コナミスポーツクラブ茨木
スポーツジム - 大阪府 茨木市 会員のみ
5月GWはコナミから…
マシンゾーンは空いてた。
連休のトレーニングはアリです。
とにかくババ混みは嫌いなもので汗
マシントレ10種類(回数多め)
ダンベル14kg 脇、二の腕
有酸素オープンストライド30分440kcal
なんとかフルコース
今日はなんとしても有酸素30分は必須でした。
サウナ
10分×3(3段目〜5段目)
水風呂
40秒程度
外気浴5分強
劣悪度 ★★★⭐︎⭐︎(5段階中3)
顔クチョクチョ、タオル絞り、ため息(やかましわ！悶えるな！')、潜水、水風呂内で顔・髪ビチャビチャ…
有酸素が効いたか疲れた。
珍しく1回目後に血管の脈動が少しあった。
明日は筋肉痛だし、
しっかりしたサウナイキタイ♪
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