が軽く、これは完全復活したのではと思い熱を測ったところ平熱だったので大勝利。
もうこれはサウナ日和であります。

まずは昨日グダグダして鈍った体を元のペースに戻すために運動をし、軽くシャワーを浴びて外出。

今日のサ飯はかんぶつとコーヒーのお店まるに商店さんのオレンジのスコーンとフィナンシェ。
イートインだとスコーンを温めてくれるので、サクふわで美味しい☺️

甘いものは全人類を救う救世主になると信じ、そんな願いも込めてカロリーを摂取します。

そこから歩くこと約15分。
レインボー本八幡さんへ。

瞑想サウナのストーブが直ってからは初来店。
今日は前からなんだろうと気になっていたヒーリングイベント目当てに来てみました。

案の定人気のイベントで抽選でしたが、見事勝ち取り16:30からの会に参加できました。

瞑想サウナ室内に白檀の香りのお香を焚き、香りと音を楽しむイベント。
音叉や灰音を耳元で鳴らしてくれたり、要所で呼吸法やストレッチの時間もあり、サウナにいながらリラックスできる10分を過ごすことができました。

サ室から出た後は心と体がととのって、頭とお腹が空っぽになったので、夜ご飯は何を食べようかなーと考えつつ、この投稿を書いている煩悩の塊です。

高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
瞑想サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
〜オロポ休憩〜
ヒーリングイベント10分→水風呂2分→休憩5分
高温サウナ10分→水風呂2分→休憩5分

かんぶつとコーヒーのお店 まるに商店/焼菓子工房 まるに

オレンジのスコーンとフィナンシェ

焼き菓子がとにかく美味しい、カフェオレもコーヒーの風味がしっかりで美味

東京駅で3回目のワクチン接種を済まし、そのままこちらへ。
スパセンチュリオンはこの前友人たちとお泊まり会をしたが、結構良かったのでこちらにも期待してました。

お風呂はセンチュリオンよりも広く、サ室もでかい！
時間もあったのだろうが、かなり空いている。
独り占めできたセットもあったので、かなり穴場かもしれません。

やたら乳首が熱く感じましたが、しっかりデトックスできて肌の調子がいい感じです。

これから上野で夜ご飯を食べて帰りましょうかね、洋食が食べたい気分になりました。

そもそもワクチン打った後にサウナってよかったのだろうか、気持ちよかったので後悔はしてません。

サウナ8分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
サウナ10分→水風呂2分→休憩5分

コーヒー牛乳

サウナの大定番、これがないと締まらない