Naughty

水曜日は健康診断で前倒しトレーニング

マシントレ10種類
ダンベル16kg 脇、二の腕
有酸素スルー

サウナ
12分(4段目)
10分(5段目)
12分(5段目)
7分(4段目)

水風呂
50秒弱

外気浴
5分強

外気浴はいつもながら気持ち良い
いつもの老動物がいるものの、
他の常連がおらず喋る動物がいないので平和♪

お昼はモスバーガーで買い込んでビール♪

ハードな1週間、
結局どこのサウナも行かずでいつものルーティンでコナミ。

マシントレ10種類
ダンベル16kg 脇、二の腕
有酸素は見送り

サウナ
12分　最上段
12分　3段目→最上段
10分　4段目
12分　最上段

水風呂
50秒弱

外気浴
5分程度

ラストの外気浴は無し。
1130〜1230のサウナ室は、
常連老動物が喋り倒している
今度ピンポイントの時間帯とどいつが癌なのかアンケートに書いたる。
なんにも対応が無ければ老動物に直接言うたからって書く。
果たして運営は改善対応するだろうか笑

この後は大阪駅に移動してトップガンを観て、
フェスティバルホールへ更に移動し読響のコンサート♪

昨晩は良く眠れました♪

今日はルーティーンのコナミです。

マシントレ10種類
ダンベル16kg 脇
有酸素は無し

サウナ
12分最上段
10分最上段
10分最上段
10分最上段

水風呂
50秒程度

外気浴
5分程度

有酸素はスルーとしました。

サウナ室では最低な会話中でした…

老動物がマナーについて喋りあっていた。
JRの撮り鉄のマナーについてだ。
入ったらアカンとこ入って撮るとかマナーがなっていないと。

ちょっと待て、貴様ら動物はどないやねん。
POPに「サウナ室での会話禁止」ってのは見えてないんか！！

そんな自分勝手な常連老動物は口縫い付けてサウナ入れ笑

3セット目からは静かな環境になって珍しく平和なサウナ室になった。

なんも対策しないでしょうが、

このネタを声として書いたるけど絶対に何もせんやろな。

コナミ運営も。

仕事が忙しく、
久々に行く気に！

仕事終わりに突入♪

なんかサウナハットかけるトコが混み合ってますね…

サウナ
普通最上段12分
普通最上段8分
普通下段13分 世界観さんアウフグース
普通中段8分

水風呂
50秒程度

外気・内気浴
10分強

初っ端12分頑張って外気浴に行ったら満席やんけ！

どうも数日完璧に寝てる汗

しゃ〜ないので畳スペースで。

サウナハットもえらいかかってるしなんでか思ってたら、

1930からのブロアロウリュウが初のアウスグースだった。

だからサウナ室も盛況だった訳ですか。

こらパフォーマンスも見なアカンって訳で。

アロマ水はベリー♪

いい香りで撹拌の後はタオル熱波〜

うーん、気持ち良いです。

3回ロウリュウいただき全て頂戴致しました。

うまくハケるタイミングを取られるんですね。

1回終了でハケるの勿体無いですよ。

このアウフグース後の水風呂はみんな一気に入って水温が1℃上がってしまった笑

前回も12分耐えれないなぁ…
と思ってたら5℃いつもより上げてるって事ですが。

温度計は92℃ですけどね。

休み前のサウナ最高！

アウフグースも最高！

水曜日は色々したいので日曜コナミ。

マシントレ10種類(負荷ひとつ上げ)
ダンベル16kg 脇
有酸素オープンストライド30分　440kcal

フルコース♪

サウナ
9分(最上段)
12分(最上段)
12分(最上段)
10分(3→4段目)

