ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
いつものジェクサー🧘 〜日常のサウナ〜
今日は久しぶりに毎日通うジムサウナ"ジェクサー"で投稿です🧘
昨年の9月に入会してから約１年! 三日坊主が代名詞の私が、よく続いたと我ながら感心!
毎日仕事終わりにサウナに入れて幸せです🍀
まずマシンで少々筋トレ💪
激しくやると続かないから、大胸筋中心に気分次第で軽く🏋️
次に30分トレッドミル(LOVEマシーン 💕もといランニングマシーン)でランニング🏃
だいたい30分で、3kmくらいで生ビール1杯分200kcalちょいで、夜のドリンク権利獲得🍺
木曜日と土曜日はホットヨガのレッスン🧘
室温38℃、湿度65%で全身びしょ濡れになります💦
当初はヘロヘロ、ヨロヨロでしたが、だいぶ体幹が強くなったと思われ、フラミンゴ🦩みたいな片足立ちの木のポーズ🌲も、隣の女性にオットットって突っ込まないようになりました😅
土曜日の゙ホットヨガミドルはきつい😵💫
最後に仰向けに寝て、自分の顔の真上の゙ヒザから汗ボタボタ💦←どういうポーズなんだ🤔
自分の顔に、汗ロウリュ 笑った😂
サウナ
92℃安定🔥
HARVIAのストーブが2台🔥🔥 20分ごとに、300ccがエンジェルドリッパーからオートロウリュされるので、アチアチです👹
運動して、カラダが火照っているので、いきなり滝汗💦 皆さんマナーが良いからノーストレス✨
せっかちで、じっとしてられない私が、10分じっとしていられる、サウナって、改めて凄い（笑）
水風呂
最近は17.7℃近辺🧊 ちょうどいい感じ! 先日のイベントでのハッカ油投入は気持ち良かったから、またやってください🙏
外気浴はないですが、これは終末の🧟レジャーサウナの時に って割り切っております🍀
家の風呂代わりなんで、サクッと2〜3セット!
久しく、家の風呂に入ってません😅
なにより、帰宅して、速攻で飲めるので、この毎日のルーティンがとても気に入っております🤟
飲みながら🍺、ハニューさんのラジオ聴きながら🎵、すけきよさんの大曲花火大会をTVでLIVEで見る!🎆
秋田美人の佐々木ののぞみーる出てたので、まったく眠くならなかった🎆
今夜のハニューさんラジオの替え歌は"タオル地ハットの子守唄〜♪" 原曲はギザギザハートの子守唄♪ 上手い（笑）
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
もう一年になりますか。早いですね。ジムで一年筋トレが続く人は数パーセントという統計もあるようですから、ばっちりですね。この調子で続けていきましょう。ちなみに、少しだけ筋トレするならレッグプレスが一番効率いいです。足の裏で板を押すやつです。まずは自分の体重を10回、3セットからですね。
ほんまさんありトンです! やはりサウイキで知ってるかたがたがおいでになるってのが、続いている秘訣みたいです! レッグプレス67kg→四捨五入で70kgはキツいですね～!! やってみます!
ギザギザハートに渡良瀬橋…なんか不思議な感じですよねー一緒に酒飲んでた人が話してると遠いような近いような華の湯こいの期待どおりの一位がキターとひとり思いましたよー😆
華乃湯さん１位でしたね〜♪ SKCさんを２位に押しやって(個人的に笑) 仲間が泊まって なんて聞こえて来ると、 おー俺じゃん😅 って鼻高でした（笑）
もう完全に１日のサイクルにサウナが入ってます（笑） たぶんあいこねこさんと一緒で蒸されに行かないと、物足りない、落ち着かない、家の風呂しばらく入ってない感じですね😅 あとサウナで汗出さないと、🍺で体重ヤバいんです😛 ここの担々麺と餃子は絶品なんです!
1周年記念で1🐖ﾄｳってケチか💦、、、ジムにホットヨガとサウナあるって、いいよねー。あたしのいっとるとこはシャワーしかないけー、、、残念。最近はカンフーホットヨガとかってあって、「はぁっ！はぁー！はぁっ！」となぐるような蹴り出すようなカンジ(いえでやってみせると夫が脅えてた笑)
広みーさんありがとうございます! カンフーホットヨガ😂 汗が飛び散りまくりそう💦 yomenueさんも近所のジム行ってて、エアロとかの踊りやって見せてくれるけど、ゲラ笑いですよ🤣 最前列では、絶対にやらないって（笑）
10年くらい前に、現地で見たのを思い出しました🎆 ラストの花火師さんとの光のコラボが感動でしたね🔦🏮 例年雨とにらめっこしてるけど、今年は最高でした🎆 のぞみーるは初めて現地で見たらしい! ジムは筋肉より、肥満防止です😅
㊗️
ぜんさん! ありがとうございます! 先日とぽすに行って、またしてもハットを忘れて来ました💦 通算４回目かな😅
それは大変大変💦 とぽすに行く口実が出来たという事で プラスに捉えましょう笑
ですね! あの不感湯は気持ち良すぎますね!! 先日サウナ改修してたような?? レポお願いします🙏
サウナストーブの囲いが新しくなりました！ 先代と比べてスリムになってるので よりサウナストーブの熱を感じれるかと🔥
ありがとうございます! 早速行ってみます! 平日フリータイムに行きたいんですけどね～。 なかなかタイミング合いません💦
1年間も運動を継続されているなんて尊敬します🫡素晴らしいです❗️🥹👏aavenue さんが通われているジェクサーさん素晴らしい施設なんですね✨ 300ccがオートロウリュされるとは…アヂアヂですね🔥大曲の花火、BSで観ました🎆素晴らしかったですね🥹✨そして佐々木さんの美しさに毎日早寝の私もおめめパッチリでした！！
