地図からサウナが探せる！

コナミスポーツクラブ茨木

スポーツジム - 大阪府茨木市 会員のみ

Naughty

2022.05.11

15回目の訪問

GWは人多いの嫌だからサウナは自粛…

週一のコナミ茨木。

マシントレ11種類
ダンベル14kg 脇、二の腕
有酸素ジョグ&ラン30分

最近食べすぎで1kg近く増量中汗。

サウナ
10分→11分→12分(全て5段目)
水風呂
50秒(いつもより長め)
外気浴
5分1番

3セットで締め。

温度計を信じるなら86℃くらいと物足りない。

有酸素後は10分位からスタートになります。

いやー、

今日は劣悪なコナミ茨木復活！
って感じですね。

ろくでもない会員が多い訳ですわ。

サウナハット無かった時はイライラ度フルMAXでした…

外気浴時の風が気持ち良くて癒しになりましから良しとします！