水風呂
50秒×3 ラストは水シャワー。

外気浴
5分×3 ラストは無し。

なんか温度計は90℃やった。
日曜は日によって自分勝手な動物だらけになる。
そう、今日はハズレな訳です。

相変わらずレベル爆低なコナミ茨木でした。

仕事後の1830頃にIN！

筋肉痛の体に湯〜トピアは最適です。

が、
最近サウナは10分あたりが限界ですが汗
今日もそんな感じ。

サウナ
10分
普通最上段

10分　
普通下段でブロアロウリュウ後に最上段へ

8分
普通最上段

10分
普通最上段

水風呂
50秒強

外気浴
10分位

ブロアロウリュウ入るの遅くて下段…
最上段空いてたけど、
中段にみんないたからチョット…

だいたい外気浴では飛べましたから気持ち良かった♪

体調なんかイマイチなんかな。

その日その日を気持ち良くっての第一で！

GWは人多いの嫌だからサウナは自粛…

週一のコナミ茨木。

マシントレ11種類
ダンベル14kg 脇、二の腕
有酸素ジョグ&ラン30分

最近食べすぎで1kg近く増量中汗。

サウナ
10分→11分→12分(全て5段目)
水風呂
50秒(いつもより長め)
外気浴
5分1番

3セットで締め。

温度計を信じるなら86℃くらいと物足りない。

有酸素後は10分位からスタートになります。

いやー、

今日は劣悪なコナミ茨木復活！
って感じですね。

ろくでもない会員が多い訳ですわ。

サウナハット無かった時はイライラ度フルMAXでした…

外気浴時の風が気持ち良くて癒しになりましから良しとします！

♪通勤車プリウスを洗車機に通し、水垢をコンパウンド処理の上でゼロウォーター塗り

からの極楽湯GO！　940IN

本当はOneperson行ってみようかとも思いましたが、
やはり水シャワーではちょっと…
BGMをBluetoothで聴けるのは心惹かれますがね。多分、ブラームス交響曲1番かラフマニノフピアノ協奏曲3番を流すと思いますが。


サウナ
10分×3、ラスト12分の4セット
ギリギリ座るトコあるレベル

水風呂40秒強

外気浴5分強

最近10分が続いてますね。
ラスト12分後の外気浴が1番良かった。

やっぱり時計一周は必須かな。

潜る動物が多くて萎えますわ…

GW料金で970円なのビビった！

もう無くなるから回数券を購入。

月4回のラストで朝マクドしてGO！

マシントレ10種類
ダンベル14kg 脇・二の腕　
有酸素10分だけ

サウナ
8分(5段目)
12分(4段目)
12分(4段目)
10分(5段目)

水風呂
40秒強

外気浴
5分強

今日外気浴、気温に風が気持ち良かった♪

いい感じに筋肉痛〜
　
お昼はから揚げ弁当買いに行こうとしましたが…
おぉ！
紡さんガラ空きやん！

すぐに帰って靴を防水仕様に履き替え紡へGO！

美味かったです。

1日はサウナどこも混んでるかな？！

仕事をうまく湯〜トピア付近で終わらせて18時からIN！

サウナ
普通エリア上段10分
普通エリア上段11分
個室エリア下段12分
普通エリア中段から上段12分
(ブロアロウリュウ)

水風呂
45秒(14℃)→緩いの30秒(23℃)×4

外気浴
10分×4

前回は普通エリアの中段は未体験だった。
上段はオートロウリュウでかなりな体感温度っす！

最高ですね。
仕事終わりのなに健さん♪

ブロアロウリュウ始まる時に上段に移動しましたが、ヤバかった！

4回共飛びました♪

筋肉痛の時のサウナは格別。
まぁ、良い施設じゃないとですが。

20時には撤収しましたが、
若い連中がドバドバ来てました。

初めて職場が東大阪で良かったなと思ったのでありました。

本日は14時から福島のシンフォニーホールで、
横山幸雄さんのオールショパンリサイタル♪

朝から埃まみれの車を洗車し、
その足で極楽湯　吹田GO！

サウナ
13分(最上段)
13分(最上段)
13分(最上段ひとつ下)