この歳で体重増やさないって、結構大変なんですよ～! 油断して飲み食いしてると、ぼよんぼよんになっちゃう🤣🤣 ジム&サウナ毎日でも現状維持が精一杯です💦 長岡の花火大会に１回行ってみたいんですよねぇ～🎆フェニックス✨
わぉ✨ぼよんぼよんをさっそく活用✨😂なんも言えねぇ、です😍油断してぼよ子です🥹長岡花火のフェニックス🔥空と心を揺るがす振動 平原綾香さんの歌声と共に空に舞う不死鳥の力強さを感じて頂きたいです🔥
あはは😂 私的には女性は、少しふくよかなほうが、よろしいかと!! ←必死に弁解（笑） 人柄が良くて、楽しいかたがいちばんですね～! jupiterの音楽に合わせて、凄いですよね～🎆 来年頑張ります🚀
てるぴこさん! ありがとうございます! そもそも私はあまり群れるのが好きではないのですが、サウイキの皆さんとの程よい距離加減は良い感じですね✨
毎日サウナに入れるのは、幸せですね✨ 夏の夜の私の主食は、枝豆となります😁 何気に太らない（笑） 今シーズン一番美味しかったのは、やはり黒﨑のでした😋
aavenue さん、ジム通い1周年記念にニャロトントゥどうぞ😊一年継続するって、素晴らしいことです🙆♀️凄いなぁ。エンジェルドリッパーからの300ccオートロウリュとは蒸されますねえ⤴️いい汗流した後の枝豆🫛と氷結は染み渡りますね🤭
ニャロさんありがとうございます! ジムサウナ行くと、体重が１〜1.5kg落ちます⤵️ 家に帰って晩酌で、翌朝元に戻ってますけど（笑）ジムサウナに行かないと、ただ体重増加するだけ😱 って恐怖心で、毎日通わざるを得ないって感じなんです😅
確かに🇺🇦っぽい浴衣着ていたような🤔 ほとんど顔しか見ていない（笑） クォードインって横手なんですね!! そのうち、そこに集合しましょう!! すけきよさん達と、たらふく飲んで、歌いますか🎤 楽しそうです🌟🌟
浴衣の柄はご自身の投稿画像でご確認を（笑）。今年2月にすけさんと偶然したのはクォードイン。仙台から高速バスがあるので、ぜひ1月か2月に！🎤は昭和歌謡と洋楽オンリーで！（笑）
あっ本当だ🇺🇦（笑） 遠方のボヤけたライトまで🇺🇦っぽい! LOVEマシーン もといLOVE&ピース✌ですね! ２月!! 集合しましょう🍻🎵
スタジオレッスンをオススメしますよ! ヨガなんて普通お金払って受けるものですからね～! 平日の昼前あたりに、１回一緒に行きましょう🧘🧘 吟はなに食べても旨いっす😋
お疲れ様です☺️。ラジオ聴いて頂きありがとうございます(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ。喋るのは……慣れてきたんですけど💦😅、楽しい話が出来てるのかなって( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!心配です。今後……ゲストも呼びたいと思ってますので😌宜しく(∩´∀｀＠)⊃お願いします(*vд人)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ。o(〃^▽^〃)oあははっ♪
ハニューさんありがとうございます! 毎週土曜日は酒飲みながら、キューティーハニュン! 聞くのが恒例になリましたよ! こむぎこちゃんとの、絶妙な距離加減が微笑ましいです（笑） ゲスト🎵ガクブル😱🤣
1️⃣9️⃣フォアボール7個も出しながら気合いでなんとか頑張ってくれました❗️打撃陣はマスターにならって渋いヒット連発⚾️今朝は朝ごはん出てきました🍚
かますさんお疲れさまです! この暑さと、忙しさでだいぶお疲れの様子😵 コメントにいつものキレがないっすねぇ〜😅 美味しいもの食べて、酒飲んで養生してくだされ🐟
うぅ… 見透かされてる…😢
1年、ジム通いお疲れ様です！！何事も継続するのは難しいですが、さすがです🤝やっぱりサウナのセッティングの良さですかね？笑笑。風呂代わりがサウナ付きはたまりませんね😚
jackさんトントゥありがとうございます! 毎日サウナに入れる幸せを噛み締めております! 家のガス代節約のためでもあるという大義名分があるので、堂々サウナに行けます😁
🎉諦めてました😖申し訳ございません❗️夏バテなんて言ってられません✊🏻親方様から🏟️観戦段取りするようにとの指令が発せられております🫡
いやぁ～! なんという劇的な試合なんすか! さすがスラッガー3️⃣ ひとあし先に、今日🏟️行ってまいります📢
みちさんありがとうございます☀ 昨夜あたりは、帰り遅くなってサウナ1セットだけ入って来ました💦 私もカラダ固くて、座って開脚前屈45度（笑）🪈 おっ! ついに来仙ですね!! 楽しみですね～🫰
なんと！そうだったのですか😳それは正に継続は力なり…でありますね🥹素晴らしい🤩いよいよ仙台行けます😆楽しみです😊
スパメッツァ🐉 寄れるようでしたらお知らせくださいね! タイミング合うようでしたら、皆さんで食事でもしましょう😎
伊達なサウナ🐉にお伺い致します🙇♀️サ旅の相談に乗って頂けたら有り難いです🥹
この勢いを🌸の季節に出せていたならと😮💨マスターのヒットを見ながら思うこと終盤戦でありますが😧まだまだこれから上を狙ってもらいましょう🔝
しっかし、リリーフ陣の不安定さは、安定してますね💦
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