水風呂
40秒弱

外気浴
7分前後

計3セットとこの後のリサイタルもあり控えめ。

3回とも気持ち良く外気浴できました。

今日はサウナハット忘れせずでいつもの時計一周です。

潜るなというポップの下で潜水するブーいたけど…

気持ち良くショパン聴いてきます！

今日は福島の中国菜OILで麻婆豆腐定食を食べるのがメイン♪

その後徒歩でニュージャパンさんへ。

約3hお邪魔しました。

高温サウナは全て最上段にて。

7分(ロウリュウあり)
8分(ロウリュウあり)
8分
8分
10分(ロウリュウ半分で退室)

いつもより熱く感じた。

やはりビール飲んでいたからか？

次からはサウナ前は飲まないようにします！

コナミとうって変わってノーストレス。

なぜ大東洋は行かないのか。

ニュージャパンさんのロウリュウアトラクションでの撹拌が病み付きなのと、ちょっとニュージャパン観光さんとは繋がりがあったので。

数年経って定期的に利用させていただく事になろうとは。

スッキリしました。

♪週一のコナミ

マシントレ11種類
ダンベル12kg 脇・二の腕
有酸素は無し
(朝食しないとバッテリー切れ)

サウナ
12分×4セット
5段目→3段目→4段目→5段目

水風呂
40秒程度

外気浴
5分強

今日は風が気持ち良い
3つある椅子のうち、
2つが日光浴に使われており、
危うく椅子難民になるところ

相変わらず脈動も何も無く
ただのサ活でテンション上がらないのでありました…

本日、堺浜ふれあい広場Pでカーオーディオイベント参加♪

その前にこちらで開店からサ活です。

洗い場綺麗！
鏡にくすみが無いの驚き。
しっかり意識されてるの嬉しかったけど、
広い通路の綿埃が目立ってた。掃除してたから綺麗になるんでしょう。

サウナ12分×3

水風呂40秒程度

外気浴8分位

外気浴のリクライニングは良いし、

露天風呂も気持ちいい

日曜日もあってか朝から混み合ってる

湯船の密度なかなか…

サウナは一番上で楽しめました。

こちらも混み合ってます。

壁際に最後座りましたが、

ここの後の外気浴が一番血管脈動してました。

わざわざ来てみるのもアリな施設でした。

♪今月ラストのトレーニングからサウナ

マシントレ10種類
ダンベル脇、二の腕
有酸素ジョグ&ラン30分

サウナ
　12分×4(全て5段目)
水風呂
　40秒位
外気浴
　5分位

平和なサウナでした笑！

潜水動物は朝イチ、
しゃべり動物はすれ違い

ですがどうしても飛びません…

もうそれなりの施設でないとダメな体になってきました。

まぁ、ここはトレーニングとセットだから。

次は日曜日の早朝に堺浜楽天温泉祥福行く予定です。

果たして6時現着できるかなぁ汗

朝マクド後に初訪♪

やはり空いてる時間に行きたいもので。

体を清めてから露天なんかで寛ぎます。

そして高温サウナへ！

○最上段10分
　スタッフさんがロウリュしてくれて一気に湿度上昇！
○半個室ストーブ側下段12分
○最上段13分

水風呂は30秒限界です。
13℃強をデジタル計は示していました。足先が痛くなりますわ笑

外気浴は露天のコールマン・インフィニティチェアにて。
これは良いですね。2回目まで飛びました♪

一旦館内着に着替えてマッチを買います。座って少しゆっくり休憩。残ったマッチを高温サウナ前にあるクーラーBOXに。これは良いサービスです。キンキンに冷えた飲み物をいただけますから。

続いて高温サウナ後半戦。
○最上段13分
○最上段多分10分くらい
※ブロアーにて撹拌あり、個人ブロアーもお願い。乳首ヤバイらしく両手で保護笑
○半個室ストーブ逆側下段12分

水風呂は30秒程。

最後にフィンランドサウナも入りましたが、オッサン2人がロウリュもせずに悶えてた。カラッカラの湿度でロウリュできる雰囲気ではなかったので、しばらくで退散。

いつものようにサ飯はせずに退館です。3.5時間位でしたが十分満足。

月一くらいでまた来たいですね！

変な人間もおらず良かったです。